04/06/2025
Aktywność nie zna wieku !
Zdolność do swobodnego poruszania się, samodzielności, jest jedną z najcenniejszych rzeczy w życiu zdrowego człowieka.
Utrzymanie odpowiedniego poziomu masy mięśniowej jest kluczową kwestią w zaspokojeniu tych potrzeb.
Oczywistym faktem jest też to, że pewna utrata masy mięśniowej jest nieuchronna i jest następstwem naturalnego procesu starzenia się. Szacuje się, że średnio rocznie tracimy 1% masy mięśniowej i 3 % siły po 70 roku życia.
Dobrą informacją jest, że tak wcale nie musi być. W myśl zasady występującej w przyrodzie, co używane - zanika jako ostatnie, nasza aktywność może znacząco opóźnić, a wręcz zatrzymać do pewnego stopnia ten proces.
Nie ma potrzeby aby nasz dziadek, czy babcia wyczynowo uprawiali triathlon, czy inny sport. Dla utrzymania zdrowego poziomu tkanki mięśniowej wystarczy REGULARNA aktywność fizyczna, preferowana prze osobę. Może to być spacer, nordic-walking, rower, czy basen.
Z całą pewnością, jest to przepis na zdrową, sprawną i aktywną starość.
Dbajmy o naszych seniorów 💪
