Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog

Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog Psycholog, psychoterapeuta, superwizor procesu psychoterapii

🫶 Współodczuwanie Wspołrozumienie 👉👈🫸🫷 Współtworzenie Współbrzmienie 🤜🤛Posłuchajcie kilku słów o mózgu - jak wracać do s...
24/06/2025

🫶 Współodczuwanie
Wspołrozumienie 👉👈
🫸🫷 Współtworzenie
Współbrzmienie 🤜🤛

Posłuchajcie kilku słów o mózgu - jak wracać do spokoju, na jakie sygnały reaguje układ, zapewniający nam bezpieczeństwo?

Małgosiu, dziękuję za zaproszenie!
To było niezwykle miłe doświadczenie 🫶

W drugim linku o tym, że nasze mózgi potrzebują oprócz uczenia się samoregulacji, koregulacji z drugim człowiekiem, a przede wszystkim z jego "wyregulowanym śródmózgowiem" 🧠

Linki w komentarzach 👇

Dołączam się do życzeń 💓
31/05/2025

Dołączam się do życzeń 💓

Najlepszy prezent dla dziecka, to BYĆ RODZICEM, KTÓREGO MOŻNA KOCHAĆ.
Czyli takim, który
- będzie gotów przyjąć dziecięcą miłość
- pokaże jak bardzo się cieszy z tego powodu, jak wzbogaca to jego życie
- odwzajemni miłosny gest w akcie wspólnoty
Oraz - któremu nie przyjdzie do głowy, żeby ten stan wykorzystać do budowania posłuszeństwa.

Tekst: Gorgonia Wróbel-Sucharska
Zdjęcie: własność Inga Sari

Kwintesencja rozwoju 🚶ps. jeszcze dodałabym - od pomijania siebie do uważności, od sztywności do elastycznego doświadcza...
30/05/2025

Kwintesencja rozwoju 🚶

ps. jeszcze dodałabym - od pomijania siebie do uważności,
od sztywności do elastycznego doświadczania mieszanych uczuć,
od rozszczepiania do integracji 💓

"Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pacjent rozwinie się od potrzeby natychmiastowej gratyfikacji do zdolności tolerowania odroczenia; od potrzeby całkowitej gratyfikacji – do zdolności czerpania przyjemności z gratyfikacji częściowej; od potrzeby perfekcji - do zdolności tolerowania niedoskonałości; od potrzeby doświadczania dobrej opieki rodzicielskiej z zewnątrz – do zdolności bycia dobrym rodzicem dla siebie samego; od potrzeby zewnętrznej regulacji self – do zdolności do wewnętrznej samoregulacji; od potrzeby kurczowego trwania przy starym – do zdolności porzucania obron dysfunkcjonalnych; od potrzeby zaprzeczania świadomości własnego zaangażowania w patologię – do umiejętności brania odpowiedzialności za wewnętrzny konflikt; od potrzeby zaprzeczania prawdom o ograniczeniach ważnych ludzi, ich odrębności i niepodatności na zmianę - do akceptacji i pogodzenia się z otrzeźwiającymi aspektami rzeczywistości; od potrzeby odgrywania nierozwiązanych, dziecięcych dramatów w obecnych relacjach – do zdolności brania odpowiedzialności za to, co się kompulsywnie i bezwiednie odtwarzało na scenie życia."
Martha Stark „Stres optymalny w psychoterapii”
fot Alex Turcu

Polecam 👍
30/05/2025

Polecam 👍

Masz wrażenie, że codzienność Cię przytłacza? Potrzebujesz przestrzeni na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji?

Emilian Walendzik, psychoterapeuta ISTDP, zaprasza na unikalne doświadczenie "Psychoterapia pod Żaglami" – połączenie profesjonalnej pracy psychoterapeutycznej z kojącą mocą wody i wiatru.

Już 18 czerwca wyrusz z nami w niezwykłą podróż – nie tylko po malowniczych akwenach naszych pięknych jezior mazurskich, ale przede wszystkim w głąb siebie. Daleko od zgiełku miasta, w otoczeniu natury, pod okiem doświadczonych psychoterapeutów, zyskasz nową perspektywę i odnajdziesz wewnętrzny spokój.

Psychoterapia pod Żaglami to intensywny czas transformacji, relaksu i budowania autentycznych relacji.

⛵️ Dla kogo?

Dla każdego, kto pragnie rozwoju osobistego, szuka skutecznych narzędzi do pracy nad sobą, chce oderwać się od rutyny i doświadczyć psychoterapii w otoczeniu kojącej natury.

⛵️ Co zyskasz?

* Pogłębione zrozumienie swoich potrzeb i mechanizmów przeszkadzających Ci w ich realizacji.
* Umiejętność świadomego doświadczania i zarządzania emocjami.
* Wsparcie profesjonalnych psychoterapeutów i grupy w procesie Twojego osobistego rozwoju.
* Poprawę w relacjach.
* Wyjątkowe doświadczenie żeglarskie.
* Relaks i regenerację w kontakcie z naturą.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji! Liczba miejsc ograniczona.
Dowiedz się więcej i zarezerwuj swoje miejsce:

➡️ www.psychoterapiapodzaglami.pl
507447447

Dołącz do nas i poczuj siłę do zmiany!
Złap emocjonalny wiatr w żagle.

