Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa

Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa, Dietetyk, Ulica Grunwaldzka 66, Rybnik.

Mgr dietetyki klinicznej 🍒 Od 8 lat pomagam kobietom z IO, PCOS i zaburzeniami hormonalnymi zdrowo schudnąć i odzyskać równowagę 🌸 Umów konsultację na www.krupadietetyk.pl Zajrzyj po więcej wskazówek na Instagram 👉 .edyta.krupa

Nieregularne miesiączki rzadko mają jedną przyczynę Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️Często są ...
02/02/2026

Nieregularne miesiączki rzadko mają jedną przyczynę

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Często są efektem sumy drobnych błędów dietetycznych i stylu życia

Dobra wiadomość jest taka, że większość z nich można stopniowo skorygować 💛

👉 Zapisz ten post, jeśli chcesz wrócić do tej listy

👉 Udostępnij, jeśli temat może pomóc komuś bliskiemu



dietetyk • hormony • cykl miesiączkowy • równowaga hormonalna • bez presji • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Nieregularne miesiączki to nie drobiazg do zignorowania 💔Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️Częst...
30/01/2026

Nieregularne miesiączki to nie drobiazg do zignorowania 💔

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Często odbijają się w nich codzienne wybory, stres, brak snu czy nieodpowiednia dieta 🧠🥗😴

Warto zatrzymać się i wsłuchać w sygnały swojego ciała 💛

Zacznij od małych kroków, które mogą przywrócić równowagę hormonalną 🌸



dietetyk • hormony • cykl miesiączkowy • równowaga hormonalna • bez presji • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Hormony potrzebują czasu 🌸Nie reagują na pojedyncze dni ani szybkie zmiany ❌️Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie śl...
28/01/2026

Hormony potrzebują czasu 🌸

Nie reagują na pojedyncze dni ani szybkie zmiany ❌️

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

🌱 To, co działa najlepiej, to regularność, wystarczająca energia i przestrzeń na regenerację

Bez presji i ciągłego poprawiania planu

🤍 Równowaga hormonalna buduje się krok po kroku — wtedy, gdy organizm czuje stabilność

💚 Zapisz ten post, jeśli chcesz podejścia opartego na spokoju i braku presji

💚 Udostępnij, jeśli komuś przyda się takie spojrzenie



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • bez presji • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

🌙 Sen to coś więcej niż odpoczynek - to element, który wpływa na apetyt, energię i masę ciałaZanim przejdziesz dalej, zo...
26/01/2026

🌙 Sen to coś więcej niż odpoczynek - to element, który wpływa na apetyt, energię i masę ciała

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Gdy sen jest krótki lub nieregularny, organizm częściej „szuka” energii, trudniej o sytość i spokój wokół jedzenia

Gdy jest wystarczający i regularny – łatwiej o stabilność, regularność i lepsze decyzje na co dzień 🤍

💤 Warto patrzeć na masę ciała szerzej niż tylko przez pryzmat diety

Jedzenie, sen i regeneracja działają razem – nie osobno

💚 Zapisz ten post, jeśli chcesz podejścia bez presji



dietetyk • hormony • sen • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Profilaktyka to nie stres ani presja 🤍To chwila uważności na siebie i swoje zdrowie 🩸Zanim przejdziesz dalej, zostaw po ...
23/01/2026

Profilaktyka to nie stres ani presja 🤍

To chwila uważności na siebie i swoje zdrowie 🩸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Nie trzeba czekać na objawy, pogorszone samopoczucie czy zmianę masy ciała

Wystarczy raz w roku sprawdzić podstawy, by mieć punkt odniesienia i spokój 🌿

💚 Udostępnij ten post, jeśli wiesz, że komuś przyda się przypomnienie o badaniach profilaktycznych



dietetyk • hormony • profilaktyka • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Dzień dobry z Wodzisławia! 🍒🍒Od rana w gabinecie 💛Nowe współprace startują, kilka jadłospisów trafia dziś do swoich właś...
22/01/2026

Dzień dobry z Wodzisławia! 🍒🍒

Od rana w gabinecie 💛

Nowe współprace startują, kilka jadłospisów trafia dziś do swoich właścicieli 📝

Trzymam za Was kciuki 🤞

Wolne terminy? Sprawdź tutaj 👀
https://www.krupadietetyk.pl/rezerwacja-wizyt

Hormony nie potrzebują idealnej diety ✨Potrzebują regularności, energii i równowagi ⚖️Zanim przejdziesz dalej, zostaw po...
21/01/2026

Hormony nie potrzebują idealnej diety ✨

Potrzebują regularności, energii i równowagi ⚖️

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Jeśli dieta przestała działać, to często znak, że:

🔥 organizm dostaje za mało paliwa

🕒 posiłki są nieregularne

🚫 eliminacji jest więcej niż realnych wskazań

😮‍💨 stres i zmęczenie biorą górę

Wspieranie hormonów to proces, nie szybka zmiana planu żywieniowego 🌸

Im więcej stabilizacji na co dzień, tym lepsza odpowiedź organizmu 🤍

💚 Zapisz ten post, jeśli chcesz podejścia opartego na wiedzy, a nie presji

💚 Udostępnij, jeśli ktoś właśnie zastanawia się nad kolejną dietą

💬 A jeśli czujesz, że hormony „nie współpracują”, warto zacząć od podstaw — tam najczęściej jest klucz 🌸



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Problemy hormonalne rzadko wynikają z jednego produktu 🥛🍞Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️Znacz...
19/01/2026

Problemy hormonalne rzadko wynikają z jednego produktu 🥛🍞

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Znacznie częściej są efektem braku regularności, niedoboru energii i zaburzonej równowagi całej diety ⚖️

Zanim więc coś wykluczysz, warto sprawdzić fundamenty:

🕒 czy jesz regularnie

🔥 czy dostarczasz wystarczająco energii

🥗 czy dieta jest różnorodna i odżywcza

🩸 czy organizm nie wysyła sygnałów niedoborów

Eliminacje bez jasnego powodu mogą pogłębiać zaburzenia hormonalne, zamiast je wspierać 🔄

💚 Zapisz ten post, jeśli chcesz podejścia opartego na wiedzy, a nie presji

💚 Udostępnij, jeśli ktoś właśnie planuje kolejną dietę eliminacyjną



dietetyk • hormony • równowaga • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Dieta przeciwzapalna to styl jedzenia, a nie dieta „bez” Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️Spokó...
16/01/2026

Dieta przeciwzapalna to styl jedzenia, a nie dieta „bez”

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Spokój metaboliczny, regularność i różnorodność robią więcej niż restrykcje 🌸

💚 Zapisz ten post, jeśli chcesz mniej presji, a więcej realnego wsparcia

💚 Udostępnij, jeśli ktoś nadal myśli, że przeciwzapalnie = restrykcyjnie



dietetyk • hormony • równowaga • dieta przeciwzapalna • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Fitoestrogeny to naturalne związki roślinne, które:🌱 nie są hormonami⚖️ działają dużo słabiej niż estrogen🔁 pomagają sta...
14/01/2026

Fitoestrogeny to naturalne związki roślinne, które:

🌱 nie są hormonami

⚖️ działają dużo słabiej niż estrogen

🔁 pomagają stabilizować, a nie rozregulowywać gospodarkę hormonalną

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

✨ Co pokazują badania?

🩸 poprawiają wrażliwość na insulinę

🌸 mogą obniżać testosteron u kobiet z PCOS

🎗️ wiążą się z niższym ryzykiem nowotworów hormonozależnych

🔬 mogą wspierać przebieg endometriozy i menopauzy

🥗 Najlepiej działają wtedy, gdy są częścią zbilansowanej diety i są spożywane regularnie

Jeśli temat hormonów I faktów opartych na badaniach jest dla Ciebie ważny 👉 zaobserwuj ten profil



dietetyk • hormony • równowaga • fitoestrogeny • profilaktyka • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Soja i zawarte w niej fitoestrogeny nie są wrogiem hormonów – wręcz przeciwnie 💚Przy regularnym, umiarkowanym spożyciu m...
12/01/2026

Soja i zawarte w niej fitoestrogeny nie są wrogiem hormonów – wręcz przeciwnie 💚

Przy regularnym, umiarkowanym spożyciu mogą realnie wspierać zdrowie hormonalne i metaboliczne kobiet 🌸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

✨ Co warto zapamiętać?

