Poradnia Psychologiczna PAX

06/03/2025

👥️Dziś poruszymy temat relacji terapeutycznej, która odgrywa niezwykle istotną rolę w procesie terapeutycznym.

🟢Jest to przestrzeń do dzielenia się swoimi myślami i emocjami, dlatego ważne jest, aby w gabinecie z psychoterapeutą poczuć się bezpiecznie i mieć poczucie wysłuchania bez oceniania.

🟡Relacja ta opiera się na zaufaniu, empatii i zrozumieniu. Terapeuta staje się nie tylko przewodnikiem, ale także partnerem w odkrywaniu siebie i rozwiązywaniu trudności. Ważne jest, aby czuć się komfortowo w tej relacji, ponieważ to właśnie w niej możemy eksplorować nasze najgłębsze obawy i marzenia. Wiele badań wskazuje na to, że to nie konkretne nurty mają istotny wpływ w leczeniu, a właśnie bezpieczna relacja terapeutyczna.

🔵Pamiętajmy, że każdy z nas zasługuje na wsparcie i zrozumienie. Jeśli kiedykolwiek będziesz czuć, że potrzebujesz pomocy, nie wahaj się sięgnąć po nią. Twoja droga do lepszego samopoczucia zaczyna się od pierwszego kroku! 💚

Zapraszamy do Poradni Psychologicznej Pax ☎️697 900 807

16/02/2025

Cytat Carla Gustava Junga zwraca uwagę na głęboką prawdę o relacjach międzyludzkich i introspekcji. Sugeruje, że nasze reakcje na zachowania innych ludzi mogą być lusterkiem, w którym odbijają się nasze własne cechy, lęki czy niezrealizowane pragnienia. To, co nas irytuje lub niepokoi w innych, często może wskazywać na te aspekty naszej osobowości, które chcielibyśmy w sobie zmienić.

Jung zachęca do spojrzenia na nasze emocje i osądy wobec innych jako na cenną informację, która może prowadzić do głębszej samoświadomości i zrozumienia.

Może to stanowić punkt wyjścia do odkrycia czegoś ważnego w sobie: jaka historia z Twojego życia spowodowała, że to konkretne słowo lub wydarzenie wzbudziło w Tobie te uczucia ?

Jaka rozmowa czy zdarzenie ostatnio Cię sfrustrowało, zasmuciło, a może ucieszyło?

20/01/2025

Dziś przypada Blue Monday, czyli "najbardziej depresyjny dzień w roku". I choć jest to termin pseudonaukowy, warto przyjrzeć się temu fenomenowi kulturowemu. Nazwę tę stworzył w 2005 roku brytyjski psycholog Cliff Arnall, który później sam walczył o to, by nie traktować na poważnie tego terminu i określił go jako "pseudonaukową zabawę". Jednak termin Blue Monday wciąż zyskuje na popularności i używany jest szczególnie chętnie przez specjalistów z obszaru marketingu, głównie w celu zachęcenia do szybkiej regulacji nastroju poprzez impulsywne zakupy.

Fenomen Blue Monday sugeruje, że nasze samopoczucie zależy tylko od czynników zewnętrznych (m.in. od pogody, długów, wysokości wynagrodzenia itd.), co może zniechęcać do szukania pomocy u specjalistów oraz popularyzować pogląd, że wystarczą zmiany zewnętrzne, aby zmieniło się wnętrze.

Ale gdyby potraktować Blue Monday na poważnie: nie jako "najgorszy dzień w roku", a jako symptom opisujący nasze czasy? Blue Monday staje się wtedy opowieścią o konieczności szybkiego pozbycia się cierpienia, nietolerowaniu frustracji i gorszych dni, o chęci funkcjonowania zawsze tak samo dobrze. Podczas gdy celem psychoterapii TFP jest umiejętność znoszenia frustracji i radzenia sobie z nią, kochania i akceptowania siebie również podczas gorszych dni, a w końcu przyjęcia trudnej prawdy - że cierpienia nie da się całkowicie wyeliminować z życia i że nie to jest celem psychoterapii.

Grafika: leonardo.ai

19/01/2025

Z radością informujemy, że jest teraz możliwość rejestracji wizyt u Doroty Kościelnickiej przez portal Znany Lekarz!

Sprawdź dostępne terminy, wybierz dogodny dla siebie i zarejestruj się online!

Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie psychiczne! Sprawdź portal Znany Lekarz i umów się na wizytę już dziś! 🌟

- link w komentarzu

31/12/2024

🎉✨ Szczęśliwego Nowego Roku! ✨🎉
Niech nadchodzące miesiące będą czasem odkrywania nowych możliwości, osobistego rozwoju i wewnętrznego spokoju. Życzymy Wam, abyście w 2025 roku znaleźli czas na dbanie o siebie, otaczali się wspierającymi ludźmi i podejmowali wyzwania, które prowadzą do szczęścia i spełnienia.

Pamiętajcie, że każdy dzień to nowa szansa na zmiany, a my jesteśmy tutaj, by Was wspierać w każdej podróży.

Do zobaczenia w Nowym Roku!

24/12/2024

Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzymy spokoju, radości oraz zdrowia! Niech ten czas będzie pełen refleksji, zbliżenia do bliskich oraz chwil, które pozwolą na naładowanie energii. Pamiętaj, aby w natłoku świątecznych obowiązków znaleźć czas dla siebie!
🎄 Wesołych Świąt!

