Dr Marta Tyszko - Psychoterapia i terapia EMDR

20/09/2025

Leniwy weekend? Nie tym razem!
Dzisiaj rozpoczęłam kilkutapowe szkolenie z metody ASSYST Heart (Humanitarian Emergency ASSYST RESPONSE TRAINING) z Nicolle Mainthow. To unikalny program terapeutyczny, który zapewnia naukowe i sprawdzone interwencje terapeutyczne do wczesnego reagowania w sytuacjach kryzysowych. Jej powstanie było bezpośrednią odpowiedzią na pilne potrzeby pomocy psychologicznej po katastrofach naturalnych. Została opracowana przez zespół ekspertów, a jej procedury są zgodne ze standardami Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca, co świadczy o jej globalnym uznaniu i skuteczności.

Metoda opiera się na modelu AIP (Adaptacyjnego Przetwarzania Informacji), który pozwala na skuteczne wsparcie osób zmagających się z przewlekłym stresem traumatycznym, szczególnie w sytuacjach, gdy nie było czasu na bezpieczne przetworzenie urazu.

Jedną z najważniejszych cech metody ASSYST jest jej bezpieczeństwo. Wszystkie dotychczasowe badania, opublikowane w recenzowanych czasopismach naukowych, potwierdziły jej skuteczność w redukcji objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD), lęku i depresji. Co równie istotne, nie odnotowano żadnych negatywnych skutków ubocznych, takich jak nasilenie objawów, myśli samobójcze czy dysocjacje, ani w trakcie terapii, ani po jej zakończeniu. To sprawia, że jest to wyjątkowo bezpieczne i efektywne narzędzie pracy.

Uczestniczenie w tym szkoleniu to dla mnie kolejny krok w dążeniu do zapewnienia jak najbardziej kompleksowej i bezpiecznej opieki psychoterapeutycznej. Wierzę, że zdobyta wiedza pozwoli mi jeszcze lepiej pomagać Wam w trudnych momentach, dając Wam poczucie pewności i bezpieczeństwa w terapii 🥰

12/09/2025

19/08/2025

❗️Jesteśmy świadkami dynamicznego rozwoju w dziedzinie terapii traumy.

Ciekawym podejściem, które łączy w sobie dwie potężne modalności jest połączenie terapii EMDR i psychologii somatycznej. To połączenie pozwala na jeszcze bardziej kompleksowe i skuteczne leczenie skutków traumy, szczególnie w kontekście wzmacniania poczucia obecności w ciele ✅

➡️ EMDR rewolucjonizuje leczenie traumy, pomagając przetwarzać bolesne wspomnienia i redukować ich emocjonalny ładunek. Skupia się na ponownym przetwarzaniu informacji, co prowadzi do ich integracji

➡️ Psychologia somatyczna wychodzi z założenia, że trauma jest przechowywana nie tylko w umyśle, ale również w ciele. Dlatego terapia uwzględniająca ciało pomaga w uwalnianiu napięć, regulacji układu nerwowego i odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa w swoim ciele.

Dlaczego to połączenie jest tak ważne? 🤔
Łącząc EMDR z technikami somatycznymi, możemy pracować na wielu poziomach jednocześnie:

🔹 Przetwarzamy traumatyczne wspomnienia (EMDR), co pozwala umysłowi na "uporządkowanie" doświadczeń.
🔹 Uwalniamy z ciała nagromadzone napięcia i dysregulacje (psychologia somatyczna), co jest kluczowe dla pełnego powrotu do równowagi.
🔹 Wzmacniamy poczucie ucieleśnienia (embodiment) czyli uczymy pacjentów na nowo czuć się bezpiecznie i komfortowo we własnym ciele, co często jest utracone w wyniku traumy.

👁 Dla terapeutów EMDR, włączenie narzędzi somatycznych do praktyki może znacznie poszerzyć zakres interwencji i pomóc w pracy z klientami, którzy mają trudności z regulacją emocji lub odczuwają silne reakcje fizyczne.

Jeśli jesteś terapeutą EMDR, zachęcamy do 🗺 eksplorowania tej synergii. Warto poszerzać wiedzę i umiejętności, aby oferować pacjentom najbardziej kompleksową i efektywną pomoc.

🔍 Więcej o tym podejściu możecie znaleźć m.in. w książce 📖 "EMDR Therapy and Somatic Psychology: Interventions to Enhance Embodiment in Trauma Treatment" autorstwa Arielle Schwartz i Barb Maiberger.

04/08/2025

To pytanie zadaje sobie zaskakująco wiele osób, które rozważają skorzystanie z psychoterapii. To naturalne – w końcu przez lata wmawiano nam, że terapia jest zarezerwowana tylko dla… poważnie chorych osób. To błędne przekonanie sprawia, że w naszych głowach rodzi się paraliżująca wątpliwość: „Czy mój problem jest wystarczająco poważny, żeby zajmować komuś czas i wydawać pieniądze?”

I właśnie przez to wielu z nas zwleka. Umawiamy się na wizytę, a potem, w panice, odwołujemy ją w ostatniej chwili. A gdy już idziemy, w głowie kołacze nam myśl, że przecież inni mają znacznie gorsze problemy i nie powinniśmy „marnować” czasu terapeuty.

Zwlekanie z umówieniem wizyty, odwoływanie jej, a nawet przeżywanie poczucia winy na samej terapii, jest często spowodowane naszym wewnętrznym krytykiem. To on szepcze nam do ucha: "inni mają gorzej, nie marudź". Tymczasem nie ma sensu porównywać swojego bólu z cierpieniem innych. Twój problem, choćby w Twoich oczach wydawał się mały, ma realny wpływ na Twoje życie i zasługuje na uwagę.

Przed rozpoczęciem psychoterapii możesz odczuwać
▶️ Poczucie "blokady" - Masz wrażenie, że stoisz w miejscu, nie możesz podjąć ważnej decyzji, a życie przecieka Ci przez palce.
▶️ Trudności w relacjach - Powtarzają się te same konflikty w związku, trudno Ci dogadać się z bliskimi lub czujesz się samotny/a.
▶️ Permanentny stres i niepokój - Masz wrażenie, że żyjesz w ciągłym napięciu, a małe rzeczy wyprowadzają Cię z równowagi.
▶️ Brak motywacji - Nic Cię nie cieszy, czujesz się zmęczony/a i nie wiesz, co dalej.
▶️ Chęć poznania siebie - Jesteś ciekawy/a swoich reakcji, emocji i mechanizmów, które Tobą kierują.

👉 Każde z tych doświadczeń jest pełnoprawnym powodem do rozpoczęcia terapii 👈
Pamiętaj, że terapeuta jest po to, aby Cię wysłuchać i pomóc Ci zrozumieć, co się dzieje. Nie ocenia, nie szufladkuje i nie ma skali "ważności problemów". Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, to znaczy, że już teraz masz wystarczający powód, aby umówić wizytę. Nie czekaj, aż będzie gorzej.

19/07/2025

Carl Rogers, jeden z ojców psychologii humanistycznej, pięknie ujął esencję ludzkiej natury w słowach: „Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilości cech.”

Ten cytat to potężne przypomnienie, że każdy z nas jest w ciągłym ruchu, ewoluuje i zmienia się. Często łapiemy się na myśleniu o sobie w kategoriach stałych cech – „jestem taki”, „jestem taka”. Rogers zaprasza nas do porzucenia tego sztywnego postrzegania i przyjęcia perspektywy ciągłego stawania się.

Słowa Carla Rogersa to zaproszenie do życia w pełni, z otwartym umysłem i sercem, gotowym na to, co przyniesie kolejny nurt rzeki zmian. Pamiętajmy, że jesteśmy procesem, a nie produktem końcowym – i w tym tkwi nasza największa siła i piękno 😍

Zainspiruj się pytaniami z grafiki i podziel się swoim spojrzeniem!

15/07/2025

Za radą superwizorki wzbogaciłam wyposażenie mojego gabinetu o pulsatory EMDR! To fantastyczne narzędzie, które znacząco wspiera terapię EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Teraz możemy korzystać z dobroczynnych efektów EMDR nawet podczas swobodnej rozmowy! 😲

👉 Czym są pulsatory EMDR? 🤔
Pulsatory to małe urządzenia do trzymania w dłoniach, które podczas sesji naprzemiennie wibrują, delikatnie stymulując lewą i prawą stronę ciała. Ta bilateralna stymulacja jest kluczowym elementem terapii EMDR, pomagając w przetwarzaniu urazowych wspomnień i redukcji stresu.

Dzięki pulsatorom terapia staje się jeszcze bardziej efektywna. To nowoczesne rozwiązanie, które wspiera proces zdrowienia i pomaga uporać się z traumą oraz stresem.

Cieszę się, że mogę oferować moim klientom jeszcze szersze spektrum narzędzi wspierających ich w drodze do dobrostanu psychicznego ☺️

Masz pytania dotyczące terapii EMDR lub chciał(a)byś umówić się na sesję? Skontaktuj się ze mną!

14/07/2025

Serdecznie zapraszam do polubienia strony Studio psychoterapii Qualia, które tworzę 😊
W poniższym poście dzielę się pokrótce tym, czym jest dla mnie akceptacja klientów i jakie jest jej znaczenie w psychoterapii.

W Studio Qualia wierzymy, że droga do zmiany i głębokiego zrozumienia siebie zaczyna się od akceptacji. To nie jest tylko puste słowo, ale prawdziwy fundament komunikacji w terapii.

Co to właściwie oznacza? Akceptacja to stworzenie przestrzeni, w której możesz być w pełni sobą, bez obawy o osąd, krytykę czy niezrozumienie. To świadomość, że niezależnie od tego, co czujesz, myślisz czy jakie masz doświadczenia, zostaniesz przyjęty z otwartością i szacunkiem.

🌟 Kiedy czujesz się akceptowany: 🌟
➡️ Znika lęk przed byciem niezrozumianym, co pozwala na głębszą i bardziej szczerą rozmowę.
➡️ Nie musisz niczego udawać ani ukrywać. To właśnie w tej autentyczności zaczyna się prawdziwa praca terapeutyczna.
➡️ Doświadczając akceptacji od terapeuty, z czasem zaczynasz przenosić ją na siebie, budując zdrowszą relację z własnymi myślami i emocjami.

Akceptacja nie oznacza zgadzania się ze wszystkim, ale głębokie zrozumienie i szacunek dla Twojego doświadczenia. To właśnie dzięki niej możemy razem stworzyć warunki do Twojego wzrostu i rozwoju.

Gotów/gotowa doświadczyć pełnej akceptacji w drodze do samopoznania? Skontaktuj się z nami i umów się na pierwszą konsultację w Studio Qualia.

05/07/2025

Dziś mija dokładnie 6 lat, odkąd założyłam swój profil na Facebooku! Niesamowite, jak ten czas szybko leci. Przede wszystkim chciałabym serdecznie podziękować Wam wszystkim, którzy śledzicie moją działalność i interesujecie się tym, co u mnie. Wasze zainteresowanie i wsparcie są dla mnie bardzo cenne 🙏

Obecnie intensywnie rozwijam swoją praktykę gabinetową, jestem także w trakcie wykańczania dwóch nowych gabinetów! 😊 To dla mnie ogromne przedsięwzięcie i pochłania mnóstwo czasu i energii. Z tego powodu moja aktywność w mediach społecznościowych jest mocno ograniczona.

Mam taką refleksję, że w dzisiejszych czasach wielu klientów poszukuje terapeutów aktywnych w internecie, którzy regularnie dzielą się swoją wiedzą i przemyśleniami. Warto jednak pamiętać, że prowadzenie mediów społecznościowych na wysokim poziomie to praktycznie oddzielny "biznes". Wymaga to poświęcenia sporej ilości czasu na tworzenie treści i interakcje ze społecznością.

Osoby, które tak jak ja, są głęboko zaangażowane w pracę gabinetową, superwizje i szkolenia, spełniają restrykcyjne wymogi związane ze zdobywaniem zawodu, a następnie przygotowują się do certyfikacji, mają pełny terminarz, często po prostu nie mają wystarczająco dużo czasu na prowadzenie socjal mediów.

Priorytetem jest dla nas rozwój zawodowy, dbanie o jakość świadczonych usług i ciągłe poszerzanie wiedzy, aby jak najlepiej wspierać klientów, którzy korzystają z naszych usług 👌 Poza tym mam również życie rodzinne, a, pracując na co dzień z traumą, potrzebuję dbać także o swój dobrostan i higienę psychiczną.

Wybierając terapeutę, warto mieć świadomość, że intensywna obecność w mediach społecznościowych nie zawsze idzie w parze z równie intensywnym zaangażowaniem w działalność terapeutyczną. To tylko moja refleksja, którą chciałam się z Wami podzielić.

Jeszcze raz dziękuję za Waszą obecność i wsparcie! 😊

23/06/2025

Obecnie trwają w Polsce prace nad wdrożeniem dwóch ustaw: o zawodzie psychoterapeuty oraz o zawodzie psychologa.
To dwa odrębne zawody związane ze zdrowiem psychicznym. Poniżej poznacie specyfikę pracy specjalistów tych profesji ⬇️

🧠 Czy będę bezpieczny, jeśli mój psychoterapeuta nie jest psychologiem lub psychiatrą?
To jedno z najczęstszych pytań – i bardzo ważne! 💬

✅ Tak – po wejściu w życie ustawy, gdy zacznie działać oficjalny Rejestr Psychoterapeutów oraz Rejestr Psychoterapeutów Aplikantów, bezpieczeństwo pacjenta będzie wyraźnie uregulowane i gwarantowane przepisami.

🔹 Psychoterapeuta wpisany do rejestru to osoba, która:

* przeszła wieloletnie, rygorystyczne szkolenie teoretyczne i praktyczne

* zdobyła wiedzę z zakresu psychologii lub medycyny (jeśli nie posiadał wcześniejszego wykształcenia w tym zakresie)

* zdała państwowy egzamin, organizowany przez samorząd zawodowy

* jego praca jest monitorowana i superwizowana przez doświadczonych specjalistów.

