Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107008568236913/

Sensity, Anna Gajda - terapia traumy, rozwój osobisty

Strona główna
Polska
Rybnik
Sensity, Anna Gajda - terapia traumy, rozwój osobisty

- Psychotraumatolog,
- cert. spec. interwent kryzysowy
- cert. in. niskim poczuciu własnej wartości,
- tzw.

poradnictwa psychologicznego,
- arte/choreo/muzykoterapeuta,
- terapia IFS, Brainspotting,
- chrześcijańska terapia integralna,
- praktyk psychosomatoterapii,
- trener, szkoleniowiec. Kim jest?
- Psychotraumatologiem,
- Terapeutą IFS (Internal Family Systems -podejście neurobiologiczne),
- Terapeutą Brainspotting (podejście neurobiologiczne),
- Certyfikowanym Specjalistą Pomocy Psychologicznej,
- Certyfikowanym Interwentem Kryzysowym,
- Trenerem Treningu Umiejętności Społecznych pracującym w oparciu o teorię poliwagalną, terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach i IFS,
- Arteterapeutą, Muzykoterapeutą, Choreoterapeutą,
- Pedagogiem,
- Rzecznikiem praw osób skrzywdzonych przez ludzi Kościoła w Archidiecezji Katowickiej,
- Kierownikiem Archidiecezjalnej Poradni Psychologicznej "Przystań" w Rybniku,
- Specjalistą d/s zarządzania zasobami ludzkimi,
- Specjalistą d/s zarządzania zespołem,
- Trenerem i szkoleniowcem. Ukończyła:

- Psychotraumatologię Praktyczną i Zaawansowaną w ujęciu psychoanalitycznym i psychodynamicznym w Pomorskim Centrum Psychotraumatologii we współpracy z Instytutem Terapii Zintegrowanej w Monachium.

- Pomoc Psychologiczną i Interwencję Kryzysową I i II stopnia w Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie - zakończone certyfikacją.

- Profesjonalne szkolenie Brainspotting (Brainspotting Polska, Monika Gos), Faza 1 - zakończone certyfikacją.

- Roczne szkolenie Chrześcijańskiej Terapii Integralnej w Warszawie prowadzone przez Monikę i Marcina Gajdów, dotyczący również towarzyszenia duchowego.

- Studium Integracyjnej Terapii Osób Po Traumie I, II i III stopnia (Igor Rotberg).
- Półroczne intensywne szkolenie "Terapia traumy oparta o neurobiologię interpersonalną" (Sabina Sadecka).

- Profesjonalne szkolenie Terapii IFS (Internal Family Systems - System Wewnętrznej Rodziny - Dr Osnat Arbel, Izrael) nadającego międzynarodowe uprawnienia do prowadzenia sesji terapii IFS (certyfikacja IFS Institute, USA).

- Szkolenia TSR I stopnia (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach).

- Arteterapię, Muzykoterapię i Choreoterapię a także Resocjalizację z profilaktyką społeczną (Pomorska Szkoła Wyższa)

- Psychosomatykę i somatopsychologię. Brała udział w licznych szkoleniach z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii systemowej, terapii integralnej, neurobiologii wczesnego dzieciństwa, traumy, ACT, NVC, żałoby (ponad 2500 h szkoleń). Trener, szkoleniowiec.

---------------------------------------------------------------------------------------

Udziela specjalistycznej pomocy m. w sytuacji:
- traumy,
- kryzysu rodzinnego, przemocy domowej,
- rodzicom w sprawach wychowawczych (dzieci od wieku przedszkolnego, młodzież),
- straty, żałoby,
- choroby własnej lub bliskiej osoby,
- zagrożenia samobójstwem,
- nieumiejętności poradzenia sobie z własnymi emocjami,
- samotności, nieśmiałości, w tzw. Zespołu niezaspokojenia emocjonalnego,
- neurotyczności religijnej. Zaprasza również osoby:
- wysoko wrażliwe
- mające trudności w relacjach z innymi ludźmi,
- niezadowolonych z jakości swego życia,
- chcące lepiej zrozumieć siebie,
- zmagające się z konfliktami wewnętrznymi. Wspomaga młodzież mającą problemy związane z dorastaniem, szukającym swojego miejsca w życiu, mającą trudności edukacyjne. Wspiera w pokonywaniu konfliktów i trudności rodzinnych, małżeńskich i wychowawczych. Zaprasza zwłaszcza młodzież, młodych dorosłych, dorosłych, rodziców w sprawach wychowawczych.

01/09/2025

🎯Na czym – z mojej perspektywy – polega pomoc w samoregulacji klienta podczas sesji?

To nie jest instruowanie: „uspokój się”, „weź głęboki oddech”.
💙To uważne współregulowanie – poprzez ton głosu, tempo rozmowy, kontakt wzrokowy, a czasem właśnie jego brak. To zauważanie sygnałów z ciała, dawanie przestrzeni na przerwy, na milczenie, na łzy – bez pośpiechu i bez zawstydzania.

Pomagam klientowi rozpoznawać, co się dzieje tu i teraz w jego układzie nerwowym – i uczę, że reakcja nie musi go zdominować.
Czasem największym wsparciem jest zdanie: „Zatrzymajmy się na chwilę. Zobaczmy, co mówi ciało.”

Regulacja nie dzieje się dla klienta – dzieje się z nim, w relacji. To codzienna praktyka odbudowywania poczucia wpływu i bezpieczeństwa.

💙
Ania

28/08/2025

Nie jesteś tylko sobą — jesteś też opowieścią o tym, co przeszli Twoi przodkowie.
(Czyli o epigenetyce traumy, bez pudru, za to z faktami.)

Od kilku dekad psychologia i neurobiologia z coraz większym przekonaniem mówią jedno:
to, co nas boli, nie zawsze zaczęło się w nas.

📌 Badanie 1:
Yehuda, R., et al. (2005). "Transgenerational effects of trauma: Recent developments in epigenetics."
W badaniu potomków ocalałych z Holocaustu wykazano zmiany w funkcjonowaniu osi HPA (odpowiedzialnej za regulację stresu) oraz niższy poziom kortyzolu — podobnie jak u ich rodziców. Co ciekawe: dzieci te nie były bezpośrednio wystawione na traumę.

📌 Badanie 2:
Dias, B. G., & Ressler, K. J. (2014). "Parental olfactory experience influences behavior and neural structure in subsequent generations."
Eksperyment na myszach: samce uczone reagować lękiem na zapach kwiatu wiśni miały potomstwo, które także wykazywało lęk przed tym zapachem — mimo że nigdy nie miały z nim styczności.
➡️ Dziedziczenie traumy przez zmianę ekspresji genów, a nie sam kod genetyczny.

🔬 To nie geny się zmieniają. To geny się odzywają lub milkną – w zależności od środowiska i doświadczeń.
Ten mechanizm nazywa się epigenetyką. A w kontekście traumy – mówimy o epigenetycznym dziedziczeniu skutków stresu.

👉 Dlaczego to ważne?
Bo jeśli przez lata zastanawiasz się: "Dlaczego tak reaguję? Skąd we mnie ten lęk, napięcie, poczucie zagrożenia – skoro moje życie obiektywnie nie było aż tak dramatyczne?" — to odpowiedź może leżeć nie w Tobie, ale przed Tobą.

Dobra wiadomość?
🔁 Epigenetyczne ślady można nadpisać.
Terapia, bezpieczne relacje, kontakt z ciałem i uważność – to nie tylko psychologia. To biologiczna interwencja w przyszłość.

💬 Jeśli chcesz pogłębić temat, porozmawiać o własnym "dziedzictwie emocjonalnym" albo zwyczajnie nie chcesz już dźwigać cudzych ciężarów – niebawem zaproszę Cię na warsztaty online, w których zmierzymy się z tym tematem.
Chętny(a)? :)

📚 Bo nauka daje nam dziś nie tylko odpowiedzi, ale i konkretne narzędzia!

Fot.: Unsplash

25/08/2025

🧠 Wiesz, co najbardziej wpływa na nasze zdrowie psychiczne według aktualnych badań?
Nie medytacja, nie afirmacje.
Tylko… jakość naszych relacji.

Tak mówi nauka 😎
Badania Harvard Study of Adult Development (trwające już ponad 85 lat!) pokazują, że to relacje — ciepłe, wspierające, prawdziwe — są najważniejszym czynnikiem chroniącym zdrowie psychiczne i fizyczne.
Nie chodzi o ilość ludzi wokół, tylko o jakość tego, co jest między wami.

🔍 Co możesz zrobić, żeby było „bardziej ok”?
– Zamiast scrollować, napisz do kogoś, z kim dawno nie gadałeś.
– Zamiast analizować, zapytaj: „Co u Ciebie? ale tak naprawdę”.
– Zamiast udawać, że wszystko gra, spróbuj się trochę odsłonić.

Dbanie o siebie zaczyna się tam, gdzie kończy się udawanie, że wszystko gra.
Nie trzeba mieć doktoratu z psychologii, żeby pogadać szczerze. Czasem po prostu wystarczy wyłączyć „bycie ogarniętym”.
Polecam :)

Dbanie o siebie to temat, który wymaga uważności i wsparcia. Tutaj znajdziesz miejsce na pytania i odpowiedzi bez oceniania.
Kliknij „obserwuj”, jeśli chcesz być częścią tej przestrzeni.

💙
A.G.

Fot: Katarzyna Grabowska

17/08/2025

Urlop! :)
Kochani, zamieniam plan dnia na brak planu, a listę zadań — na ciszę, przestrzeń i spokój.
Bo regeneracja nie jest nagrodą za pracę.
To warunek, by wrócić z jasnym umysłem i sercem na właściwe miejsce🌿
Do zobaczenia we wrześniu!

A we wrześniu zaproszę Cię... na profesjonalne szkolenia i warsztaty!
Chętna? Chętny? 💪🥰

💙
Ania

15/08/2025

Bo kiedy znikają spojrzenia, role i scenariusze – nie trzeba już grać matki, terapeuty, szefa, ofiary, bohatera ani wiecznie ogarniętej osoby z LinkedIna - wtedy zostajesz Ty.
Bez publiczności.
Bez potrzeby aby „wyglądać jak ktoś, kto wie, co robi”.