20/12/2024

"Nie udawajmy, że rozumiemy świat jedynie przez intelekt; pojmujemy go tak samo czując. Przywilejem życia jest stać się tym, kim naprawdę jesteś."
Carl Gustav Jung
Grafika: Canva

11/12/2024

"Dopóki nie uczynisz nieświadomego – świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem."
Carl Gustav Jung
Grafika: Canva

10/12/2024

W trudnych chwilach, każdy z nas może potrzebować wsparcia. Numery zaufania to istotne narzędzie, które może pomóc w sytuacjach kryzysowych oraz w codziennych zmaganiach z emocjami.

👉W Polsce istnieje wiele instytucji i organizacji oferujących pomoc psychologiczną. Oto kilka ważnych numerów, które mogą okazać się pomocne:

1. 🧑Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - 116 111
- Oferuje wsparcie dla dzieci i młodzieży w trudnych sytuacjach.

2.🧔 Kryzysowy telefon wsparcia- 800 100 100
- Dla osób dorosłych, które potrzebują pomocy w nagłych kryzysach emocjonalnych.

3. 👤Telefon Zaufania dla Osób z Problemami Psychologicznymi- 222 500 500
- Można uzyskać tam profesjonalną pomoc oraz wsparcie.

🫂Pamiętaj, że sięganie po pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Niezależnie od tego, z czym się zmagasz, nie jesteś sam. Warto skorzystać z dostępnych zasobów, aby znaleźć wsparcie i zrozumienie.

Podziel się tym postem, aby inni mogli również zyskać dostęp do tych ważnych informacji. Wspierajmy się nawzajem w trudnych chwilach!

Grafika: Canva

04/12/2024

🧠Dziś poruszymy ważny temat, jakim są zaburzenia lękowe. To nie tylko chwilowy niepokój, ale poważne schorzenie, które może wpływać na codzienne życie wielu z nas.

🔍 czym są zaburzenia lękowe?
Zaburzenia lękowe obejmują różnorodne stany, takie jak lęk uogólniony, fobie, ataki paniki czy zespół stresu pourazowego. Objawy mogą obejmować uczucie napięcia, niepokoju, a czasem nawet fizyczne dolegliwości, jak przyspieszone bicie serca czy duszności.

🤝 Jak możemy pomóc?
Wsparcie bliskich, terapia czy techniki relaksacyjne to tylko niektóre sposoby, które mogą pomóc osobom zmagającym się z lękiem. Ważne jest, żeby nie bagatelizować tych problemów i rozmawiać o nich otwarcie.

🗣️ Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z zaburzeniami lękowymi, zachęcamy do skorzystania z naszej pomocy. Zapraszamy do kontaktu pod nr ☎️ 697 900 807.

Pamiętajcie, nie jesteście sami!

29/11/2024

👉 Odnajdź spokój w naszym gabinecie psychologicznym!

Czy czujesz, że stres, lęk lub trudności w relacjach przejmują kontrolę nad Twoim życiem? Jesteśmy tu, aby pomóc Ci odnaleźć równowagę każdego dnia.

W naszej poradni psychologicznej oferujemy:
✅ Indywidualną psychoterapię psychodynamiczną – dostosowaną do Twoich potrzeb i celów.
✅ Wsparcie psychologiczne w kryzysach życiowych – by odnaleźć siłę w najtrudniejszych momentach.

Naszym priorytetem jest Twoje dobro. Pracujemy z empatią, dyskrecją i profesjonalizmem.

📍 Lokalizacja: ul. P. Niedurnego 57/4 41-700 Ruda Śląska
📞 Zadzwoń: 697 900 807
🌐 Więcej informacji: www.poradniapax.pl

Nie czekaj. Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu – umów się na spotkanie już dziś!

Pax to miejsce, gdzie znajdziesz profesjonalną pomoc psychologiczną. W naszej ofercie znajdziesz takie usługi jak psychoterapia oraz poradnictwo psychologiczne.

27/11/2024

Dziś powiemy sobie trochę o depresji...

🔴 Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na myślenie, uczucia i codzienne funkcjonowanie osoby. Charakteryzuje się przewlekłym uczuciem smutku, beznadziejności, braku energii oraz utratą zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały radość. Osoby z depresją mogą mieć trudności w wykonywaniu codziennych czynności, a ich relacje z innymi mogą ulegać pogorszeniu.

🟠 Przyczyny depresji są złożone i mogą obejmować zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologiczne oraz środowiskowe. Stres, trauma, utrata bliskiej osoby, a także czynniki genetyczne mogą przyczyniać się do rozwoju tego zaburzenia.

🟡 Leczenie depresji zazwyczaj obejmuje terapię psychologiczną, farmakoterapię, a także zmiany w stylu życia, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i techniki relaksacyjne. Ważne jest, aby osoby z objawami depresji szukały pomocy, ponieważ wczesna interwencja może znacząco poprawić jakość życia i przywrócić równowagę emocjonalną.

🟢 Wsparcie ze strony bliskich oraz dostęp do profesjonalnych usług zdrowotnych są kluczowe w procesie leczenia. Warto również pamiętać, że depresja jest stanem, który można leczyć, a wiele osób doświadcza poprawy dzięki odpowiedniej pomocy.

👉 jeśli widzisz u siebie podobne objawy, nie zwlekaj i skontaktuj się z nami!
☎️ 697 900 807
💻www.poradniapax.pl
🏣 ul. P. Niedurnego 57/4 41-700 Ruda Śląska