Kornel Odchudza, Ulica Główna 9, Ruda Slaska (2025)

13/05/2025

Ten sam człowiek… 👱‍♂️ Ta sama pasja… 🚴
A jednak 26kg mniej! 🔥

Tyle Dawid zrzucił na moim programie w ciągu 7 miesięcy✌️

To jeszcze nie koniec… 🤫

11/03/2025

Napisz w komentarzu odpowiedź i odbierz prezent 🎁
25% rabatu 🔥 na 8-tygodniową współpracę dla pierwszych 3 osób!

A odpowiadając na pytanie…

Nie dajesz sobie wystarczająco dużo czasu

Na dzień dzisiejszy (11.03) do czerwca pozostało około 12 tygodni.

Jeśli chcesz schudnąć co najmniej 5kg+ do lata, musisz zacząć jak najszybciej.

Ale większość ludzi tego nie zrobi.

Będą czekać do końca kwietnia, kiedy zostanie tylko kilka tygodni, zanim będą leżeć na plaży w stroju kąpielowym.

Nie bądź taką osobą. ☝️

Jeśli poważnie myślisz o utracie tkanki tłuszczowej i uzyskaniu szczuplejszej sylwetki do lata, musisz zacząć jak najszybciej.

Nie potrzebujesz idealnego planu, ani 100% zaangażowania.

Musisz po prostu zacząć.

Im szybciej zaczniesz, tym szybciej osiągniesz swój cel.

Co ważniejsze, rozpoczniesz ważny proces budowania systematyczności i dostosowywania swojego podejścia metodą prób i błędów.

Istnieją strategie żywieniowe i treningowe, które działają dobrze dla niektórych, ale nie dla innych.

Niektórzy dobrze czują się z przerywanym postem, podczas gdy inni nie wyobrażają sobie nie zjeść śniadania.

Niektórzy są bardziej konsekwentni w ćwiczeniach, gdy chodzą na siłownię, podczas gdy inni korzystają z treningów w domu.

Znalezienie SWOJEGO sposobu podejścia jest niezbędne dla krótkoterminowego i długoterminowego sukcesu, a jedynym sposobem na to jest danie sobie czasu na sprawdzenie, co działa, a co nie.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym procesie to teraz masz okazję zgarnąć 25% rabat na 8-tygodniowy pakiet współpracy :)

https://gamma.app/docs/OFERTA-gfjpfjo7dndlk5h

Nie zwlekaj!

04/03/2025

Jestem właśnie po konsultacji z Agnieszką.

Po 8 tygodniach mamy:
✅ -6,6kg
✅ -11cm w pasie
✅ -12cm w biodrach
✅ lepsze samopoczucie
✅ więcej energii w ciągu dnia

W jej diecie na co dzień pojawiają się dania takie jak: tosty z szynką i serem, kurczak z frytkami czy czekoladowa kaszka 🥰

Krótko mówiąc - Aga je to co lubi i osiąga spektakularne efekty 🔥

Ciśniemy dalej! 😎

03/03/2025

PONIEDZIAŁKOWA MOTYWACJA 🔥

Mirek zrzucił prawie 18kg w ciągu 8 tygodni stosowania mojego programu. To niesamowity wynik, który z pewnością będzie motywował wielu z Was ale wiem, że znajdą się też osoby, których to zdemotywuje.

"Dlaczego ja nie mam takich efektów?"
"To jest niemożliwe..."
"A ja mam tylko 2kg mniej.. Jestem do dupy"

❌Nigdy ale to przenigdy nie porównuj się do innych w kontekście utraty tkanki tłuszczowej! Wszystko zależy od wyjściowego poziomu tkanki tłuszczowej, obecnej kondycji metabolizmu no i oczywiście zaangażowania w realizację planu.

Kilka brutalnych faktów:

✅Jeśli ważysz 80kg to nie oczekuj spadków na poziomie osoby, która waży 150kg.

✅Jeśli "trzymasz dietę" ale w między czasie podjadasz, nie kontrolujesz dokładnie swoich porcji to tak naprawdę nie trzymasz diety - nie oczekuj tym samym efektów.

✅Jeśli całe życie jesteś "na diecie", wiecznie się odchudzasz to prawdopodobnie po prostu kondycja Twojego metabolizmu nie pozwala na efektywną redukcję - doprowadź się do porządku w pierwszej kolejności.

Jeśli chcesz to zrobić "RAZ, A PORZĄDNIE" i potrzebujesz wsparcia w tym procesie to zapoznaj się z moim programem:
https://gamma.app/docs/OFERTA-gfjpfjo7dndlk5h

27/02/2025

Aga po 6 tygodniach stosowania programu 🔥

25/02/2025

✅ -9cm w pasie
✅ -6kg
✅ “Mnóstwo komplementów co jeszcze mocniej motywuje”
✅ “Lepsze samopoczucie i coraz lepsza kondycja”
✅ “Rzadko kiedy chce mi się spać”

Czego chcieć więcej? 😅
Agata nie jest niewolnikiem diety z narzuconymi posiłkami. ✌️
W swojej diecie je to, na co ma ochotę w odpowiednich proporcjach. 🤗
Dzięki temu wyrabia odpowiednie nawyki, które zostaną z Nią na zawsze. 🔥

19/02/2025

Podstawy = Efekty

Jeśli Twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej musisz jeść w deficycie kalorycznym.

Jeśli przy okazji zależy Ci na jakości Twojej sylwetki musisz zadbać o odpowiednią podaż białka oraz odpowiednio ukierunkowaną aktywność.

Jeśli zależy Ci na poprawie samopoczucia i dbaniu o zdrowie musisz dodatkowo zadbać odpowiednią ilość snu, nawodnienie oraz jakość tego, co jesz - dostarczenie wszystkich wartości odżywczych

Proces ten zwykle jest kompleksowy.

Nie komplikuj go.
Nie trać czasu i energii na działania, które nie przynoszą efektów.
Nie goń za utratą kilogramów.

Podejmij od samego początku działania, które będziesz w stanie utrzymać.
Działaj tak, abyś nie odczuł, że jesteś na przysłowiowej “diecie”
Jedz to co lubisz i ciesz się procesem.

Długo zajęło mi aby dojrzeć do takiego podejścia.

Zawsze szukałem “nowości”, magicznych sposobów, najlepszej diety.

Koniec końców zawsze kończyło się to tak samo - wypaleniem i efektem jojo.

Dlatego też w diecie nie narzucam co musisz zjeść.

Nie będę kazał Ci jeść w poniedziałek owsianki z pieczonym bananem, bo zwyczajnie możesz nie mieć na nią ochoty tego dnia bądź czasu.

Dam Ci za to narzędzie, które będzie Twoim zbawieniem w procesie Twojej zmiany.

Jeśli marzysz o diecie w której sam decydujesz o tym co i kiedy zjesz, ale jednocześnie nie musisz niczego przeliczać - to koniecznie sprawdź mój program 🔥

https://gamma.app/public/OFERTA-gfjpfjo7dndlk5h

11/02/2025

Ile można zrzucić w 3 miesiące? 🤔

Oto efekty Krzyśka po 12 tygodniach współpracy 💪

Przepis na sukces?
Trzymać się planu 🫡

04/02/2025

Tęskniliście? 😂

Trochę mnie tu nie było… To fakt…
W styczniu moja aktywność zawodowa ograniczała się do tego co najważniejsze - opieki nad bieżącymi pacjentami. Wszystkie dodatkowe projekty zostały wstrzymane.
Nie mam zamiaru się z tego tłumaczyć, bo mam z tym pełen luz.. 🙃

Wszystko za sprawą tego małego dla mnie cudu, który narodził się 10 stycznia 👶❤️
Od tego czasu cały swój wolny czas poświęcam nowej roli - ojca 🧑‍🍼

Wielu z Was pisało do mnie wiadomości z pytaniem kiedy będą nowe wpisy, że prawdopodobnie coś się popsuło i nie dochodzą Wam wiadomości.

Spokojnie kochani, wszystko gra!
Ja wracam do Was już od tego tygodnia.

Ale dziękuję za te wiadomości, to miłe.
Utwierdza mnie to w przekonaniu, że podejście, którym się dzielę jest dla Was wartościowe i czerpiecie z niego

02/01/2025

Większość osób podejmujących noworoczne postanowienia chce wyglądać lepiej.

Jasne, chcieliby też być zdrowsi...

Ale to, czego NAPRAWDĘ chcą, to czuć się pewnie w swoim ciele.

(I nie ma w tym absolutnie nic złego).

Ale tu jest problem.

Dla większości ludzi uzyskanie pewności siebie w swoim ciele wymaga utraty wagi.

Naturalnie więc utrata wagi staje się głównym celem.

Nie jestem przeciwny temu, by utrata wagi była jednym z celów, ale nie powinna być ona głównym celem.

Z kilku powodów:

1) Utrata wagi jest często nieprzewidywalna.

Możesz mieć tydzień jedzenia zgodnie z planem i przybrać na wadze.

Możesz mieć tydzień, w którym nie jesz zgodnie z planem i tracisz na wadze.

Dzieje się tak, ponieważ utrata masy ciała to coś więcej niż tylko tkanka tłuszczowa.

Rzeczy takie jak stres, styl życia, poziom nawodnienia, a w przypadku kobiet cykl menstruacyjny, mogą mieć wpływ na to, ile zyskasz lub stracisz na wadze.

Jeśli polegasz na utracie cyferek na wadze, aby utrzymać motywację każdego dnia, to źle się to skończy.

2) Nie chcesz nawet schudnąć.

Tak naprawdę chcesz stracić tłuszcz.

Teraz, jeśli tracisz tłuszcz, prawdopodobnie stracisz też na wadze.

Ale nie zawsze jest to stosunek 1:1.

Czasami waga pozostaje taka sama, ale wymiary spadają.

Lub ubrania są luźniejsze/lepiej dopasowane.

Jest to znak, że tracisz tłuszcz pomimo tego, co mówi waga.

3) Utrata wagi nie będzie miała znaczenia, jeśli nie będziesz w stanie jej utrzymać.

Możesz stracić i 50kg, ale jeśli nie masz narzędzi, nawyków i sposobu myślenia, aby to utrzymać, nie będzie to miało znaczenia.

Wszystko, czego uczę w ramach mojego programu Kornel Odchudza, ma na uwadze długoterminowy cel.

To, JAK schudniesz, jest o wiele ważniejsze niż to, jak szybko to zrobisz.

~

Celem nie jest utrata wagi.

Celem jest przyjęcie nawyków i stylu życia szczuplejszej, sprawniejszej i zdrowszej wersji siebie.

Utrata wagi jest tylko efektem ubocznym.

Kornel

Poznaj mój program:
https://gamma.app/docs/OFERTA-gfjpfjo7dndlk5h

30/12/2024

PRZYPOMINAJKA! 🔥
Tylko do 31.12 oferta specjalna na 12-miesięczny pakiet współpracy. Skorzystaj z podzielonej płatności i zaoszczędź ;) w

Jeśli planujesz w 2025 zadbać o siebie to nie przegap tej okazji!

Pełny opis programu znajdziesz tutaj:
https://gamma.app/docs/OFERTA-gfjpfjo7dndlk5h

A jeśli chcesz zarezerwować swoje miejsce to wypełnij formularz:
https://forms.gle/fYNTGN7Py1oXRqq39

28/12/2024

Ty, 2025!🔥

Dziś startuję z ofertą specjalną, którą kieruję do osób chcących zostać ze mną lub dołączyć do programu w 2025 roku.

Pierwszy raz decyduję się na tak szaloną ofertę! 🚀
Możliwość płatności ratalnej za 12-miesięczną subskrypcję programu KORNELODCHUDZA

Co obejmuje program?
✅ elastyczna dieta w której sam decydujesz, co zjesz
✅ konsultacje 1-1
✅ kontrola efektów
✅ wsparcie treningowe
✅ nauka żywienia
✅ stały kontakt
✅ panel pacjenta
✅ dostęp do zamkniętej społeczności

Czyli wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu!

Pełny opis programu znajdziesz tutaj:
https://gamma.app/docs/OFERTA-gfjpfjo7dndlk5h

A jeśli chcesz zarezerwować swoje miejsce to wypełnij formularz:
https://forms.gle/fYNTGN7Py1oXRqq39

Niech to będzie Twój rok! ❤️

Kornel Odchudza

13/05/2025

11/03/2025

04/03/2025

03/03/2025

27/02/2025

25/02/2025

19/02/2025

11/02/2025

04/02/2025

02/01/2025

30/12/2024

28/12/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria