01/04/2026
🥩 Wątróbka, wołowina czy drób to produkty, które dostarczają tzw. żelazo hemowe – najlepiej przyswajalne przez organizm.
💪 Dlatego, jeśli jesz mięso, uwzględnij je regularnie w swojej diecie.
To naturalny sposób na utrzymanie prawidłowego stężenia hemoglobiny.
Dodaj do posiłku źródło witaminy C, np. paprykę lub pomarańczę – zwiększysz przyswajalność żelaza! 🍊