Fitoestrogeny:

🩸 pomagają obniżać stężenie glukozy i insuliny we krwi

🔁 poprawiają wrażliwość na insulinę

⚖️ wspierają redukcję masy ciała u kobiet po menopauzie

🌸 obniżają poziom testosteronu u kobiet z PCOS

🎗️ zmniejszają ryzyko nowotworów piersi, jajnika i prostaty

🔬 mogą ograniczać ryzyko zaawansowanego stadium endometriozy

🌿 Klucz tkwi w jakości i regularności – najlepiej sprawdzają się naturalne produkty sojowe, a nie suplementy

Jeśli temat hormonów i faktów opartych na badaniach jest dla Ciebie ważny: 👉 zaobserwuj ten profil

👉 udostępnij komuś, kto nadal boi się tofu 💚



dietetyk • hormony • równowaga • soja • fitoestrogeny • profilaktyka • równowaga hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

🥑 Dziś na chwilę odbiegamy od tematu hormonów, ale nadal zostajemy przy żywieniu, które realnie wpływa na zdrowieW ostat...
10/01/2026

🥑 Dziś na chwilę odbiegamy od tematu hormonów, ale nadal zostajemy przy żywieniu, które realnie wpływa na zdrowie

W ostatnich dniach sporo mówi się o nowej piramidzie żywienia z USA. I tu pierwsza ważna rzecz, którą warto jasno podkreślić 👇

👉 to są zalecenia dla Stanów Zjednoczonych, a nie oficjalne rekomendacje dla Polski czy Europy

Mimo to warto przyjrzeć się jej uważniej

🥩 Białko – jak najbardziej na plus, ale sposób przedstawienia mięsa budzi wątpliwości

W nowej piramidzie białko jest mocno podkreślone – i to samo w sobie jest dobrą informacją

Problem pojawia się w momencie, gdy mięso zostaje pokazane wprost jako zdrowe źródło tłuszczu, stawiane obok:

✔️ oliwy z oliwek
✔️ awokado
✔️ orzechów

I tutaj zapala mi się lampka ostrzegawcza, bo mięso mięsu nierówne, a w zaleceniach nie ma rozróżnienia, o jakim mięsie mówimy.
A to ogromna różnica, czy:
sięgamy po indyka, kurczaka, chude kawałki wołowiny czy mówimy o wieprzowinie, kiełbasach, boczku, mięsie wysokoprzetworzonym

Wrzucone do jednego worka, zaczynają funkcjonować jako „zdrowy tłuszcz”, co w praktyce może prowadzić do bardzo różnych – i nie zawsze korzystnych – wyborów żywieniowych

🧈 Masło i łój wołowy – kolejny punkt do refleksji

W piramidzie pojawiają się także masło i łój wołowy jako element zdrowych tłuszczów.

I znów – kontekst ma ogromne znaczenie.

👉 Dla kogoś z dobrą wrażliwością insulinową i niskim spożyciem żywności przetworzonej – okazjonalnie może to być co najwyżej neutralne

👉 Dla osoby z insulinoopornością, zaburzeniami lipidowymi czy stanem zapalnym – niekoniecznie będzie to najlepszy wybór jako „bazowy” tłuszcz w diecie

🧠 Co warto zapamiętać?

🔹 To są zalecenia populacyjne dla USA, nie uniwersalny schemat

🔹 Samo hasło „mięso jako zdrowy tłuszcz” jest zbyt dużym uproszczeniem

🔹 Jakość, rodzaj mięsa i częstotliwość mają większe znaczenie niż grafika z piramidy

🔹 Tłuszcze roślinne i zwierzęce nie działają identycznie metabolicznie, mimo że bywają stawiane na jednej półce

Adres

Ulica Grunwaldzka 66
Rybnik
44-210

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 13:00 - 18:00
Środa 13:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 17:00

Telefon

+48516105450

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Dietetyk kliniczny - mgr Edyta Krupa

W Poradni DOBRY DIETETYK℠ Edyta Krupa w Rybniku oraz Wodzisławiu Śląskim otrzymasz profesjonalną pomoc wykwalifikowanego dietetyka klinicznego. Wszystkie opracowywane przeze mnie jadłospisy są indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów.

Nie warunkuję skuteczności terapii żywieniowej koniecznością kupowania jakichkolwiek suplementów czy innych preparatów.

Gwarancją jakości usług świadczonych przez moją poradnię jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

Zakres usług: