Metabolic Balance - Beata Świstara - licencjonowany specjalista

27/05/2024

👉 Nie poddawaj się, kiedy cel jest dla Ciebie ważny. ❤

18/05/2024

Jesteśmy w tym razem! 💪❤️
Twoja podróż do zdrowszego życia.

Każdy krok, nawet ten najmniejszy, przybliża Cię do celu. Pamiętaj, że nie jesteś w tym sam/a - nasza społeczność wspiera Cię na każdym etapie tej podróży! 🤗 Wspólnie możemy osiągnąć więcej. To właśnie wsparcie innych i wzajemna motywacja sprawiają, że nawet najtrudniejsze wyzwania stają się łatwiejsze do pokonania.

Każdego dnia uczymy się nowych rzeczy o sobie, o naszych nawykach i o tym, co działa najlepiej dla naszego zdrowia. Czasem potrzebujemy inspiracji, czasem rady, a czasem po prostu dobrego słowa. Dlatego nasza społeczność jest tutaj, aby Cię wspierać i motywować.

Nie bój się podzielić swoimi sukcesami i wyzwaniami. Każda historia jest cenna i może stać się inspiracją dla innych. Twoje doświadczenia mogą pomóc komuś, kto właśnie zaczyna swoją przygodę z Metabolic Balance lub potrzebuje dodatkowej motywacji, aby kontynuować swoją podróż. 🌟

Podziel się swoją historią lub postępem i znajdź wsparcie w naszej społeczności!

18/05/2024

Następnym razem, gdy będziesz stał przy półce z batonikami 🍫, przypomnij sobie o wyzwaniu! 💪 Każdy ma chwilę zawahania, to nic złego, gdyby wszystko było tak proste, nie nazwalibyśmy tego wyzwaniem.
Zamiast batonika spróbuj zdrowszej wersji np:

🥕 Surowe warzywa - Marchewka, ogórek, czy papryka to idealny - smaczny i zdrowy zamiennik cukru!

🍓 Owoce - Słodycze z natury! Świeże owoce są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

🥜 Orzechy - Garść orzechów to doskonały sposób na dodanie białka i zdrowych tłuszczów do Twojej diety. Pamiętaj jednak, by nie przesadzić z ilością!

🍠 Pieczone chipsy warzywne - Domowej roboty chipsy z batatów czy buraków to świetna alternatywa dla sklepowych przekąsek.

Które wybierzesz zamiast batonika?

18/05/2024

🥤Uwaga na Ukryte Cukry w Słodkich Napojach

Czy wiesz, ile cukru kryje się w Twoim ulubionym napoju? 🤔 Większość słodkich napojów zawiera ogromne ilości ukrytego cukru.

👉 Dlaczego powinniśmy uważać na ukryte cukry?
➡️ Wzrost ryzyka otyłości
➡️ Problemy z zębami
➡️ Zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2
➡️ Problemy z cerą

👉 Gdzie znajdziemy ukryte cukry?
➡️ Napoje gazowane
➡️ Energetyki
➡️ Napoje owocowe
➡️Herbaty smakowe

👉 Jak unikać ukrytych cukrów?
Czytaj etykiety! 📋
Wybieraj wodę zamiast słodkich napojów 💧

🔥 Pamiętaj, zdrowie zaczyna się od świadomych wyborów!

18/05/2024

🕵️‍♀️ Sekrety etykiet - jak unikać ukrytych cukrów? 🕵️‍♂️
Bądź etykietowym detektywem! Dzień 1 naszego wyzwania "Ogranicz cukier" poświęcamy na poznanie tajemnic etykiet i odkrywanie ukrytych cukrów w produktach spożywczych. 📖
Ukryte cukry mogą się kryć pod różnymi nazwami na listach składników, takimi jak:

🍬 Syrop kukurydziany
🍬 Syrop z agawy
🍬 Cukier inwertowany
🍬 Cukier gronowy
🍬 Cukier daktylowy
🍬 Syrop z trzciny cukrowej
🍬 Słód jęczmienny
🍬 Sacharoza
🍬 Miód
🍬 Maltoza
🍬 Słód kukurydziany
🍬 Cukier kokosowy
🍬 Koncentrat soku owocowego
🍬 Syrop z ryżu brązowego
🍬 Laktoza
🍬 Glukoza
🍬 Dekstroza
🍬 Karmel
🍬 Dekstryna
🍬 Syrop ryżowy
🍬 Melasa
🍬 Maltodekstryna
🍬 Syrop klonowy
🍬 Syrop słodowy
🍬 Syrop glukozowo-fruktozowy
🍬 Cukier kukurydziany
🍬 Sok z trzciny cukrowej
🍬 Cukier trzcinowy
🍬 Fruktoza
🍬 Cukier brązowy

Często są dodawane do produktów spożywczych nawet tam, gdzie się ich nie spodziewamy, jak w jogurtach, sosach, serkach do smarowania pieczywa, wodach smakowych czy nawet w niektórych produktach mięsnych. Dlatego warto być czujnym i czytać etykiety ze zrozumieniem, aby uniknąć nadmiernego spożycia cukru. 🍏
Sprawdź etykiety dwóch produktów, które masz w domu, i podziel się swoimi odkryciami! 🍎🍫 Czy jesteś zaskoczony/a tym, co znajduje się na liście składników? Daj znać w komentarzu!

18/05/2024

Zapraszamy Cię do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem poprzez uczestnictwo w naszym 30-dniowym wyzwaniu "Ogranicz cukier"! 🍏 Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego czujesz się zmęczony po zjedzeniu zbyt dużej ilości słodyczy? 🍬

Cukier, choć dostarcza nam chwilowego zastrzyku energii, może powodować gwałtowne podwyższenia i spadki poziomu cukru we krwi, co z kolei prowadzi do uczucia zmęczenia i drażliwości. 😴 Oprócz tego, nadmiar cukru w diecie może przyczynić się do rozwoju otyłości, cukrzycy typu 2, chorób serca i wielu innych poważnych schorzeń. ❤️

Dlatego też zachęcamy Cię do dołączenia do naszej społeczności i razem z nami podejmij wyzwanie "Ogranicz cukier"! Każdy dzień będzie nową szansą na podjęcie małego, ale istotnego kroku ku zdrowszej wersji siebie. 💪 Wierzymy, że poprzez świadome wybory żywieniowe możesz wpłynąć pozytywnie na swoje zdrowie i samopoczucie. 🌟

Dzięki naszym codziennym wskazówkom i wsparciu społeczności możesz nauczyć się identyfikować źródła nadmiaru cukru w swojej diecie i stopniowo je eliminować. Zacznijmy od małych zmian! Dzisiaj wyeliminuj z diety jeden słodki produkt. To może być napój gazowany, batonik czy kawałek ciasta. 🍰 Każdy krok ma znaczenie, a my jesteśmy tu, by Cię wspierać na każdym etapie tej podróży. 🤝

Pamiętaj również, że podążając za naszymi wskazówkami, nie tylko poprawisz swoje zdrowie, ale także zyskasz energię, lepsze samopoczucie i pewność siebie. 💫 Dołącz do nas już dziś i razem zmieńmy swoje nawyki żywieniowe na lepsze!

Gotowi na zmianę?

09/05/2024

👇Nowy live na moim YouTube 👇

06/05/2024

🔴 Co sądzę o jednodniowych głodówkach🔴👇
🟢 Link do nagrania 👉 https://www.youtube.com/live/K0fbrWj4Les?si=GK4H41CFjYBVyUwF

24/04/2024

🔥 SYSTEMATYCZNOŚĆ | 🔥NAPADY OBJADANIA

********

🔴 UZYSKAJ WIEDZĘ na temat metody żywienia i odchudzania - metabolic Balance

🍏 Metoda którą pracuję nie jest projektem dla leniwych mentalnie oraz zamkniętych na własny rozwój. Metabolic Balance to cała holistyczna idea odżywiania oraz redukcji dla tych, którzy chcą schudnąć. DOŁĄCZ DO SPOTKAŃ:

🟢1️⃣ BEZPŁATNE spotkanie informacyjne dla osób zainteresowanych przygotowaniem planu żywienia i odchudzania Metabolic Balance dla siebie
🍏dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/944493393539733/?ref=share_group_link

🟢2️⃣ BEZPŁATNE spotkanie informacyjne dla:
*️⃣ dietetyków
*️⃣ psychodietetyków
*️⃣ lekarzy
*️⃣ trenerów personalnych
*️⃣ naturopatów
*️⃣ doradców żywieniowych
*️⃣ psychologów
*️⃣ oraz innych osób, które zajmują się dietetycznym prowadzeniem swoich Klientów

Spotkanie było o tym jak zostać opiekunem metody żywienia i odchudzania Metabolic Balance Polska

🍏dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/1091153968861773/?ref=share_group_link

🟢3️⃣ Spotkania odbyły się na grupach w formie live - są jeszcze dostępne

🔵 Zapraszam, Beata - Psychodietetyk, Dietetyk, Przyszły Psycholog

🔵 www.poradniaprincipatus.pl

https://youtu.be/xYUPfTwpmgQ?si=-28JbIOtVbxABDin

22/04/2024

🔸ODCHUDZANIE |🔸POCZUCIE WINY 🔸WSTYD

***************

🔴 UZYSKAJ WIEDZĘ na temat metody żywienia i odchudzania - metabolic Balance

🍏 Metoda którą pracuję nie jest projektem dla leniwych mentalnie oraz zamkniętych na własny rozwój. Metabolic Balance to cała holistyczna idea odżywiania oraz redukcji dla tych, którzy chcą schudnąć. DOŁĄCZ DO SPOTKAŃ:

🟢1️⃣ BEZPŁATNE spotkanie informacyjne dla osób zainteresowanych przygotowaniem planu żywienia i odchudzania Metabolic Balance dla siebie
🍏dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/944493393539733/?ref=share_group_link

🟢2️⃣ BEZPŁATNE spotkanie informacyjne dla:
*️⃣ dietetyków
*️⃣ psychodietetyków
*️⃣ lekarzy
*️⃣ trenerów personalnych
*️⃣ naturopatów
*️⃣ doradców żywieniowych
*️⃣ psychologów
*️⃣ oraz innych osób, które zajmują się dietetycznym prowadzeniem swoich Klientów

Spotkanie było o tym jak zostać opiekunem metody żywienia i odchudzania Metabolic Balance Polska

🍏dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/1091153968861773/?ref=share_group_link

🟢3️⃣ Spotkania odbyły się na grupach w formie live - są jeszcze dostępne

🔵 Zapraszam, Beata - Psychodietetyk, Dietetyk, Przyszły Psycholog

🔵 www.poradniaprincipatus.pl

https://youtu.be/q5NMHmXDWMU?si=K0xcWbf9ll4GuIha

24/04/2023

17/04/2023

Czym jest metabolizm?! Powiemy to wyraźnie - PODSTAWĄ ŻYCIA❗️

💪🏻 Metabolizm jest podstawą wszystkich ważnych dla organizmu procesów. W każdej sekundzie nasz organizm przechodzi biochemiczne procesy gromadzenia, degradacji i przemiany poprzez „metabolizowanie” składników odżywczych dostarczanych do naszych komórek. Tylko w ten sposób mogą mieć miejsce wszystkie niezbędne funkcje organizmu!

Podstawowe procesy zależne od funkcjonującego metabolizmu:
✔️ wszystkie procesy wzrostu,
✔️ dopływ tlenu do wszystkich narządów,
✔️ procesy odtruwania wątroby,
✔️ metabolizm węgla, metabolizm białek, metabolizm tłuszczów i metabolizm minerałów,
✔️ wszystkie procesy naprawcze.