Mediculus Ropczyce

15/07/2025

Choć oba treningi pomagają lepiej radzić sobie w relacjach i codziennych wyzwaniach, różnią się podejściem i zakresem pracy.

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) skupia się głównie na nauce komunikacji, współpracy i rozwiązywania konfliktów. To świetna opcja dla osób, które chcą poprawić swoje relacje z innymi i poczuć się pewniej w grupie.

Trening DBT (dialektyczno-behawioralny) idzie o krok dalej – pomaga nie tylko w kontaktach z innymi, ale przede wszystkim w regulowaniu emocji, radzeniu sobie ze stresem i impulsywnością. Co ważne, trening DBT to udokumentowany badaniami element psychoterapii, skutecznie wspierający osoby z trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, stresem czy impulsywnością. Uczy, jak być dla siebie bardziej wyrozumiałym, jak reagować, gdy pojawia się trudna emocja i jak budować trwałą równowagę w życiu.

Jeśli czujesz, że same umiejętności społeczne to za mało i chcesz lepiej rozumieć siebie oraz swoje emocje- trening DBT jest właśnie dla Ciebie.

Z całego serca zapraszam na warsztaty DBT w Ropczycach! 💙
Spotykamy się w Mediculus, ul. Kolejowa 27A, w czwartki o 17:00.
Chcesz wiedzieć więcej? Napisz lub zadzwoń: 888-33-81-91.

Do zobaczenia!

14/07/2025

Warsztaty DBT dla młodzieży (12-14 lat) – ostatnie wolne miejsca!
To wyjątkowa szansa, by przed końcem wakacji nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i budować pewność siebie.
Warsztaty oparte są na terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), a aktualny moduł skupia się na regulacji emocji – uczymy, jak rozpoznawać i nazywać uczucia, jak sobie z nimi radzić oraz jak budować wewnętrzną równowagę.
Dołącz do grupy i skorzystaj z profesjonalnego wsparcia!

📞 888-33-81-91
Mediculus, Ropczyce, ul. Kolejowa 27A

Trwają również zapisy do nowej grupy DBT dla dorosłych! Jeśli chcesz nauczyć się skuteczniej radzić sobie z emocjami i poprawić jakość swojego życia – zapraszamy do kontaktu. Ta grupa ma tylko 4 spotkania tak tylko, żeby pokazać nam dorosłym, że to jest FAJNE 😍

13/07/2025

Często spotykamy się z takim przeświadczeniem, że terapia indywidualna wystarczy.
Niestety jedno nie zastępuje drugiego, bo oba te podejścia się uzupełniają.

Na terapii indywidualnej mamy czas, żeby spokojnie zrozumieć siebie - dowiedzieć się, skąd biorą się trudności, jak działają emocje i co możesz zrobić, by sobie z nimi radzić. To taki „bezpieczny azyl”, gdzie można wszystko przegadać i nauczyć się nowych sposobów myślenia.

Ale dopiero warsztaty grupowe pozwalają sprawdzić to wszystko w praktyce. To tam możemy przetestować, jak rozmawiać z innymi, jak radzić sobie z tremą, jak powiedzieć „nie” albo poprosić o pomoc. To miejsce, gdzie przekonujesz się, że nie jesteś sam z trudnościami - i że naprawdę potrafisz sobie poradzić.

Co ciekawe w grupie łatwiej uwierzyć w siebie, bo masz szansę, zobaczyć, że inni mają podobne lęki i razem możecie je oswajać. Każdy, nawet najmniejszy sukces, buduje pewność siebie i daje motywację na kolejne kroki.

Terapia indywidualna i zajęcia grupowe to duet, który daje realną zmianę. Najpierw rozumiesz, potem działasz - i odkrywasz, że dasz radę! 💪

12/07/2025

🎉 Kochani, czas na podsumowanie naszego konkursu! 🎉

Bardzo dziękujemy wszystkim za udział, każde zgłoszenie sprawiło nam ogromną radość. Wasze zaangażowanie pokazuje, jak ważna jest dla Was troska o siebie i rozwój – to dla nas wielka motywacja do dalszego działania!

A teraz czas na ogłoszenie zwyciężczyń:

🥇 1 miejsce – Miley Annley Ann: dowolne warsztaty z oferty Mediculus
🥈 2 miejsce – Iwona Raś: konsultacja psychologiczna
🥉 3 miejsce – Kasia Nieroda: konsultacja dietetyczna

Gratulacje dla Was, dziewczyny! Cieszymy się, że możemy Was wesprzeć na drodze do równowagi i zdrowia. Skontaktujemy się z Wami w wiadomości prywatnej, żeby ustalić szczegóły odbioru nagród.

Dziękujemy wszystkim za udział i już teraz zapraszamy do obserwowania naszego profilu – szykujemy kolejne inspirujące wydarzenia i niespodzianki! 💚

07/07/2025

Nie zostawiaj wsparcia psychiki dziecka na wrzesień! 😉
Odwaga nie robi sobie wakacji, a my też nie – dlatego zapraszamy dzieci w wieku 8–10 lat na zajęcia rozwijające odwagę!
Dużo zabawy, ćwiczeń i wsparcia w bezpiecznym, przyjaznym środowisku.
To świetna okazja dla dzieci, które mierzą się z nieśmiałością lub lękami – u nas odkryją swoją siłę i pewność siebie (i być może odważą się powiedzieć pierwsze „cześć” nowym kolegom – bez stresu i presji!).

Nie czekaj do września – daj swojemu dziecku szansę na lato pełne odwagi!
Zapisy telefonicznie: 888 33 81 91

Medical & health

29/06/2025

🎉 KONKURS: Zrób krok dla siebie! 🎉
Wygraj udział w warsztatach DBT lub konsultacje, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie psychiczne 💙

Chcemy docenić małe kroki, które robicie dla siebie – bo to właśnie one prowadzą do największych zmian!

🧠 Jak wziąć udział? 1️⃣ Zaobserwuj nasz profil
2️⃣ Udostępnij ten post na swoim profilu lub w stories (oznacz nas!)
3️⃣ W komentarzu pod tym postem lub w stories (oznacz nas!) napisz:
👉 Jaki mały krok zrobiłeś/zrobiłaś ostatnio dla swojego zdrowia psychicznego?

📌 Jeśli udostępniasz stories, upewnij się, że Twój profil jest publiczny lub wyślij zrzut ekranu w wiadomości prywatnej 📩

🏆 Nagrody: 🥇 1 miejsce – udział w wybranych warsztatach z naszej oferty
🥈 2 miejsce – konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna (online lub stacjonarnie)
🥉 3 miejsce – konsultacja dietetyczna online

📅 Konkurs trwa do: 11.07.2025
📢 Wyniki ogłosimy: 13.07.2025

📜 Biorąc udział w konkursie, akceptujesz regulamin dostępny w komentarzu.



Regulamin konkursu „Zrób krok dla siebie”

Organizatorem konkursu jest Firma Mediculus.

Konkurs trwa do 11.07.2025.

Zadanie konkursowe:

Zaobserwuj nasz profil
Udostępnij post konkursowy na swoim profilu lub w stories, oznaczając nas
Napisz w komentarzu pod postem lub w stories (oznaczając nas), jaki mały krok zrobiłeś/aś ostatnio dla swojego zdrowia psychicznego
Jury wybierze 3 zwycięzców na podstawie jakości i autentyczności odpowiedzi.

Nagrody:

Udział w dowolnych warsztatach z naszej oferty
Konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna (online lub stacjonarnie)
Konsultacja dietetyczna online
Konkurs nie jest w żaden sposób sponsorowany, wspierany ani administrowany przez Meta (Facebook/Instagram) ani z nimi związany.

Dane uczestników będą przetwarzane wyłącznie w celu realizacji konkursu.
📄 Pełny regulamin można otrzymać w wiadomości prywatnej.

15/06/2025

🌿 Jak nas znaleźć?

Oto droga do Ośrodka Mediculus – Równowaga | Psychostrefa 🧭

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychologicznego, dietetycznego lub terapii DBT? Już wiesz, że jesteśmy – teraz czas, żebyś łatwo nas znalazł! 😊

📍 Gdzie jesteśmy?
Ośrodek Mediculus – ul. Kolejowa 27A, 39-100 Ropczyce

➡️ Jak do nas trafić?
🚗 Samochodem – tuż obok budynku znajdziesz miejsca parkingowe
🚶‍♀️ Pieszo – ul. Kolejowa jesteśmy koło sklepu Delikatesy Centrum

💬 Chcesz umówić się na wizytę lub masz pytania?
📞 Zadzwoń: +48 888 33 81 91

🌐 Wszystko o naszej ofercie znajdziesz tutaj:
👉 www.rownowaga-psychostrefa.pl

Tu zadbasz o swoje zdrowie kompleksowo – od emocji, przez ciało, po dobre samopoczucie. 💚

Czekamy właśnie na Ciebie!

10/06/2025

Warsztaty DBT dla dorosłych – lipiec 2025, Mediculus Ropczyce

Chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami?
Szukasz wsparcia i narzędzi do budowania życia wartego przeżycia?
Zapraszamy na letnie warsztaty terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) dla osób dorosłych!

