04/02/2023
Seniorze!👵🧓
➡️Wraz z wiekiem zachodzi w Tobie wiele zmian fizjologicznych o charakterze hormonalnym, metabolicznym, neurologicznym czy behawioralnym, doprowadzając tym samym do degradacji organizmu, m.in. do sarkopenii która może przyczynić się do rozwoju różnych schorzeń, np. osteoporozy.
➡️Trening oporowy może znacznie ograniczyć pojawianie się tego typu problemów, dlatego też osoby starsze powinny wziąć pod uwagę wykonywanie regularnych ćwiczeń siłowych.
➡️Jeżeli nie posiadasz się żadnych przeciwwskazań do aktywności, warto zadbać o odpowiednią dawkę ruchu – w szczególności o charakterze oporowym. Może on przyczynić się do poprawy ogólnej sprawności, witalności, zwiększenia siły, masy mięśniowej, a także do zachowania gęstości tkanki kostnej.
Zapraszamy na zajęcia indywidualne lub w małych grupach pod okiem fizjoterapeuty.
