
26/09/2025
👀 Mruganie – prosty trening dla Twoich oczu!
Czy wiesz, że przeciętnie mrugamy 15–20 razy na minutę? To pomaga nawilżać oczy, usuwać zanieczyszczenia i zmniejszać napięcie mięśni wokół oczu. 🌀
Ale uwaga! Podczas pracy przy komputerze lub patrzenia w ekran smartfona liczba mrugnięć spada prawie o połowę. 😮 To może prowadzić do suchości oczu, zmęczenia, a nawet bólu głowy.
Dlatego pamiętaj o:
✅ Świadomym mruganiu co kilka minut
✅ Regularnych przerwach od ekranu – choćby 20–20–20: co 20 minut patrz na coś oddalonego o 20 stóp (ok. 6 metrów) przez 20 sekund
✅ Nawilżaniu oczu – krople lub odpowiednia wilgotność w pomieszczeniu
Twoje oczy Ci podziękują! 💙