Uczę skutecznej zmiany nawyków żywieniowych. Skupiam się na przyczynach nadmiernych kilogramów,
04/02/2025
JESZ, BO MASZ OCHOTĘ? I TAK JAKOŚ CHODZI ZA TOBĄ "COŚ DOBREGO"?
Zawsze jest jakiś powód, dla którego jesz. Tylko czasami ciężko go odnaleźć. Bo czasem trzeba pokopać głębiej do takiej części Ciebie z którą być może nie miałaś dawno kontaktu 🤔
Ale właśnie to jest klucz do prawdziwej zmiany. Takiej, która zostanie z Tobą na zawsze.
Jeśli chcesz się tego nauczyć zapraszam do Programu Chudnę z Głową (sprawdź opinie w zapisanych relacjach).
Zapisz się na listę zainteresowanych klikając w opisie profilu i zostaw komentarz "chętna" a wyślę Ci więcej informacji 😊
_____
Psychologia odchudzania, psycholog online, dietetyk online, program Chudnę z Głową
17/01/2025
Do rodziców małych dzieci:
Jedyna taka okazja -96% taniej!!! 😍😍😍
Gotowe diety
Gotowe plany dietetyczne dostosowane do różnych potrzeb i celów zdrowotnych
(również z niskim IG, z produktami z Biedronki czy z Lidla) w różnych kalorycznościach od 1500 do 2500 kcal.
Wiedza i wsparcie dla przyszłych mam oraz rodziców
Wiedza dotycząca zdrowia w ciąży, przygotowania do porodu oraz pierwszych kroków w rodzicielstwie. Praktyczne wskazówki, które pomogą Ci poczuć się pewniej w tym wyjątkowym okresie.
E-booki z przepisami dla niemowląt, dzieci i całej rodziny
Pyszne, zdrowe i różnorodne dania, które zadowolą zarówno dzieci, jak i dorosłych. Kreatywne, a zarazem proste pomysły na śniadania, obiady, kolacje, desery i przekąski – idealne dla zabieganych rodzin. W środku znajdziesz również przepisy dostosowane do metody karmienia BLW (Bobas Lubi Wybór).
E-booki dotyczące rozwoju osobistego
Porady i inspiracje, które pomogą Ci zadbać o lepszą organizację czasu, zdrowie psychiczne oraz równowagę między rolą rodzica a czasem dla siebie. Rozwój osobisty, self-care, planowanie i skuteczne dbanie o własne potrzeby – bo szczęśliwy rodzic to szczęśliwa rodzina!
Całość to:
31 poradników (ogrom wiedzy!!!)
24 ebooki z przepisami
2 audiobajki wspierające zdrowe relacje z jedzeniem
11 jadłospisów dla dzieci i całej rodziny
12 poradników z rozwoju dziecka, psychologii i rozwoju osobistego 😍
Standardowo, cena wszystkich tych produktów wynosi 6482 zł
Tylko do niedzieli możesz je mieć za 219 zł 😍
W następnym odcinku opowiem dlaczego ADHD utrudnia zmianę nawyków i co z tym możesz zrobić, ale jeśli nie chcesz czekać to już teraz zapraszam na indywidualne konsultacje psychologiczne/psychodietetyczne - wyślij mi wiadomość Posil się zdrowiem - Magdalena Kwarciak-Guzowska
A jeśli zastanawiasz się czy masz ADHD to nie diagnozuj się sama, umów się na profesjonalną diagnozę, zostaw komentarz lub wyślij wiadomość a wyślę Ci link gdzie możesz to zrobić.
Masz pytania? Śmiało!
ADHD, zmiana nawyków, zdrowe odżywianie się, wszystko albo nic, myślenie zerojedynkowe, psychologia odchudzania, psycholog online, dietetyk online
Czy da się zmienić nawyki żywieniowe jeśli jestem zabiegana, nie mam czasu lub nie umiem planować bo mam ADHD?W tym odcinku wyjaśniam dlaczego zmiana nawyków...
08/10/2024
Ten post wyświetli się niewielkiej ilości osób, więc jeśli to czytasz to dzięki, że jesteś ♥️
04/10/2024
Co jeść sezonowo w październiku? Być może ta lista Cię zaskoczy, bo mimo że zimno wcale nie jest taka krótka 😁
A jeśli chcesz zadbać o swoją różnorodną dietę bez marnowania czasu na wymyślanie co ugotować i tworzenia list zakupów to zapraszam do Klubu, wyręczę Cię 😁
Wpisz w komentarzu KLUB a wyślę Ci więcej informacji o tym co znajdziesz w środku i jak dołączyć 🥰
06/09/2024
Jeszcze się zastanawiasz? 😁
Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości czy to dla Ciebie to wpisz je w komentarzu lub w wiadomości, odpowiem 😊
A jeśli potrzebujesz informacji gdzie znaleźć 🔗 to kliknij w opisie profilu lub wpisz w komentarzu GOTOWCE i podeślę Ci w wiadomości 😊
Ps. Ta szalona promocja (119 zł zniżki) trwa tylko do niedzieli!
04/09/2024
Jedzcie sezonowo!
Niezależnie od tego czy rozszerzanie dietę, czy oswajacie produkty czy po prostu chcecie jeść zdrowo, ta lista będzie dla was pomocna 😊
02/09/2024
29/08/2024
Produkty gotowe z marketów to zło 😳
Tak niektórzy twierdzą...
Ale prawda jest taka, że są sytuacje kiedy tego typu produkty ratują tyłek. I dobrze jest wiedzieć które wybrać i jak je zbilansować, w jakiej ilości zjeść i w towarzystwie czego, żeby dalej moc chudnąć lub utrzymać efekty odchudzania!
Dlatego już jutro premierę będzie miał jadłospis w 3 wariantach kalorycznych, a do niego będzie taki mega prezent że szok 😍😍😍
Ale to jeszcze niespodzianka 😁
Na razie daj mi znać czy wybrałabyś kaloryczność 1500, 1800 czy 2000?
A może potrzebujesz pomocy, żeby ją dopasować do siebie? Daj znać!
23/08/2024
Mam kilka sposobów na podróże małe i duże 😁
➡️ Przyssawki
Super zabawka, którą kupiłam około roczku, a służy do dziś. Można je przyklejać do szyby, do lusterka albo do... Czoła 😜 sklejają się też ze sobą
➡️ Drobne i zapomniane
Dobrym patentem jest spakowanie zabawek, które przez jakiś były ukryte, dzięki temu uzyskujemy efekt nowości 😁
➡️ Niebrudzące kolorowanki
Tutaj kolorowanki z mazakami, które rysują tylko po specjalnych kartkach, nie ma więc strachu, że ucierpią fotele. Jeśli chcesz mogę podesłać link w wiadomości. Fajnie sprawdzają się też wodne kolorowanki 😊
➡️ Książeczki z biblioteki (lub nowe)
Tego chyba nie muszę zachwalać, prawda? 😁
➡️ Audiobajki
Nagrane na odtwarzacz typu alilo albo puszczane w samochodzie i tutaj bardzo bardzo polecam nasze Audiobajki o Lenie, budujące zdrowe relacje z jedzeniem u dzieci
➡️ Lena i Talerz Pełen Zdrowia
O zdrowym jedzeniu, pełnowartościowych posiłkach i jedzeniu warzyw
➡️ Lena i Lody o smaku smutku
O radzeniu sobie z emocjami zamiast jedzenia słodyczy 😊
A jakie są Wasze sposoby na podróże?
Ps. Jeśli wpiszesz LENA to wyślę Ci link do audiobajek 😊
markawlasna
04/08/2024
Chcesz porozmawiać o tym jaki sposób odchudzania sprawdzi się najlepiej u Ciebie?
Wpisz w komentarzu ROZMOWA lub wyślij mi wiadomość z takim hasłem i umówimy się na bezpłatną rozmowę telefoniczną, podczas której przyjrzymy się Twojej sytuacji.
Ostatnie wolne godziny do złapania w środę w tym tygodniu, później dopiero pod koniec sierpnia 😊
Rozmowa wstępna przeznaczona jest dla osób, które naprawdę chcą zmiany i są gotowe na ostatnie odchudzanie w życiu 😎
Jeśli tylko chcesz sobie ponarzekać, ale nie chcesz nic zmieniać w swoim życiu to proszę nie umawiaj się, zostaw to miejsce dla tych, którym bardziej się przyda 😊
03/08/2024
Jedzcie sezonowo!
Niezależnie od tego czy rozszerzanie dietę, czy oswajanie produkty czy po prostu chcecie jeść zdrowo, ta lista będzie dla was pomocna 😊
Be the first to know and let us send you an email when Posil się zdrowiem - Magdalena Kwarciak-Guzowska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Posil się zdrowiem - Magdalena Kwarciak-Guzowska:
Lubisz jedzenie?
Ja bardzo! Poszłam studiować dietetykę, żeby wiedzieć, co jeść aby nigdy się nie roztyć! Dopiero później dowiedziałam się jak wielkie znaczenie ma to, co nakładamy na talerz każdego dnia. Czy przyczyniamy się do przyszłej choroby czy do zdrowia. Do czego wolisz?
Opowiem Ci o tym! Zobaczysz, że zdrowe jedzenie to nie wyrzeczenia, a przyjemności i warto czasem wysilić się w kuchni, aby życie po prostu było piękniejsze! Jestem Magda, mam 23 lata. Zostaniesz na dłużej?
Tworzę dużo darmowych treści na www.posilsiezdrowiem.pl Znajdziesz mnie na Instagramie, gdzie codziennie staram się inspirować do zdrowego jedzonka, do aktywnego ruszenia tyłka z kanapy i czasem do robienia szalonych rzeczy. Bo zdrowie to nie tylko brak choroby! Zdrowie to również poczucie szczęścia, które mocno zależy od stanu naszego organizmu, ale też od jakości naszych relacji, doświadczania życia i doceniania.
Prowadzę też grupę wsparcia do której dostęp znajdziesz w górym przycisku na stronie. Jeśli masz pytania dietetyczne albo potrzebujesz się wyżalić czy pochwalić wskakuj śmiało i pisz!
Jeśli:
Kolejny raz myślisz o tym, że dobrze byłoby schudnąć
Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie weisz jak dobierać produkty
A może masz problemy z żołądkiem, bóle brzucha, migreny, alergie czy nadciśnienie i wysoki cholesterol
Wiedz, że udzielam też konsultacji dietetycznych! Jeśli potrzebujesz wsparcia indywidualnego- napisz wiadomość!
Czy wiesz, że to, co kładziesz na talerz ma znaczenie w rozwoju wielu chorób, ale także w profilaktyce? Oznacza to, że jedząc świadomie i żyjąc świadomie możesz żyć dłużej w dobrej kondycji, bez żadnych dolegliwości, a może nawet bez brania garści leków!
Przekonałam się o tym zagłębiając się w dziedzinę dietetyki na studiach, czytając liczne książki i artykuły, ale również przekonałam się o tym na sobie. Byłam osobą ze słabą odpornością, alergiami, częstymi bólami głowy, sennością i ogólnie kiepskim samopoczuciem.
Dzięki zdobyciu wiedzy w temacie odżywiania, ziół i metod naturalnych udało mi się te dolegliwości zostawić za sobą. I teraz chcę pomóc Tobie. Mogę pokazać Ci drogę opartą na racjonalnym żywieniu i świadomych wyborach, które wpływają i KSZTAŁTUJĄ Twoje zdrowie! Jak przebiega współpraca?
Konsultacja wstępna ma na celu zebranie informacji o obecnym sposobie odżywiania się, alergiach, chorobach czy preferencjach smakowych. Po konsultacji otrzymasz zalecenia dietetyczne lub jadłospis.
Proponuję stałą opiekę w systemie dwutygodniowym lub miesięcznym (konsultacje i praca nad zmianami nawyków żywieniowych bez jadłospisu) lub ułożenie planu żywieniowego. W przypadkach schorzeń lub dolegliwości pomagam dobrać odpowiednią suplementację opartą na wiedzy z dziedziny ziołolecznictwa.