21/05/2025

Polecam 👍

🤔 Dlaczego terapia nie polega tylko na opowiadaniu, co się wydarzyło w tygodniu?Kiedy wchodzimy w opowieść, skupiamy uwa...
13/05/2025

🤔 Dlaczego terapia nie polega tylko na opowiadaniu, co się wydarzyło w tygodniu?
Kiedy wchodzimy w opowieść, skupiamy uwagę na myślach, rozważaniach, dedukcjach...a to przyniesie tylko chwilową ulgę.

Im szybciej mowimy, tym mniej siebie obserwujemy.

Psychoterapeuta powinien zatrzymywać monolog klienta/pacjenta nie po to, by przeszkodzić, nie dlatego że się irytuje słuchaniem 😉, ale by pomóc się zatrzymać i "zagęścić" uwagę, "poszerzyć" tę chwilę.

Dlaczego?
Bezpieczeństwo, to stan, który doświadczamy przez ciało, to zrównoważona aktywność naszego autonomicznego układu nerwowego (zrównoważona, a nie w pośpiechu!).

Dopiero gdy wyregulujemy napięcie oddechem, rozluźnieniem mięśni, układ nerwowy może wejść w tryb „rest and digest”, czyli stan, w którym regenerujemy się i jesteśmy w kontakcie ze sobą (a wtedy możemy wejść też w otwarty, uważny kontakt z innymi!).

Jeśli oddychamy płytko, jeśli mięśnie są zaciśnięte, nie damy rady przekonać układu nerwowego zdaniem: „wszystko jest okej”. Bo ciało "niezauważone" jest w trybie niebezpieczeństwa (a może nawet ucieczki lub przetrwania 😶‍🌫️🥺).

Układ nerwowy potrzebuje ZWOLNIENIA.

Gdy tempo i mobilizacja rośnie, ilość zadań i powinności się piętrzy, nie ma szansy na regulację.

ZWOLNIENIE, to dla naszych układów nerwowych zaproszenie do poczucia bezpieczeństwa.

Zatrzymując się, dajemy ciału czas, by zauważyć sygnały z wnętrza (a tak często przywykliśmy je ignorować 😞).
Wtedy może zacząć się zmiana – przez doświadczenie i integrowanie, tego co czujesz, myślisz, wybierasz...

Nie ignoruj ☀️
Doświadczaj ☀️
Integruj ☀️

Takie zaproszenie - polecam 👍
24/04/2025

Takie zaproszenie - polecam 👍

Już niebawem coś wyjątkowego!

Zapiszcie datę: 12 maja – to wtedy spotkamy się na bezpłatnym webinarze na naszym kanale YouTube ISTDP Przy kawie.

Naszym gościem będzie Jon Frederickson – jeden z najbardziej rozpoznawalnych psychoterapeutów na świecie, autor licznych książek, nauczyciel i inspiracja dla tysięcy terapeutów.

To będzie rozmowa, której nie można przegapić!
📌 Temat? Już wkrótce zdradzimy więcej szczegółów!

🖤 Zaparzcie kawę i dołączcie do nas 12 maja!

Jak zwykle Frankl pięknie poszerza tu perspektywę patrzenia na człowieka 🪷Tajemnica autonomii, egzystencji i jednocześni...
19/03/2025

Jak zwykle Frankl pięknie poszerza tu perspektywę patrzenia na człowieka 🪷

Tajemnica autonomii, egzystencji i jednocześnie unikalnego rozwoju Człowieczeństwa porusza, zatrzymuje i stawia w pokornej pozycji przed Drugim 🥀

Możemy nie rozumieć, nie dopasowywać do szablonów, nie etykietować, tylko przyjąć, czasem towarzyszyć, kiedy indziej uczyć się od siebie nawzajem albo wymieniać bogactwem 🌿🌱

✨ Głębia przyzywa Głębię...

✨ Misterium

✨ Tajemnica, którą można jedynie rozjaśnić...

