Dietetyk mgr Angelika Sowa

01/08/2025

Nowy miesiąc, nowe warzywa sezonowe! Korzystajcie z darów lata? 🤩🥒🌶🫑🍅🍐🍑🥕

30/07/2025

➡️Czy warto zacząć odchudzanie i zmianę nawyków latem? Jak najbardziej!🤩

A jeśli potrzebujesz wsparcia umów się na wizytę przez portal Znany Lekarz lub pod numerem 573 328 029. ☎️

24/07/2025

Lato ☀️ to sezon na pyszne, zdrowe owoce jagodowe! 🫐
Często pytacie nas, które z nich warto wybierać – dziś porównujemy borówkę leśną, borówkę amerykańską i czarną porzeczkę – prawdziwe superfoods z naszych lasów i ogrodów! ☝️

Oczywiście każda z tych jagód ma unikalne właściwości, dlatego warto włączyć je wszystkie do swojej diety 🍽️🌿

👉 Jedz je na surowo, dodawaj do owsianki, smoothie, jogurtu lub mroź na zimę – to naturalna tarcza dla Twojego zdrowia!

Który owoc króluje na Twoim talerzu? Daj znać w komentarzu! 👇

18/07/2025

Bób to roślina strączkowa o wysokiej wartości odżywczej. Jest źródłem białka roślinnego, błonnika, witamin i składników mineralnych. Jedliście już w tym roku? 🤩🫛

15/07/2025

🥕 Młoda marchewka – chrupiący skarb lata! ☀️
Sezon na młodą marchewkę trwa, a to świetna okazja, by wprowadzić ją do swojego jadłospisu! Dlaczego warto?

✨ Wartości odżywcze młodej marchewki:
✅ Bogactwo beta-karotenu (prowitaminy A), wspierającego zdrowy wzrok i skórę
✅ Naturalne źródło błonnika – wspomaga trawienie i syci na dłużej
✅ Zawiera witaminy: C, K i z grupy B oraz potas i magnez
✅ Na surowo ma niski indeks glikemiczny – sprawdzi się więc dla osób dbających o poziom glukozy we krwi

🥗 Walory kulinarne:
➡️ Delikatna, słodkawa w smaku
➡️ Idealna na surowo, do hummusu lub jako przekąska
➡️ Świetnie sprawdza się też duszona, pieczona lub jako składnik letnich sałatek

💡 Pro tip: Marchewka lubi się z tłuszczami – dodaj odrobinę oliwy, aby zwiększyć przyswajalność beta-karotenu!

👉 A Ty – jak najbardziej lubisz jeść młodą marchewkę? Daj znać w komentarzu! 🧡

04/07/2025

🍎Z cyklu "METAMORFOZY"🍎
Przedstawiamy dziś świetne wyniki Pana Damiana, który zgłosił się do nas w celu redukcji masy ciała, a także poprawy wyników badań i sampoczucia.

👉Pan Damian w ciągu 2 miesięcy stracił 6,3 kg w tym 5,3 kg samej tkanki tłuszczowej!🤩
👉Wisceralna tkanka tłuszczowa spadła o 2 stopnie, a wskaźnik masy ciała BMI również o 2.💪

Oczywiście mamy jeszcze wiele do poprawy i wymarzonego celu, jednakże Pan Damian już teraz widzi i odczuwa efekty spadku masy ciała, a wyniki badań są coraz lepsze, zwłaszcza lipidogram i kwas moczowy ☺️

Świetny wynik!😍 Wielkie brawa dla Pana Damiana jako motywacja na dalsze działania👏 a my kontynuujemy współpracę i działamy dalej💪
Jeśli Ty również chciałbyś zadbać o swoje zdrowie, masę ciała i samopoczucie, zapraszamy Cię na wizytę!😉🦉

27/06/2025

Sezon grillowy w pełni! ☀️ Podrzucamy 5 wskazówek na grilla w zdrowszym stylu! 😉

12/06/2025

Na zewnątrz coraz cieplej, więc podrzucamy 5 zdrowych nawyków na lato i nie tylko 😉

08/05/2025

Wiosna w pełni, w sklepach i na targach pojawiają się już nowalijki, a maj zaczyna oferować nam pyszne sezonowe warzywa i owoce. 🥗🍲

Mamy sezon na rzodkiewkę, sałatę, cebulkę dymkę, szczaw, rabarbar, szparagi, botwinkę, końcem miesiąca powinny już pojawiać się sezonowe kalafiory a do tego zaczynają sprzedawać już polskie truskawki! 🍓🥬🥗🫛

Na co najbardziej czekaliście?😏🥰

#

05/05/2025

🍎Z cyklu "METAMORFOZY"🍎
Przedstawiamy dziś świetne wyniki Pana Krystiana, który zgłosił się do nas w celu redukcji masy ciała, ale przede wszystkim ze złymi wynikami badań, w tym wysoki cholesterol oraz trójglicerydy, glukoza i kwas moczowy!
👉Pan Krystian w ciągu 2 miesięcy stracił 8,3 kg w tym 6,5 kg samej tkanki tłuszczowej!🤩
👉Wisceralna tkanka tłuszczowa spadła o 2 stopnie, a wskaźnik masy ciała BMI o 2,4.💪
👉Mamy aż 8 cm mniej w pasie.😍

Świetny wynik!😍 Wielkie brawa👏 a co najważniejsze obecne wyniki badań są bardzo zadowalające, a my kontynuujemy współpracę i działamy dalej💪
Jeśli Ty również chciałbyś zadbać o swoje zdrowie, masę ciała i samopoczucie, zapraszamy Cię na wizytę!😉🦉

19/04/2025