W lipcu rusza cykl 4 spotkań w kameralnej grupie (maks. 6 osób) pod okiem niezawodnej mgr Julii Bażeli (Julia Bażela - Psycholog ).
To idealna okazja, by poznać podstawy DBT, sprawdzić, czy ta metoda jest dla Ciebie i zrobić pierwszy krok w stronę pozytywnej zmiany.

Dlaczego warto?

Nauczysz się praktycznych sposobów radzenia sobie z emocjami
Poznasz ludzi, którzy też chcą pracować nad sobą
Sprawdzisz, czy DBT to coś dla Ciebie – bez długoterminowych zobowiązań
Termin: lipiec 2025
Miejsce: Mediculus, ul. Kolejowa 27A, Ropczyce
Koszt: 120 zł za spotkanie

Nie zwlekaj – zrób coś dla siebie w te wakacje!
Zapisy i pytania: napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń tel:888-33-81-91.

06/06/2025

🧠 1. Wersja "Fitness dla mózgu" – rozbudowana
"Chodzisz na terapię raz w miesiącu i dziwisz się, że efektów brak?
To trochę jak robić jeden przysiad na cztery tygodnie i oczekiwać kaloryfera na brzuchu. No nie działa. 😅

Głowa, jak ciało, potrzebuje regularnych ćwiczeń. Nie wystarczy raz się porozciągać emocjonalnie i liczyć, że trauma z dzieciństwa się rozpuści jak białko po treningu.
Mentalny fitness to nie sprint – to maraton.
A raz w tygodniu na terapii to jak personalny trener dla duszy.💪

Nie musisz od razu wchodzić na emocjonalny crossfit – ale przynajmniej ta cotygodniowa joga dla psychiki dobrze robi na elastyczność serca.
Bo im rzadziej się rozciągasz, tym łatwiej się łamiesz."

Warto pamiętać, że regularność spotkań terapeutycznych ma ogromne znaczenie dla procesu zdrowienia. Jeśli zdarza się, że specjalista może zaproponować wizyty tylko od czasu do czasu, to nie zawsze jest to optymalne rozwiązanie – choć nawet pojedyncze spotkanie może przynieść chwilową ulgę. Terapia to jednak coś więcej niż miła rozmowa przy kawie – to proces, który ma wspierać zmianę i zdrowienie, a czasem bywa wymagający. Warto szukać takiej formy pomocy, która daje realną szansę na trwałą poprawę samopoczucia.

31/05/2025

Czy chcesz, aby Twoje dziecko...
Lepiej radziło sobie z trudnymi emocjami?
Umiało spokojnie reagować w stresujących sytuacjach?
Zyskało większą pewność siebie i poczucie własnej wartości?
Budowało zdrowe relacje z rówieśnikami i dorosłymi?
Potrafiło mówić o swoich uczuciach i potrzebach?
Jeśli odpowiedziałeś "tak" na chociaż jedno z tych pytań – nasze warsztaty są właśnie dla Was!
Zapraszamy na warsztaty DBT dla dzieci i młodzieży, oparte na sprawdzonych technikach regulacji emocji, uważności (mindfulness), asertywności i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

To praktyczne zajęcia w przyjaznej atmosferze, które pomagają młodym ludziom:

✅ Zrozumieć swoje emocje
✅ Rozpoznawać i wyrażać potrzeby
✅ Tworzyć zdrowe granice
✅ Budować wewnętrzną siłę i odporność psychiczną

Pomóż swojemu dziecku rozwinąć umiejętności, które będą wspierać je przez całe życie.

24/03/2025

Realizowanie projektów z młodzieżą to jeden z najfajniejszych elementów tej pracy! 😊
Kiedy zaczynałam swoją zawodową drogę, nie widziałam siebie w roli warsztatowca 🫢. Dziś uważam, że kontakt z zaangażowaną młodzieżą to coś absolutnie wyjątkowego i niesamowicie inspirującego. 💙

Mediculus Ropczyce to miejsce, które dynamicznie się rozwija i jeszcze wiele wspaniałych rzeczy znajdzie się w naszej ofercie. 🌟

W imieniu całej ekipy serdecznie zapraszam – do zobaczenia! 🤗
Agata Zagórska-Kliś

A za udział w projekcie Niedoskonałość serdecznie dziękujemy! 🥳🥳🥳

13 marca w Liceum Ogólnokształcącym im. ks. Piotra Skargi w Sędziszowie Małopolskim odbyły się warsztaty o tematyce samoakceptacji - „Akceptacja siebie z DBT...

16/03/2025