Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa

Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa, Dietetyk, Ulica Grunwaldzka 66, Rybnik.

Mgr dietetyki klinicznej 🍒 Od 8 lat pomagam kobietom z IO, PCOS i zaburzeniami hormonalnymi zdrowo schudnąć i odzyskać równowagę 🌸 Umów konsultację na www.krupadietetyk.pl Zajrzyj po więcej wskazówek na Instagram 👉 .edyta.krupa

Uczucie głodu chwilę po posiłku często wynika z jego składu i tego, czy był wystarczająco sycący 🍽️Zanim przejdziesz dal...
01/04/2026

Uczucie głodu chwilę po posiłku często wynika z jego składu i tego, czy był wystarczająco sycący 🍽️

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Za mało białka, brak tłuszczu, mała objętość czy węglowodany jedzone solo mogą sprawiać, że sytość pojawia się tylko na krótko, a energia szybko spada ⚡

Dobrze skomponowany posiłek – z białkiem, tłuszczem, węglowodanami i dodatkiem warzyw – pomaga utrzymać sytość i bardziej stabilne samopoczucie w ciągu dnia 🥗

💾 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przy komponowaniu posiłków 📌



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • bez presji • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

PMS to moment, w którym organizm często pokazuje, czego mu brakuje 🌙Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w post...
30/03/2026

PMS to moment, w którym organizm często pokazuje, czego mu brakuje 🌙

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Magnez, kwasy omega-3 i fitoestrogeny to elementy diety, które mogą wspierać układ nerwowy, zmniejszać stan zapalny i pomagać w utrzymaniu równowagi hormonalnej 🥑🌰🥦

Regularność ma tutaj największe znaczenie – to, co jesz na co dzień, wpływa na to, jak czujesz się przed miesiączką 🍽️

💾 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przed kolejnym cyklem 📌



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • fitoestrogeny • magnez • kwasy omega-3 • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

PMS to często moment, w którym organizm „pokazuje rachunek” za wcześniejsze tygodnie cyklu 🌙Zanim przejdziesz dalej, zos...
27/03/2026

PMS to często moment, w którym organizm „pokazuje rachunek” za wcześniejsze tygodnie cyklu 🌙

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

To, jak jesz, jak śpisz i jak wygląda Twój poziom stresu w pierwszej połowie cyklu, może wpływać na to, jak czujesz się przed miesiączką. Dlatego warto patrzeć szerzej – nie tylko na kilka dni przed 🧠✨

Często to właśnie codzienne, powtarzalne nawyki mają największe znaczenie dla samopoczucia w drugiej fazie cyklu 🌸



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

PMS często nasila się nie tylko przez same hormony, ale przez to, jak wygląda codzienna dieta i rytm jedzenia 🌙Zanim prz...
25/03/2026

PMS często nasila się nie tylko przez same hormony, ale przez to, jak wygląda codzienna dieta i rytm jedzenia 🌙

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Zbyt mała ilość jedzenia, brak węglowodanów czy nieregularne posiłki mogą zwiększać zmęczenie, drażliwość i ochotę na słodkie

Do tego dochodzi niedobór składników wspierających układ nerwowy, co jeszcze bardziej nasila napięcie przed miesiączką 🍫⚡

Organizm w drugiej połowie cyklu potrzebuje więcej wsparcia – regularnych, odżywczych posiłków i dobrze zbilansowanej diety 🍽️

💾 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przed kolejnym cyklem 📌



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

PMS to nie tylko kwestia hormonów, ale też tego, czy organizm ma wystarczająco dużo energii na codzienne funkcjonowanie ...
23/03/2026

PMS to nie tylko kwestia hormonów, ale też tego, czy organizm ma wystarczająco dużo energii na codzienne funkcjonowanie 🌙

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Zbyt mała ilość jedzenia może zwiększać poziom kortyzolu, wpływać na progesteron i nasilać wahania cukru we krwi

W efekcie mogą pojawiać się większe spadki energii, drażliwość, ochota na słodkie i gorsze samopoczucie przed miesiączką 🍫⚡

W drugiej połowie cyklu organizm potrzebuje więcej wsparcia – regularnych, odżywczych posiłków i odpowiedniej ilości energii 🍽️

💾 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przed kolejnym cyklem



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Tłuszcz w diecie często jest ograniczany, szczególnie przy próbach „jedzenia lżej” lub redukcji. Tymczasem to właśnie on...
20/03/2026

Tłuszcz w diecie często jest ograniczany, szczególnie przy próbach „jedzenia lżej” lub redukcji. Tymczasem to właśnie on jest niezbędny dla produkcji hormonów i prawidłowego przebiegu cyklu 🧠✨

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Skąpe miesiączki, problemy z owulacją czy większe spadki energii w drugiej fazie cyklu mogą być sygnałem, że organizm nie dostaje wystarczającej ilości tłuszczu. To moment, w którym warto przyjrzeć się swojej diecie trochę szerzej 🍽️

Dobrze dobrane źródła tłuszczu mogą wspierać nie tylko hormony, ale też samopoczucie, energię i kondycję skóry 🫒🥑



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Cykl często bardzo jasno pokazuje, kiedy organizm potrzebuje więcej energii 🍞Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie śl...
18/03/2026

Cykl często bardzo jasno pokazuje, kiedy organizm potrzebuje więcej energii 🍞

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Jeśli widzisz u siebie:

✨ nasilony PMS
🌙 wybudzanie się w nocy
📉 krótką fazę lutealną

warto przyjrzeć się ilości węglowodanów w codziennej diecie

Czasem to właśnie ich większa dostępność pomaga ustabilizować nastrój, sen i przebieg cyklu 💛



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • faza lutealna • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Metabolizm estrogenów to proces, w którym ważną rolę odgrywają wątroba, jelita i mikrobiota jelitowa. Właśnie dlatego sp...
16/03/2026

Metabolizm estrogenów to proces, w którym ważną rolę odgrywają wątroba, jelita i mikrobiota jelitowa. Właśnie dlatego sposób odżywiania ma znaczenie dla utrzymania równowagi hormonalnej 🌿

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

W diecie warto zwracać uwagę szczególnie na warzywa krzyżowe, produkty bogate w błonnik, lignany z siemienia lnianego, zielone warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Te składniki wspierają naturalne procesy związane z przetwarzaniem i usuwaniem hormonów z organizmu 🥦🥬🌰🫒

Często to właśnie codzienne wybory żywieniowe najbardziej wspierają pracę jelit, wątroby i mikrobioty jelitowej 💚



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • estrogeny • dominacja estrogenowa • przewaga estrogenowa • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

„Przewaga estrogenowa” to pojęcie, które często pojawia się w kontekście równowagi hormonalnej 🌸Zanim przejdziesz dalej,...
13/03/2026

„Przewaga estrogenowa” to pojęcie, które często pojawia się w kontekście równowagi hormonalnej 🌸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

W praktyce najczęściej nie chodzi o sam nadmiar estrogenów, ale o zaburzoną równowagę między estrogenem a progesteronem ⚖️

Dużą rolę odgrywa tu owulacja, bo to właśnie po niej organizm zaczyna produkować progesteron. Gdy pojawia się rzadko lub nieregularnie, mogą występować objawy takie jak nasilony PMS, tkliwość piersi, obrzęki czy obfite miesiączki 🌸💧

Znaczenie ma także styl życia i dieta – m.in. regularne posiłki, błonnik, warzywa i zdrowe tłuszcze, które wspierają naturalne procesy związane z metabolizmem hormonów 🥦🫒

💬 Daj znać w komentarzu – czy spotkałaś się wcześniej z pojęciem „przewagi estrogenowej”?



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • estrogeny • progesteron • przewaga estrogenowa • dominacja estrogenowa • owulacja • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Warzywa korzeniowe często traktujemy tylko jako dodatek do zupy czy obiadu, a tymczasem mogą być naprawdę wartościowym e...
11/03/2026

Warzywa korzeniowe często traktujemy tylko jako dodatek do zupy czy obiadu, a tymczasem mogą być naprawdę wartościowym elementem codziennej diety 🥕

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Dostarczają błonnika, wspierają pracę jelit i pomagają utrzymać bardziej stabilny poziom energii w ciągu dnia.

Są też łatwo dostępne, niedrogie i bardzo uniwersalne w kuchni – można je piec, gotować, dodawać do sałatek czy kremów warzywnych 🍲

Czasami to właśnie te najprostsze produkty robią największą różnicę w codziennym odżywianiu 🌸

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przy planowaniu posiłków 📌



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Bolesne miesiączki to problem, z którym zmaga się bardzo wiele kobiet. Skurcze, ból brzucha, promieniowanie do pleców cz...
09/03/2026

Bolesne miesiączki to problem, z którym zmaga się bardzo wiele kobiet. Skurcze, ból brzucha, promieniowanie do pleców czy ogólne osłabienie potrafią mocno utrudniać codzienne funkcjonowanie 🩸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Dieta nie rozwiąże wszystkiego, ale może wspierać organizm w tym czasie. Szczególnie pomocne mogą być:

🐟 kwasy omega-3
🥦 warzywa kapustne
🫒 dobre tłuszcze
🫚 produkty o działaniu przeciwzapalnym
🍫 składniki bogate w magnez

Regularne posiłki i więcej produktów przeciwzapalnych w drugiej połowie cyklu często pomagają łagodniej przejść przez dni miesiączki

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przed kolejnym cyklem 📌



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • bolesne miesiączki • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

PMS potrafi mocno wpływać na samopoczucie – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Wahania nastroju, większy apetyt na s...
06/03/2026

PMS potrafi mocno wpływać na samopoczucie – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Wahania nastroju, większy apetyt na słodycze, spadki energii czy napięcie w ciele to sygnał, że organizm intensywnie reaguje na zmiany hormonalne 🌙

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

To właśnie w drugiej połowie cyklu szczególnie ważne stają się:

🥚 odpowiednia ilość białka
🌾 stabilne źródła węglowodanów
🌰 składniki wspierające układ nerwowy, jak magnez
🐟 tłuszcze o działaniu przeciwzapalnym, czyli omega-3

Dobrze skomponowany talerz może pomóc zmniejszyć wahania cukru we krwi, wesprzeć układ nerwowy i sprawić, że dni przed miesiączką będą łatwiejsze do przejścia a PMS nie będzie się pojawiać 🤍

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przed kolejnym cyklem 📌



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • PMS • bez presji • okres • miesiączka • cykl menstruacyjny • cykl miesiączkowy • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Adres

Ulica Grunwaldzka 66
Rybnik
44-210

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 13:00 - 18:00
Środa 13:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 17:00

Telefon

+48516105450

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk kliniczny - mgr Edyta Krupa

W Poradni DOBRY DIETETYK℠ Edyta Krupa w Rybniku oraz Wodzisławiu Śląskim otrzymasz profesjonalną pomoc wykwalifikowanego dietetyka klinicznego. Wszystkie opracowywane przeze mnie jadłospisy są indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów.

Nie warunkuję skuteczności terapii żywieniowej koniecznością kupowania jakichkolwiek suplementów czy innych preparatów.

Gwarancją jakości usług świadczonych przez moją poradnię jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

Zakres usług: