Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 08:00 - 17:00 Środa 08:00 - 17:00 Czwartek 08:00 - 14:00 Piątek 08:00 - 19:00

Psychoterapia&Konsultacje

Strona główna
Polska
Rzeszów
Psychoterapia&Konsultacje

Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Proponuję wsparcie w powrocie do siebie i profesjonalną psychoterapię.

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych i młodzieży oraz poradnictwo dla rodziców. Terapia zaburzeń lękowych, odżywiania, zaburzenia afektywne (depresja, zaburzenia dwubiegunowe), po traumie (PTSD). Proponuję wsparcie w powrocie do siebie i fachową pomoc. Jeśli Ty lub ktoś z twoich bliskich doświadcza trudności emocjonalnych, przedłużającej się żałoby, trudności w relacjach, problemów wychowawczych, zaburzeń zachowania, trudności w relacjach rodzinnych, partnerskich lub po prostu chce lepiej rozumieć siebie - zapraszam. Jestem psychoterapeutą integrującym różne kierunki psychoterapii co pozwala mi korzystać z dorobku istniejących podejść by elastycznie stosować techniki najbardziej skuteczne dla Ciebie z uwzględnieniem specyfiki Twoich trudności. Dobór metody pracy zależny jest od Twojego problemu, potrzeb oraz cech osobowościowych. Pracuję tak, by spotkanie z psychoterapeutą stało się początkiem samodzielnego radzenia sobie bez uzależniania od terapeuty. Wspólnie ustalimy, jaka jest potrzebna ilość spotkań, tak by umiejętnie przejść do zamierzonych celów.

23/02/2019

„Mam kryzys” – od jakiego czasu wypowiadasz to zdanie? Może więc pora na poważną decyzję i rozpoczęcie terapii Zmiana zaczyna się w naszej głowie!

Jeżeli czujesz że dopada Cię przygnębiający smutek, bezsilność, poczucie braku własnej wartości, izolacja, poczucie winy, lęku, płaczliwość, brak nadziei, uczucie smutku, żalu, brak miłości do samego siebie, spadek sprawności myślenia, bezsenność - nie odwlekaj zapisania się na pierwszą wizytę.
www.psychoterapia-wolski.pl

https://www.facebook.com/terapiawrzeszowie/

13/01/2019

Nowy 2019 to - Czas na zmianę
Wybierz zmianę, każdego dnia masz szanse coś zmienić, zawsze jest druga szansa, spróbuj ponownie, następny krok to Twój wybór – to Twoje życie !

Tego życzę Wam w 2019 r.
www.psychoterapia-wolski.pl

12/08/2018

Emocje można ukryć jak korek pod wodę, jednak zawsze wypłyną i to w naj mniej oczekiwanym momencie. Naucz się przeżywać, by zmieniać się i rozwijać.
www.psychoterapia-wolski.pl

03/05/2018

Zwolnij, przystań, rozglądnij się...
Co naprawdę jest dla Ciebie ważne ?

www.psychoterapia-wolski.pl

01/05/2018

Czy odczuwasz strach przed wyjściem z domu i kontaktem z innymi osobami?
A może czujesz się nieswojo nawet podczas rozmowy z własną rodziną? Fobia społeczna jest zaburzeniem, które charakteryzuje się bardzo silnym lękiem przed poznawaniem nowych ludzi, przebywaniem w dużym gronie, wystąpieniami publicznymi, oraz znalezieniem się w centrum uwagi. Pojawiają się myśli, że inni wiedzą co ja myślę i obawa, że zauważą mój lęk. W ekstremalnych przypadkach fobia społeczna, może doprowadzić do całkowitego wykluczenia z życia publicznego. Zaburzenia lękowe dotykają dużą część naszego społeczeństwa – dlatego warto o tym mówić i rozmawiać. Warto również pamiętać, że należy podjąć leczenie zaburzeń lękowych, które mogą nie tylko negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie, ale również znacząco pogorszyć stan zdrowia. W jaki sposób należy leczyć fobię? Przede wszystkim warto na początku zwrócić się o pomoc. Fobie to często poważne zaburzenia, które zazwyczaj w dużym stopniu utrudniają prawidłowe funkcjonowanie w życiu codziennym. Dlatego nie lekceważmy objawów fobii i zróbmy pierwszy krok ku odpowiedniemu leczeniu. W trakcie sesji terapeutycznych pacjent uczy się rozpoznawać zniekształcenia poznawcze, pułapki myślenia jak np. zamartwianie się, koryguje zachowania zabezpieczające i uczy się ekspozycji czyli stawiania czoła lękom.

www.psychoterapia-wolski.pl

02/04/2018

Święta to czas radości, ale i samotności.

Coraz więcej osób twierdzi, że nie czuje świątecznego nastroju, a wręcz nie lubi świąt. To okres, który wyzwala poczucie osamotnienia. Specyficzne, przygnębiające i uciążliwe przekonanie, że jesteś sakazany na samotność i wewnetrzną pustkę. To uczucie, gdy nie ma się do kogo odezwać lub są ludzie w koło, ale jakby nie rozumiejacy i tak bardzo obcy. Poczucie samotności przez większość czasu, odizolowanie nawet od tych osób, które są najbliższe.
Pustka mówi o braku czegoś cennego, czym często jest potrzeba miłościa, to przekłada się na brak acekptacji siebie. Uruchamiasz błędne koło, by móc pokazać sobie, a raczej komuś, osobie znaczącej, że potrafisz, możesz lepiej etc. To jednak doprowadza do rozczarowania, a świat staje się emocjonalną pustynią.

PEŁNA AKCEPTACJA siebie pozwala na pokonanie wewnetrznego bólu. By do tego doprowadzić, trzeba zrozumieć co aktywuje twoje emocje. Rozpoznać schemat w którym tkwisz latami. Tylko ktoś, kto wie, dokąd zmierza, może tam dotrzeć.

www.psychoterapia-wolski.pl

25/02/2018

Właśnie minął Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Jest jedną z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych z którym nie poradzimy sobie „domowymi sposobami”. „Choruje 600 mln ludzi na świecie w Polsce 1,5 mln..” a ile osób nie podejmuje leczenia ?

Objawy depresji to najczęściej postrzeganie przyszłości w czarnych barwach jak również:
1. Obniżenie nastroju, smutek, bezsilność (nawet w zakresie czynności higienicznych)
2. Niska samoocena, negatywna ocena swojej przeszłości, poczucie niskiej wartości, bycia niepotrzebnym
3. Ograniczenie aktywności życiowej, utrata zainteresowań (które wcześniej dawały satysfakcję)
4. Niechęć do pracy, pogorszenie pamięci, zdolności skupienia się
5. Niemożność przeżywania przyjemności (anhedonia) i radości
6. Trudności w samodzielnym podejmowaniu decyzji
7. Napady płaczu i impulsywności, drażliwość, zmienność emocjonalna
8. Zwiększenie męczliwość.
9. Myśli samobójcze.
10. Zbyt mało lub zbyt dużo snu, koszmary senne.
11. Wybuchy złości, wrogość do otoczenia, irytacja
12. Czasami depresja pokazuje się przez bóle w klatce piersiowej, brzucha, serca

Najpopularniejszą metodą leczenia depresji jest połączenie psychoterapii i farmakoterapii. Najczęściej proponuje terapię poznawczo-behawioralną, która wykształca u pacjenta stosowne nawyki radzenia sobie ze złym nastrojem i efektami jego pojawienia się. Niejednokrotnie trzeba dotrzeć do źródeł choroby, które często przyczyny tkwią daleko w naszej przeszłości.

Jeśli czujecie, że przytłoczeni, nie radzicie sobie sami z problemami, jeśli w Twojej rodzinie ktoś choruje albo Ty sam zmagasz się z tą okrutną chorobą – zapraszam na wizytę.

www.psychoterapia-wolski.pl
Jeśli tekst Cię zaciekawi postaw 👍 lub podziel się udostępniając na swojej stronie - dziękuję

16/02/2018

Trudne dzieciństwo negatywnie wpływa na podejmowane później decyzje. Często wiąże się z niską samooceną lub brakiem akceptacji siebie takim, jakim się jest. Osobom z niską samooceną wpojono w dzieciństwie negatywne komunikaty np. „Jesteś do niczego”. Nasze negatywne emocje z dzieciństwa stają się zatrzymane w ciele, trwają zarchiwizowane i w życiu dorosłym ujawniają się w formie nerwicy, depresji, problemów emocjonalnych lub miłosnych.Trzeba jednak zerwać negatywny łańcuch emocji i spróbować normalnie żyć. Dobrym początkiem jest rozpoznanie i identyfikacja negatywnych myśli, gdyż sposób, w jaki myślimy o sobie, wpływa na relacje z innymi i wiarę w siebie. W budowania poczucia własnej wartości może pomóc psychoterapia co przekłada się na lepszą jakość życia.

Jeśli tekst Cię zaciekawi postaw 👍 lub podziel się udostępniając na swojej stronie - dziękuję 🤗
www.psychoterapia-wolski.pl

10/02/2018

Postaw 👍 jeśli odnajdujesz w tym coś dla siebie lub podziel się udostępniając na swojej stronie - dziękuję 🤗
www.psychoterapia-wolski.pl

27/01/2018

UMIEJĘTNOŚĆ RADZENIA SOBIE Z PRZYKRYMI EMOCJAMI.

Jak radzimy sobie ze złością ?
np. - pasywanie przyjmując i tłumiąc w sobie, jednak wówczas należy pamiętać, że z emocjami jest tak jak z korkiem zanużonym w wodzie – zawsze wypłynie i to w najmniej oczekiwanym czasie i miejscu
- agresywnie, słownie lub fizycznie w stosunku do drugiej osoby lub samego siebie
- jest również i odpowiedni rodzaj radzenia sobie ze złością, poprzez nabycie asertywnych zachowań, takich które nie ranią innych i pozostają w zgodzie z nami

Pamiętaj - Zatrzymaj się i uspokój, pomyśl zanim coś zrobisz. Powiedz, na czym polega problem i co czujesz. Mów o swoich uczuciach, zamiast powiedzieć jestem zły lub jesteś..., powiedz, że odczuwasz złość w związku z daną sytuacją lub jest Ci przykro.

Jeśli chodzi o samą złość to bardzo często jest ona reakcją wtórną, czyli jest przykrywką na inne niezwykle trudne uczucia jak wstyd, lęk, ból czy słabość.
Złość jest źródłem informacji o nas samych. To, kiedy, na co i w jakim stopniu się złościmy, wiele mówi o naszych potrzebach, oczekiwaniach i samoakceptacji.

Pomocne może być odpowiedzenie sobie na pytanie:
Jakie potrzeby kryją się za moją złością?

www.psychoterapia-wolski.pl

01/01/2018

Nowy 2018 – a może to właśnie dobry moment na zmiany?

Pamiętaj, że MOŻESZ, więc tylko - Działaj
- z konsekwencją, pełnią energii, pasją i planem.

Odkryj siebie, rozwijaj, by znowu być blisko szczęścia
- Tak to Twoje życie !

Życzę Wam w 2018 r. siły do zmian i dobrej energii.

www.psychoterapia-wolski.pl

Adres

Gałczyńskiego 1
Rzeszów
35-210

Godziny Otwarcia

Wtorek	08:00 - 17:00
Środa	08:00 - 17:00
Czwartek	08:00 - 14:00
Piątek	08:00 - 19:00

Telefon

+48791588824

Strona Internetowa

http://www.psychoterapia-wolski.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia&Konsultacje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.