Fizjo_Natalia

Fizjo_Natalia Studentka fizjoterapii👩‍🎓 | Absolwentka WF
Instruktor fitness i odnowy biologicznej
Masażystka | IASTM | Kobido | Pinoterapia | Pilates

Masaż KOBIDO to intensywny, japoński masaż liftingujący twarzy, szyi i dekoltu, który działa na głębokie warstwy skóry i...
17/10/2024

Masaż KOBIDO to intensywny, japoński masaż liftingujący twarzy, szyi i dekoltu, który działa na głębokie warstwy skóry i mięśni. Jest to jeden z najstarszych masaży świata, będący połączeniem tradycyjnych technik manualnych i medycyny japońskiej. Masaż ten pobudza nerwy twarzy, wspomaga produkcję kolagenu i elastyny, co sprzyja regeneracji skóry.

Efekty masażu obejmują m.in. redukcję napięcia mięśniowego i toksyn, łagodzenie stresu, poprawę owalu twarzy, a także zmniejszenie widoczności zmarszczek. Jest idealny dla osób pragnących nieinwazyjnego liftingu oraz głębokiego relaksu. Regularne sesje, zalecane 6-12 razy, pomagają utrzymać efekty liftingujące i poprawiają kondycję skóry. KOBIDO wyróżnia się złożonością technik i dynamiką ruchów, co pozwala osiągnąć spektakularne efekty w poprawie elastyczności i napięcia skóry.

Twoja ścieżka do lepszego zdrowia: Jak wygląda indywidualny trening u mnie? 💪 Na początku przeprowadzam dokładny wywiad,...
02/07/2024

Twoja ścieżka do lepszego zdrowia: Jak wygląda indywidualny trening u mnie? 💪

Na początku przeprowadzam dokładny wywiad, w trakcie którego zbieram informacje na temat Twojego stanu zdrowia, ewentualnych chorób oraz urazów. Te dane są kluczowe, aby odpowiednio zaprogramować jednostkę treningową, która będzie bezpieczna i skuteczna.

Następnie wspólnie ustalamy cele - zarówno te krótkoterminowe, jak i długoterminowe. W tym kroku dokonuję analizy postawy ciała, aby zidentyfikować słabe punkty, nad którymi będziemy pracować podczas naszych sesji.

Każdy trening jest dostosowany do Twoich potrzeb. Stawiam na indywidualne podejście, więc często modyfikuję ćwiczenia, abyś mógł je wykonać zgodnie ze swoimi możliwościami. Dzięki temu stopniowo zbliżasz się do wykonania bardziej zaawansowanej wersji ćwiczenia. Razem będziemy progresować w treningu, stale podnosząc poprzeczkę, aby osiągnąć Twoje cele.

Dodatkowo, zawsze otrzymasz ode mnie nagranie z zestawem ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie w domu. Wszystkie ćwiczenia omawiamy szczegółowo podczas wizyty, abyś mógł je wykonywać poprawnie i bezpiecznie.

Moim celem jest, abyś nie tylko osiągał swoje cele treningowe, ale także poprawił swoje zdrowie i samopoczucie. Regularny, dobrze dobrany trening może przyczynić się do redukcji bólu, poprawy mobilności oraz wzmocnienia mięśni. Chcę, abyś czuł się pewnie i komfortowo w trakcie całego procesu oraz widział korzyści zdrowotne płynące z naszej współpracy.

Serdecznie zapraszam na wspólny trening 💪

Z różnych powodów, takich jak przewlekły stres, nadmierne obciążenia fizyczne lub urazy nasz organizm może nie być w sta...
12/05/2024

Z różnych powodów, takich jak przewlekły stres, nadmierne obciążenia fizyczne lub urazy nasz organizm może nie być w stanie odpowiednio funkcjonować, a gdy tych stymulantów pojawi się wiele, może nie być w stanie się regenerować.

Na przykład przewlekły stres może wpływać na funkcjonowanie układu hormonalnego i nerwowego, zaburzając równowagę organizmu. Natomiast nadmierna aktywność fizyczna, bez odpowiedniego odpoczynku, może prowadzić do przeciążeń mięśni i stawów, co również może zakłócać jego pracę.

W przypadku urazów, takich jak kontuzje czy złamania, procesy naprawcze organizmu mogą być zakłócone, powodując długotrwałe problemy zdrowotne.

Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do zakłóceń homeostazy (równowagii organizmu), co z kolei może manifestować się różnymi dolegliwościami i schorzeniami. Dlatego też ważne jest, aby dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne oraz podejmować odpowiednie działania w przypadku wystąpienia problemów. Jedną z form pomocy, naszemu organizmowi w walce, może być Pinoterapia.

Pinoterapia, to forma terapii, która polega na stymulacji określonych obszarów skóry za pomocą specjalnych narzędzi (pinów i katów), co prowadzi do pobudzenia odpowiednich ośrodków nerwowych. Poprzez tę stymulację, układ mięśniowy i więzadłowy otrzymuje sygnały z mózgu, co skutkuje rozluźnieniem napięć oraz zmniejszeniem dolegliwości bólowych.

Ponadto stosowanie pinoterapii:
- przyśpiesza gojenie się tkanek i regeneracje organizmu dzięki dotlenieniu i odzywieniu tkanek.
- usprawnia procesy naprawcze w tkankach dzięki uwalnianiu histaminy
- zmniejsza obrzęki poprzez pobudzenie działania układu limfatycznego.

Technika ta jest stosowana w leczeniu różnych dolegliwości, w tym bólu kręgosłupa, napięć mięśniowych, urazów sportowych oraz schorzeń układu ruchu.

Aktualny cennik wraz z ofertą.
29/01/2024

Aktualny cennik wraz z ofertą.

"Ćwiczmy mięśnie core"- bardzo często w świecie treningów słyszy się to określenie. Czym tak na prawdę są i dlaczego pod...
25/09/2023

"Ćwiczmy mięśnie core"- bardzo często w świecie treningów słyszy się to określenie.
Czym tak na prawdę są i dlaczego podkreśla się ich znaczenie w treningu?
Z odpowiedzią przychodzi pilates, gdzie każde ćwiczenie wychodzi z naszego centrum, czyli z mięśni głębokich.

Porównałabym mięśnie głębokie do kamizelki ochronnej, zabezpieczającej nasz kręgosłup oraz stawy przed ruchami, które mogą prowadzić do kontuzji. Utrzymują także prawidłową postawę ciała oraz poprawiają równowagę.🧘‍♀️

Do mięśni naszego centrum zaliczamy nie tylko mięśnie brzucha, w tym wszystkim znany mięsień poprzeczny brzucha, lecz także mięśnie dna miednicy, mięśnie grzbietu oraz przeponę.

Siedzący tryb życia nie zapewnia mięśniom wystarczającej aktywacji, w konsekwencji są słabsze. Nie zapewniają nam odpowiedniego podparcia i poczucia komfortu w zwykłych ruchach.

Za to dobrze rozwinięte mięśnie głębokie, w pewnym sensie, odciążają główne partie mięśni w trakcie intensywnych zadań, co przekłada się na maksymalne wykorzystanie ich siły.💪

"Stary człowiek, sztywny człowiek, słaby człowiek- każdy z nich może praktykować z wyjątkiem leniwego" Sri K. Pattabhi Jois 😇

Aktualny cennik zabiegów😇
21/09/2023

Aktualny cennik zabiegów😇

W miniony weekend uczestniczyłam w kursie z pinoterapii. Jest to jedna z metod pracy z pacjentem, zaczerpnięta z Medycyn...
01/08/2023

W miniony weekend uczestniczyłam w kursie z pinoterapii. Jest to jedna z metod pracy z pacjentem, zaczerpnięta z Medycyny Manualnej według Rafała Składowskiego.

