20/03/2025
🌟🌟Niskie poczucie własnej wartości a radzenie sobie z krytyką – Jak przestać brać wszystko do siebie?🌟🌟
Często słyszymy od osób, które zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości:
„On bardzo mnie zranił."
„Ona sprawiła mi przykrość."
„On bardzo mnie zawiódł."
W takich chwilach czujemy się jakby nasze emocje były zależne od działań innych ludzi. Zwykle towarzyszy temu przekonanie, że inni są fałszywi, że ich słowa lub czyny miały na celu zranienie nas.
Poczucie, że inni nas skrzywdzili, może wynikać z tego, że zbyt łatwo bierzemy rzeczy do siebie. Kiedy mamy niską samoocenę, każda uwaga, każda krytyka – nawet jeśli nie miała złych intencji – jest postrzegana jak atak na naszą osobę. Mamy wrażenie, że jesteśmy „zawodzeni” przez tych, których kochamy, lub którzy mają na nas wpływ.
Ale warto pamiętać o jednej rzeczy, ludzie robią po prostu swoje rzeczy, niezależnie od nas.
Często ich zachowanie nie ma nic wspólnego z nami. To, co mówi lub robi inna osoba, wynika z jej własnych doświadczeń, emocji i potrzeb, a niekoniecznie z chęci zranienia nas czy niedoceniania.
Ludzie z niskim poczuciem własnej wartości często traktują słowa i czyny innych zbyt osobiście.
To, co ktoś mówi lub robi, staje się dla nich odbiciem własnej wartości – dlatego, jeśli czują się krytykowani, to czują się jednocześnie „nie wystarczająco dobrzy”. To podejście sprawia, że bierzemy odpowiedzialność za cudze emocje, które często nie mają nic wspólnego z naszymi działaniami.
🌟🌟🌟Co możemy z tym zrobić?🌟🌟🌟
1. Zmieniajmy perspektywę:
Zamiast zakładać, że ktoś nas zranił celowo, spróbujmy spojrzeć na sytuację z innej strony. Pamiętajmy, że każdy człowiek ma swoje własne problemy i nie zawsze jest świadomy tego, jak jego słowa mogą nas dotknąć.
2. Nie bierzmy wszystkiego do siebie:
Często jesteśmy bardziej wrażliwi na krytykę, kiedy mamy niską samoocenę. Starajmy się oddzielić swoje uczucia od tego, co się dzieje wokół nas. Ludzie często nie mają złych intencji, a to, co czujemy, nie zawsze odzwierciedla rzeczywistość.
3. Dbanie o siebie:
Im wyższe poczucie własnej wartości, tym łatwiej jest nam zaakceptować to, co się dzieje wokół nas, nie biorąc wszystkiego do siebie. Warto pracować nad budowaniem wewnętrznej pewności siebie, aby nie dawać się ranić przez słowa innych.
Pamiętaj, że Twoja wartość nie zależy od opinii innych ludzi. To Ty jesteś twórcą swojej rzeczywistości i tylko Ty możesz decydować, jak chcesz się czuć w każdej sytuacji. 💫
Jak radzisz sobie z krytyką i negatywnymi komentarzami?
Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach. 🗣💬
