20/10/2025
💛 Poniedziałkowe pozagabinetowe refleksje🌿
💛 Działamy jak maszyny, z automatu.
Często podążając za zadaniem do wykonania. Kolejnym, bez zatrzymania. Zapominając o tym, że oprócz funkcji wykonawczych mamy też inne, te które pozwalają nam być człowiekiem…
💛 Jakie?
✅CZUCIE
✅DOŚWIADCZANIE
✅ZDOLNOŚĆ DO REFLEKSJI
💛 Skoro tak, dlaczego często działamy na autopilocie? Czyli właściwie jak?
Nie wiedząc co czujemy, gdzie i czy w ogóle. Czy można, czy wypada, czy mi to nie zaszkodzi, czy potrafię i jak to zrobić?
💛 Tu nie wystarczą treści z mądrych książek, tu potrzebne jest DOŚWIADCZENIE na własnej skórze. I to tak dosłownie. Ale do rzeczy…
💛 Ile razy na pytanie, jak się czujesz? Odpowiadasz bez chwili namysłu, DOBRZE.
Bo myślisz, że to dobra odpowiedź…
Myślisz, ale nie czujesz.
💛 Możesz czuć wszystko, od euforii przez obojętność po nienawiść. Ale skąd masz o tym wiedzieć, skoro nikt wcześniej nie raczył Ci o tym powiedzieć?
💛 Moje refleksje są dziś bardzo żywe, czuję dużo złości i trochę ekscytacji, bo wiem, że te emocje są częścią mnie samej.
💛 Złości o tym, że nie uczyli mnie w szkole, jak móc być sobą i że czując co czuję, nie krzywdzę nikogo.
💛 Ekscytacja się miesza ze złością, bo dziś już wiem jak ważną jest sprawą by inni też mogli doświadczyć, że gdy zbagatelizują własne emocje, one często wrócą przeciwko nim samym i nierzadko przeciwko drugiej osobie.
💛 Wdziera się jeszcze sporo radości z procesu terapii w którym wraz z pacjentami, odkrywamy przestrzenie, w których do tej pory byli sami.
💛 Akceptacja i rozpoznanie własnych emocji, już nie jako wrogów ale sprzymierzeńców w tej drodze wzbudza nadzieję na nowe spojrzenie…Spojrzenie bez lęku, wgłąb siebie i akceptacji tego, co było i co nie jest.
💛 Gdy oddech ulgi nadchodzi, z przyjęcia tego co jest, co trudne. Lecz już bez lęku i bez ucieczki, pojawia się odwaga i satysfakcja z własnego procesu.
💛 Współdzielę tę radość i dumę i wiem, że wybrałam zawód najpiękniejszy (dla mnie) na świecie. Miejsce w którym spotykam się z prawdą ukrytą w sobie i drugim człowieku.
Z całą plejadą emocji, myśli i słów. Z tym co jest, jak jest i jest poprostu okej.
💛 Te momenty gdy spada żelazna kotara, zbudowana z oczekiwań innych, własnych i tych nierealnych. Te momenty gdy w miejsce presji nadchodzi spokój i oddech głęboki, to te chwile gdy możemy poczuć, że jesteśmy ludźmi z krwi i kości…
💛 Możemy czuć wszystko bo jesteśmy ludźmi a pomiędzy ŹLE i DOBRZE ukrywa się cała gama półcieni, o której nikt nam nigdy nie powiedział. To smutne, ale smutek też jest prawdziwy i zechciejmy go przyjąć bo jest taki nasz, ludzki.
💛 Może warto sobie pozwolić na bycie człowiekiem, z tym wszystkim co czujesz, gdy przyjmiesz, będzie Ci lepiej.
💛 Może gdy następnym razem gdy ktoś zada pytanie, jak masz się dzisiaj? Na chwilę przystaniesz. Przystaniesz przy sobie i bez wyrzutów sumienia, odszukasz emocję, która siedzi w Tobie.
💛 Jestem radosna, zazdrosna, zła, podekscytowana. Jestem rozczarowana, przygnębiona, znudzona, wzburzona, przestraszona. Jestem szczęśliwa, kochana, wzruszona, pełna nadziei, bez energii i to jest okej 😌
💛 Jak Ci z tym jest? 🤔
💛 Trudność w wyrażaniu emocji zaczyna się także od braku znajomości poszczególnych emocji. No bo jak nazwać coś czego nie znam?
💛 Źle i dobrze to nie emocja. To ogólny stan, który niewiele nam mówi. Jeśli uważasz, że emocje są ważnym drogowskazem w drodze do lepszego poznania i rozumienia siebie, zostań na dłużej 😌
💛 Jak myślisz czy edukacja w tym temacie powinna zaczynać się już w szkole? 🤔
Daj znać, a ja postaram się co jakiś czas przybliżać tutaj świat emocji, który ma wiele odcieni i barw 💕
💛 Myślę o zorganizowaniu psychoedukacyjnych warsztatów dla kobiet w temacie EMOCJI z elementami doświadczeniowymi 😌
🌿 Jeśli uważasz, że te treści mają dla Ciebie wartość i jest to temat, który Cię interesuje zapraszam do udostępnienia i wyrażenia swojego zdania w komentarzu ⬇️
✅ Czy nauka emocji jest dla Ciebie ważna?
✅ Czy interesowałby Cię taki warsztat?
✅ Na ile cenisz sobie zdrowie emocjonalne?
💛 Kończąc.
To co czujesz jest ważne.
Masz prawo czuć wszystko.
To co czujesz jest prawdziwe i zasługuje na uwagę.
A Ty co o tym myślisz? 🧐
Monika Sokołowska
Psychoterapia Od Serca 💛
