Psychoterapia Monika Grzesik

11/04/2026

Wczoraj w kinie, podczas seansu „Projekt Hail Mary”, moją uwagę przykuła jedna scena. Naukowiec patrzy przez mikroskop na próbkę materiału, a tam wszystko tętni ruchem. Na pytanie: „Co widzisz?”, odpowiada krótko: „Życie”.

To zdanie mocno ze mną zarezonowało. Życie to ruch – w ciele, w przestrzeni, w naszych myślach i emocjach.

Kiedy czujemy, że w jakimś aspekcie „utykamy”, podświadomie potrzebujemy zmiany, poruszenia. To nasz naturalny mechanizm przetrwania: gdy drętwieje nam ręka, instynktownie zaczynamy nią poruszać, by przywrócić krążenie. By wróciło życie.

W psychoterapii często pracujemy właśnie nad tym, by odblokować to, co zastygłe i pozwolić emocjom znów płynąć. Tam, gdzie pojawia się ruch, pojawia się też nowa energia i nadzieja.

Nasze wnętrze potrzebuje „przepływu”, by czuć, że żyje.

11/03/2026

Kiedyś, będąc nastolatką, napisałam taki wierszyk o wiośnie:

"A na wiosnę rozwiośnieć
Wypuścić nowe pędy młode
Odmalować płoty i rozruszać ciała
Tak by rozwiośniała dusza Twoja cała"

Jeżeli czujesz, że coś w Tobie woła o odnowę, to może właśnie wraz z wiosną zrobisz ten pierwszy krok?
Zapraszam Cię serdecznie na konsultacje psychoterapeutyczne. 🌿🌼

02/03/2026

Zwolniły mi się terminy.
Aktualnie mam wolne w poniedziałki godziny:
- 14:20
- 15:20
- 16:20.
Zapraszam do kontaktu 😊

18/02/2026

Lubię tu być. Lubię przestrzenie, góry. Lubię jazdę na nartach, lubię się tak zmęczyć. Lubię tak odpoczywać.

26/01/2026

Jestem z takim obrazem z weekendu. Poranek. Jadę samochodem. W radiu audycja o poezji księdza Twardowskiego, wybrzmiewają piosenki z Jego tekstami, a za oknem pomarańczowa kula słońca wisi nad horyzontem. W tym krajobrazie zimowym, w odcieniach szarości, czerni i bieli, to jedyny kolor. Dla mnie magiczny moment, wszystko ze sobą współgrało. Taka piękna pełnia. Nie planowałam, samo przyszło. Moja rola była taka, że zauważyłam. Zostaję z pytaniem - ile jest takich momentów w życiu? Które z nich zauważamy, a które pomijamy zajęci planem do wykonania?

05/01/2026

Moje życzenie dla Ciebie na ten rok.
Życzę Ci byś siebie uszanowała, byś siebie uszanował.
Swoją drogę, doświadczenia, wzloty i upadki, każde przeżycie...
Bo mimo tego i dzięki temu nadal tu jesteś. Jesteś i żyjesz.
Dobrego 2026 Roku ❤️

26/11/2025

Obserwuję las jak zmienia się wraz z porami roku
Z dnia na dzień
Ten sam i jednocześnie nie taki sam
Podobnie ze mną jest, z Tobą, z nami...

10/10/2025

Dziś dzień zdrowia psychicznego.
Nasz umysł potrzebuje troski tak samo jak ciało. Potrzebuje ciszy, relaksu, rozluźnienia, odprężenia. Spacer, kontakt z naturą, medytacja, łagodne ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe, taniec, śmiech, delikatny masaż, przytulanie.... To tylko niektóre ze sposobów, by ten stan osiągnąć.
Zobacz sobie co Ciebie wspiera i daje Ci ukojenie. I obdaruj tym siebie. Nie tylko dzisiaj.
Dobrego dnia 💕

22/07/2025

Dbajmy o zdrowie psychiczne 💕

🧠 22 lipca – Światowy Dzień Mózgu 🧠

Dziś dzień najbardziej niezwykłego organu naszego ciała – mózgu. Choć waży zaledwie ok. 1,5 kg, to steruje całym naszym życiem: myśleniem, emocjami, pamięcią, ruchem i snem. A my – jako szpital psychiatryczny – każdego dnia wspieramy tych, których mózg potrzebuje pomocy.

💬 Dlaczego warto dziś zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o… myśleniu?

Bo mózg to nie tylko fascynujący narząd – to centrum naszego „ja”. I choć jest genialny, bywa też delikatny. Choroby psychiczne i neurologiczne mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku, czy sytuacji życiowej. Dlatego tak ważne jest zrozumienie, empatia i szybka pomoc.

🔍 Czy wiesz, że…?
🧩 Mózg nie czuje bólu – dlatego operacje na mózgu często odbywają się przy świadomości pacjenta.
💡 Twoje myśli przemieszczają się z prędkością nawet 400 km/h.
🌌 Mózg ma więcej połączeń niż gwiazd w naszej galaktyce.
🛌 Podczas snu mózg intensywnie pracuje – sortuje wspomnienia i się regeneruje.
🧠 Mózg zmienia się przez całe życie – to dzięki neuroplastyczności możemy uczyć się i zdrowieć.
⚠ Długotrwały stres dosłownie "przeprogramowuje" mózg – dlatego warto zadbać o kondycję psychiczną.

🌱 Zadbaj o swój mózg – każdego dnia:
✔ śpij regularnie
✔ jedz zdrowo (zwłaszcza kwasy omega-3!)
✔ ruszaj się
✔ ćwicz pamięć i skupienie
✔ rozmawiaj z ludźmi
✔ unikaj stresu i używek

🧠 W Światowy Dzień Mózgu przypominamy:
Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego.
Zadbaj o swój mózg – masz tylko jeden 💙

grafika: https://pl.freepik.com/

18/07/2025

Lubię podglądać naturę, to moja nauczycielka. Dziś krótka opowieść o drzewku. Wiele lat temu kupiłam do ogrodu szczepione drzewko - migdałka. Marnie rosło w miejscu, które mu wyznaczyłam. W końcu przesadziłam go w inne. I rosło tam sobie powolutku w cieniu brzozy, nie zakwitło na wiosnę ani razu, jedynie wypuszczało drobne listki.
Aż w tym roku w kwietniu zauważyłam, że cale jest obsypane białymi kwiatuszkami. Domyśliłam sie, że to nie migdałek lecz drzewko, na którym był szczepiony, postanowiło zaistnieć. Zaistniało i to jak! 💚 Kilkanaście dni temu odkryłam, że drzewko ugina sie od śliwek. Jeszcze są zielone, czekam aż dojrzeją. I tak oto nieoczekiwanie wzbogaciłam się o drzewko owocowe. 🥰

A jakie lekcje z tej historii? Otóż:
1. Czasami wystarczy zmienić miejsce, dać sobie czas, a owoce same się pojawią.
2. Ukryta moc nawet po wielu latach ujawnia się w sprzyjających warunkach.

Dobrego weekendu Wam życzę 💕

14/07/2025

Tak, to Życie patrzy na Ciebie☺️.
Wiosną zauważyłam listki kiełkujące w fudze między kostką brukową. Zostawiłam je zaciekawiona co tu wyrośnie. Z dnia na dzień były coraz większe i wreszcie zreflektowałam, że to jeżówka (jeden z moich ukochanych letnich kwiatów). Za każdym razem kiedy wchodzę do domu uśmiecham się na widok tego Życia, które znalazło sobie tak nieoczywiste miejsce by zaistnieć. I myślę sobie wtedy o Jego ogromnej sile. Wystarczy szczelina, fuga, pękniecie, rozszczelnienie, by Ono wykiełkowało.
A kiedy to zdarzenie przystawiam do naszego ludzkiego życia, zaczynam z życzliwością i wdzięcznością obejmować wszystkie momenty pęknięcia. To są szanse, by nowe Życie mogło się pojawić. Zrobienie czegoś inaczej, pęknięcie starej struktury, puszczenie tego co nie służy, wprowadzenie nowego nawyku jest okazją by siła życiowa pokazała swoją moc.
Pięknego poniedziałku Wam życzę 💕