Mediculus Ropczyce

29/03/2026

Są momenty, kiedy najtrudniejsze jest po prostu wytrwać.

Dlatego tworzymy miejsce, w którym nie trzeba radzić sobie samemu.

Rozpoczynamy nabór do grupy wsparcia dla osób ze środowiska abstynenckiego.
To kolejne działanie Fundacji Mediculus realizowane we współpracy z Urzędem Miasta Dębica.

To przestrzeń, gdzie można bez oceniania porozmawiać, podzielić się swoim doświadczeniem i dostać realne wsparcie.

W trakcie spotkań skupiamy się m.in. na: – radzeniu sobie z emocjami
– utrzymywaniu motywacji i abstynencji
– budowaniu stabilności i rozwoju osobistego

Spotkania prowadzą psychologowie Fundacji Mediculus w Dębicy.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — odezwij się.
📞 888 338 191
📧 mediculusropczyce@gmail.com

Możesz też udostępnić ten post — być może komuś naprawdę pomoże.

19/03/2026

Drugie założenie DBT mówi:
„Ludzie chcą się zmieniać.”

Brzmi prosto… ale w praktyce często w to nie wierzymy.

Kiedy ktoś zmaga się z silnymi emocjami, impulsywnością, wybuchami złości czy wycofaniem — łatwo pomyśleć:
„on nie chce”, „jej nie zależy”, „gdyby chciał, to by się zmienił”.

DBT patrzy na to inaczej.

Zakłada, że ludzie naprawdę chcą żyć lepiej, tylko często: – nie wiedzą jak
– nie mają odpowiednich umiejętności
– są przytłoczeni emocjami
– albo ich środowisko nie wspiera zmiany

To zmienia wszystko.

Bo zamiast oceny pojawia się ciekawość.
Zamiast frustracji — próba zrozumienia.
Zamiast „dlaczego tego nie robisz?” — „czego Ci brakuje, żeby móc to zrobić?”

I właśnie tym zajmuje się DBT — uczeniem konkretnych umiejętności, które pomagają: ✔ regulować emocje
✔ radzić sobie z kryzysami
✔ budować zdrowsze relacje

Zmiana nie zaczyna się od presji.
Zaczyna się od zrozumienia.

Jeśli to podejście jest Ci bliskie — warto poznać DBT bliżej.

17/03/2026

Poznaj pierwsze założenie DBT 🧠✨

Robisz wszystko najlepiej, jak potrafisz 🤍

To jedno z podstawowych założeń terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Oznacza ono, że Twoje obecne sposoby radzenia sobie nawet jeśli są dla Ciebie trudne lub nieprzyjemne nie wzięły się znikąd. Są efektem Twoich doświadczeń, emocji i dostępnych zasobów 🌿

To nie jest kwestia „słabej woli”.
To próba poradzenia sobie z tym, co w danym momencie było dla Ciebie zbyt trudne 💭

DBT zakłada, że:
• ludzie chcą radzić sobie lepiej 💡
• ale czasem nie mają jeszcze odpowiednich umiejętności 🛠️
• dlatego potrzebują nowych narzędzi, a nie oceny 🤝

Jednocześnie DBT mówi coś jeszcze:
👉 możesz robić wszystko najlepiej, jak potrafisz i jednocześnie uczyć się robić to inaczej 🔄

Te dwie rzeczy mogą być prawdziwe naraz ⚖️

To podejście łączy akceptację z zmianą bez zawstydzania, za to z uważnością i współczuciem wobec siebie 💜

14/03/2026

Ruszamy z rekrutacją do nowej grupy Treningu Umiejętności DBT dla młodzieży w wieku 16–18 lat.

🧠 Trening DBT to coś innego niż TUS.
TUS (Trening Umiejętności Społecznych) skupia się głównie na ćwiczeniu zachowań społecznych – np. rozmowy, współpracy czy rozwiązywania konfliktów.