Ta chwila bez świadków - to naprawdę jesteś Ty – nie ten (ta), który(a) przeszedł (przeszła) przez korektę społeczną, tylko ten (ta) który(a) czasem ma ochotę zjeść chipsy w łóżku, tańczyć jak nikt nie widzi (bo serio nikt nie widzi), popłakać się, albo wreszcie być szczerym wobec samego siebie.

Człowiek, którym jesteś w ukryciu, to fundament wszystkiego, co pokazujesz na zewnątrz.

A więc:
Zadbaj o siebie.
Buduj siebie.
Strzeż siebie.
Przyglądaj się sobie.
Słuchaj siebie.
Wybaczaj sobie.
Wierz w siebie.

Ale też:
Nie uciekaj od siebie.
Nie udawaj przed sobą.
Nie zdradzaj siebie dla świętego spokoju.
Nie czekaj, aż ktoś Cię zbuduje — to Twoja robota.
💙
A.G.

13/08/2025

– A jeśli znowu się rozsypię? – zapytała na koniec ostatniej sesji.
– To wtedy przypomnisz sobie, że już raz się poskładałaś.
Skinęła głową.
A potem wyszła – nie idealna, ale obecna.

💙
A.G.

Fot: I. Makers

11/08/2025

😅😅😅💙💙
A.G.

06/08/2025

📣Dlaczego uważam, że warto zadbać o samoświadomość?

Bo to, czego nie rozpoznajemy w sobie, często nami kieruje – po cichu, z cienia.
Reagujemy impulsywnie, powtarzamy stare schematy, ranimy siebie albo innych – często nie dlatego, że „coś z nami nie tak”, ale dlatego, że nikt nas nie nauczył patrzeć do wewnątrz z ciekawością, a nie z oceną.

💙Samoświadomość to nie egocentryzm, tylko akt odwagi.
💙To decyzja, by zobaczyć, co w nas żywe, co zranione, co gotowe do zmiany.
W pracy z traumą widzę to codziennie: dopóki nie nazwiemy tego, co niewypowiedziane, dopóty ono będzie mówić za nas – w relacjach, ciele, emocjach.

Samoświadomość to pierwszy krok nie do perfekcji, ale do wolności.
A wolność – to możliwość wyboru, nie przymusu.

Ps.: Obserwuj, jeśli chcesz iść tą drogą razem ze mną.
Niebawem zachęcę Was do udziału w profesjonalnym szkoleniu 🥰
💙
Ania

Fot: D.G.💙☺️

04/08/2025

🔥Z ogromną przyjemnością polecam Ci książkę "Psychoterapia Sensomotoryczna", która stanowi jeden z najważniejszych mostów między wiedzą o traumie a pracą z ciałem.

🎯To nie tylko podręcznik – to praktyczne kompendium integrujące najnowsze odkrycia z neurobiologii, teorii przywiązania i psychoterapii somatycznej. Autorka przekonująco pokazuje, jak ciało przechowuje historię naszych doświadczeń – zwłaszcza tych traumatycznych – i jak poprzez pracę z postawą, gestem i napięciem mięśniowym można dotrzeć do tego, co niewyrażone słowami.

🏋️‍♀️Książka inspiruje do patrzenia na objawy psychosomatyczne nie jako „zaburzenia”, lecz jako mądre reakcje organizmu, który stara się przetrwać. Szczególnie cenię jej praktyczne podejście – liczne przykłady kliniczne i gotowe interwencje sprawiają, że można natychmiast przenieść teorię do gabinetu. Polecam ją, bo treści w niej zawarte w sposób empatyczny, bezpieczny i oparty na aktualnej wiedzy naukowej łączą głowę z ciałem – dokładnie tak, jak powinna wyglądać skuteczna terapia traumy🎯

Ciało mówi – warto nauczyć się je słyszeć.

🔍 Masz ochotę porozmawiać o somatyce? A może znasz inne książki warte polecenia?
Polub, komentuj, dziel się refleksją 💙☺

💙
Ania

02/08/2025

Milczał przez całą sesję. Tylko palce lekko bębniły o kolana.
Na koniec spojrzał i powiedział:
- „Dziękuję, że pani to wytrzymała.”
Uśmiechnął się lekko.
- „To nie było do wytrzymania. To było do bycia razem.”

💙
Ania

28/07/2025

Masz w sobie ogromny potencjał i możliwości. Wierz w swoje umiejętności i dąż do celów z odwagą. Każdy dzień to nowa szansa na rozwijanie siebie i osiąganie marzeń. Jesteś zdolny do wielkich rzeczy!
💙
A.G.

24/07/2025

💙
A.G.

Adres

Rybnik
44-200

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sensity, Anna Gajda - terapia traumy, rozwój osobisty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sensity, Anna Gajda - terapia traumy, rozwój osobisty:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Rybnik?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym