Poradnia dietetyczna, która uczy jak jeść zdrowo i smacznie. Przekonaj się jakie to przyjemne! Bo prz Bo przecież każdy lubi pomaszkiecić :)
09/10/2022
Dawno mnie tu nie było!
Ponieważ ostatnio mam mało czasu, w tym na gotowanie, postanowiłam sobie ułatwić życie i wspomóc się Thermomiksem. Powiem Wam, że jest to wspaniała maszyna. Dużo moich pacjentów jest w jej posiadaniu, więc zaczęłam również tworzyć dla nich diety z wykorzystaniem przepisów z aplikacji cookidoo. Zostałam również przedstawicielem handlowym Thermomiksa, chętnych do zapoznania się z jego działaniem zapraszam do kontaktu!
☎️ 664 022 831
03/04/2021
Kochani! ❤️
Wesołych rodzinnych i przede wszystkim zdrowych Świąt Wielkanocnych 🐣
Gdybyście chcieli sobie posłuchać jakie żywieniowe strategie przyjąć w tych dniach pełnych maszkietów to zapraszam do wysłuchania wywiadu ze mną w Telewizja Regionalna TVT w programie Czas na Kawę (od 14:10 min) 🤩 Trzymajcie się pysznie 😉🍰🥧🍫
Kochani! Jeśli przy pakowaniu prezentów, myciu okien lub przygotowywaniu moczki lubicie jak coś leci w tle, to w przerwie między świątecznymi piosenkami polecam radiowy głos Tomek Handkus i moje gadulstwo w fajnym formacie Szczera Panda 🌲😄🎤🎁 A tematy jak zawsze ze mną - jedzenie, odchudzanie i zdrowie 🥦🍓👩⚕ Dajcie znać co myślicie 🧐
Buziaki ❤️
Witajcie w świątecznym odcinku na kanale Szczera Panda !Przygotowałem dla Was specjalny odcinek z Diety i maszkiety Poradnia dietetyczna! Dietetyczka Magda ...
04/11/2020
Kochani! 😊 Nadszedł ten moment - czuję się na siłach wrócić do Was po tych kilku szalonych miesiącach 😁 Diety i maszkiety gotowe do działania 💚🍉
Brakuje mi pracy i pacjentów, natomiast z racji tego, że moje szczęście jest jeszcze małe (jeśli chodzi o wiek, nie o kilogramy 😂), wracam w ograniczonym zakresie 👶 Chciałabym się skupić na podopiecznych, którzy są już w trakcie zmian, nowe osoby będą przyjmowane w drugiej kolejności.
Ważne komunikaty:
✅ W związku z trwającą pandemią chciałabym zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa - będę przyjmować pacjentów tylko i wyłącznie w maseczkach (założonych prawidłowo na nos i usta!). Wizyty będą się odbywać z zachowaniem odpowiedniego dystansu. Powierzchnie płaskie będą dezynfekowane.
Dbajmy o siebie i innych ❤️
Jeśli chodzi o terminy wizyt czy jakiekolwiek inne pytania zapraszam do kontaktu za pomocą:
📱messengera: fb.com/dietyimaszkiety,
☎️ telefonu: 664 022 831,
💻 maila: kontakt@dietyimaszkiety.pl
Pozdrawiam
Wasza stęskniona dietetyczka 😍
Ps. Zdjęcie jak zawsze cudowna Agata Weber Fotografia
07/06/2020
UWAGA! Tymczasowa przerwa w działaniu poradni ❗
Kochani! ❤
No nie powiem, trochę mi się przytyło 🙈 Ale tym razem to bardzo fajne kilogramy 😍🤰👶 Dajcie mi chwilę czasu, żeby dojść do siebie po tym, co mnie zaraz czeka 🤭 Mam nadzieję wrócić do Was za niedługo 😊 Trzymajcie się grzecznie! 😁 Będę informować, kiedy Diety i maszkiety znów zaczną działać 💪
Ps. Proszę kibicować, żeby wszystko poszło szybko i w miarę bezboleśnie 😂
Ps2. Czy Wasze koty też myślą, że małe łóżeczko jest dla nich? 😹
26/04/2020
Dzień dobry! 💛
A jak komuś skończył się chleb? 😮 Da się przeżyć 😁 I zrobić na niedziele śniadanko szakszukę z soczewicą 💚
Składniki 1 porcja:
🌱 2 jajka
🌱 1/2 puszki pomidorów (w sezonie świeże pomidory 🍅)
🌱1/2 puszki soczewicy (można ugotować 60g suchej, z puszki szybciej 😉)
🌱kilka pieczarek (lub innych warzyw, opcjonalnie)
🌱łyżeczka oliwy z oliwek
🌱ząbek czosnku
🌱kmin rzymski
🌱oregano
🌱sól, pieprz
Na oliwie podsmaż czosnek i pieczarki, dodaj pomidory, soczewicę. Dopraw do smaku. Na patelnię wbij 2 jajka, palenię przykryj i poczekaj kilka minut, aż jajka się zetną. I już 🍳
Trzymajcie się zdrowo, buziaki 😙
20/04/2020
Hej Kochani!
Siedzenie w domu trwa i na razie nie zapowiada się, żeby szybko się skończyło. Jak to żartują dietetycy, z kwarantanny będą wychodzić tylko Ci, którzy zmieszczą się w drzwiach. Jak przetrwać ten ciężki okres, nie dokładając sobie dodatkowych kilogram&...
16/04/2020
Halo, halo! Są tu jakieś kobiety w ciąży? 🤰 Jeśli tak to bardzo polecam Szkoła Rodzenia Rybnik "ProFeminae" S.C.
Święta, święta i po świętach... A my ruszamy do pracy, przesyłamy kolejne tematy porad online 🤗i widzimy się na wizytach.. Dozobaczenia 😉
11/04/2020
04/04/2020
Halo, halo, jak tam Wam mija izolacja? 🙈
Ja dzisiaj spędzam czas z kuchni ❤️ Już zrobiłam muffinki, hummus i zupę krem 🥣🍴🔪 Nie wiem jak Wy, ale ja jak czuję powiew wiosny (przez otwarte okno, ale zawsze 😂) to mam ochotę na lżejsze obiadki 🌼🌷🌡️☀️ Dlatego u mnie dzisiaj naleśniki z mąki pełnoziarnistej z farszem twarogowo- szpinakowym, a to wszystko zapieczone w sosie pomidorowym z mozzarellą 😍🥘
Farsz:
☀️Cebulka
☀️Czosnek
☀️Twaróg (polecam wędzony ❤️)
☀️Szpinak (świeży lub mrożony)
☀️Sól, pieprz, gałka muszkatołowa
☀️Oliwa z oliwek
Cebulkę i czosnek podsmażamy na oliwie, dodajemy szpinak (jeśli używamy mrożonego to najpierw odmrażamy i odciskamy nadmiar wody). Wrzucamy twaróg, podsmażamy. Doprawiamy do smaku. Naleśniki nadziewamy farszem.
Sos do zapiekania:
🌱Pomidory z puszki
🌱Czosnek
🌱Sól, pieprz, zioła prowansalskie
🌱Mozzarella light
Pomidory podsmażamy z czosnkiem, doprawiamy do smaku. Naleśniki układamy w naczyniu żaroodpornym, zalewamy sosem i wierzch układamy kawałki mozzarelli.
Zjadłam, czuję się lekko i jakoś tak mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze ❤️
27/03/2020
Pamiętajcie, żeby spłaszczyć krzywą 😉
Temat panującej pandemii jest oczywiście poważny, ale nie mogłem przejść obojętnie obok tego mema i nawet popełniłem jego tłumaczenie na język polski ;)
Okres pandemii i idące za tym ograniczenia, takie jak pozamykane siłownie, mniejsza ilość spacerów i podejmowanej aktywności w połączeniu z nieograniczonym dostępem do lodówki mogą łatwo doprowadzić do złapania kilku zbędnych kilogramów.
Wiecie kiedy tyjemy najbardziej? W okresie świątecznym. Głównie dlatego, że przez kilkanaście dni mniej się ruszamy i mamy mnóstwo jedzenia pod ręką, czyli trochę jak w okresie pandemii.
W związku z tym izolujcie się od słodyczy i ruszajcie się na miarę swoich możliwości! ;)
25/03/2020
Dzień dobry! 😊 Pojawiają się różne doniesienia na temat aktualnej pandemi, a to zaciekawiło mnie szczególnie 🤔 Absolutnie nie jest teraz dobrym rozwiązaniem głodówka i szybkie zrzucanie kilogramów ❗ Jeśli doniesienia się potwierdzą, to po prostu będzie kolejny powód, żeby o siebie zadbać w mądry sposób 💪🍉🍎🥦🥕
Pamiętajcie, zdrowa waga to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim zdrowie 💚
Jeśli chcielibyście zacząć już teraz nie ma problemu - można umówić się na wizytę online! 💻📲
Siedmiu na 10 pacjentów przyjętych na oddział intensywnej terapii z powodu zakażenia koronawirusem miało nadwagę lub otyłość. National Health Service (NHS) z Wielkiej Brytanii opublikował raport analizujący przypadki 194 pacjentów z COVID-19. Co o nich wiemy?
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Diety i maszkiety Poradnia dietetyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym są “Diety i maszkiety” kliknij tutaj!
Nazywam się Magdalena Sierny i jestem dietetykiem. Swoją wiedzę zdobywałam na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie podczas pięcioletnich studiów oraz podczas niezliczonych kursów, szkoleń oraz konferencji naukowych. Postanowiłam zaryzykować i założyć własną poradnię dietetyczną o nazwie “Diety i maszkiety”. Był to strzał w dziesiątkę, ponieważ mogę pomagać w odpowiednim dobraniu jadłospisu na swoich zasadach. Poświęcam każdemu podopiecznemu dokładnie tyle czasu ile potrzebuje, angażując się całkowicie w każdy przypadek. Bo bardzo lubię moją pracę i sprawia mi ona mnóstwo satysfakcji :) A jej częścią jest również próbowanie przepisów i gotowanie, czym dzielę się tutaj, więc czego chcieć więcej!
Dlatego jeśli chcesz coś zmienić w swoim żywieniu, będzie mi miło móc być Twoim dietetykiem. Nie ważne, czy po prostu chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, czy myślisz o zrzuceniu kilku kilogramów lub chcesz ulepszyć swoje posiłki ze względu na chorobę. Napisz do mnie, a postaram Ci się pomóc najlepiej jak potrafię.
Zajmuję się również prowadzeniem wykładów oraz warsztatów kulinarnych. Byłam gościem w wielu szkołach i przedszkolach, gdzie przygotowywałam z dzieciakami zdrowe słodkości. Dorosłym też już co nieco poopowiadałam podczas wykładów o zdrowym żywieniu. Bardzo lubię edukację żywieniową, dlatego z chęcią biorę udział w różnych przedsięwzięciach. Jeśli szukasz kogoś takiego to zapraszam do kontaktu!
