Rodzina sobie radzi - Anna Cmokowicz

23/02/2026

Od kogo dzieci uczą się radzić sobie ze stresem?
Czasem rodzice się dziwią, kiedy ich pytam, jak oni sobie radzą...
w sytuacjach stresowych...
w silnych emocjach...
w kryzysie...
"My? A jakie to ma znaczenie?"...
Jest takie powiedzenie "Nie martw się, że dzieci Cię nie słuchają, martw się, że stale Cię obserwują"
Dzieci z nami współodczuwają, jesteśmy połączeni "uczuciowym WiFi" i również od nas uczą się, jak radzić sobie w sytuacjach trudnych, nowych, przekraczających, zaskakujących... Uczą się też od nas, jak dbać o siebie i swoje zasoby. Nie uczą się tego przez przyjęcie naszego tłumaczenia, przez zrozumienie i dobre intencje, ale przez obserwację i naśladownictwo.
Dlatego zwykle będą radzić sobie tak, jak my sobie radzimy lub nie radzimy.
Warto więc wspieranie dzieci zacząć od poprzyglądania się swoim emocjom i reakcjom, a także zaopiekować się sobą, by być w dobrej formie i mieć z czego czerpać. Zwykle dla dzieci chcemy lepszego życia niż sami mamy, chcemy je uchronić przed trudami sami biorąc na siebie zadużo. Kiepska z tego dla nich nauka a i nasz koszt wysoki. Może więc lepiej zacząć od siebie. Wchodzisz w to?

Dziecko w stresie • Rodzice się wspierają • Dzieci nas obserwują I naśladują • Spotykamy się PRZY KAWIE • Rodzic zadbany, dostępny emocjonalnie, wspierający...

16/02/2026

Aby wspierać swoje dziecko, musimy mieć do tego zasoby. Dzieci uczą się regulacji w kontakcie z nami. Potrzebują naszego spokoju i przeprowadzenia przez trudne i silne emocje. One nas stale obserwują...i naśladują. To wymaga od rodzica bycia w dobrej kondycji psychicznej. Dlatego zwykle nasze spotkania dla rodziców z psychologiem PRZY KAWIE skupiają się na nas dorosłych. Uczymy się, jak ważna jest dbałość o siebie i czerpiemy ze społecznego wsparcia. Wiele razy słyszę, jak to pomaga być wśród tych, którzy mają podobnie. 🫂🤝
Emocje po ostatnim spotkaniu jeszcze żywe, a ja juz obmyślam nowy temat🤔
Jeśli chcesz czerpać wiedzę i wsparcie w grupie rodziców, którym zależy, zaobserwuj mój profil i bądź na bieżąco;) spotykamy się oczywiście w Niebo w Mieście Rzeszów

Dla rodziców • spotkania z psychologiem PRZY KAWIE • self-reg • rodzice się wspierają • zadbany rodzic to inwestycja w rodzinę

31/01/2026

10- te spotkanie rodziców z psychologiem PRZY KAWIE zakończone i udane!!!🎉🎊
Pomysł spotkań zrodził się w moim sercu, by dzielić się wiedzą, ale też, by rodzice mogli się wzajemnie wspierać i inspirować. Stale słyszę, że nam tego potrzeba 🫶 i zgadzam się z Wami 😉

Dziś celebruję wdzięczność za to, że odważyłam się (i wciąż się odważam) pójść na pragnieniem serca, a także wdzięczność za to, że Wy odpowiadacie na moje zaproszenie. 💜💙
Dziękuję za Waszą otwartość i zaufanie.

A jeśli Ty chcesz dołączyć do rodziców, którym zależy, zaobserwuj mój profil i dołącz do nas przy najbliższej okazji.
Mówię "DO ZOBACZENIA" bo dopiero się rozkręcam 😉 🙂🙃

12/01/2026

○Warto mówić o stresie
○Warto uczyć dzieci dbać o zasoby
○Warto unikać przebodźcowane i odczytywać sygnały swojego ciała
○Warto znać sposoby samoregulacji
○Warto znać techniki obniżania napięcia

Chcesz zdobyć wiedzę I inspiracje? Dołącz do rodziców, którym zależy.
Spotykamy się 31-go stycznia w .rzeszow
Wszystkie szczegóły pod linkiem w bio

Stres • sposoby na stres • moje dziecko się stresuje • techniki samoregulacji • obniżanie napięcia

07/01/2026

Kiedy nasze dzieci potrzebują wsparcia?
Jak pomagać im w sytuacjach stresowych?
Jakie narzędzia samoregulacji są im potrzebne? ...

Często sami jesteśmy w napięciu lub pośpiechu i ciężko wtedy o zasoby do wspierania innych. Dlatego warto nauczyć się rozpoznawać napięcie u dzieci, odczytywać sytuacje stresowe, aby zareagować zanim... nastąpi niekontrolowany wybuch czy panika. Ważne jest dbanie o zasoby każdego dnia i unikanie stresu w miarę możliwości. Nie można jednak pozbyć się go z naszego życia całkowicie, dlatego warto zdobyć wiedzę, jak można skutecznie wspierać dziecko przebodźcowane czy doświadczające trudności.
Jeśli chcesz zdobyć trochę inspiracji, dołącz do rodziców którym zależy🤝 Zapisz się na spotkanie rodziców z psychologiem PRZY KAWIE☕️, na którym poznasz różne strategie radzenia sobie ze stresem. Spotykamy sie 31. stycznia .rzeszow
Wszystkie szczegóły i zapisy na stronie - link w bio.

Stres • jak wspierać dziecko w stresie • rodzina sobie radzi • spotkania PRZY KAWIE

02/01/2026

Drodzy dobrzy rodzice,
dziękuję za Waszą obecność na spotkaniach z psychologiem PRZY KAWIE w ubiegłym roku. Dzięki Wam były one pełne życzliwości, wzajemnego słuchania i inspiracji.

Życzę Wam, aby Nowy Rok był wypełniony ciekawymi rozmowami, uważnością i bliskością. Nie żałujcie swoim bliskim dobrych słów i gestów, pokazujcie sobie codziennie, ile dla siebie znaczycie i że jesteście blisko.
Zapraszam Was serdecznie na kolejne inspirujące spotkania rodziców z psychologiem PRZY KAWIE.
Najbliższe będzie dotyczyło wspierania dziecka w stresie. Spotykamy się już 31. stycznia o godzinie 9.30, tradycyjnie w .rzeszow
Szczegółowe informacje pod linkiem w bio

06/12/2025

Ostatnie dziesiąte, okrągłe spotkanie rodziców PRZY KAWIE zostało odwołane. Wiele razy obawiałam się, czy uzbiera się grupa i zaskakiwaliscie mnie do ostatniej chwili. Tym razem... Było nas zbyt mało, aby spotkanie się odbyło. 🤷‍♀️
Nie łatwo było mi podjąć tą decyzję. Zabolało w pewnym sensie nieprzyjęcie tego, z czym wychodzę do Was. Było mi przykro, tymbardziej, że włożyłam wiele czasu i zaangażowania w promocje.
W takich momentach można się poddać, zniechęcić, obrazić i zakopać w sercu pragnienie tworzenia tego wydarzenia... albo cisnąć na siłę. Tym razem odpuściłam.
Potrzebowałam trochę czasu, aby pobyć sobie z tym. Doszły do głosu logiczne argumenty. Przeanalizowałam, czego zabrakło, co mogę zrobić lepiej...i postanowiłam, że wracamy do spotkań, a nawet do tego tematu. 🫶
Głęboko wierzę, że te spotkania dla Was i dla mnie są ważne i potrzebne, dlatego nie poddaję się i działamy. 💪Chcę widzieć te wszystkie spotkania, które się odbyły i motywować się tym, co tam się między nami zadziało.
Piszę to dlatego, że czuję, że wiele osób, które wychodzą z jakimś produktem/usługą do świata właśnie z tym się mierzą. Przekuwając pragnienia serca w produkt zawsze ponosimy ryzyko nie tylko braku odbioru/sprzedaży, ale pewnego rodzaju odrzucenia.
Chcę, byśmy się nawzajem wspierali i dmuchali sobie w skrzydła, kiedy jest pod górkę 🫂
Dostałam od rodziców wiele ciepłych słów i to było bardzo budujące.
Chcę też pokazać w mediach społecznościowych, że porażki, nieudane próby też się zdarzają. Są one częścią życia i biznesów, tylko niechętnie się nimi dzielimy.