Frankl zwraca uwagę na to, jak istotne jest postrzeganie osoby nie tylko przez pryzmat jej zachowań, ale przede wszystkim jako istoty ludzkiej z unikalnym doświadczeniem i wewnętrznym światem. Błędem byłaby próba zrozumienia człowieka jedynie przez pryzmat symptomów chorobowych, pomijając jego uczucia, marzenia, aspiracje oraz unikalny kontekst życiowy. Pokusa psychologizmu polega na zignorowaniu nietykalności i autonomii wymiaru duchowego. Wówczas wszystkie fenomeny, które możemy zaobserwować u człowieka (w tym duchowe), zostają zredukowane do wymiaru psychicznego. Ludzka egzystencja jest czymś więcej niż tylko zbiorem faktów czy obserwacji. W swojej głębi pozostaje tajemnicą, którą można jedynie rozjaśnić:
„Także psychoterapeuta, który nie przezwyciężył psychologizmu, traktuje osobę jak rzecz, i to w dosłownym znaczeniu tego słowa. Psychologizm urzeczawia więc osobę, obiektywizuje ją. Kto zaś wyraża się o niej tak, jak gdyby była ona zwykłą rzeczą, ten mówi nie o niej. Osoba bowiem uchyla się od wszelkiego urzeczowienia, egzystencja osobowa nie daje się bez reszty zobiektywizować. Egzystencja nigdy nie jawi się przed mymi oczami jako przedmiot, a raczej stoi ona zawsze za moim myśleniem, za mną jaką podmiot. I tak w ostateczności egzystencja to misterium. Egzystencji nie można zobiektywizować, lecz tylko objaśnić. To objaśnienie jest możliwe tylko dlatego, że jest ona sama dla siebie zrozumiała” (pmh).

👍👍 Taką inicjatywę warto udostępnićDoceniam odwagę i wspieram tych, którzy walczą o trzeźwość każdego dnia 💪Życzę odwagi...
02/03/2025

👍👍 Taką inicjatywę warto udostępnić

Doceniam odwagę i wspieram tych, którzy walczą o trzeźwość każdego dnia 💪

Życzę odwagi w nazwaniu swojego stanu tym, którzy nadal są w fazie zaprzeczania 🙏

I zostawiam tu jedno pytanie:
Od czego najczęściej uciekasz w alkohol, trawę, e-papierosy?..nudy, smutku, samotności, niepokoju...

Dopóki korzyści picia, palenia czy innej używki przewyższają straty (Twoje lub Twoich bliskich), nie widzisz w tym problemu i nie będziesz mieć motywacji do rezygnacji.

I jeszcze jedna myśl.
Tak naprawdę wszyscy moglibyśmy wstawić coś zamiast ostatniego słowa na ścianie:

Nigdy nie pożałujesz dnia, w którym przestałeś/aś ... ..narzekać,..wątpić w siebie..oceniać innych..(wstaw swoje...)

Tęsknota za wolnością jest wpisana w nasze serca

Niech nas pociągnie 🙏

W gdańskim Wrzeszczu na al. Grunwaldzkiej 22 pojawił się mural z przesłaniem “Nigdy nie pożałujesz dnia, w którym przestał_ś pić”. 🎨

To nie tylko artystyczne dzieło, ale również inspiracja do refleksji nad zdrowiem i dobrym samopoczuciem. 💪

Dzieło ma na celu dodanie otuchy i odwagi osobom zmagającym się z problemem alkoholowym oraz uwrażliwienie pozostałej części społeczeństwa. 💔



Fot. Miasto Gdańsk

Co Wy na to Drodzy Państwo 👇?
14/02/2025

Co Wy na to Drodzy Państwo 👇?

Frankl podkreśla tutaj fundamentalną różnicę między intelektualnym rozważaniem a praktycznym doświadczeniem wartości. Wartości, takie jak miłość, wolność, odpowiedzialność czy odwaga, nie poddają się naukowemu dowodzeniu ani logicznemu wykazaniu ich obiektywnej prawdziwości. Możemy o nich dyskutować, analizować ich znaczenie czy filozoficzne podstawy, ale ich rzeczywisty sens objawia się dopiero wtedy, gdy są realizowane w codziennym życiu.

To zdanie ma głęboki egzystencjalny wymiar – Frankl sugeruje, że człowiek nie powinien szukać absolutnych dowodów na istnienie wartości, ale raczej angażować się w ich praktyczne urzeczywistnianie. Przykładowo, miłość do drugiego człowieka nie wymaga teoretycznych dowodów – manifestuje się poprzez troskę, poświęcenie i działanie. Podobnie sens życia nie jest czymś, co można w pełni udowodnić w kategoriach naukowych, ale czymś, co człowiek odkrywa poprzez własne wybory i doświadczenia.

Adres

Rumia

Telefon

+48601053818

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog:

Udostępnij

Moje pasje...

Pasjonuje mnie towarzyszenie ludziom w integralnym rozwoju poprzez prowadzenie psychoterapii indywidualnej, małżeńskiej, rodzinnej, grupowej, a także poprzez różne szkolenia, konferencje i warsztaty.

Tematyka dotychczasowych szkoleń, konferencji:


  • konferencje, wykłady i warsztaty dla małżeństw - tematyka związana z integralnym rozwojem, budowaniem więzi w trzech sferach - ciała, psychiki i ducha; obszarem mojego szczególnego zainteresowania jest integrowanie psychologii, seksuologii, teologii - szczególnie teologii ciała Jana Pawła II, a także tematów związanych z duchowością małżeńską

  • warsztaty kształtujące umiejętności interpersonalne - asertywność, komunikacja, rozwiązywanie konfliktów