Rokietnickie Centrum Fizjoterapii

Rokietnickie Centrum Fizjoterapii Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Rokietnickie Centrum Fizjoterapii, Fizjoterapeuta, Kolejowa 19, Rokietnica.

🎄 Drugie spotkanie świąteczne naszego zespołu już za nami. Wracam do niego myślami i mam w sobie dużo wdzięczności oraz ...
30/12/2025

🎄 Drugie spotkanie świąteczne naszego zespołu już za nami. Wracam do niego myślami i mam w sobie dużo wdzięczności oraz spokoju ✨

Półtora roku temu to miejsce było tylko pomysłem i marzeniem. Dziś wiem już na pewno, że to, co jest w nim najważniejsze, to ludzie. To oni tworzą atmosferę, energię i sens tego, co robimy. Bez nich to miejsce po prostu by nie istniało 🤍

Nie wszyscy pracują na co dzień stacjonarnie w przychodni w Rokietnicy, dlatego takie spotkania są dla mnie szczególnie ważne. To moment, żeby się zobaczyć, zatrzymać na chwilę, porozmawiać i pobyć razem – także z tymi, których na co dzień nie mamy okazji często spotykać 🎄

Na spotkaniu świątecznym było nas 15, a cała nasza grupa to aż 25 osób. Nadal trochę trudno mi w to uwierzyć. Nigdy nie sądziłam, że uda mi się zbudować tak duży i tak różnorodny zespół ludzi ✨

Dziękuję Wam za Waszą pracę, za codzienny wysiłek, za zaangażowanie, za świetną komunikację i za to, że mogę na Was liczyć. Każdy z Was wnosi do tego miejsca coś bardzo ważnego 🤍

Myślami byłam też z tymi, którzy nie mogli dotrzeć na spotkanie świąteczne: Martą, Julią, Olą, Michałem, Natalią, Patrycją, Moniką, Martyną, Danusią i Dominiką. Dziękuję Wam równie mocno 🎁

Jestem dumna z tego zespołu.
I bardzo wdzięczna, że mogę tworzyć to miejsce właśnie z Wami 🎄🤍

Na koniec chcę też bardzo podziękować wszystkim, z którymi współpracuję przy różnych projektach i inicjatywach, a którzy nie pracują bezpośrednio u nas w przychodni. Za otwartość, zaufanie, wspólne pomysły i dobrą energię. Ta współpraca ma dla mnie ogromną wartość i realnie dokłada swoją cegiełkę do tego, czym dziś jest Rokietnickie Centrum Fizjoterapii 🎄🤍

-Monika-

30/12/2025

Wszystkich chętnych by wzmocnić stabilizację i czucie głębokie nóg zapraszam do wspólnego ćwiczenia. Wystarczy, że wykonacie 10 razy pełen cykl ruchów, a wasze nogi wam podziękują!

23/12/2025

Prosty sposób by wasz trening był intensywniejszy ☝

Prezentuję wam kilka sztuczek, co zrobić, żeby jedno z popularniejszych ćwiczeń działało. Korzystajcie mądrze!

09/12/2025

Codziennie walczymy z bólem…
Kręgosłupów? Tak.
Ale też własnym spóźnianiem, kawowym uzależnieniem i wiecznym brakiem długopisów 😅
Nie jesteśmy idealni, ale przynajmniej się do tego przyznaliśmy.

Nie masz pomysłu na prezent ? Voucher prezentowy na masaż lub wizytę fizjoterapii to zawsze świetny pomysł! ❄️🎅🏻🎁
09/12/2025

Nie masz pomysłu na prezent ? Voucher prezentowy na masaż lub wizytę fizjoterapii to zawsze świetny pomysł! ❄️🎅🏻🎁

Każdy dzień zaczynamy z uśmiechem 😊Recepcja to serce naszej firmy — tu witamy gości, odbieramy telefony i dbamy o dobrą ...
01/12/2025

Każdy dzień zaczynamy z uśmiechem 😊
Recepcja to serce naszej firmy — tu witamy gości, odbieramy telefony i dbamy o dobrą atmosferę.
Jak wygląda Wasz poranek w pracy? ☕✨

Czy powinniśmy się rozciągać?Tak, jak najbardziej. 🫡Zbyt krótkie mięśnie są napiętymi tasiemkami pociągającymi za swoje ...
25/11/2025

Czy powinniśmy się rozciągać?

Tak, jak najbardziej. 🫡
Zbyt krótkie mięśnie są napiętymi tasiemkami pociągającymi za swoje punkty przyczepu do kości. Mogą wtedy wpływać na jej ułożenie w stawie, ograniczają nasze zakresy ruchomości, a jeżeli ten stan jest przewlekły i do tego poddajemy je obciążeniom- szybko generujemy przeciążenia, np. słynne:
•Zapalenie rozcięgna podeszwowego
•Zapalenie ścięgna Achillesa
•Ostrogi piętowe

Ograniczenie ruchomości może wpływać na pojawienie się bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, bólów szyi, a na pewno będzie utrudniało nam codzienne funkcjonowanie.
Przed rozciąganiem warto mięśnie rozgrzać- zacząć od stretchingu dynamicznego i prostych ćwiczeń siłowych ukierunkowanych na grupę mięśni, które chcemy wydłużyć. Kiedy przystąpimy do właściwego rozciągania, powinno być ono intensywne- ale nie bolesne!

Rozciąganie dobrze połączyć z oddechami- spróbujcie w trakcie wykonywać 4s wdechy nosem i 8s wydechy ustami. Pomoże wam to rozluźnić mięśnie. Musi ono też chwilę trwać. Proponuję na początek 3 powtórzenia trwające 30s dla grupy mięśniowej
Czy rozciągać się zaraz po treningu 💪?
Ja uważam, że tak. Co wy sądzicie?

Mikołaj Nadrasik

21/11/2025

Drodzy rodzice! Ćwiczenia w domu nie zawsze muszą oznaczać nudę dla dzieci. Razem z Panią Dominiką pokażemy Wam, jak w warunkach domowych urozmaicić pracę z dzieckiem!

Wszystkiego najlepszego dla naszych niezastąpionych Ojców 💝🎁
23/06/2025

Wszystkiego najlepszego dla naszych niezastąpionych Ojców 💝🎁

Dużymi krokami zbliża się Dzień Ojca! Jeżeli nie macie pomysłu na prezent zajrzyjcie do nas po voucher podarunkowy i spr...
16/06/2025

Dużymi krokami zbliża się Dzień Ojca! Jeżeli nie macie pomysłu na prezent zajrzyjcie do nas po voucher podarunkowy i sprezentujcie swojemu tacie wizytę w naszym gabinecie!
📍Kolejowa 19, Rokietnica
📞733501508

Adres

Kolejowa 19
Rokietnica
62-090

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rokietnickie Centrum Fizjoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria