16/06/2025
✅Analogi GLP i odchudzanie – czy to cudowny lek?
👉W ostatnich miesiącach coraz więcej osób stosuje (lub rozważa) analogi GLP – leki wspomagające odchudzanie, takie jak semaglutyd (Ozempic, Saxenda). Leki stosowane są głównie w leczeniu cukrzycy typu 2 oraz – coraz częściej – w terapii otyłości. Działają poprzez naśladowanie działania naturalnego hormonu GLP-1, który wpływa na gospodarkę glukozową i uczucie sytości. Ich działanie opiera się m.in. na hamowaniu apetytu i spowolnieniu opróżniania żołądka. Efekty bywają imponujące, ale… to nie jest złoty środek.
Z perspektywy dietetyka:
📌 analogi GLP mogą ułatwić start, ale nie zastąpią zdrowych nawyków,
📌 w czasie terapii bardzo ważne jest dostosowanie jadłospisu – przy mniejszym apetycie rośnie ryzyko niedoborów,
📌 po odstawieniu leku, bez wprowadzenia zmian w stylu życia, waga często wraca.
‼To nie lek „dla każdego” – wymaga współpracy z lekarzem i wsparcia żywieniowego.
👉Dlaczego tak szybko się chudnie przy analogach GLP?
1. Zmniejszony apetyt – leki działają na ośrodek głodu w mózgu, więc wiele osób po prostu nie ma ochoty jeść.
2. Wolniejsze opróżnianie żołądka – jedzenie zalega dłużej, więc uczucie sytości utrzymuje się przez wiele godzin.
3. Mniejsza ilość spożywanych kalorii – to powoduje duży deficyt kaloryczny, który przekłada się na szybką utratę masy ciała.
👉Jakie mogą być skutki uboczne?
📌nudności, wymioty, zaparcia lub biegunki – najczęściej na początku terapii,
📌utrata masy mięśniowej, jeśli nie dbamy o odpowiednią ilość białka i aktywność fizyczną.
📌niedobory witamin i składników mineralnych, bo osoby jedzące znacznie mniej często pomijają pełnowartościowe posiłki.
📌efekt jojo po odstawieniu, jeśli nie zostaną wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe.
✅Dlaczego dieta jest tak ważna podczas stosowania GLP-1?
👉 ponieważ żaden lek nie zastąpi dobrej diety a dieta ma ogromne znaczenie, ponieważ:
📌trzeba zadbać o odpowiednią ilość białka, by chronić mięśnie,
📌należy jeść produkty bogate w witaminy i minerały, mimo zmniejszonej objętości posiłków,
📌ważne jest regularne jedzenie, by uniknąć osłabienia, spadku energii i problemów trawiennych,
📌odpowiednia dieta to klucz do utrzymania efektów po zakończeniu leczenia.
---------------------
📌 Gabinet dietetyczny/psychodietetyczny "Odważ się na zdrowie" Małgorzata Knych 🥗🥑🥦
📞 666 520 175
📩 biuro@odwazsienazdrowie.com.pl
🔎 www.odwazsienazdrowie.com.pl
🏢 ul. Krisego 2/3, 39-100 Ropczyce
