Natalia Jeleń Dobry Dietetyk

Natalia Jeleń Dobry Dietetyk Poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk℠ Natalia Jeleń w Rudzie Śląskiej i Świętochłowicach Zapraszam po zdrowie! Opis o mnie:
Jestem dietetykiem klinicznym.

Poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk Natalia Jeleń w Rudzie Śląskiej i Świętochłowicach świadczy usługi z zakresu poradnictwa żywieniowego. W ofercie znajdą Państwo następujące usługi: terapia nadwagi i otyłości, terapia niedowagi, dieta w chorobach: insulinooporności, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, zespole policystycznych jajników (PCOS), cukrzycy typu 2, dyslipidemii, stłuszczeniu wątroby, nadciśnieniu tętniczym, niedokrwistości, zespole jelita drażliwego (IBS), osteoporozie i innych. Decydując się na moją poradnię, mogą być Państwo pewni otrzymania najwyższej jakości usług dietetycznych. Ukończyłam studia na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej. Stale poszerzam swoją wiedzę, poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. Specjalizuje się przede wszystkim w dietoterapii nadwagi i otyłości, chorób dietozależnych oraz zaburzeniach hormonalnych: insulinooporności, chorobach tarczycy, zespole policystycznych jajników (PCOS). Zapewniam indywidualne podejście, ukierunkowane na osobiste preferencje żywieniowe i tryb życia. Podczas układania planów żywieniowych kieruje się zasadą, że to dieta ma być dostosowana do pacjenta, a nie pacjent do diety. Moim priorytetem jest dobre samopoczucie pacjenta i trwałe efekty. Z pełnym zaangażowaniem towarzyszę w procesie zmian nawyków żywieniowych i stylu życia.

🤩 👇
01/08/2025

🤩 👇

👇
28/07/2025

👇

🥕 Placki z cukinii i marchewki 🤩 👇Przepis🥕 60g (1 duża sztuka) jaja🥕 30g (3 łyżki) mąki np. orkiszowej, żytniej lub grah...
25/07/2025

🥕 Placki z cukinii i marchewki 🤩 👇

Przepis

🥕 60g (1 duża sztuka) jaja
🥕 30g (3 łyżki) mąki np. orkiszowej, żytniej lub graham
🥕 500g (1 średnia) cukinia
🥕 100g (1 średnia) marchewka
🥕 100g (4 łyżki) jogurtu naturalnego
🥕 6g (3 łyżeczki) natki pietruszki
🥕 ulubione przyprawy

Cukinię umyć, przekroić na pół, łyżką wydrążyć pestki, marchew obrać. Warzywa zetrzeć na tarce. Wyłożyć na sitko, posolić i odcisnąć wodę. Wymieszać z jajkiem, posiekaną natką, mąką i doprawić. Smażyć na suchej patelni lub lekko posmarowanej oliwą. Przygotować sos z jogurtu z dodatkiem ulubionych przypraw.

Cukinia faszerowana 🤩Składniki:🥒 600g (1 duża) cukinia🥒 100g (porcja) mięsa mielonego z indyka🥒 25g (1/2 sztuki) cebuli🥒...
18/07/2025

Cukinia faszerowana 🤩

Składniki:
🥒 600g (1 duża) cukinia
🥒 100g (porcja) mięsa mielonego z indyka
🥒 25g (1/2 sztuki) cebuli
🥒 10g (1 łyżka) oleju rzepakowego lub oliwy
🥒 15g (1 łyżka) koncentratu pomidorowego
🥒 30g (3 łyżki) kaszy kuskus
🥒 50g (porcja) sera feta

Cebulę posiekać i podsmażyć na oleju. Dodać mięso, doprawić wedle uznania i podsmażyć. Kaszę przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Do mięsa dodać kaszę, koncentrat, pokruszony ser i wymieszać. Cukinie umyć, przeciąć na pół i wydrążyć środek. Do środka wyłożyć farsz i wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 25 minut.

🍦 🍨 🍧 🤩 👇
11/07/2025

🍦 🍨 🍧 🤩 👇

🤔 👇
07/07/2025

🤔 👇

🤩 👇Składniki:🍰 spód🍑 2 jajka🍑 50g mąki np. orkiszowej🍑 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia🍑 50g erytrolu/ksylitolu🍑 50g ma...
04/07/2025

🤩 👇

Składniki:

🍰 spód

🍑 2 jajka
🍑 50g mąki np. orkiszowej
🍑 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
🍑 50g erytrolu/ksylitolu
🍑 50g masła
🍑 50g gorzkiej czekolady

🍰 masa serowa

🍑 2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym
🍑 1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego
🍑 2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej
🍑 owoce: 4 brzoskwinie/nektarynki

Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały temp. pokojowej.
Masło zmiksować z erytrolem. Czekoladę rozpuścić w garnuszku i odstawić do ostygnięcia. Następnie dodać do masy maślanej i zmiksować na pulchny krem. Miksując dodawać żółtka. Następnie połączyć szpatułką z przesianą przez sitko mąką i proszkiem do pieczenia. Dodać ubite na sztywno białka i wymieszać. Piec około 13-14 minut w temp. 180 stopni.

Owoce obrać ze skórek i pozbawić pestek. Zblendować na mus. Podgrzać mus w garnuszku do zagotowania, zdjąć z ognia i wymieszać w nim 2 galaretki aż do rozpuszczenia. Pozostawić do całkowitego ostygnięcia pilnując, by masa nie stężała. Ostudzony mus wymieszać z serkami i jogurtem dodając stopniowo, po 1 łyżce sera i jogurtu do musu. Wymieszać, najlepiej trzepaczką na gładką masę. Przelać na wystudzony spód i odstawić do lodówki do stężenia na około 4-5h. Opcjonalnie udekorować wierzch kawałkami owoców.

🤩 👇 🥧Składniki:🍓🫐🍒 300g sezonowych owoców🍓🫐🍒 400g mleka🍓🫐🍒 100g miodu🍓🫐🍒 130g mąki🍓🫐🍒 200g jajek Owoce umyć, wrzucić do...
27/06/2025

🤩 👇 🥧

Składniki:

🍓🫐🍒 300g sezonowych owoców
🍓🫐🍒 400g mleka
🍓🫐🍒 100g miodu
🍓🫐🍒 130g mąki
🍓🫐🍒 200g jajek

Owoce umyć, wrzucić do formy do pieczenia. Zmiksować jajka, mąkę, miód i mleko, a następnie przelać do formy. Piec około 45 minut w 180 stopniach.

👇 🍨
23/06/2025

👇 🍨

Adres

Piaseczna 10
Ruda Slaska
41-704

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Jeleń Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Natalia Jeleń Dobry Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria