Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 20:00

Centrum Masażu i Fizjoterapii- Zdrowy Masaż

Strona główna
Polska
Rumia
Centrum Masażu i Fizjoterapii- Zdrowy Masaż

MASAŻ | FIZJOTERAPIA | RELAKSACJA |
LIFTING TWARZY | TRENINGI MEDYCZNE
Gabinety z pasji do masażu i fizjoterapii

Oferujemy szeroką gamę usług z zakresu masażu i fizjoterapii, strefa lecznicza, strefa dla kobiet w ciąży, relaksacyjna, modelowania sylwetki, strefa pielęgnacji ciała. Przyjdź, zrelaksuj się w naszych profesjonalnych rękach! :)

Recepcja czynna jest w:

🔹 poniedziałekpiątek
8:00-16:00

* Zakup bonów możliwy tylko w tych godzinach (w pozostałych godzinach możliwy odbiór tylko za ówczesnym umówieniem się )

* Poza godzinami pracy recepcji telefon odbierany jest w miarę możliwości przez terapeutów.

🔸885150060 -> poniedziałek-piątek: Rezerwacja wizyt, sprzedaż bonów, karnetów itp. poniedziałek-piątek

🔸885155060 -> piątek- niedziela: Rezerwacja terminów w weekend ul. Sobieskiego 125 Rumia Piątek- niedziela

🔸885156060 ->Marketing, reklama i promocja

11/03/2026

Boli Cię łokieć… a nie grasz w tenisa?🧐

To możliwe- I zdarza się częściej, niż myślisz.
Tzw. „łokieć tenisisty” to przeciążenie struktur po bocznej stronie łokcia.

Nie dotyczy tylko sportowców.
Objawy mogą obejmować:
🔹 ból przy podnoszeniu kubka lub czajnika
🔹 dyskomfort podczas ściskania dłoni
🔹 osłabienie chwytu
🔹 ból przy pracy przy komputerze
🔹 tkliwość po zewnętrznej stronie łokcia

Powtarzalne ruchy nadgarstka i palców (myszka, klawiatura, praca manualna, trening siłowy) prowadzą do mikrourazów i przeciążenia przyczepów mięśni.

Na początku to tylko „lekkie ciągnięcie”.
Z czasem ból zaczyna przeszkadzać w codziennych czynnościach.
Odpoczynek pomaga… ale często tylko na chwilę.
Kluczowe jest:
✔️ zmniejszenie przeciążenia
✔️ odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające
✔️ poprawa ergonomii pracy
✔️ terapia tkanek miękkich
Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej zatrzymać rozwój problemu.

Zapraszamy❗️

10/03/2026

Mówi się, że mężczyźni mają być silni.

Codziennie dźwigają obowiązki, stres i odpowiedzialność.

Ale prawdziwa siła to także umiejętność zatrzymania się na chwilę…
i zadbania o siebie.
O swoje zdrowie.
O swoje ciało.
O swój spokój.

Bo Panowie – jesteście ważni.
W Dniu Mężczyzn życzymy Wam nie tylko siły,
ale też chwili prawdziwej regeneracji i relaksu.
Wszystkiego najlepszego
życzy Centrum Zdrowy Masaż 💆‍♂️

08/03/2026

Drogie Kobiety,

z okazji Dnia Kobiet życzę nam wszystkim, abyśmy nigdy nie zapominały, jak wielka siła w nas drzemie. Abyśmy potrafiły być dla siebie czułe, wyrozumiałe i dumne z każdej drogi, którą przeszłyśmy.

Niech każdy dzień przypomina nam, że mamy prawo marzyć, zaczynać od nowa i sięgać po więcej. Że nasza wrażliwość jest siłą, a nie słabością. Że nawet w trudnych chwilach potrafimy odnaleźć światło i nadzieję.

Życzę nam odwagi do bycia sobą, spokoju w sercu i wiary w to, że najlepsze wciąż przed nami.💥💥

Świętujmy siebie – dziś i każdego dnia.
Z ciepłem i solidarnością,
od kobiety dla kobiet. 🌷

05/03/2026

Ból pośladka, który promieniuje do nogi?
To nie zawsze „dyskopatia”.