🔸 Psychoterapeuta-aplikant, który będzie widniał w rejestrze, to osoba:

* będąca w trakcie szkolenia akredytowanego przez samorząd zawodowy

* mająca zgodę kierownika szkolenia na prowadzenie psychoterapii

* korzystająca z superwizji, czyli profesjonalnego wsparcia w pracy z pacjentami

* realizująca własną psychoterapię i rozwój kompetencji zawodowych.

📌 Dzięki rejestrowi i nowym regulacjom każdy pacjent będzie miał jasność co do kwalifikacji osoby, z którą pracuje.

❓Jaka będzie różnica między pracą z psychologiem a pracą z psychoterapeutą?
To ważne, szczególnie jeśli do tej pory chodziłeś/-aś na terapię do psychologa.

👩‍⚕️ Psycholog:

* Diagnozuje i ocenia funkcjonowanie psychiczne

* Prowadzi interwencję kryzysową i pomoc doraźną

* Zajmuje się psychoedukacją i wsparciem

🧑‍⚕️ Psychoterapeuta:

* Leczy zaburzenia psychiczne poprzez psychoterapię

* Pracuje w określonej metodzie, częstotliwości i czasie trwania

* Korzysta z umiejętności wymagających dodatkowego, specjalistycznego szkolenia

* przechodzi własną psychoterapię, by:

- lepiej rozumieć emocje i mechanizmy psychiczne

- poznać swoją rolę i ograniczenia w relacji terapeutycznej

- zwiększyć świadomość etyczną i odpowiedzialność w pracy z pacjentem

📌 Zarówno gdy psychoterapeutą jest psycholog, jak i w sytuacji, kiedy nim nie jest – zawsze przechodzi on dodatkowe, wymagające szkolenie, egzamin oraz praktykę przygotowującą do prowadzenia psychoterapii. Dopiero wtedy może samodzielnie ją wykonywać.

🧩 Podsumowując – psycholog i psychoterapeuta to dwa różne zawody, które mogą się uzupełniać, ale wykonują odmienne zadania. Rejestry i ustawy mają pomóc pacjentom lepiej się w tym odnaleźć i wybrać właściwą pomoc.

19/06/2025

Długie weekendy, choć z pozoru mają być czasem relaksu i oddechu, bywają prawdziwym testem dla naszych relacji i, co równie ważne, dla naszego dobrostanu psychicznego.

Intensywne spotkania z rodziną czy przyjaciółmi, nadmiar bodźców, a czasem też konieczność dopasowania się do cudzych planów mogą sprawić, że zamiast naładować baterie, czujemy się wyczerpani.

Właśnie w takich momentach niezwykle ważne jest, by wsłuchać się w swoje sygnały stresu. Jakie sygnały wysyła Ci Twoje ciało, gdy czujesz się przytłoczona/y? Czy to napięcie w ramionach, migrena, a może nagłe poczucie irytacji? Zauważenie tych sygnałów to pierwszy krok do zadbania o siebie.

12/06/2025

Tydzień intensywnej pracy i rozwoju! Dziś odbyła się moja trzecia superwizja, a jutro czeka mnie kolejna, czwarta w tym tygodniu 😁
To niesamowite, ile mogę się nauczyć. Jestem szczególnie wdzięczna moim superwizorom za ich zaangażowanie i ogromne wsparcie – to dzięki nim czuję, że idę w dobrym kierunku.
Dziękuję!
Myślę, że posiadanie takiego wsparcia w życiu zawodowym to prawdziwy przywilej. Pozwala spojrzeć na swoją pracę z innej perspektywy i stale się rozwijać.
Zastanawiam się, czy superwizja mogłaby być wartościowa również w innych profesjach? Jakie są Wasze opinie na ten temat?

12/06/2025

Czy wiesz, że bezpieczeństwo psychologiczne to jeden z kluczowych czynników skutecznej terapii — i zdrowia psychicznego w ogóle?

🧠 To stan, w którym osoba czuje, że może mówić szczerze, bez lęku przed oceną, odrzuceniem czy karą. W kontekście EMDR to szczególnie ważne — bo bez poczucia bezpieczeństwa klient nie podejmie się pracy z traumą.

W gabinecie oznacza to:
✔️ Relację opartą na zaufaniu
✔️ Uznanie emocji klienta
✔️ Brak przymusu i pośpiechu
✔️ Zgodę na bycie „niewygodnym” – również wobec terapeuty

💬 Bezpieczeństwo psychologiczne to nie komfort za wszelką cenę — to możliwość bycia sobą nawet w trudnych momentach.

📌 W EMDR budujemy je od pierwszej sesji — to warunek, by mogło dojść do prawdziwej zmiany.

A jakie Ty masz sposoby na budowanie bezpieczeństwa psychologicznego w swoim życiu? 🤔