W pinotetapii do pracy wykorzystujemy narzędzia takie jak: piny📌 i katy 🔪. Sama terapia polega na uciskaniu, ostukiwaniu i stymulacji określonych miejsc na ciele, co wpływa na:
👉 zmniejszenie napięć w ciele, oraz poprawę zakresu ruchomości
👉 pobudza procesy przepływu krwi oraz limfy
A to wszystko zmaga procesy naprawcze organizmu. 🛠

Podczas kursu bardzo mocno stawialiśmy na diagnostykę. Omówiliśmy bardzo dokładnie zjawisko bólu i jego wpływu na naszą homeostazę (równowagę w ciele).
Przewlekły ból, trwający parę miesięcy zaburza równowagę w naszym ciele i musimy wykonać "reset", który uruchomi procesy naprawcze, w celu przywrócenia równowagi.⚖️

Wskazaniem do pinotetapii są:
👉 różnego rodzaju dolegliwości bólowe
👉 przeciążenia mięśniowo- powięziowe
👉 ograniczony zakres ruchomości
👉 obrzęki
👉 blizny
👉 drętwienia i mrowienia w ciele
👉 urazy
👉 bezsenność i stres
👉 bóle głowy
👉 zatoki

Hejka👋 Jak już wiecie uczestniczę w kursie comprehensive pilates teacher. Z tej okazji chciałabym Was serdecznie zaprosi...
18/05/2023

Hejka👋 Jak już wiecie uczestniczę w kursie comprehensive pilates teacher. Z tej okazji chciałabym Was serdecznie zaprosić na dni otwarte 27.05.23, na których odbędą się bezpłatne treningi pilatesu na sprzęcie.
Będę wdzięczna za każde udostępnienie posta.Link do zapisów poniżej:
https://tiny.pl/wm185

Pilates klasyczny jest kompleksem ćwiczeń, w którym każdy element ma na siebie wpływ oraz wszystkie elementy są od siebi...
28/04/2023

Pilates klasyczny jest kompleksem ćwiczeń, w którym każdy element ma na siebie wpływ oraz wszystkie elementy są od siebie zależne.

Pilates mogłabym porównać do budowy domu, gdzie najpierw stawiamy fundamenty, a później zajmujemy się detalami. Jeśli nie będzie solidnych fundamentów to dom runie. Tak samo jest z pilatesem. Jak nie zbudujesz dobrej podstawy naszego ciała, czyli napięcia centrum i dobrego przenoszenia tych napięć w ciele, nie ma sensu iść dalej.

Bardzo ważną rolę w systemie odgrywa wzmocnienie mięśni środka i poprawa stabilizacji centralnej, stąd też dużo uwagi poświęcmy mięśniom głębokim.

To trening opierający się na koncepcji ruchu, który wychodzi z centrum ciała i potrafi przynieść wiele korzyści dla kręgosłupa. Pomaga nam to rozwijać równowagę, stabilność, świadomość własnego ciała. Przez reguralne praktyki nasze ciało staje się silne i elastyczne.

Pilates jest to system ćwiczeń, który przywraca sprawność, siłę i zdrowie.
W klasycznym pilatesie dobór ćwiczeń nie jest przypadkowy. Każde ćwiczenie przygotowuje nas do następnego.
Ćwiczenia wykonywane na macie oraz na reformerze pozwalają nam ocenić nasze mocne i słabe strony. Gdy napotkamy jakąś przeszkodę, która uniemożliwia nam wykonanie ćwiczenia na różnym poziomie zaawansowania, trzeba sie zastanowić dlaczego tak sie dzieje, oraz dobrać odpowiednie ćwiczenia by finalnie pomóc nam je wykonać.
Joseph Pilates powiedział kiedyś „Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć zupełnie nowe ciało”. Kto ćwiczył kiedykolwiek pilates wie, że jest to bardzo wymagający trening, który uczy lepiej kontrolować ciało, przywraca prawidłową postawę, a także dba o wygląd naszej sylwetki.😇

Adres

Rybnik

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo_Natalia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram