15/03/2026
Opiekunie, kto opiekuje się Tobą?
W opiece nad osobą z demencją bardzo łatwo zapomnieć o jednej osobie.
O sobie.
Bo dzień zaczyna się od:
podania leków, śniadania, pomocy w toalecie, pilnowania bezpieczeństwa.
A kończy często późną nocą:
sprawdzaniem, czy mama śpi, czy tata nie wstał, czy wszystko jest w porządku.
I tak dzień po dniu.
Wielu opiekunów mówi mi wtedy:
„Już nie pamiętam, kiedy miałam chwilę tylko dla siebie”.
Z życia, które widzę u rodzin:
🔹 Jedna z córek opiekowała się mamą z demencją przez kilka lat.
Powiedziała mi kiedyś ze łzami w oczach:
„Czasem jestem tak zmęczona, że mam ochotę wyjść z domu i iść przed siebie… a potem mam ogromne poczucie winy, że w ogóle tak pomyślałam.”
Powiedziałam jej wtedy coś bardzo ważnego:
zmęczenie nie oznacza braku miłości.
🔹 Inna opiekunka spała po 3–4 godziny, bo tata wstawał w nocy i chodził po domu.
Po kilku miesiącach powiedziała:
„Czuję, że zaczynam się denerwować o byle co. A przecież nie chcę taka być”.
To nie był brak cierpliwości.
To było wyczerpanie.
🔹 Jeden z mężów opiekujących się żoną powiedział mi kiedyś bardzo cicho:
„Najbardziej brakuje mi rozmowy. Kiedyś rozmawialiśmy godzinami. Teraz jestem w tym wszystkim sam.”
I to zdanie bardzo często powtarza się u opiekunów.
Samotność w opiece.
Dlatego chcę powiedzieć coś bardzo ważnego:
💜 Opiekun też ma prawo być zmęczony.
💜 Opiekun też ma prawo mieć gorszy dzień.
💜 Opiekun też potrzebuje wsparcia.
Bo jeśli Ty się wypalisz, nie będziesz w stanie pomagać dalej.
Małe rzeczy, które naprawdę pomagają:
✔ poproś rodzinę o choć jedną godzinę pomocy w tygodniu
✔ wyjdź na krótki spacer
✔ porozmawiaj z kimś, kto Cię rozumie
✔ pozwól sobie na odpoczynek bez poczucia winy
✔ szukaj wsparcia specjalistów lub opieki wytchnieniowej
Czasem jedna godzina ciszy potrafi przywrócić siły.
💜 Jedna z opiekunek powiedziała mi kiedyś zdanie, które zapamiętam na zawsze:
„Kiedy zaczęłam dbać o siebie, zaczęłam też lepiej opiekować się mamą.”
I to jest prawda, o której opiekunowie bardzo często zapominają.
Nie musisz być bohaterem każdego dnia.
Wystarczy, że będziesz człowiekiem, który robi tyle, ile może.
A to naprawdę bardzo dużo.
💬 Jeśli jesteś opiekunem – napisz w komentarzu jedno słowo: „jestem”.
Czasem samo zobaczenie, że nie jesteśmy w tym sami… daje ogromną ulgę. 💜
Jeśli temat opieki nad osobą z demencją jest Ci bliski, zostań tutaj na dłużej.
W kolejnych postach będę dzielić się doświadczeniem z pracy z pacjentami i ich rodzinami oraz praktycznymi wskazówkami, które pomagają opiekunom przetrwać ten trudny, ale bardzo ważny czas.
👉 W komentarzu zostawiam również link do darmowych konsultacji dla opiekunów.
Pozdrawiam ciepło,
Angela 💜