A najbliższe spotkanie rodziców z psychologiem PRZY KAWIE odbędzie się już 31. stycznia 2026
Link w bio

05/11/2025

Możesz jeszcze dołączyć 🤗

31/10/2025

Czy ktoś wogóle przychodzi na te twoje spotkania PRZY KAWIE?
Sami zobaczcie 🥰🤗
Najbliższe spotkanie już 15go listopada w .rzeszow

Jeszcze możesz do nas dołączyć
Link do zapisów w bio

15/10/2025

Moje uśpione zamiłowanie do kabaretu i aktorstwa czasem wymykają się, kiedy staję przed ludźmi i dostaję do ręki mikrofon 🤣
Na naszych spotkaniach PRZY KAWIE bywa bardzo zabawnie... Moim celem jest to, żeby każdy rodzic poczuł się tam swobodnie, dlatego zaczynam od siebie, od autentyczności (zresztą ją aż trudno mi poskromić🤭🫢).
Czesem warto coś obśmiać i przerysować, żeby zostało w pamięci i nastąpiła zmiana. Dzieci potrzebują prawdziwych nas dorosłych, a nie ludzi schowanych za rolą.
Zapraszam Was na kolejne spotkanie rodziców z psychologiem PRZY KAWIE ☕️🤗
Spotykamy się 15.11.2025 o godzinie 9.30, w .rzeszow
Tematem spotkania będzie stres w życiu naszych dzieci.
Link do zapisów w bio

• Jak wspierać dziecko w stresie • Rodzice się wspierają • spotkania z psychologiem PRZY KAWIE

13/10/2025

Bardzo ważne!

👉Zwracamy się z serdeczną prośbą – porozmawiajcie z Waszymi nastoletnimi dziećmi czy rodzeństwem nt. reakcji na wiadomości pt. „nie chce mi się żyć”…..
Bo najgorsze, co można zrobić, to nie reagować…

📌Ktoś pisze: „nie chce mi się żyć”. Co robisz?
👉1. CO ROBISZ:
W trakcie komunikacji (za pomocą komunikatora):
✅ Wspierasz: np. „Hej, właśnie widzę Twoją wiadomość. Jestem tu. Brzmi to bardzo ciężko.”
✅ Dbasz o bezpieczeństwo: „Czy teraz myślisz o zrobieniu sobie krzywdy? Masz plan?”
✅ Interweniujesz, gdy ryzyko wysokie: „Dzwonię na 112, chcę, żebyś był/była bezpieczny/a. Zostań ze mną”
✅ Włącz w sytuację osobę dorosłą: „Kto jest u Ciebie w domu? Czy możesz dać mi numer do [mama/tata/opiekun]?”
✅ Proponujesz pomoc profesjonalną „Tu masz anonimowe wsparcie: 116 111 / 800 70 2222 / — mogę zadzwonić z Tobą.”

📌2. CZEGO NIE ROBISZ:
✅ „Weź się w garść”, „inni mają gorzej” — rani i zamyka rozmowę
✅ Obietnica tajemnicy („nikomu nie powiem”) — niebezpieczna
✅ Porad typu „wyjdź pobiegać” jako jedyne rozwiązanie — mogą bagatelizować sytuację

📌3. CO PÓŹNIEJ:
✅ Napisz następnego dnia: „Jak się dziś trzymasz?”
✅ Zaproponuj razem: wizyta u psychologa/psychoterapeuty/psychiatry, rozmowa w szkole (pedagog/psycholog).
✅ Ty też zadbaj o siebie: krótki spacer, rozmowa z kimś dorosłym, ogranicz poczucie odpowiedzialności („pomogłem najlepiej, jak mogłem”).

Dbajmy o siebie nawzajem💕

10/10/2025

📌10 październik to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego‼

👉Pomimo tego, że wiele się zmienia, to nadal w obszarze zdrowia psychicznego jest wiele do zrobienia.
⭕️Wg badań Eurostat z wizyty u psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry w ostatnich 12 m-cach skorzystało 5% Polaków. Z kolei w Niemczech ten wskaźnik wynosi 11,1%, a w USA 14%. Średnia dla całej UE to 6,4%

👉Jak widać na podstawie powyższych danych wciąż jest wiele do zrobienia. I właśnie temu służy DZIEŃ OTWARTY COGITO, w ramach którego można:
✅ Skorzystać ze wsparcia bezpłatnie
✅ Skorzystać ze wsparcia bez zobowiązań
✅ Przekonać się, jak się czujemy w gabinecie psychologa
✅ Porozmawiać o problemach swoich lub swoich bliskich
✅ Zwiększyć wiedzę czy świadomość dzięki warsztatom.

👉Już 25 października w sobotę ZAPRASZAMY DO BEZPŁATNEGO UDZIAŁU W DNIU OTWARTYM COGITO.

‼Nieprzypadkowo to dziś (tj. w Dniu Zdrowia Psychicznego) o godzinie 14.00 rozpoczynają się zapisy do wsparcia w ramach Dnia Otwartego

📌Zapisy:
☎️Telefonicznie: 570 847 303
📨Formularz online: https://www.interankiety.pl/a/dzienotwartyCOGITO

Zapraszamy 💕