26/02/2026
💧 Czy problem nietrzymania moczu może dotyczyć także młodszych osób? Sprawdź! 🏃♀️
😬 Coraz częściej problem ten dotyka młodych, aktywnych kobiet, a klucz do rozwiązania leży w zrozumieniu kondycji ich mięśni dna miednicy (MDM).
📍 Dlaczego MDM u młodych osób zawodzą?
🏋️ Nadaktywność (hipertonia): U młodych kobiet mięśnie dna miednicy są często zbyt mocno napięte (np. przez stres lub intensywny sport), przez co tracą swoją elastyczność i nie potrafią szybko zareagować na skok ciśnienia.
🤸 Dysbalans ciśnienia: Podczas skoków na trampolinie czy biegania, dno miednicy musi wytrzymać ogromny napór z góry. Jeśli MDM nie współpracują z przeponą, dochodzi do wycieku.
🚽 Błędne nawyki: Częste sikanie "na zapas" rozleniwia pęcherz i sprawia, że MDM przestają otrzymywać prawidłowe sygnały o potrzebie napięcia.
📍 Napięte nie znaczy silne:
🧐 Wielu pacjentów myśli, że rozwiązaniem są tylko "ćwiczenia Kegla", czyli siłowe zaciskanie.
☺️ Tymczasem u młodych osób dno miednicy często potrzebuje rozluźnienia i nauki relaksacji, a nie dalszego wzmacniania.
🤔 Przetrenowane, "zabetonowane" mięśnie stają się niewydolne – nie potrafią się skurczyć w odpowiednim momencie (np. przy kichnięciu), ponieważ są już zmęczone ciągłym napięciem.
💆♀️ Jak pomaga fizjoterapeutka uroginekologiczna?
🫶 Badamy manualnie (per vaginam), aby ocenić, czy Twoje dno miednicy potrafi się rozluźnić.
🤝 Uczymy, jak zintegrować MDM z oddechem, aby mięśnie reagowały automatycznie i elastycznie na każdy Twój ruch.
💡 Prosty sposób? Jeśli czujesz parcie przy kichnięciu, spróbuj przed samym "kichnięciem" wyprostować plecy i delikatnie skręcić głowę w bok.
🫡 Ta pozycja biomechanicznie odciąża dno miednicy i pomaga mięśniom utrzymać szczelność!
😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌
➖➖➖
📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.fizjokinetic.com
👩💻 Rejestracja internetowa Booksy:
fizjo-kineticgabinetrehabilitacjiiterapiimanualnej.booksy.com
📞 +48 603-548-616
📌 Solidarności 12, 41-706 Ruda Śląska
➖➖➖