DBT idzie krok dalej. Uczy przede wszystkim radzenia sobie z trudnymi emocjami, napięciem, impulsywnością oraz sytuacjami, w których trudno zachować spokój. Uczestnicy poznają konkretne strategie, które pomagają:
• regulować emocje
• radzić sobie w chwilach silnego stresu
• lepiej rozumieć siebie
• budować zdrowsze relacje z innymi

Zajęcia mają formę warsztatową – dużo praktyki, ćwiczeń i rozmowy w bezpiecznej atmosferze.

✨ Obecnie jest to jedyny trening DBT dla młodzieży w wieku 16–18 lat dostępny w naszej najbliższej okolicy.

📅 Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 1,5 godziny.
👥 Zajęcia prowadzone są przez dwóch specjalistów, co pozwala na większe wsparcie uczestników.

💬 Przed rozpoczęciem treningu można umówić się na bezpłatne spotkanie konsultacyjne, podczas którego opowiemy więcej o programie i sprawdzimy, czy jest to odpowiednia forma wsparcia.

📍 Miejsce: Ropczyce, ul. Kolejowa 27A

📩 Zapraszamy do kontaktu w sprawie zapisów i dodatkowych informacji tel: 888-33-81-91

22/02/2026

Za nami naprawdę wyjątkowy tydzień. Pełen ruchu, śmiechu, rozmów i momentów, które – mamy nadzieję – zostaną z dziećmi na długo.

Pierwsze dni opisywaliśmy już wcześniej, dziś chcemy zatrzymać się przy tych ostatnich.

Środa upłynęła pod hasłem Fun Sportu – było dużo energii, współpracy i zdrowej rywalizacji. Dzieci kibicowały sobie nawzajem, wspierały się i pokazywały, że drużyna to coś więcej niż tylko wspólna gra.

Piątek był naszym symbolicznym zakończeniem. Najpierw krótkie warsztaty potem wspólne gofry – rozmowy, śmiech i chwila bycia razem przy czymś po prostu przyjemnym. A później kino i „Zmiennokształtni 2” – emocje, napięcie i ta wyjątkowa atmosfera wspólnego przeżywania historii.

Bardzo ważnym elementem całej półkolonii były warsztaty psychologiczne.
Chłopcy pracowali w oparciu o świat Minecrafta, rozwijając kompetencje społeczne, umiejętność współpracy i komunikacji. Dziewczynki korzystały z elementów terapii dialektyczno‑behawioralnej, ucząc się lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje.

W obu grupach rozmawialiśmy też o złości – o tym, co może się pod nią ukrywać, jakie potrzeby bywają niewidoczne i w jaki sposób można siebie (lub innych) unieważniać, nawet zupełnie nieświadomie.

To była półkolonia pełna sensu – połączenie zabawy, relacji i realnego rozwoju. Pokazaliśmy, że kompetencje emocjonalne i społeczne można rozwijać w sposób naturalny, bezpieczny i dopasowany do wieku dzieci.

Takie właśnie umiejętności rozwijamy również podczas naszych warsztatów DBT realizowanych w Ropczycach – w stałej formule, która pozwala jeszcze głębiej pracować nad regulacją emocji i budowaniem relacji.

Dziękujemy dzieciom za otwartość i zaangażowanie.
Dziękujemy rodzicom za zaufanie.

To był dobry czas 💛
Miasto Dębica

Zadanie publiczne współfinansowane ze środków otrzymanych od Miasta Dębica w ramach realizacji zadania publicznego pn. "Zorganizowanie wypoczynku zimowego o charakterze rekreacyjno-profilaktcznym dla dzieci i młodzieży będących mieszkańcami Miasta Dębica, żyjących w najbliższym otoczeniu osób uzależnienionych oraz w rodzinach dotkniętych wykluczeniem społecznym lub nim zagrożonych - Akcja Zima 2026"

17/02/2026

Ogromnie dziękujemy za zaproszenie i możliwość udziału w tak wartościowym wydarzeniu 💙
To był dla nas zaszczyt móc 13.02.2026 r. poprowadzić prelekcję i spotkać się z młodzieżą w przestrzeni, w której nauka łączy się z inspiracją i realnym wsparciem.

Cieszymy się, że jako Fundacja Mediculus mogliśmy dołożyć swoją cegiełkę, mówiąc o zdrowiu psychicznym, radzeniu sobie ze stresem i budowaniu odporności w czasie ważnych decyzji edukacyjnych.

Gratulujemy organizacji wydarzenia i dziękujemy za zaufanie 🤍 I Liceum Ogólnokształcące im. Króla Władysława Jagiełły

17/02/2026

Za nami dwa piękne, intensywne dni półkolonii realizowanej w ramach działań Fundacji Mediculus 🌿 i Miasto Dębica

Pierwszy dzień był czasem integracji i budowania bezpiecznej przestrzeni w grupie. Poznawaliśmy się, ustalaliśmy zasady współpracy i tworzyliśmy atmosferę wzajemnego szacunku. Wyjątkowym momentem była dogoterapia – spotkanie z psem terapeutycznym przyniosło dzieciom wiele radości, ale też wyciszenia i uważności.

Drugiego dnia skupiliśmy się na emocjach. Podczas warsztatów psychologicznych rozmawialiśmy o tym, czym są emocje, po co nam są i jak możemy sobie z nimi radzić w trudnych sytuacjach. Było dużo zaangażowania, szczerości i ważnych rozmów.

Nie zabrakło też ruchu i wspólnych wyjść – wybraliśmy się na basen i odwiedziliśmy lokalną Cukiernię Wiktora. Bo równowaga to także małe przyjemności i chwile wspólnej radości 😊

Cieszymy się z atmosfery, która tworzy się w grupie, i z tego, jak pięknie dzieci wchodzą w proponowane aktywności.

Miasto Dębica Joanna Marecka Dietetyk

13/02/2026

🎉 PÓŁKOLONIA ZIMOWA 2025 – ZAPISY RUSZYŁY! 🎉❄️
👉 16–20 lutego • klasy III-VIII
👉 Tylko dla mieszkańców miasta Dębica (warunek konieczny!)
Szukasz miejsca, gdzie Twoje dziecko spędzi ferie aktywnie, bezpiecznie i z uśmiechem? Mamy to! 😃👇
🌟 W PROGRAMIE:
✔️ Warsztaty z Psychologiem DBT – nauka regulacji emocji i komunikacji. Warsztaty będą tak poprowadzone, aby Twoje dziecko czuło się komfortowo.
✔️ Zajęcia z dogoterapii – spotkanie z psim przyjacielem 🐶
✔️ Fun&Sport – gry, zabawy, energia!
✔️ Wyjście na basen 🏊
✔️ Seans w Kinie „Radość” 🍿
✔️ Codzienne aktywności integracyjne i profilaktyczne
💸 Koszt: tylko 270 zł za cały tydzień!
Organizator: Fundacja Mediculus
📞 Zadzwoń i zarezerwuj miejsce: 888 338 191
Miejsca szybko znikają — nie czekaj! ❄️✨

08/02/2026

Idziemy dalej — uruchamiamy kolejną grupę DBT dla dorosłych (18+)

Po zakończeniu poprzedniej edycji ruszamy z następną grupą treningu umiejętności DBT dla dorosłych.
To dla nas ważny krok i jasny sygnał, że ta forma pracy ma sens — daje realne narzędzia i przestrzeń do zmiany.

📅 Start: 14 lutego
⏰ Godzina: 11:00
📆 Spotkania: co dwa tygodnie
⏱ Czas trwania: 90 minut
💰 Koszt: 120 zł / spotkanie
📍 Miejsce: Ropczyce, ul. Kolejowa 27A

🔔 Zostały 2 wolne miejsca

Na początku realizowane będą dwa moduły:
• Uważność – żeby lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje
• Tolerancja dyskomfortu psychicznego – czyli jak radzić sobie z napięciem, kryzysami i trudnymi momentami bez pogarszania sytuacji

Trening DBT to konkretna, uporządkowana praca nad umiejętnościami, które można wykorzystywać w codziennym życiu — krok po kroku, w bezpiecznej grupowej formie.

📞 Zapisy i informacje: 888‑33‑81‑91

ℹ️ Już wkrótce start kolejnego modułu DBT dla młodzieży w wieku 15–17 lat — szczegóły wkrótce.

08/02/2026

Kochani,
wchodzimy w ten rok z ogromną energią, świeżymi pomysłami i jeszcze większą motywacją, aby nasza pomoc docierała do jak największej liczby mieszkańców Ropczyc, Dębicy i okolic. 💙
W tym wyjątkowym czasie chcemy też podzielić się ważną wiadomością — oficjalnie otworzyliśmy Fundację Mediculus!
To dla nas ogromny krok naprzód i szansa, by działać jeszcze szerzej, skuteczniej i bardziej profesjonalnie na rzecz naszej lokalnej społeczności.
Nieustannie rozwijamy się i tworzymy projekty, które odpowiadają na realne potrzeby: dzieci, młodzieży, rodziców i całych rodzin. Każdy uśmiech, każda drobna zmiana i każde poczucie wsparcia dają nam siłę, by iść dalej.
W 2026 roku chcemy być jeszcze bliżej Was:
👉 organizować wartościowe warsztaty i zajęcia,
👉 wspierać rozwój emocjonalny dzieci i młodzieży,
👉 wzmacniać integrację lokalnej społeczności,
👉 tworzyć inicjatywy, które realnie pomagają.
Dziękujemy, że jesteście z nami. To dzięki Wam możemy działać coraz szerzej i coraz skuteczniej. 💛
Razem możemy naprawdę wiele!
— Zespół Fundacji Mediculus

25/12/2025

A może tak troska o siebie ?

Święta to czas radości, spotkań z bliskimi i… stołów pełnych pyszności. Warto jednak pamiętać, że dbanie o siebie nie oznacza rezygnacji z tradycji, a raczej znalezienie zdrowej równowagi 🤍

✨ Kilka prostych wskazówek:
🥗 Jedz uważnie – smakuj, nie spiesz się
🍽️ Słuchaj sygnałów sytości
🚶‍♀️ Zadbaj o codzienną porcję ruchu, choćby spacer
💧 Pamiętaj o nawodnieniu
😌 Daj sobie przestrzeń na odpoczynek – nie tylko od jedzenia

Święta nie muszą być „idealne” – wystarczy, że będą dobre dla Ciebie. Zdrowe nawyki i tradycje mogą iść w parze ✨

A Ty – co najbardziej pomaga Ci zadbać o siebie w święta? 💬

25/12/2025

Święta to czas radości, spotkań z bliskimi i… stołów pełnych pyszności. Warto jednak pamiętać, że dbanie o siebie nie oznacza rezygnacji z tradycji, a raczej znalezienie zdrowej równowagi 🤍

✨ Kilka prostych wskazówek:
🥗 Jedz uważnie – smakuj, nie spiesz się
🍽️ Słuchaj sygnałów sytości
🚶‍♀️ Zadbaj o codzienną porcję ruchu, choćby spacer
💧 Pamiętaj o nawodnieniu
😌 Daj sobie przestrzeń na odpoczynek – nie tylko od jedzenia

Święta nie muszą być „idealne” – wystarczy, że będą dobre dla Ciebie. Zdrowe nawyki i tradycje mogą iść w parze ✨

A Ty – co najbardziej pomaga Ci zadbać o siebie w święta? 💬