Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rypinie

07/01/2026

🧠 Dlaczego młodzi sięgają po substancje psychoaktywne?

Dorastanie to czas silnych emocji, presji rówieśniczej i szukania akceptacji. Młodzi często sięgają po alkohol lub inne substancje z ciekawości, by rozładować stres albo „dopasować się” do grupy – zwykle nie myśląc o konsekwencjach.

📊 Badania pokazują, że eksperymentowanie zaczyna się wcześnie, najczęściej od alkoholu, który obniża barierę sięgania po inne środki.

👀 Zwróć uwagę na sygnały, takie jak nagłe zmiany nastroju, wycofanie, nowe towarzystwo czy zaniedbywanie obowiązków.

🤝 Najsilniejszą ochroną jest relacja – rozmowa, zaufanie, jasne zasady i wsparcie. W razie niepokoju warto reagować wcześnie i szukać pomocy.

📞 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
📞 800 199 990 – Telefon Zaufania Uzależnienia
więcej na ten temat dowiecie się 👉 https://www.gov.pl/web/psse-rypin/profilaktyka-uzaleznien---co-powinien-wiedziec-rodzic

07/01/2026

🌿 Zadbaj o siebie i bliskich w 2026 roku!
✅ Nie planujemy – działamy. Sprawdź, zapytaj, zaszczep się.

Szczepienia to jeden z najprostszych sposobów, żeby zmniejszyć ryzyko chorób i powikłań – u dzieci, nastolatków, dorosłych i seniorów. 💙

Na grafice znajdziesz kalendarz szczepień na każdym etapie życia. Zajrzyj, sprawdź, co może dotyczyć Ciebie lub Twojej rodziny (np. grypa, COVID-19, HPV, pneumokoki, KZM) i porozmawiaj o tym z lekarzem.

07/01/2026

Ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności: Dobrowolne wycofanie niektórych produktów do żywienia niemowląt 05.01.2026 Główny Inspektor Sanitarny został poinformowany przez firmę Nestlé Polska S.A. o dobrowolnym i ostrożnościowym wycofaniu niektórych produktów do żywienia niemowląt...

06/01/2026

🧊❄️ Duże mrozy – zadbaj o bezpieczeństwo zdrowotne swoje i bliskich ❄️🧊
Niskie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale realne ryzyko dla zdrowia. Sprawdź, jak chronić siebie i innych podczas silnych mrozów:

✅ Ubieraj się warstwowo - czapka, szalik i rękawiczki to podstawa (najwięcej ciepła tracimy przez głowę), wybieraj odzież, która nie uciska i nie blokuje krążenia, zadbaj o suche buty i skarpety – wilgoć szybko wychładza.
✅ Ogranicz czas na zewnątrz - rób krótsze wyjścia i planuj przerwy w ciepłym miejscu, unikaj długiego stania w bezruchu (np. na przystanku) – ruszaj palcami, spaceruj.
✅ Zwróć uwagę na objawy wychłodzenia i odmrożeń ⚠️ Sygnały alarmowe: dreszcze, senność, splątanie, bełkotliwa mowa, blada/zimna skóra, drętwienie palców. Jeśli podejrzewasz hipotermię – dzwoń na 112, przenieś osobę do ciepła, okryj kocem, podawaj ciepłe napoje (tylko jeśli osoba jest przytomna).
✅ Alkohol to „fałszywe ciepło” - alkohol zwiększa utratę ciepła i obniża czujność – łatwiej o wychłodzenie i wypadek.
✅ Bezpieczne ogrzewanie w domu - wietrz krótko, ale regularnie,
nie zasłaniaj kratek wentylacyjnych, jeśli używasz piecyków/kominków – sprawdź drożność przewodów i zadbaj o czujnik czadu.
✅ Zadbaj o osoby szczególnie narażone - seniorzy, małe dzieci, osoby przewlekle chore i w kryzysie bezdomności potrzebują naszej uwagi. 👀 Jeśli widzisz osobę mogącą potrzebować pomocy – reaguj: zadzwoń na 112 lub skontaktuj się ze służbami/strażą miejską.
🐾 Pamiętaj też o zwierzętach - nie zostawiaj zwierząt w samochodzie ani na długich spacerach bez przerwy. Zapewnij wodę (niezamarzniętą) i schronienie.

Dbajmy o siebie nawzajem – małe działania mogą zapobiec poważnym konsekwencjom. ❤️

06/01/2026

2026: Nie planujemy – działamy.
Bo w profilaktyce liczy się reakcja tu i teraz, nawet jeśli to tylko mały krok.

👀 Sprawdź sygnały – co mówi ciało i samopoczucie?
📝 Zdefiniuj – na czym dokładnie polega problem?
⏱️ Mały krok – zacznij od prostego działania.
✅ Utrzymuj zmianę – regularność ma znaczenie.

Nie musisz robić wszystkiego naraz.
Czasem wystarczy jedna decyzja dziś, a jutro do niej wrócić.

💧 szklanka wody
🚶 krótki spacer
🥗 zdrowszy wybór na talerzu
😴 sen i odpoczynek
📵 chwila offline
📅 korzystanie z badań profilaktycznych

👉 Wybierz jedną rzecz na dziś.
👉 Zapisz post i wróć do niego jutro – każda regularność się liczy.

05/01/2026

🐟 Ryba maślana – smaczna, ale z umiarem!
Ryba maślana (często sprzedawana jako escolar) cieszy się popularnością ze względu na delikatny smak i maślaną konsystencję. Warto jednak pamiętać, że jej spożycie wymaga ostrożności.

🔎 Dlaczego?
Ryba maślana zawiera trudno trawione estry woskowe, które u niektórych osób mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe (np. bóle brzucha, biegunkę), szczególnie po spożyciu większej porcji.

🍽️ Zasady bezpiecznej konsumpcji:
✔️ Spożywaj niewielkie porcje
✔️ Nie jedz jej często
✔️ Unikaj podawania dzieciom, osobom starszym i z wrażliwym układem pokarmowym
✔️ Zawsze poddawaj rybę dokładnej obróbce termicznej (smażenie, pieczenie, grillowanie)
❌ Nie spożywaj na surowo

⚠️ Pamiętaj: nawet prawidłowo przygotowana ryba maślana powinna być traktowana jako danie „okazjonalne”.
👉 https://www.gov.pl/web/psse-rypin/ryba-maslana---materialy-informacyjne-dla-konsumentow-i-producentow

05/01/2026

🆕 W 2026 r. zadbaj o siebie z programem profilaktycznym 🩺
✅ Bezpłatne badania już od 20. roku życia
✅ Omówienie wyników z personelem medycznym Twojej przychodni
✅ Indywidualny Plan Zdrowotny dopasowany do Ciebie

📝 Start jest prosty: wypełnij ankietę. Zrobisz to w:
📌 Internetowym Koncie Pacjenta
📌 aplikacji mobilnej
📌 swojej przychodni POZ

Zrób pierwszy krok — profilaktyka naprawdę ma znaczenie 💚

🆕 W 2026 roku skorzystaj z programu profilaktycznego 🩺
✅ Bezpłatne badania już od 20. roku życia.
✅ Omówienie wyników z personelem medycznym swojej przychodni .
✅ Indywidualny Plan Zdrowotny.
📝 Aby zacząć, wystarczy wypełnić ankietę. Zrób to w:
✅ Internetowym Koncie Pacjenta
✅ aplikacji mobilnej
✅ swojej przychodni POZ.

03/01/2026

🩺 Rok Profilaktyki Zdrowotnej 2026 – ROZPOCZYNAMY!

📣 Rozpocznij z nami Rok Profilaktyki Zdrowotnej 2026
Bo zdrowie nie bierze się z przypadku – o zdrowie trzeba dbać każdego dnia.

Wraz z Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rypinie postawcie na konkretne działania, edukację i profilaktykę na każdym etapie życia:
✔️ zdrowy styl życia
✔️ profilaktykę chorób
✔️ bezpieczeństwo zdrowotne
✔️ świadome wybory dla siebie i bliskich

💬 Nie planujemy, ale działamy!
Przez cały rok będziemy dzielić się z Wami rzetelną wiedzą, dobrymi praktykami i inicjatywami prozdrowotnymi.

👉 Śledźcie nas, bądźcie z nami i zadbajmy o zdrowie – razem 💚

03/01/2026

📩 e-Doręczenia od 1 stycznia
Od Nowego Roku e-Doręczenia stają się podstawową formą elektronicznej korespondencji z urzędami.
👉 Również Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rypinie będzie stosować e-Doręczenia.

🔍 Co warto wiedzieć?
▪️ pisma z urzędów trafią na Twój adres do e-Doręczeń,
▪️ ma on taką samą moc prawną jak list polecony,
▪️ ePUAP będzie używany tylko w wyjątkowych sytuacjach.

🛠 Nie masz adresu? Załóż go online na gov.pl/e-doreczenia.

Nowocześnie, wygodnie i bez wizyt na poczcie ✅

📩 Rewolucja w Twoich sprawach urzędowych - e-Doręczenia od 1 stycznia!

Od Nowego Roku e-Doręczenia staną się podstawowym kanałem komunikacji elektronicznej pomiędzy urzędami a obywatelami, przedsiębiorcami i organizacjami, które załatwiają sprawy urzędowe online, w tym składają wnioski poprzez formularze dostępne na stronach rządowych.

🔍 Co to oznacza dla Ciebie?
▪️Oficjalna korespondencja z urzędów będzie trafiać na Twój adres do e-Doręczeń - ma on taką samą moc prawną jak list polecony za potwierdzeniem odbioru.
▪️W ten sposób doręczane będą m.in. decyzje podatkowe i pisma administracyjne.
▪️Komunikacja przez ePUAP będzie możliwa wyłącznie w szczególnych sytuacjach.

🛠 Jak się przygotować?
Jeśli jeszcze nie masz adresu do e-Doręczeń - załóż i aktywuj go już teraz.
🌐 W przypadku korzystania z e-usług możesz zostać poproszony o jego utworzenie w trakcie załatwiania sprawy - cały proces odbywa się online i zajmuje tylko kilka minut. Adres utworzysz na stronie gov.pl/e-doreczenia.

Dlaczego warto korzystać z e-Doręczeń?
👉 brak papierowych awiz i wizyt na poczcie,
👉 szybsze i sprawniejsze doręczanie pism,
👉 bezpieczna i wygodna komunikacja online,
👉 pełna skuteczność prawna doręczeń elektronicznych.

02/01/2026

🌍🌱 Nowy rok, nowe plany – także podróżnicze

Rezerwując wyjazdy i myśląc o pamiątkach z podróży, warto zatrzymać się na chwilę i pamiętać, że rośliny, nasiona czy sadzonki przywiezione z zagranicy mogą stanowić zagrożenie dla naszego środowiska.

Kampania , realizowana przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), przypomina, że ochrona zdrowia roślin zaczyna się od codziennych decyzji – także tych podejmowanych przed podróżą.

✈️ Podróżuj świadomie
🌿 Chroń rośliny przed chorobami i szkodnikami
🌾 Dbaj o bezpieczeństwo żywności i środowisko

Zdrowie roślin to nasza przyszłość.
Zadbajmy o nią już na etapie planowania wyjazdów.

31/12/2025

🎆 Sylwester bez fajerwerków
Coraz więcej osób rezygnuje z używania fajerwerków, wybierając bezpieczne i odpowiedzialne formy świętowania Nowego Roku.

Głośne wybuchy są źródłem silnego stresu dla zwierząt, mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi oraz powodować pożary i urazy.

Zachęcamy do świętowania w sposób spokojny, radosny i pełen wzajemnego szacunku.
Małe decyzje mają duże znaczenie.

24/12/2025