Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 18:00 - 19:15 19:30 - 20:30 Wtorek 18:00 - 19:15 19:30 - 20:30 Środa 18:00 - 19:15 19:30 - 20:30 Czwartek 18:00 - 19:15 19:30 - 20:30 Piątek 18:00 - 19:15 19:30 - 20:30

MS Studio Jogi i Psychologii

Strona główna
Polska
Ruda Slaska
MS Studio Jogi i Psychologii

msstudio.slask.pl

18/08/2025

DOBRZE WRÓCIĆ NA MATĘ Z WAMI ❤️
Dziękuję i śpijcie dobrze 😊

18/08/2025

➡️Jak zacząć ćwiczyć i nie przestać?

➡️Jak zarządzać czasem aby wplatać aktywność w realnym życiu?

➡️Wkręć się w aktywność z MultiSport!

➡️Nowy cykl video z eksperckimi poradami dla aktywnych:

https://www.kartamultisport.pl/sportkrastynacja

08/08/2025

2 x 8 powitań słońca w czwartek zadziałało na pewno na dziś... Pozdrowienia i WIELKIE DZIĘKI ❤️

07/08/2025

Kochani! Czas na odpoczynek...
Od 8 do 15 sierpnia studio nieczynne, będziemy ładować baterie na kolejne miesiące.

Jeśli chcielibyście w tym czasie spędzić chwilkę z nami wirtualnie, możecie np:

▶ wyszukać nasz profile w Google i dodać swoją opinię na temat studia - za wszystkie już dodane z serca dziękujemy, to BARDZO wspiera naszą pracę ❤️

▶ ocenić zajęcia jogi w aplikacji MultiSport - raz na 30 dni możecie dodać nam nowe punkty 😊

▶ zapisać się na zajęcia jogi od 18 sierpnia 🧘‍♀️🧘

▶ zapisać się na rozmowę z psychologiem od 18 sierpnia 💬

Wracamy za 10 dni, na pewno stęsknieni, ale mamy nadzieję, że wypoczęci...

Do zobaczenia! 🌞
Sylwia i Mirek

01/08/2025

➡️Większość z nas już wie, że aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

➡️A jednak wg raportu 'MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja, czyli jak (nie)ćwiczą Polacy':

- 34% z nas w ogóle nie podejmuje aktywności,
- 75% osób próbuje ćwiczyć, ale nie udaje im się utrzymać motywacji przez cały rok.

➡️Sportkrastynacja może dopaść każdego.

➡️Wiemy, że w walce ze sportkrastynacją czasem jest trudno.
Nie masz czasu, obowiązki wzywają, a wieczorem marzysz jedynie o chwili odpoczynku.

➡️Dlatego dowiedz się, jak zacząć (i nie przestać) ćwiczyć dzięki wskazówkom dr Ewy Hartman, odnoszącym się do realnych życiowych sytuacji dotyczących każdego z nas.

➡️Zobacz, jak samym myśleniem zmienić swoje podejście do aktywności.

➡️Naucz się zarządzać czasem i wplatać aktywność.

➡️Poznaj mikronawyki, które doprowadzą Cię do makro zmian.

➡️Odkryj nowy cykl video z eksperckimi poradami dla aktywnych:

https://www.kartamultisport.pl/sportkrastynacja

22/07/2025

Nasze zdrowie fizyczne i psychiczne zależy od zdrowia mózgu. Im lepiej pracuje mózg, tym lepiej funkcjonuje ciało.

Istnieje mnóstwo sposobów i strategii na poprawę funkcjonowania mózgu, m.in. dotyczących aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna ma potężny wpływ na mózg, a łączenie ćwiczeń z zaangażowaniem umysłowym lub społecznym dodatkowo ten wpływ zwiększa.

Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają działanie układu krążenia, obniżają zbyt wysokie ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko powstawania drobnych uszkodzeń w mózgu prowadzących do problemów poznawczych.

Najnowsze badania naukowe dowodzą również, że ćwiczenia fizyczne sprzyjają powstawaniu nowych neuronów w hipokampie i korze czołowej, co poprawia naszą pamięć, zdolność przetwarzania informacji i skuteczność rozwiązywania problemów, są więc metodą wzmacniania plastyczności mózgu czyli zdolności do zmieniania się w odpowiedzi na stymulację.

Jedną z aktywności wpływającą na rozwój mózgu jest JOGA.

UWAŻNA HATHA JOGA składa się z łagodnego rozciągania, ćwiczeń wzmacniających mięśnie i ćwiczeń równowagi, wykonywanych w wolnym tempie, ze skupieniem na oddechu i doznaniach ciała w różnych pozycjach.

Joga pomaga głęboko rozluźnić się, zaznać spokoju oraz poczuć obecność we własnym ciele i "zadomowić się" w nim. Świadomość swojego ciała w różnych pozycjach, w ruchu i bezruchu, pomaga lepiej dostrzec połączenie ciała i umysłu, a regularna praktyka pomaga uważnie dostrzegać swoje myśli, uczucia, nastroje i lepiej radzić sobie ze stresem, niepokojem, lękami.

Spokojny umysł i równowaga wewnętrzna pomagają zachować zdrowie, a to przekłada się na lepszą jakość całego życia. Joga jest jednym ze sposobów na uspokojenie umysłu, a idąc dalej - nadrzędnym celem jogi jest uspokojenie umysłu...

Dbajmy o swoje zdrowie, dbajmy o swoje mózgi!
Zapraszam do wspólnego praktykowania jogi ❤️

Sylwia

28/06/2025

JOGA W WAKACJE.

W lipcu i sierpniu zapraszam Was OD PONIEDZIAŁKU DO CZWARTKU. Podobnie jak w roku ubiegłym nie zamykamy studia na lato, ale tym razem wyłączamy zajęcia w piątki.

W sierpniu studio będzie nieczynne przez jeden cały tydzień (od 11 do 15).

Na wszystkie dni bez zajęć możliwość zapisania się została już zablokowana, w pozostałe dni joga odbędzie się zawsze, kiedy zbiorą się minimum 4 osoby.

Życzę Wam i sobie jak najprzyjemniejszego lata a na chętnych zawsze czeka u mnie mata 😊

Pozdrawiam serdecznie wszystkich i do zobaczenia!
Sylwia

21/06/2025

Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi życzymy Wam zdrowia - fizycznego i psychicznego.

A co ma joga do zdrowia?
Kto ćwiczy, ten wie 😊

A kto jeszcze nie wie może osobiście przekonać się, jak ćwiczenia fizyczne i oddechowe jogi wzmacniają ciało i pomagają uwolnić się od napięć.

Joga dla każdego cały tydzień, zapraszamy!

Pozdrawiamy Was serdecznie 🥰
Sylwia i Mirek

16/06/2025

Zapraszamy w najbliższy piątek 20 czerwca na:

- jogę o godz. 18.00-19.15

- koncert relaksacyjny Yin-yang. Pełnia dźwięków. o godz. 19.30-20.30.

Wiemy, że sporo osób wyjeżdża na długi weekend, ale trochę też zostaje i może ma chęć spędzić wieczór właśnie tak 😊 Można być tylko na jodze, można przyjść tylko na koncert, a można zrobić sobie 2,5 godziny pełnego relaksu i zazwyczaj taką opcję ludzie wybierają.

Koncert odbędzie się na dotychczasowych warunkach czyli wyłącznie dla klientów studia i w specjalnej dla Was cenie 50 zł.

UWAGA!
Warunkiem tego, aby się odbył, jest minimum 8 osób chętnych. Na ten moment mam zapisanych 6. Jeśli ktoś jeszcze chciałby dołączyć proszę o zgłoszenia przez sms, Whatsapp lub po prostu telefonicznie (byle nie Messenger pls, coś się popsuło).

Zazwyczaj na tych koncertach u nas jest 18-20 osób, ale termin teraz taki, że jeszcze pod znakiem zapytania. Niestety żaden inny piątek w czerwcu nie był możliwy a potem już wakacje...

Listę zamykamy w środę i wtedy wyślę wszystkim chętnym informację, czy koncert odbędzie się czy nie.

Brakuje 2 osób. Kto jeszcze chciałby przyjść?

25/05/2025

Chyba powoli możemy się zadomawiać...

W końcu znalazłam czas na posadzenie roślin w skrzynkach na zewnątrz i nawet w sali.

Niech symbolizują nasze zapuszczanie korzeni i wspólny wzrost 🌱🌳

Bo ja kocham to miejsce ❤️ Kocham robić to, co tu robię i chociaż wiem, że człowiek powinien być wolny od przywiązań, to czuję, że coś mnie tu ciągnie i trzyma.

A raczej ktoś. Wy. Ludzie, którzy przychodzicie na zajęcia ze mną. Trudno byłoby mi już teraz pożegnać się i rozstać z tym miejscem, a to dopiero trochę ponad rok...

Więc może nie należy się przywiązywać, ale na pewno warto kochać - to, co się robi i ludzi, z którymi się w tym jest. Bo wtedy ludzie przychodzą i zostają, i zamiast martwić się o pożegnania można sadzić rośliny 🥰

Dziękuję Wam bardzo i do zobaczenia na matach 🧘‍♀️🧘‍♂️ Sylwia 🥰

14/04/2025

13 mat układa się lepiej, niż 12 😂 Na 14 też jest jeszcze dużo miejsca. Do zobaczenia 🥰

11/04/2025

Od poniedziałku 14 kwietnia maksymalna ilość osób na zajęciach zostaje zwiększona do 14.

To odpowiedź na Wasze potrzeby ❤️

Z odpowiednim ułożeniem mat nadal zachowujemy komfort przestrzeni do ćwiczeń, a zyskujemy 2 dodatkowe miejsca dla osób, które nie zdążyły zapisać się wcześniej.

Enjoy! 🥰

Adres

Emila Szramka 3
Ruda Slaska
41-717

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	18:00 - 19:15
	19:30 - 20:30
Wtorek	18:00 - 19:15
	19:30 - 20:30
Środa	18:00 - 19:15
	19:30 - 20:30
Czwartek	18:00 - 19:15
	19:30 - 20:30
Piątek	18:00 - 19:15
	19:30 - 20:30

Telefon

+48881411860

Strona Internetowa

http://www.msstudio.slask.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MS Studio Jogi i Psychologii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ruda Slaska?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi