Thermomix z dietetykiem

12/09/2022

Rzeczy niemożliwe załatwiają od razu, na cuda trzeba chwilę poczekać. Ale cuda też są w ich zasięgu 🙌 Taki Dream Team to skarb. Wolontariusze z rzeszowskiego Towarzystwa J-elita Podkarpacie to pełny pakiet wsparcia, doświadczenia, motywacji i optymizmu, którymi zdrowo zarażają.
Nieswoiste choroby zapalne jelit to diagnoza, z którą nie musisz mierzyć się sam. Skorzystaj z doświadczenia innych osób. W grupie siła 💪 a z TĄ Grupą Wparcia nie ma rzeczy niemożliwych.

Dziękuję za możliwość bycia częścią tego pięknego teamu podczas sobotnich Dni Edukacji o Nieswoistych Zapaleniach Jelit.

I kurtyna opada po kolejnym udanym wydarzeniu... Dream team pozdrawia i dziękuje wszystkim uczestnikom i wolontariuszom 💪💕🙏

22/07/2022

Dieta na lato - jak poradzić sobie z upałami ?
Pisałam o tym rok temu dla , jednak temat jak i zalecenia są wciąż aktualne. A w ostatnich dniach baaardzo aktualne ☀️☀️

Na czym powinna opierać się nasza dieta w trakcie upałów ? Podstawą powinny być owoce i warzywa, szczególnie te bogate w potas czyli pomidory, morele, brzoskwinie i banany. W gorące dni dobrze wybrać arbuzy, truskawki i czereśnie ze względu na dużą zawartość wody. Nie możemy zapomnieć też o prawidłowym nawadnianiu. Przy wysokich temperaturach warto sięgnąć po napoje izotoniczne. Izotonik można przygotować samodzielnie w domu. Przepis jest prosty: 0.5 litra wody, sok z połowy cytryny, łyżka miodu i duża szczypta soli. Dobrym rozwiązaniem jest również picie wody kokosowej.
A Wy jak radzicie sobie z upałami ? ☀️☀️

10/07/2022

Co gotujecie na niedzielny obiad?
Może pstrąg i sałatka z ziemniaków z Cookidoo.
Można przygotować z przepisu na: Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło z małą zmianą - zamiast kurczaka dodajemy pstrąga z cytryną, rozmarynem, solą i pieprzem.

Na podwieczorek lub 2 śniadanie polecam zielony koktajl (2 plastry ananasa, 2 garście szpinaku, 2 łyżeczki nasion chia i szklanka wody). Całość zmiksuj przez 30s na obrotach 8.
Propozycja na kolację to sałatka z ciecierzycą i mamy fit dzień - prosto z dietetycznego e-booka ;)

Do sałatki potrzebujesz:
100g pomidorków koktajlowych,
40 g sera feta
80 g ciecierzycy
20 g czerwonej cebuli
20g czarnych oliwek
2 garście szpinaku albo rukoli
łyżeczkę oliwy z oliwek i szczyptę ziół prowansalskich.

Pokrój ser w kostkę, odsącz ciecierzycę z zalewy, posiekaj cebulę i oliwki. Wymieszaj wszystkie składniki razem z oliwą i ziołami prowansalskimi.
Możesz zjeść z jedną grzanką ;)

Podoba Ci się taki dzień ?
Zobacz co jeszcze przygotowałam w dietetycznych e-bookach na Thermomix.
https://sklep-dietetyk-matejska.pl/

29/06/2022

Dlaczego lato to najlepsza pora na odchudzanie?

Odchudzanie latem jest zwyczajnie łatwiejsze. Świeże owoce są na wyciągnięcie ręki. Gdy dopada nas głód lub różne zachcianki częściej sięgamy po owoce zamiast po słodycze. Sezonowe truskawki, maliny, borówki i wiśnie mają niski indeks glikemiczny i doskonale sprawdzają się przy dietach redukcyjnych.
Letnia dieta jest atrakcyjna, przyjemna i kolorowa. Do tego więcej się ruszamy. Zdecydowanie latem łatwiej nam wybrać aktywny wypoczynek jak pływanie, jazda na rowerze, spacery.
I co najważniejsze motywacja. To latem odsłaniamy nasze ciało, planujemy wyjazdy i chcemy się lepiej poczuć we własnym ciele.
Lepszej pory do odchudzania jak lato nie znajdziemy!

14/02/2022

Tak ważna, a nierzadko pomijana.
💓Miłość do siebie - wyrozumiała, która jest bazą każdej innej miłości, bo bez pokochania i akceptacji siebie nie stworzymy dobrej i trwałej relacji.
Dlatego zachęcamy, aby dziś, 14 lutego nie tylko obdarować bliskich miłością, ale również pamiętać o sobie. Zatroszczmy się o siebie, rozpieśćmy, zrelaksujmy i doceńmy. Silne poczuje własnej wartości, szczęście wewnętrzne i zrozumienie siebie, pomoże nam budować silniejsze relacje z naszymi bliskimi.

Czym właściwie jest miłość? 💓Czy ma swoje granice? Czy damy radę ją zdefiniować? Kiedy się zaczyna, a kiedy kończy? Jakie są nowoczesne wymiary miłości?
💓Miłość rodzicielska – bezwarunkowa i pełna poświęceń.
💓Miłość partnerska – czuła, namiętna i wspierająca.
💓Miłość do zwierząt – odpowiedzialna i szczera.
💓Miłość w tolerancji – bez względu na wiek, płeć, rasę, upodobania i wyznanie.
💓Miłość w pasji – cierpliwa, nadająca życiu sens.
💓Miłość do siebie - nie narcystyczna, wyrozumiała, która jest bazą każdej innej wcześniejszej miłości, bo bez pokochania i akceptacji siebie nie stworzymy dobrej i trwałej relacji.
Dlatego zachęcamy, aby dziś, 14 lutego nie tylko obdarować bliskich miłością, ale również pamiętać o sobie. Zatroszczmy się o siebie, rozpieśćmy, zrelaksujmy i doceńmy. Silne poczuje własnej wartości, szczęście wewnętrzne i zrozumienie siebie, pomoże nam budować silniejsze relacje z naszymi bliskimi.

25/01/2022

22/03/2021

7. Wskazówka jak wykorzystać Thermomix dietetycznie.
DOMOWE JOGURTY i funkcja fermentowania w Thermomixie 👩‍🍳
Tryb fermentacji dostępny jest wyłącznie w modelu TM6 i umożliwia fermentację w stałej temperaturze. Trwa 9-12 godzin.
Najwygodniej jest ustawić program fermentacji na noc a rano mamy gotowe jogurty i możemy już szykować kolejne posiłki w Thermomixie. 💥

W platformie Cookidoo mamy dostępne następujące przepisy:
👉Jogurt naturalny w naczyniu miksującym
👉Jogurt grecki
👉Jogurt naturalny na Varomie
👉Jogurt kokosowy - wersja dla wegan i osób, które wolą przygotować jogurt na mleku kokosowym 👩‍🍳

Do końca promocji RATY ZERO pozostało już tylko 7 dni!
Thermomix może być Twój w 20 ratach 274,75 zł
Napisz, zadzwoń 694 460 690 i umów bezpłatną prezentację urządzenia!

21/03/2021

8. Wskazówka jak wykorzystać Thermomix dietetycznie.
Thermomixowe NAPOJE I SOKI! 🍋🍊

W aplikacji Cookidoo jest wiele przepisów na "witaminowe bomby" i każdy znajdzie coś dla siebie. 🍋🍊 Miksując całe owoce mamy napoje bogate w witaminy ale również bogate w błonnik pokarmowy.
Moje top 5️⃣💥
👉 Napój z zielonej pietruszki - spora dawka żelaza w połączeniu z witaminą C.🔥 Dobra dla osób z niską zawartością hemoglobiny jak również dla osób, którym zatrzymuje się woda w organizmie. W soku zamieniamy cukier na łyżkę miodu.
👉 Napój wzmacniający odporność - połączenie imbiru, miodu i cytryny. Ma przeciwzapalne i rozgrzewające właściwości. Warto pamiętać o tym napoju w okresie wiosennym.
👉 Napój pomarańczowo-cytrynowy - 🏆🏆🏆 Myślę, że to przepis wszystkim znany, więc dodam tylko, że jest w Cookidoo bardzo podobny z dodatkiem imbiru 👉 Napój energetyczny.
👉 Napój z granatu i imbiru - granat to jeden z najzdrowszych owoców. W połączeniu z imbirem to już prawdziwa skarbnica zdrowia 🏆
👉 Napój wiosenny - jarmuż, szpinak, limonka na pewno doda energii, uzupełni flawonoidy i witaminę C.

19/03/2021

9. Wskazówka jak wykorzystać Thermomix dietetycznie.
SZYBKIE PLACUSZKI NA ŚNIADANIE 🥰🔥
9 dni do końca promocji RATY 0% na Thermomix

✅ Doskonałe rozwiązanie na pomysł na śniadanie dla dzieci 👩🧒👧ale nie tylko, bo dorośli również wybiorą opcję dla siebie.
✅ Czas przygotowania placuszków to około 10-20 minut

Moje ulubione przepisy:
👉Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki - można je zrobić z połowy porcji, bo jest to prawdziwie amerykańska proporcja 😁🏅
👉 Placki bananowe - szybki i prosty przepis na standardowe placuszki
👉 Placki jaglane z jabłkami - w wersji bezglutenowej mąkę pszenną zamieniam na ryżową
👉 Czekoladowe placuszki proteinowe - dla sportowców, placuszki z dodatkiem odżywki białkowej
👉 I mój faworyt - omlet biszkoptowy - podany z jogurtem i świeżymi owocami🏆Co prawda nie jest placuszkiem ale pasje do tej kategorii 😁😄

Przypominam, że RATY ZERO trwają jeszcze tylko 9 dni!
Można rozłożyć wygodnie zakup Thermomixa na 10 lub 20 rat bez dodatkowych kosztów. Zapraszam do kontaktu 📞694 460 690

18/03/2021

10 dni do końca promocji RATY 0% i 10 wskazówek jak wykorzystać Thermomix dietetycznie.

10. ZDROWE ŚNIADANIA na ciepło czyli thermomixowe owsianki, ryżanki, jaglanki i komosa. 🔥 🔥
👉 Przepisy, które bardzo często wykorzystuję w planowaniu Thermomixowych jadłospisów:
✔️ szybkie
✔️ orzeźwiające z dodatkiem owoców
✔️ rozgrzewające z dodatkiem cynamonu i kurkumy
👉 Idealne rozwiązanie dla fanów ciepłych śniadań. Zdecydowana oszczędność czasu, który rano jest tak cenny 😉 Thermomix podgrzeje mleko, odważy płatki i zamiesza w trakcie podgrzewania, aby nic się nie przypaliło 🔥
👉 Przepisów na owsianki, jaglanki, ryżanki i komosę jest mnóstwo.
Przepisy, które mają największe grono fanów, wśród moich podopiecznych:

🥣Owsianka korzenna z jabłkiem 🏆
https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl/r702843
🥣Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl/r459182
🥣 Owsianka z chia
https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl/r459172
🥣Owsianka z komosą ryżową
https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl/r303791
🥣Kokosowa jaglanka z malinami
https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl/r341838

Jesteście Owsianka team czy raczej fani kanapek?

01/02/2021

Drogie mamy! Jeśli macie 3 minutki wolne to proszę wypełnijcie ankietę dla dobra nauki 🤗 Dziękuję 🙏🙏 Ankieta jest dla mam dzieci w wieku 1 - 6 lat.

Ankieta skierowana jest do matek dzieci w wieku od 1. do 6. roku życia i jest anonimowa. Bardzo dziękuję za jej wypełnienie (około 5 minut). Pomoże mi to w przygotowaniu pracy dyplomowej.

04/01/2021

Noworoczny prezent! Każdy, kto zakupi TM w styczniu otrzyma książkę autorstwa Darii Ładochy - "Pełne Zdrowia - menu na Thermomix" 👇👇
Zapraszam do umówienia prezentacji - Pokażę Ci jak zdrowo gotować w Thermomix 👩‍🍳☎️ 694 460 690

Noworoczny prezent dla nowych klientów❗️
Tylko w styczniu, przy zakupie urządzenia Thermomix® TM6, otrzymacie naszą wyjątkową książkę "Pełne Zdrowia - Menu na Thermomix" - idealna na zdrowy start w 2021 rok 🍎🥦🍅🥕
Zamów Thermowizję lub prezentację już dzisiaj ➡️ http://bit.ly/38XYnwv lub skontaktuj się z przedstawicielem handlowym 😊

24/12/2020

Kochani!
Zdrowych spokojnych, pełnych radości i miłości Świąt Bożego Narodzenia.
Celebrujcie rodzinne chwile. Odpocznijcie od liczenia kalorii - na wszystko jest odpowiedni czas 🎄🎄 Cieszcie się wspólnymi chwilami z najbliższymi 🤗❤

23/12/2020

Pierniczki - zrobione wczoraj, dzisiaj już spokojnie można je zjeść🧑‍🍳😁
Jeśli jeszcze ktoś, przypomniał sobie, że Święta Bożego Narodzenia to święta pierniczkowe i planuje pierniczki "na szybko" to polecam z przepisu "Choinki z piernika".
👉Jeśli chcesz aby szybko były miękkie to koniecznie dodaj sztuczny miód. Temperatura w piekarniku jest zabójcza dla wszystkiego co dobre w naturalnym miodzie więc z czystym sumieniem dodajmy sztuczny.
👉Dodatkowo pamiętaj aby zamknąć pierniczki w szczelnym opakowaniu na noc.
👉Opcjonalnie można dodać pół świeżego jabłka do pojemnika w którym zamykamy pierniczki, wówczas zmiękną jeszcze szybciej. Jeśli będziesz robić dzisiaj to lepiej dodać jabłko, bo czasu jest dość mało 😁

22/12/2020

Pierogi z Thermomix to czyta przyjemność 👩‍🍳🔥
Szukacie dobrego przepisu na ciasto?
Polecam doskonałe ciasto z przepisu na Chinkali z mięsem i kolendrą. 🔥👩‍🍳 choć przepis jest nieoczywisty to ciasto jest idealne 🥰

19/11/2020

Jak zacząć kontrolować jedzenie i wyjść z błędnego koła odchudzania? 👇👇 Zapraszam do lektury 👇👇

Jak zacząć kontrolować jedzenie i wyjść z błędnego koła odchudzania?

Każdy z nas doskonale zna zasady prawidłowego żywienia i konsekwencje otyłości oraz nadwagi. Z roku na rok przybywa osób odchudzających się a jednocześnie osób z nadwagą i otyłością. Statystyki wskazują że około 80% osób które się odchudzały w ciągu kolejnych 5 lat wracają do pierwotnej masy ciała. Gdzie zatem tkwi problem?

- Brakuje nam motywacji?
- Brakuje nam konsekwencji?
- Dieta okazuje się chwilowym środkiem na osiągnięcie założonej masy ciała, a później z
niecierpliwością czekamy jej końca i powrotu do naszych ulubionych dań?

Trwała zmiana nawyków żywieniowych nie jest taka łatwa jak pozornie nam się wydaje. W drodze do sukcesu warto poszukać wsparcia, jakim może być psychodietetyk. Z pomocą specjalisty zmiana nawyków okaże się dużo bardziej efektywna oraz będzie przeprowadzona w bezpieczny dla naszego zdrowia sposób.

Psychodietetyk nie tylko rozpisze i dostosuje odpowiedni plan żywieniowy, ale również zadba o psychiczne nastawienie pacjenta, odpowiednią motywację, wspólne określenie
małych i dużych celów, rozpisanie planu, a także zdiagnozuje przyczynę problemu.

W E-poradni Idia psychodietetyką zajmuję się Barbara Matejska, dietetyk, specjalista ds. żywienia z dużym doświadczeniem w leczeniu otyłości i nadwagi, zaburzeń odżywiania, prowadząca dietoterapię chorób metabolicznych oraz w zaburzeniach hormonalnych: insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, dzieci oraz dorosłych.

Jej motto:
Nie oceniam – Pomagam.

11/11/2020

Dbajmy o siebie - szczególnie jesienią 🍋🍁
Połączenie idealne: cytryna - imbir - miód 🥰💪
Większość osób, które korzysta z moich jadłospisów już z pewnością zna ten przepis, a kto jeszcze nie, to najwyższy czas włączyć do swojej diety - Napój wzmacniający 💪🍋 (przepis dostępny w Cookidoo).
👉 Imbir ma działanie przeciwzapalne i rozgrzewające. Sprawdza się w przeziębieniach.
👉 Plasterek imbiru można żuć kiedy boli nas gardło.
👉 Łagodzi kaszel, rozrzedza śluz, działa napotnie.
Jest absolutnym must have w naszej jesiennej kuchennej apteczce,

Imbir i herbatki z imbiru polecane są również dla osób, które zmagają się z refluksem żołądkowo-przełykowym. Wówczas zaleca się wykluczyć z diety cytrusy (podobnie jak mięta i sok pomidorowy nasilają dolegliwości).