Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta

Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta Psycholog, Psychoterapeuta w nurcie integratywnym , Certyfikowany Terapeuta EMDR, Terapeuta par .

Udzielam wsparcia psychologicznego dzieciom , młodzieży oraz osobom dorosłym .

To nie zawsze jest „tylko stres”.Czasem to przeciążenie, które ignorujesz od dawna.Zmęczenie mimo odpoczynku.Rozdrażnien...
03/05/2026

To nie zawsze jest „tylko stres”.

Czasem to przeciążenie, które ignorujesz od dawna.

Zmęczenie mimo odpoczynku.
Rozdrażnienie, napięcie, wybuchy emocji.
Trudność w skupieniu, chaos w głowie.

To nie lenistwo.
To nie „taki charakter”.
To sygnał, że Twój układ nerwowy mówi: „już za dużo”.

Im dłużej to ignorujesz, tym głośniej będzie się odzywać.

Zatrzymaj się.
Zauważ.
Zadbaj o siebie — zanim organizm zrobi to za Ciebie.

Jeśli czujesz, że jesteś na granicy — nie musisz z tym zostawać sam/a 🤍

To, co trudne, nie znika, kiedy udajemy, że tego nie ma.Czasem próbujemy to zagłuszyć, odsunąć, przeczekać…ale emocje po...
21/04/2026

To, co trudne, nie znika, kiedy udajemy, że tego nie ma.

Czasem próbujemy to zagłuszyć, odsunąć, przeczekać…
ale emocje potrzebują być zauważone, żeby mogły się zmienić.

Zatrzymanie się i nazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok do ulgi — nie słabość.

💬 Jeśli czujesz, że jest Ci trudno — nie musisz z tym zostawać sama/sam.

⸻

Czasem to nie brak potrzeby, ale przekonania powstrzymują nas przed sięgnięciem po pomoc.„Inni mają gorzej”, „powinnam s...
17/04/2026

Czasem to nie brak potrzeby, ale przekonania powstrzymują nas przed sięgnięciem po pomoc.
„Inni mają gorzej”, „powinnam sobie poradzić sama”… brzmi znajomo?

Terapia nie jest tylko na „poważne kryzysy” — to przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie i zadbać o swoje emocje 🤍
Może to dobry moment na pierwszy krok?

🌿 Niech te Święta będą chwilą zatrzymania, oddechu i bycia bliżej siebie oraz innych.Czasem to właśnie spokój jest tym, ...
04/04/2026

🌿 Niech te Święta będą chwilą zatrzymania, oddechu i bycia bliżej siebie oraz innych.
Czasem to właśnie spokój jest tym, czego najbardziej potrzebujemy 💛

⸻

Okres przedświąteczny nie dla każdego jest lekki i przyjemny.Choć wokół dużo pośpiechu, przygotowań i „powinno się”, wie...
03/04/2026

Okres przedświąteczny nie dla każdego jest lekki i przyjemny.
Choć wokół dużo pośpiechu, przygotowań i „powinno się”, wiele osób w tym czasie doświadcza napięcia, zmęczenia i przeciążenia.

To moment, w którym rosną oczekiwania — wobec siebie, relacji, atmosfery.
A rzeczywistość nie zawsze za nimi nadąża.

Możesz czuć presję, żeby wszystko było „idealnie”.
Możesz być zmęczon_/-a, przytłoczon_/-a lub po prostu nie mieć zasobów, by wejść w ten czas z radością.

I to jest w porządku.

Nie musisz robić wszystkiego.
Nie musisz spełniać wszystkich oczekiwań.
Możesz wybrać to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne — i odpuścić resztę.

Zadbaj o siebie także w przygotowaniach, nie tylko przy świątecznym stole 🤍

Terapia nie jest tylko „na ciężkie przypadki”.Nie jest też oznaką słabości.Terapia jest dla tych, którzy chcą coś dla si...
29/03/2026

Terapia nie jest tylko „na ciężkie przypadki”.
Nie jest też oznaką słabości.

Terapia jest dla tych, którzy chcą coś dla siebie zmienić 🤍

Dla tych, którzy:
• chcą lepiej rozumieć swoje emocje
• czują, że coś ich przytłacza
• są zmęczeni „radzeniem sobie jakoś”
• chcą żyć bardziej w zgodzie ze sobą
• uczą się stawiać granice bez poczucia winy

Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle.
Nie musisz mieć „wystarczająco dużego problemu”.

Czasem wystarczy to jedno uczucie:
👉 „Chcę, żeby było inaczej niż teraz”

I to już jest dobry moment, żeby sięgnąć po wsparcie.

📍 Rzeszów | Online
📞 602 483 724

Ile razy mówisz sobie:„jeszcze tylko to zrobię… i wtedy odpocznę”?A potem… pojawia się coś kolejnego.I kolejnego.I nagle...
21/03/2026

Ile razy mówisz sobie:
„jeszcze tylko to zrobię… i wtedy odpocznę”?

A potem… pojawia się coś kolejnego.

I kolejnego.

I nagle okazuje się, że dla siebie znowu nie ma miejsca.

To nie jest kwestia lenistwa.
To często schemat, którego nauczyliśmy się dużo wcześniej:

– stawianie innych na pierwszym miejscu
– poczucie winy, gdy zwalniasz
– życie w trybie „muszę”, zamiast „chcę”

Problem w tym, że odkładanie siebie w czasie ma swoją cenę:
przeciążenie, frustrację… a czasem wypalenie.

💛 Dbając o siebie, nie odbierasz nikomu —
dajesz sobie to, czego naprawdę potrzebujesz, żeby funkcjonować zdrowo.

Nie musisz robić rewolucji.
Wystarczy mały krok:

👉 zatrzymaj się na chwilę i zapytaj:
„czego teraz potrzebuję?”

To może być początek zmiany.

⸻

Daj znać w komentarzu:
czy też masz tendencję do odkładania siebie na później? 💭

Nie zawsze trzeba czekać na kryzys, żeby zgłosić się po pomoc.Czasem wystarczy, że od dłuższego czasu odczuwasz stres, s...
14/03/2026

Nie zawsze trzeba czekać na kryzys, żeby zgłosić się po pomoc.
Czasem wystarczy, że od dłuższego czasu odczuwasz stres, smutek, lęk, trudności w relacjach albo po prostu czujesz, że coś w Twoim życiu stało się zbyt ciężkie do udźwignięcia w pojedynkę.

W Centrum Terapii Lepsze Życie wierzymy, że skorzystanie z pomocy psychologicznej to wyraz troski o siebie, swoje emocje i zdrowie psychiczne. Rozmowa z psychologiem może pomóc lepiej zrozumieć swoje trudności, odnaleźć ich przyczyny i wypracować skuteczne sposoby radzenia sobie na co dzień.

Nie musisz być w kryzysie, żeby poprosić o wsparcie.
Jesteśmy po to, by towarzyszyć Ci w drodze do większego spokoju, równowagi i lepszego życia.





Moje dziecko mnie nie słucha” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę od rodziców.Ale bardzo często za „nieposłusz...
08/03/2026

Moje dziecko mnie nie słucha” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę od rodziców.

Ale bardzo często za „nieposłuszeństwem” stoi coś zupełnie innego:
przeciążenie emocjami, zmęczenie, potrzeba uwagi albo próba budowania autonomii.

Kiedy dziecko jest w silnych emocjach, jego układ nerwowy działa w trybie alarmowym.
A w tym stanie trudno o współpracę, logiczne myślenie czy wykonywanie poleceń.

Dlatego w relacji z dzieckiem najważniejsza jest kolejność:
👉 najpierw regulacja emocji
👉 dopiero potem wymagania

Czasami drobna zmiana w sposobie komunikacji naprawdę zmienia bardzo dużo.

A jeśli czujesz bezsilność, frustrację albo masz wrażenie, że nic nie działa — nie musisz zostawać z tym sama/sam. Wsparcie i zrozumienie mechanizmów zachowania dziecka potrafi bardzo odciążyć rodzica.

💬 Czy zdarza Ci się myśleć: „moje dziecko mnie nie słucha”?

⸻





Dziękuję za każde spotkanie, za otwartość i gotowość do pracy nad sobą. W gabinecie najważniejsze jest dla mnie poczucie...
01/03/2026

Dziękuję za każde spotkanie, za otwartość i gotowość do pracy nad sobą. W gabinecie najważniejsze jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa, uważność i realna pomoc dopasowana do Twoich potrzeb.

Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – zapraszam na konsultację.
Razem możemy przyjrzeć się temu, co trudne, i poszukać rozwiązań.

📩 Umów wizytę przez wiadomość prywatną lub telefonicznie.

Do zobaczenia w gabinecie. 🤍

𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐃𝐋𝐀 𝐏𝐀𝐑👩‍❤️‍💋‍👨Terapia par skierowana jest zarówno do osób pozostających w związkach formalnych jak i nieformaln...
17/11/2022

𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐃𝐋𝐀 𝐏𝐀𝐑
👩‍❤️‍💋‍👨Terapia par skierowana jest zarówno do osób pozostających w związkach formalnych jak i nieformalnych, a także do par mężczyzn i kobiet oraz par jednopłciowych. Ma na celu wspólne rozwiązanie problemu, poprawę jakości relacji czy polepszenie komunikacji między partnerami.

Dlaczego możesz mi zaufać?
👩‍⚕️Nazywam się Barbara Kaźmierczak. 𝐉𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐤𝐚̨, 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚̨ 𝐩𝐚𝐫, 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞𝐦 𝐬𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝𝐚𝐳̇𝐲 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐞𝐫𝐤𝐚̨ 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐰 𝐛𝐢𝐳𝐧𝐞𝐬𝐢𝐞. Prywatnie mama 20-letnich bliźniaków oraz szczęśliwa mężatka. Wspieram pary, które szukają sposobów na to, żeby żyć i być szczęśliwymi w związku.

Zapraszam na konsultację stacjonarną lub online.
📞Tel: 602 48 37 24
📍Rzeszów ul. Armii Krajowej 76/45

Adres

Klonowa 11a/2
Rzeszów
35-205

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:15 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria