FizjoTime

02/12/2025

🦷 Fizjoterapia stomatologiczna – pomoc przy bólu żuchwy, głowy i napięciu mięśni twarzy

Czy zdarza Ci się zaciskać zęby, odczuwać ból w okolicy żuchwy lub słyszeć „trzaski” podczas otwierania ust?
To mogą być objawy przeciążenia stawu skroniowo-żuchwowego.

W gabinecie pracujemy z takimi dolegliwościami poprzez: 🔹 terapię manualną mięśni żucia i szyi,
🔹 delikatne techniki wewnątrzustne,
🔹 mobilizację stawu skroniowo-żuchwowego,
🔹 ćwiczenia poprawiające pracę żuchwy i postawę.

Efekty terapii?
✔️ zmniejszenie bólu,
✔️ swobodniejsze otwieranie ust,
✔️ redukcja napięcia twarzy i głowy,
✔️ poprawa komfortu codziennego funkcjonowania.

Jeśli podejrzewasz u siebie przeciążenie SSŻ – zapraszamy na konsultację do mgr Anny Makal

25/11/2025

🦴 Fizjoterapia obręczy barkowej – dlaczego jest tak ważna?

Bark to jeden z najbardziej złożonych stawów w naszym ciele — daje nam ogromny zakres ruchu, ale jednocześnie łatwo ulega przeciążeniom.
Na zdjęciu Karolina, która dziś pracuje z pacjentem nad poprawą ruchomości i stabilizacji barku i łopatki.

🔹 Najczęstsze problemy, z którymi trafiają pacjenci:
– ból przy podnoszeniu ręki
– ograniczenie ruchu
– przeciążenia od pracy biurowej
– urazy sportowe

🔹 Co daje fizjoterapia barku?
✔ redukcję bólu
✔ poprawę zakresu ruchu
✔ odbudowę siły i stabilizacji
✔ szybszy powrót do aktywności
✔ zapobieganie nawrotom

Jeśli odczuwasz ból lub sztywność w barku — warto to skonsultować. W gabinecie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twojego problemu 💪🙂

20/11/2025

Jesteśmy mega dumne z Pawła🥳 Wiemy, że da z siebie wszystko, i będzie najlepszym asystentem 🤩

Debiut w roli asystenta na szkoleniu z terapii manualnej w koncepcji Kaltenborn-Evjenth Orthopaedic Manual Therapy Poland - KEOMT Poland za mną!
Fantastyczne doświadczenie dzielić się swoją wiedzą z kursantami!

18/11/2025

🧠 FIZJOTERAPIA ODCINKA SZYJNEGO – JAK PRACUJEMY W FIZJOTIME?

Na zdjęciu zobaczycie Pawła, który w naszym gabinecie specjalizuje się w terapii manualnej wg metody Kaltenborna.
To precyzyjna, bezpieczna i skuteczna technika pracy z układem ruchu – idealna przy problemach z odcinkiem szyjnym.

📌 Kiedy warto zgłosić się na terapię szyi?

ból karku i sztywność szyi

promieniowanie do barków lub rąk

częste bóle głowy

zawroty głowy związane z napięciem szyjnym

skutki długiej pracy przy komputerze

📌 Co daje terapia wg Kaltenborna?

zmniejszenie bólu i napięcia

poprawę ruchomości stawów

odciążenie struktur szyjnych

lepszą postawę i bardziej swobodny ruch

Jeśli czujesz, że szyja daje o sobie znać – zapraszamy do Fizjotime. Paweł dobierze terapię dokładnie do Twojego problemu i pomoże wrócić do pełnego komfortu. 💙

13/11/2025

💆‍♀️ Po co rozluźniać łydkę?

Mięśnie łydek pracują praktycznie cały dzień — podczas chodzenia, biegania, a nawet stania. Nic dziwnego, że często stają się napięte i „ciężkie”.

👉 Rozluźnianie mięśni łydek pomaga:
✅ zmniejszyć uczucie sztywności i bólu nóg,
✅ poprawić krążenie i odpływ limfy,
✅ zapobiegać przeciążeniom i kontuzjom (np. ścięgna Achillesa),
✅ poprawić zakres ruchu w stawie skokowym,
✅ przyspieszyć regenerację po treningu lub długim dniu na nogach.

Na zdjęciu Ania pracuje nad rozluźnieniem mięśni łydki u jednego z naszych pacjentów 🦵✨
To drobny zabieg, ale potrafi przynieść dużą ulgę!

06/11/2025

„Napięciowe bóle głowy – skąd się biorą i jak może pomóc fizjoterapia?”

😣 Uporczywy, uciskający ból głowy, który pojawia się po stresującym dniu lub długim siedzeniu przy komputerze?
To może być napięciowy ból głowy – jedna z dolegliwości, z którą trafiają do nas pacjenci.

🔹 Przyczyną są zwykle nadmiernie napięte mięśnie karku,szczęki, szyi i obręczy barkowej.
🔹 Często towarzyszy temu zła postawa, stres i brak ruchu.

👐 Fizjoterapia pomaga:
– rozluźnić napięte mięśnie,
– poprawić krążenie i postawę,
– nauczyć ćwiczeń, które zmniejszają ryzyko nawrotów.

Nie czekaj, aż ból stanie się codziennością – zadbaj o siebie wcześniej 💆‍♂️

03/11/2025

🎉 Wczoraj świętowaliśmy 8. urodziny FizjoTime! 🎂💙

Dziękujemy każdej osobie, która była z nami przez te lata — pacjentom, współpracownikom i wszystkim, którzy wspierają naszą misję dbania o zdrowie i sprawność. Dzięki Wam możemy robić to, co kochamy! 🙌

To były piękne lata pełne pracy, rozmów, wzruszeń, sukcesów rehabilitacyjnych i małych kroków prowadzących do wielkich zmian. 💪🧠🦴

Cieszymy się, że możemy być częścią Waszych historii zdrowia i zaufania, jakim nas obdarzacie.

👉 Przed nami kolejne lata rozwoju, edukacji i pomagania — mamy ogrom motywacji i serca, by działać dalej!

Dziękujemy, że jesteście z nami 💙
Zespół FizjoTime

29/10/2025

💪 Indywidualna terapia manualna w praktyce

Na zdjęciu 📸 Paweł, nasz fizjoterapeuta, podczas pracy z pacjentką.
Terapia manualna to jedna z podstawowych metod w fizjoterapii – pozwala na precyzyjne rozluźnienie napiętych struktur, poprawę ruchomości stawów oraz zmniejszenie bólu.

Każdy zabieg poprzedzony jest dokładną diagnostyką, aby dobrać odpowiednią technikę do potrzeb pacjenta.
Celem jest nie tylko zniesienie objawów, ale przede wszystkim przywrócenie prawidłowej funkcji całego układu ruchu.

24/10/2025

📸 Na zdjęciu Ania w trakcie pracy z bólem karku 💆‍♀️

Długie godziny przy komputerze, stres czy zła pozycja podczas snu – to tylko jedne z wielu przyczyn napięcia i bólu w odcinku szyjnym.
Podczas terapii skupiamy się na rozluźnieniu spiętych mięśni, przywróceniu prawidłowego zakresu ruchu i nauce prostych ćwiczeń, które pomagają utrzymać efekty w domu.

💬 Jeśli też zmagasz się z bólem karku – zapisz się na wizytę i zobacz, jak duża może być różnica po dobrze dobranej terapii!

💪Umów wizytę
FizjoTime - ZnanyLekarz.pl https://share.google/tIapDJ7KM80MqJNdk

22/10/2025

💪 Martwy robak – ćwiczenie, które naprawdę ożywia! 🪲

Paweł pokazuje pacjentce, jak poprawnie wykonywać jedno z jego ulubionych ćwiczeń – martwego robaka.
Brzmi zabawnie, ale to świetne ćwiczenie na stabilizację głęboką, wzmocnienie brzucha i poprawę kontroli ruchu.

Podczas tego ćwiczenia pracują mięśnie, które wspierają kręgosłup i miednicę – czyli dokładnie to, czego większość z nas potrzebuje po długim siedzeniu czy przeciążeniach.

Pamiętajcie: kluczem jest precyzja i spokojne tempo, a nie ilość powtórzeń.
Jeśli chcesz nauczyć się, jak wykonywać to lub inne ćwiczenia poprawnie – Paweł chętnie Ci pomoże podczas wizyty w gabinecie. 🙂

17/10/2025

💡 Nasza fizjoterapeutka Ania na szkoleniu! 💡

Od czwartku Ania poszerza swoje umiejętności na kursie CCAT – głowa, szyja i stawy skroniowo-żuchwowe. 🧠💆‍♀️

To bardzo precyzyjna i wymagająca część ludzkiego ciała – napięcia w tych rejonach mogą powodować m.in. bóle głowy, szczękościsk, trzaski w stawie czy nawet zawroty głowy. Dzięki nowej wiedzy Ania będzie mogła jeszcze skuteczniej pomagać osobom z takimi dolegliwościami. 🙌

14/10/2025

Na zdjęciu Karolina w czasie wykonywania suchego igłowania;)💉💉

🩺 Czym jest suche igłowanie?🥼

Suche igłowanie (ang. dry needling) to technika stosowana w fizjoterapii, polegająca na wprowadzeniu cienkiej igły w napięty fragment mięśnia – tzw. punkt spustowy.
W odróżnieniu od akupunktury, nie ma tu związku z medycyną chińską – igła działa mechanicznie, a nie energetycznie.

👉 Cel zabiegu:

✔️rozluźnienie nadmiernie napiętych włókien mięśniowych,

✔️zmniejszenie bólu miejscowego lub promieniującego,

✔️poprawa zakresu ruchu i funkcji mięśni.

Podczas igłowania można odczuć krótkie, miejscowe ukłucie, a czasem charakterystyczny skurcz mięśnia – to normalna reakcja.
Po zabiegu możliwa jest delikatna tkliwość, podobna do tej po intensywnym treningu.

Sucha igłoterapia znajduje zastosowanie m.in. przy:

🔷️przewlekłych napięciach mięśniowych,

🔷️bólach kręgosłupa i barków,

🔷️dolegliwościach po urazach lub przeciążeniach,

🔷️bólach głowy pochodzenia mięśniowego.