Aleksandra Stachurska Fizjoterapia i trening

07/05/2023

Pilates 🤸🏼🤸🏼🤸🏼

Jednym kojarzy się z rozciąganiem, innym z zajęciami 50+. Dla niektórych to obco brzmiąca nazwa 😅

Ale zacznijmy od początku.
Pilates to koncepcja pracy z ludzkim ciałem stworzona ponad sto lat temu przez niemieckiego cyrkowca i boksera - Josepha Pilatesa.

Pierwotnie były to serie ćwiczeń rehabilitacyjnych, które miały za zadanie przywrócić balans w ciele i umyśle.

Obecnie metoda Pilatesa jest znana na całym świecie. Ćwiczą kobiety, mężczyźni, zawodowi sportowcy, seniorzy, osoby po kontuzjach i operacjach. WSZYSCY 👩🏻👨🏼🧑🏼‍🦳👨🏾‍🦳👩🏼‍💻🏄‍♀️🏋🏻‍♀️

Dzięki niej zawodowi sportowcy osiągają lepsze wyniki w swoich dyscyplinach, osoby po operacjach odzyskują sprawność, a ‚starsze Panie’ są w lepszej formie niż 20 latki 😉

Pilates jest dla Wszystkich! Niezależnie od wagi, wieku czy poziomu sprawności. Wszechstronność tej metody pozwala każdemu kto ćwiczy według jej zasad na osiągniecie wyznaczonych sobie celów. Niezależnie czy to poprawa wyniku w maratonie czy podniesie dziecka z podłogi bez bólu pleców :)

08/03/2023

22/02/2023

W weekend razem z wzięłyśmy udział w pierwszej części szkolenia Comprehensive Teacher Training Program. Kompleksowe szkolenie metody Pilates, mające na celu nauczyć nas pracy na sprzętach typu reformer, cadillac, krzesło czy beczka. Na pierwszym (z 10) zjazdów poznałyśmy historię oraz założenia metody oraz podstawowe ćwiczenia na macie i reformerze. Szkolenie to będzie niezwykle wymagające pod względem fizycznym oraz ilości nauki, a to wszystko po to, aby zagwarantować Wam trening Pilates na najwyższym poziomie.

15/01/2023

💪🏼❤️🔥🥈

04/12/2022

11/11/2022

Dziewczyny też wygrały 9:0👏 Dzisiaj w Poznaniu rozpoczął się Turniej Czterech Narodów👏 Na inaugurację kadra U18 pokonała rówieśniczki z Islandii 9:0🇵🇱 Magdalena Łąpieś zaliczyła hattrick🔥
https://polskihokej.eu/games/2537/polska-u18-pol-islandia-u18-isl

07/09/2022

Trzymanie kciuków bardzo miłe widziane :)

Już dziś o godzinie 19:00 reprezentacja Polski kobiet do lat osiemnastu rozegra swój pierwszy mecz na mistrzostwach świata dywizji 1B 🔥🏒

Rywalkami Polek w austriackim Radenthein będą kolejno reprezentacje: Austrii, Danii, Chińskiego Tajpej oraz Korei Południowej.

Transmisje spotkań dostępne będą na stronie:

https://live.eishockey.at/

Trzymamy kciuki! 🤞🏻🇵🇱

📅 07.09.2022
🆚 Austria
⏰ 19:00

📅 08.09.2022
🆚 Dania
⏰ 17:00

📅 10.09.2022
🆚 Chińskie Tajpej
⏰ 16:00

📅 11.09.2022
🆚 Korea Południowa
⏰ 14:00

16/08/2022

Już w niedzielę rozpoczynamy ostatnią część przygotowań do Mistrzostw Świata 💪🏼

Reprezentację Polski Juniorek U18 czekają bardzo pracowite tygodnie💪 Dziewczyny będą trenować na kolejnym zgrupowaniu w Bytomiu, w Bratysławie zagrają mecz towarzyski z Danią, a 5 września rozpoczną zmagania w Mistrzostwach Świata Dywizji IB👌 Zobaczcie, jakie zawodniczki otrzymały powołanie👇
https://polskihokej.eu/posts/powolania-hokeistek-na-mistrzostwa-swiata-u18/1273

01/05/2022

Pierwsze zgrupowanie z kadrą Polski U-18 w hokeju na lodzie za mną 🏒

Dziękuję całemu sztabowi oraz zawodniczkom za tak ciepłe przyjęcie ❤️

Dziewczyny wykonały ogromną pracę. Trzymajcie za nie mocno kciuki 💪🏼

27/12/2021

Trening medyczny 🏋️‍♀️�
Czy spotkaliście się kiedyś z tą odmianą treningu? Czym jest trening medyczny?

Trening medyczny jest rodzajem treningu siłowego, łącznikiem pomiędzy terapią manualną a treningiem specjalistycznym. Stanowi integralną cześć procesu rehabilitacji.�
Dla mnie trening medyczny jest pracą nad słabymi ogniwami naszego ciała, aby mogło ono pracować jak najbardziej wydajnie, bez bólu. Jest także dobrym sposobem na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią.��Pewnie zastanawiacie się teraz „Czy to faktycznie dla mnie?”��Oto kilka przykładów dla kogo trening medyczny będzie idealnym rozwiązaniem:

1️⃣ dużo czas spędzasz przed komputerem w pozycji siedzącej 🪑

2️⃣ Twoja praca wymusza na Tobie jedną i tą samą pozycję (np. długie siedzenie podczas jazdy samochodem, podnoszenie i przekładanie przedmiotów w tym samym kierunku)

3️⃣ Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią 🏋️‍♀️

4️⃣ jesteś przed/po operacji (np. biodra, kolana, kręgosłupa)

5️⃣ doznałeś urazu 🩹 (złamanie, zwichnięcie, skręcenie) i chcesz wrócić do swojej ulubionej aktywności fizycznej

6️⃣ chcesz popracować nad swoimi słabymi ogniwami/wadami postawy (np. odstające łopatki czy koślawe kolana)

7️⃣ chcesz zadbać o siebie w ciąży 🤰lub jesteś świeżo upieczoną Mamą🤱🏻
i chcesz wrócić do aktywności fizycznej💃🏼🏃🏼‍♀️🧘‍♀️

Jeżeli jeszcze nie jesteś pewna/y czy ten rodzaj treningu jest dla Ciebie, napisz do mnie 📱📧

Kiedy wpadasz na trening? 🧘‍♀️🏋️‍♀️

01/11/2021

Z jakimi problemami potrafi sobie radzić fizjoterapia?

W ostatniej ankiecie zapytałam Was ‚Z jakim problemem można udać się do fizjoterapeuty?’. 🆘

Poza klasycznymi odpowiedziami takimi jak ‚skolioza’, ‚ból pleców’, ‚po operacji🦿’, ‚po złamaniu🦴’ czy ‚ból… (tu wpisz każdy innym obszar ciała 💪🦵👤) pojawiła się również odpowiedź ‚z każdym problemem ’.

I trochę tak jest, że do fizjoterapeuty można udać się niemalże z każdym problemem, bo możliwości fizjoterapii są naprawdę szerokie, żeby nie powiedzieć nieograniczone ♾.

W medycynie, a co również oznacza i w fizjoterapii, możemy mówić o specjalizacjach. Wśród nich możemy wyróżnić:
✔️Fizjoterapię sportową/ortopedyczną 🏋️‍♀️🚵‍♀️🏊‍♀️⛹️‍♀️⚽️⛸🏐
✔️Fizjoterapię neurologiczną 🧠
✔️Fizjoterapię dziecięcą/pediatryczną🚼
✔️Fizjoterapię uroginekologiczną 🤰👩‍🍼
✔️Fizjoterapię kardiologiczną 🫀
✔️Fizjoterapię pulmonologiczną 🫁

Wśród ‚problemów’ z którymi możecie się zgłosić do fizjoterapeuty są m.in. dolegliwości bólowe każdego obszaru ciała, wady postawy, przed i po operacjach, po złamaniach/zwichnięciach/skręceniach/zerwaniach, bóle głowy, bolesne okresy, astma, powrót do aktywności sportowej oraz zapobieganie urazom… a to tylko część z nich.

Jak sami widzicie, spectrum działania fizjoterapii jest naprawdę ogromne.
Uważam, że nie warto czekać ze swoim problemem ‚aż przejdzie samo’, bo może okazać się, że wizyta u fizjoterapeuty okaże się zbawienna i całkowicie odmieni komfort Waszego życia :)