Fundacja Instytut Zdrowia Psychosomatycznego

26/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

🧠Nasz mózg to centrum dowodzenia całego organizmu – warto więc wiedzieć, jak o niego dbać, by służył nam jak najdłużej i jak najlepiej.

Z okazji Światowego Dnia Mózgu w Radiu Rzeszów przez cały dzień emitowana będzie audycja poświęcona właśnie temu tematowi.📚

Jakie nawyki wspierają zdrowie mózgu?
Co mu szkodzi, a co pomaga zachować sprawność umysłową i równowagę psychiczną?⚖️

O tym opowiadam w specjalnej audycji w Radiu Rzeszów – zapraszam do słuchania przez cały dzień!🎙️

📅Kiedy? 22.07 – emisja powtarzana w różnych godzinach
📻Gdzie? Radio Rzeszów

Zatrzymaj się na chwilę i posłuchaj – warto zadbać o siebie… od głowy!🧠✨

19/07/2025

09/07/2025

27/06/2025

🌀Czujesz, że samo „leczenie objawów” to za mało?
Być może to dobry moment, by przyjrzeć się sobie całościowo.

🧘‍♀️Czym właściwie jest podejście holistyczne i dlaczego zyskuje coraz większe uznanie także w środowisku naukowym?

W dzisiejszym poście:
🌿Wyjaśniamy podstawy holizmu
🧠Pokazujemy, jak psychika wpływa na ciało (i odwrotnie)
🔍Przedstawiamy realne przykłady i korzyści z całościowego podejścia do zdrowia

Holistyczne spojrzenie nie zastępuje medycyny – ono ją uzupełnia, szukając głębiej, szerzej i z większą wrażliwością.

🔖Zapisz post, by wracać do tej wiedzy.
📲Udostępnij osobie, która tego potrzebuje.

22/06/2025

W poniedziałek o 8.10 🎙 “Gościem Radia Via" będzie Dr Joanna Hałaj.

W Dniu Ojca z naszym gościem porozmawiamy o:
🔸roli ojca w życiu każdego człowieka
🔸czy rola ojca jest równie ważna jak rola matki?
🔸jak powinna wyglądać zdrowa relacja na linii ojciec- dziecko

📻Słuchajcie nas na:
▪️103,8 / 94,1 FM
▪️on-line: http://radiovia.com.pl/sluchaj
▪️w aplikacji mobilnej Radio Via.

21/06/2025

Dzień Ojca to nie tylko święto życzeń i symbolicznych prezentów. To także moment, by przyjrzeć się temu, co było – i czego zabrakło – w relacji z ojcem.💕

Nie każda opowieść o ojcu jest historią siły i wsparcia. Niektóre mówią o nieobecności, emocjonalnym chłodzie, trudnych milczeniach i braku zrozumienia.🧩

Dlaczego tak trudno mówić o „trudnych” ojcach? Czy można jednocześnie tęsknić i czuć gniew? I czy ojcostwo to tylko rola, czy coś znacznie głębszego?

O wielowymiarowości ojcostwa porozmawiamy w poniedziałkowej audycji „Gość Poranka” w Radiu Via.🎤🧠

Gościem będzie dr Joanna Halaj, reprezentantka Rady Naukowej Fundacji Instytut Zdrowia Psychosomatycznego.

📅Kiedy? 23.06, godz. 8:10
📻Gdzie? Radio Via

Zapraszamy do słuchania audycji na żywo!🎙️

⁦https://radiovia.com.pl⁩

25/05/2025

Dzień Matki to nie tylko święto czułości i wdzięczności. To także moment, by przyjrzeć się temu, czego nie było — matczynej obecności, bliskości, bezpieczeństwu.💔

Nie każda opowieść o matce jest pełna ciepła. Niektóre są o bólu, niezrozumieniu, braku lub trudnej, toksycznej relacji.🧪
Dlaczego tak trudno mówić o „złych” matkach? Czy można jednocześnie kochać i czuć gniew? I czy matka to zawsze rola wpisana w kobiecość?

