Centrum Zdrowia Psychicznego w Rybniku

23/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/16ufR2PX7z/?mibextid=wwXIfr

🌿 23 lutego - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja nie zawsze krzyczy.
Częściej mówi szeptem:

💬 „Nie mam siły.”
💬 „To bez sensu.”
💬 „Jestem ciężarem.”
💬 „Nie chcę już próbować.”

To choroba, która zniekształca sposób myślenia o sobie i świecie. Odbiera energię, nadzieję i zdolność odczuwania radości. Sprawia, że codzienne czynności stają się wysiłkiem ponad miarę.

W naszej pracy wiemy jedno: depresja to nie słabość charakteru. To zaburzenie zdrowia, które wymaga profesjonalnej pomocy - tak jak każda inna choroba.

✅ Leczenie działa.
✅ Wsparcie ma znaczenie.
✅ Rozmowa może być początkiem zmiany. 💚

Jeśli zauważasz u siebie lub kogoś bliskiego utrzymujące się obniżenie nastroju, wycofanie, utratę energii czy myśli rezygnacyjne - nie zwlekaj z szukaniem pomocy.

📍 Gdzie szukać wsparcia?
🏥 Rybnik, ul. Gliwicka 33 (Centrum Diagnostyczne)
🕒 Pon.–Pt. 8:00–18:00 | 📞 32 43 28 229

🏥 Rybnik, ul. Rudzka 13b, IV p. (kampus)
🕒 Pon.–Pt. 8:00–18:00 | 📞 724 629 747

🏥 Czerwionka-Leszczyny, ul. 3 Maja 1a (budynek SKOK)
🕒 Pon.–Pt. 8:00–18:00 | 📞 32 43 28 294 lub 601 679 328

❗ W nagłych sytuacjach Izba Przyjęć naszego szpitala czynna jest całodobowo
📞 32 43 28 183

Nie trzeba przechodzić przez to samotnie. 🌿

18/02/2026

Środa ze słownikiem pojęć psychiatrycznych – akatyzja

🧠 Akatyzja – to stan, w którym osoba odczuwa silną wewnętrzną potrzebę ruchu. Może objawiać się niepokojem, niemożnością usiedzenia w miejscu, wierceniem się, chodzeniem w kółko.
Może być skutkiem ubocznym niektórych leków psychotropowych, zwłaszcza przeciwpsychotycznych.

💡 Wskazówka: Jeśli zauważasz u siebie objawy akatyzji, warto porozmawiać z lekarzem – czasem wystarczy zmiana dawki lub leku, aby poprawić komfort życia.

29/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1FvwRYSwDy/?mibextid=wwXIfr

💛 NOWA GRUPA WSPARCIA DLA KOBIET – START PLANOWANY W MARCU 2026

Czujesz czasem smutek, lęk, przeciążenie emocjonalne lub samotność?
Ta grupa jest dla Ciebie! 🌸

🔹 DLA KOGO?
✅Kobiety doświadczające objawów depresji (smutek, spadek nastroju, brak energii, problemy ze snem)
✅Kobiety odczuwające lęk (ciągły niepokój, napięcie, trudności z wyciszeniem)
✅Osoby szukające wsparcia, zrozumienia i kontaktu z innymi

🔹 CO OFERUJEMY?
💛 Wsparcie emocjonalne
🧠 Psychoedukacja o depresji, lęku i regulacji emocji
🛠️ Nauka praktycznych sposobów radzenia sobie z obniżonym nastrojem, lękiem i stresem
🤝 Wymiana doświadczeń z innymi uczestniczkami

🔹 SZCZEGÓŁY SPOTKAŃ
✅12 spotkań w grupie otwartej
✅Co drugi wtorek, 13:30–14:45
✅Centrum Zdrowia Psychicznego w Czerwionce-Leszczynach

🔹 JAK DOŁĄCZYĆ?
✅Start grupy planowany na marzec 2026 (dokładny termin ustalimy po zapisach)
✅Zadzwoń żeby poznać szczegóły i przejść kwalifikację do grupy

📞 Zapisy i informacje:
Poradnia Zdrowia Psychicznego III, Czerwionka-Leszczyny
Telefon: 32 43 28 294

💛 Dołącz i poznaj kobiety, które Cię zrozumieją!

grafika: https://pl.freepik.com/

24/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/17zzwScNG9/?mibextid=wwXIfr

Specjaliści: psychiatrii i psychiatrii dziecięcej pilnie poszukiwani! 👩‍⚕️🧑‍⚕️🩺

Zapraszamy do współpracy lekarzy i lekarki posiadających specjalizację z zakresu psychiatrii lub psychiatrii dziecięcej👩‍⚕️🧑‍⚕️.

Dołącz do naszego zespołu, by wspólnie dbać o zdrowie naszych pacjentów!

Proponujemy:
🩺 elastyczne formy zatrudnienia,
🩺 pracę z profesjonalnym zespołem w miłej atmosferze.

Oczekujemy:
✅udzielania świadczeń zdrowotnych zgodnie z obowiązującymi zasadami etyki lekarskiej i aktualnej wiedzy medycznej,
✅aktualnego prawa wykonywania zawodu,
✅ dbałości o zachowanie wysokich standardów świadczonych usług medycznych.

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Sekretariatem Szpitala
☎️Tel. (32) 43 28 274



Grafika: https://pl.freepik.com/

23/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Ao9mKH6bk/?mibextid=wwXIfr

14/01/2026

🧠 Środa ze słownikiem pojęć psychiatrycznych

Słowo dnia: dystymia

Dystymia to forma przewlekłego obniżenia nastroju. Nie jest to „silna depresja”, która powala z nóg, ale raczej długotrwały smutek, zniechęcenie i brak radości, trwające co najmniej dwa lata.

Osoba z dystymią często:

funkcjonuje „normalnie” – chodzi do pracy, zajmuje się domem,

ale na co dzień czuje się gorzej niż inni,

ma mało energii, motywacji, wiary w siebie,

rzadko odczuwa satysfakcję czy przyjemność,

bywa nadmiernie krytyczna wobec siebie.

To nie jest „taki charakter”, „lenistwo” ani „czepianie się życia”.
To zaburzenie nastroju, które realnie wpływa na jakość życia.

Dlaczego dystymia bywa trudna do zauważenia?
Bo wiele osób mówi:
„Zawsze tak miałem”,
„Taki już jestem”,
„Inni mają gorzej”.

A jednak ciągłe życie na emocjonalnym pół gwizdka nie jest normą.

Dobra wiadomość jest taka, że:
👉 dystymię da się leczyć
👉 pomaga psychoterapia, czasem farmakoterapia, często ich połączenie
👉 poprawa jakości życia jest jak najbardziej możliwa

Jeśli ktoś od lat czuje się „trochę smutny, trochę zmęczony, trochę bez sensu” – to jest wystarczający powód, żeby poszukać pomocy.

Bo życie nie musi boleć po cichu.

13/01/2026

Każdy z nas coś lubi.
Każdy z nas ma inne możliwości.
Każdy z nas kiedyś coś robił.

Sanki, łyżwy, narty, rower, spacery…
Większość z nas ma takie wspomnienia — tylko z czasem gdzieś to ginie.

Często:
• nie wiemy, od czego zacząć
• albo mierzymy zbyt wysoko
• albo dopada nas tzw. słomiany zapał

I wtedy pojawia się myśl:
„To nie dla mnie”, „Nie dam rady”, „Już próbowałem”.

A prawda jest prostsza.

Nie trzeba zaczynać od wielkich celów.
Nie trzeba być w formie.
Nie trzeba lubić sportu.

Trzeba znaleźć coś swojego — coś, co daje choć odrobinę satysfakcji i poczucie: „zrobiłem coś dla siebie”.

Szczególnie po kryzysie psychicznym, kiedy:
• brakuje energii
• ciało jest cięższe
• głowa szybciej się poddaje

Małe kroki robią największą robotę.

Ruch nie musi być karą.
Ruch może być pomocą.

Porozmawiajmy na ten temat
- czwartek godzina 15:00 Klub Pacjenta - Kliniczny Szpital Psychiatryczny SPZOZ w Rybniku

11/01/2026

Prezentujemy harmonogram zajęć Klubu Pacjenta na styczeń i luty!

Klub Pacjenta to przestrzeń spotkań w gronie zaufanych osób – bez oceniania, bez presji, w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. To miejsce, w którym można po prostu być sobą, spędzić czas w miłej atmosferze i poczuć się częścią wspólnoty.

Każdy uczestnik ma tu swoją przestrzeń i może zabrać ze sobą coś wyjątkowego – lepsze samopoczucie, chwilę wytchnienia i poczucie, że nie jest sam 😊

Zapraszamy do zapoznania się z harmonogramem i udziału w zajęciach.

Czekamy na Was w Klubie Pacjenta!

07/01/2026

🎬 Filmoterapia w Klubie Pacjenta – zapraszamy!

W ramach Klubu Pacjenta zapraszamy na filmoterapię – spotkania, podczas których film staje się punktem wyjścia do rozmowy, refleksji i lepszego zrozumienia siebie oraz innych.

To bezpieczna przestrzeń:

- do zatrzymania się na chwilę,

- do wymiany myśli bez oceniania,

- do bycia w grupie, która naprawdę rozumie.

Klub Pacjenta to nie tylko zajęcia – to miejsce budowania relacji, wspierania zdrowia psychicznego i wracania do równowagi w swoim tempie.

📅 Harmonogram spotkań na styczeń i luty pojawi się wkrótce – obserwujcie naszą stronę, żeby niczego nie przegapić.

Zapraszamy do udziału. Czasem jeden film i jedna rozmowa mogą zrobić więcej, niż się spodziewamy.

Kiedy: czwartek 08.01.2026
Gdzie: budynek Klubu Pacjenta
O której: od 15:00 do 18:00

23/12/2025

Drodzy Pacjenci,

z okazji Świąt Bożego Narodzenia i nadchodzącego Nowego Roku
życzymy Wam spokoju, ciepła i poczucia, że nie jesteście sami.

Niech ten czas przyniesie chwilę wytchnienia,
a Nowy Rok siłę do stawiania kolejnych kroków
i wiarę w siebie.

Zespół Centrum Zdrowia Psychicznego w Rybniku.

17/12/2025

🧠 Środa ze słownikiem zdrowia psychicznego

Słowo dnia: Neuroplastyczność

Neuroplastyczność – to zdolność mózgu do zmieniania się, uczenia i adaptacji przez całe życie. Oznacza, że mózg potrafi tworzyć nowe połączenia nerwowe i modyfikować te już istniejące pod wpływem doświadczeń, nauki, terapii i leczenia.

Dzięki neuroplastyczności możliwe są m.in.:
• uczenie się nowych umiejętności
• poprawa funkcjonowania po kryzysach psychicznych
• stopniowe zmniejszanie objawów chorób psychicznych
• odbudowa sprawności po urazach lub długotrwałym stresie

💡 Dlaczego to ważne?
Bo neuroplastyczność daje realną nadzieję na zmianę. Nawet jeśli ktoś długo chorował lub doświadczał trudności, mózg nadal ma zdolność do regeneracji i uczenia się nowych, zdrowszych schematów.

Leczenie, psychoterapia, regularność, sen i aktywność wspierają ten proces.

16/12/2025

Jak wspierać bliskich, jednocześnie dbając o siebie?

Zapraszamy rodziny osób z diagnozą psychiatryczną, na spotkanie psychoedukacyjne, podczas którego porozmawiamy o tym:

✔️ jak skutecznie wspierać bliską osobę w chorobie
✔️ jak rozmawiać, aby budować, a nie obciążać relację
✔️ jak stawiać granice bez poczucia winy
✔️ jak dbać o siebie, by pomoc była możliwa na dłużej
✔️ kiedy i jak reagować w sytuacjach kryzysowych

To przestrzeń, w której możesz zaczerpnąć wiedzę, poczuć zrozumienie i wymienić doświadczenia z innymi rodzinami.

Masz prawo pomagać, mając jednocześnie własne potrzeby.
Serdecznie zapraszamy!

📅 Kiedy: czwartek, 18.12.2025
⏰ Godzina: 15:00–18:00
📍 Gdzie: budynek Centrum Diagnostycznego