Czasem winowajcą jest mały mięsień ukryty głęboko w pośladku. 🧐🧐

Zespół mięśnia gruszkowatego może dawać objawy takie jak:

🔹 ból jednostronny w pośladku
🔹 promieniowanie do tylnej części uda
🔹 drętwienie lub mrowienie nogi
🔹 nasilenie bólu podczas siedzenia
🔹 dyskomfort przy wstawaniu lub wchodzeniu po schodach

Brzmi jak rwa kulszowa?🤔

Właśnie dlatego tak często bywa mylony z problemem z kręgosłupa.
Mięsień gruszkowaty przebiega bardzo blisko nerwu kulszowego.

Kiedy jest przewlekle napięty lub przeciążony (długie siedzenie, trening bez regeneracji, asymetrie ciała), może podrażniać nerw i wywoływać ból promieniujący do nogi.

Co ważne – nie zawsze przyczyna leży w odcinku lędźwiowym.
Jeśli ból nasila się przy siedzeniu, a ucisk w okolicy środka pośladka wywołuje tkliwość — warto sprawdzić, czy problem nie zaczyna się właśnie tam.

Dobra wiadomość? 👏

Odpowiednia terapia manualna, praca nad mobilnością biodra i indywidualnie dobrane ćwiczenia często przynoszą dużą ulgę.

Nie każdy ból promieniujący to „dyskopatia”.
Zapisz ten post, jeśli dużo siedzisz 👇

04/03/2026

Każdy szczegół ma znaczenie.

To TY jesteś dla Nas najważniejszy 🥹

03/03/2026

Uszkodzenie dysku w odcinku lędźwiowym – co warto wiedzieć?

Ból pleców w dolnej części kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Jedną z jej przyczyn może być uszkodzenie lub przepuklina dysku międzykręgowego w odcinku lędźwiowym.

👉 Dysk to elastyczna „poduszka” między kręgami, która amortyzuje wstrząsy i umożliwia ruch. Gdy jego struktura zostanie naruszona (np. przez przeciążenie, siedzący tryb życia, nagły skręt lub dźwignięcie ciężaru), może dojść do podrażnienia nerwów i silnego bólu promieniującego do pośladka czy nogi.

📍 Typowe objawy:

- ból w dolnej części pleców, nasilający się przy ruchu,
- promieniowanie bólu do jednej lub obu nóg (tzw. rwa kulszowa),
- drętwienie, mrowienie, osłabienie mięśni,
- ograniczona ruchomość.

💡 Co pomaga?

- odpoczynek, ale nie całkowite unieruchomienie,
- odpowiednio dobrana fizjoterapia,
- ćwiczenia stabilizujące i rozciągające,
- prawidłowa ergonomia pracy i ruchu.

Pamiętaj — ból to sygnał ostrzegawczy. Wczesna diagnostyka i terapia mogą zapobiec pogłębieniu problemu. Jeśli odczuwasz objawy, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem.

22/02/2026

❗️Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, zlokalizowany z przodu i z boku szyi, może być przyczyną znacznie większej liczby dolegliwości, niż mogłoby się wydawać.

❗️Uporczywe bóle głowy
❗️ Zawroty głowy
❗️ Ból twarzy i szczęki
❗️ Uczucie pełności lub dzwonienia w uszach
❗️ Napięcie szyi

Te objawy są czasami bagatelizowane jako po prostu „stres” lub „migrena”. Jednak długotrwałe siedzenie przy biurku, ciągłe korzystanie z telefonu po tej samej stronie głowy lub zgrzytanie zębami może powodować powstawanie punktów spustowych w mięśniu.

Mięsień ten odgrywa kluczową rolę w obracaniu głowy, przechylaniu i utrzymywaniu równowagi. Napięty może wpływać nie tylko na szyję, ale także na głowę i twarz.

Jeśli objawy koncentrują się po jednej stronie i odczuwasz tkliwość podczas naciskania na przednią część szyi, przyczyna może być inna, niż myślisz.

Dzięki odpowiedniej ocenie oraz połączeniu ukierunkowanej terapii i ćwiczeń, stan ten można w dużym stopniu kontrolować.🌺

CMiF- Zdrowy Masaż
Rumia, Formeli 15

21/02/2026

Podaruj sobie chwilę relaksu i naucz się, jak naturalnie zadbać o swoją skórę.
Praktyczne techniki i sprawdzone sposoby na masaż twarzy w domu!

Podczas warsztatów poznasz proste, ale niezwykle skuteczne techniki masażu twarzy, które możesz wykonywać samodzielnie w domu. To sposób na:

💥poprawę krążenia i dotlenienie skóry,
💥rozluźnienie napięć mięśni twarzy,
💥redukcję obrzęków i cieni pod oczami,
💥naturalny efekt liftingu i świeży,
promienny wygląd.
Warsztaty prowadzi doświadczona masażystka Kamila Połoszynowicz-Pinar, krok po kroku pokaże Ci, jak prawidłowo wykonywać masaż.

📝Rezerwacja
📲KAMILA:
885 156 060,
RECEPCJA
📲 885 150 060
📩 Kontakt@zdrowymasaz.pl

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia — wystarczy ciekawość i chęć zadbania o siebie!

Sobota 07.03.26r. godz. 10:00* lub 17:00* Niedziela 08.03 godz. 10:00*

1,5 h – 50 zł za osobę (maksymalna ilość osób 8-10) *minimalna ilość to 5 osób, zbieramy listę chętnych a następnie ustalamy dokładny termin.

20/02/2026

W tym roku będziemy inaczej świętować dzień kobiet I mężczyzn 💪
Na pewno was zaskoczymy 💥💪

Obserwuj, niebawem pełna oferta❗️

12/02/2026

Napisz w komentarzu „naprawa”, aby otrzymać zestaw ćwiczeń na Twój przewlekły ból…

Maści przeciwbólowe i masażery to największe kłamstwo, w które uwierzyli ludzie zmagający się z bólem.

Smarujesz bolące miejsce, masujesz rollerem, a ulga przychodzi... tylko na chwilę.

A wieczorem ból wraca, a Ty znowu sięgasz po te same, nieskuteczne metody i myślisz: „znowu to samo”.

Może nawet myślisz o kolejnej wizycie u specjalisty.

Frustrujące, prawda?

A co, jeśli powiem Ci, że prawdziwa wolność od bólu zaczyna się wtedy, gdy znasz jego źródło i potrafisz je „naprawić” w 30 sekund?

Właśnie dlatego nagrałam to krótkie wideo.

Być może po tym, co Ci pokażę, nie będziesz już potrzebować specjalisty.

Zanim umówisz się na kolejną wizytę i wydasz pieniądze, chcę dać Ci coś za darmo.

Mój „plan autonaprawy” na ból, który ciągle wraca.

Dzięki niemu:
✅ Poczujesz natychmiastową ulgę, działając na przyczynę, a nie objaw.
✅ Zrozumiesz, skąd bierze się Twój ból i jak go samodzielnie kontrolować.
✅ Zaoszczędzisz czas i pieniądze na wizytach, które (w tym przypadku) mogą nie być konieczne.

Chcesz otrzymać dostęp do tego darmowego zestawu ćwiczeń? To proste:

Napisz w komentarzu słowo: NAPRRAWA

Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą - w wiadomości prywatnej prześlę Ci link do materiału.

Nie pozwól, żeby ból dyktował warunki Twojego dnia.

Działaj teraz. 👇

11/02/2026

Drodzy klienci❗️

uprzejmie informujemy, że od marca 2026r wprowadzamy zasadę pobierania zadatku przy umawianiu każdej wizyty.
Zadatek będzie pobierany w momencie rezerwacji terminu i będzie odliczany od końcowej kwoty za usługę.

📌 W przypadku nieodwołania wizyty z odpowiednim wyprzedzeniem (min. 24 godziny przed planowanym terminem) zadatek przepada.

📌 Wizyta może być przełożona na inny termin – wówczas zadatek zostaje przeniesiony.

Dziękujemy za zrozumienie i współpracę 💛
Zasada ta ma na celu usprawnienie organizacji pracy i poszanowanie czasu zarówno klientów, jak i specjalistów.

📌 Szczegółowy regulamin dostępny będzie w naszym gabinecie i na stronie internetowej.

09/02/2026

Umów się na konsultację!
„Ból kręgosłupa, napięcie w biodrach, obrzęki nóg?

To nie muszą być nieodłączne elementy ciąży!
Regularna fizjoterapia pomoże Ci przygotować ciało do porodu i szybciej wrócić do formy po nim
Twój komfort ma znaczenie — na każdym etapie
💥❣️

Centrum Masażu i Fizjoterapii- Zdrowy Masaż

”

Adres

Formeli 15/30
Rumia
84-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.zdrowymasaz.pl/, http://zdrowymasaz.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Masażu i Fizjoterapii- Zdrowy Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Masażu i Fizjoterapii- Zdrowy Masaż:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Rumia?