O wielowymiarowości macierzyństwa porozmawiamy w jutrzejszej audycji „Gość Poranka” w Radiu Via.🎤🧠

Gościem będzie dr Joanna Halaj, reprezentantka Rady Naukowej Fundacji Instytut Zdrowia Psychosomatycznego.

📅Kiedy? 26.05, godz. 8:10
📻Gdzie? Radio Via

Zapraszamy do słuchania audycji na żywo!🎙️

https://radiovia.com.pl

20/05/2025

📘Polecana lektura od Fundacji Instytut Zdrowia Psychosomatycznego

Z radością rekomendujemy książkę „The Body Keeps the Score” (pol. „Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy”) autorstwa Bessela van der Kolka – światowej klasy psychiatry i badacza traumy.🎓

To jedna z najważniejszych publikacji w obszarze psychosomatyki i terapii traumy, która łączy najnowsze odkrycia z neurobiologii, psychologii oraz praktycznych podejść terapeutycznych.

🧠Jak ciało „zapamiętuje” urazy psychiczne?
🌀Czym są mechanizmy psychosomatyczne w PTSD?
🧘‍♀️Jakie terapie wspierają proces leczenia (EMDR, joga, neurofeedback)?
🤝Jaką rolę odgrywa przywiązanie i relacje?

To książka, która łączy wiedzę naukową z praktyką, napisana z myślą zarówno o specjalistach, jak i świadomych czytelnikach poszukujących głębszego zrozumienia.🧘🏼‍♀️

📖Rekomendacja została wydana przez dr Joannę Halaj – członka Rady Naukowej naszego Instytutu, która zapoznała się z treścią książki i potwierdza jej wysoką wartość merytoryczną.

💬A Ty – czytałeś/aś już „Strach ucieleśniony”? Jakie były Twoje wrażenia?

16/05/2025

Czy wiesz, że Twój układ nerwowy ma wbudowany „przycisk resetu”?🔄
To nerw błędny – cichy bohater, który wpływa na Twoje ciało i emocje znacznie bardziej, niż myślisz.🧘🏼‍♀️🧠

To właśnie on odpowiada za:
💤spokojny sen
🍽️trawienie
🛡️odporność
👥wyciszenie i regulację emocji

Gdy działa sprawnie – czujemy się bezpieczni, obecni, spokojni.
Ale gdy jest przeciążony – Twoje ciało wpada w tryb przetrwania, i zaczynasz odczuwać niepokój,
napięcie bądź zmęczenie.📉

W tym poście:
🔍pokażemy Ci, jak rozpoznać objawy osłabionej aktywności nerwu błędnego
⚙️i jak w prosty sposób aktywować go w codziennym życiu

Możesz zacząć już dziś – i poczuć realną zmianę.✨
Zadbaj o ten niezwykły kanał komunikacji między ciałem a umysłem – on naprawdę wie, czego Ci potrzeba!⚖️🌿

13/05/2025

Współczucie wobec siebie to jedna z najważniejszych, a zarazem najtrudniejszych umiejętności.💔
Dlaczego?
Bo przecież tak długo uczono nas, że trzeba być silnym i niezależnym, że łzy to słabość, a odpoczynek – luksus.👥

A przecież… każdy z nas potrzebuje czasem po prostu się zatrzymać. Poczuć się wysłuchanym. Przyjętym.🫶
Zwłaszcza wtedy, gdy coś nie idzie po naszej myśli.

W tym poście opowiadamy:
🌿czym naprawdę jest współczucie dla siebie,
🌿dlaczego to nie egoizm,
🌿i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

To nie pusty slogan z plakatu – to konkretne narzędzie, które naprawdę działa. Uczy regulacji emocji, daje ciału poczucie bezpieczeństwa i przywraca równowagę.⚖️🧠

Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie:
Jak dziś mogę być dla siebie łagodny/łagodna?💕