Joy Flow Yoga

12/02/2026

Miłość to wartościowy czas razem.

Podaruj go sobie i komuś bliskiemu.

Tylko 14 lutego:

Kup karnet, a osoba, którą przyprowadzisz (jeśli jeszcze u nas nie była), otrzyma -50% na taki sam karnet. Partner, przyjaciółka, siostra, mama… Zaproś kogoś, z kim chcesz zadbać o zdrowie.

A dla Ciebie, w podziękowaniu za polecenie - 10% rabatu na kolejny miesiąc. 💛

Podaj dalej. Promocja będzie obowiązywać przez cały dzień w sobotę 14 lutego.

08/02/2026

Na Wasze życzenie - poprowadzę kolejne warsztaty, tym razem o tym jak pracować do pozycji lotosu.

Droga do padmasany - anatomia i bezpieczeństwo
14 marca (sobota) 11:30 - 14:30

Opowiem Wam o budowie bioder i kolan (anatomia była moim ulubionym przedmiotem na studiach i do tej pory ja kocham). Dzięki temu zrozumiecie biomechanikę i bezpieczeństwo w pozycji.

Pokażę Wam ćwiczenia rozciągające, ale także wzmacniające - tak, wzmacniające, bez tego nie ma mowy o stabilizacji i często dochodzi do kompensacji, która przyczynia się do bólu kolan.

Wyjaśnię, dlaczego wielu fizjoterapeutów uważa pozycję lotosu za destabilizującą kolana i całkowicie niefunkcjonalną.

Ciekawy? Ciekawa? Zapisy otwarte. Warsztaty odbędą się jeśli zbierze się grupa minimum 6 osób.

28/01/2026

Zapraszamy na warsztaty poświęcone metodzie Butejki - skutecznej i naturalnej technice pracy z oddechem, która pomaga poprawić zdrowie, zwiększyć poziom energii oraz zredukować stres.

Podczas spotkania dowiesz się, czym jest prawidłowy oddech i jak świadoma praca z nim wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Warsztat będzie miał charakter praktyczny - nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych, które możesz bezpiecznie stosować na co dzień.

Metoda Butejki może wspierać m.in.:

- poprawę jakości snu
- redukcję napięcia i stresu
- zwiększenie koncentracji i wydolności
- wsparcie przy problemach z oddychaniem

Warsztaty są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już pracują z oddechem lub praktykują jogę. Poprowadzi je Ania Borowiec .oddechu 🧘🏻‍♀️

Termin: 7 marca o godzinie 16:00. Warsztat potrwa dwie godziny. Zapisy już dostępne: https://joyflowyoga.pl/grafik

19/01/2026

Chcę Wam powiedzieć, że śniegu coraz mniej, więc czas ruszyć dupkę i wrócić na jogę. 😁

17/01/2026

Relacja z dzisiejszych warsztatów ✨
Dziś zanurzyliśmy się w temat skrętów w jodze - nie jako ruchu „samego kręgosłupa”, ale procesu angażującego całe ciało. Zobaczyliśmy, że prawdziwy skręt zaczyna się w stopach, płynie przez nogi, miednicę, tułów, aż po klatkę piersiową i głowę.
Pracowaliśmy z koncepcją powięzi spiralnej, która pokazuje, jak ciało organizuje rotację w naturalny, zintegrowany sposób. Gdy pozwalamy skrętowi rozłożyć się w całym ciele, ruch staje się lżejszy, bezpieczniejszy i bardziej dostępny - zamiast „wykręcania” kręgosłupa pojawia się płynność, przestrzeń i oddech.

To było spotkanie o uważności, połączeniach i zrozumieniu, że ciało zawsze pracuje jako całość. Dziękuję za obecność, ciekawość i wspólną eksplorację . 🩵

16/01/2026

📣 WAŻNA INFORMACJA DOTYCZĄCA KARNETÓW

Chcę, aby nasze zajęcia nadal były komfortowe, jakościowe i prowadzone w kameralnych grupach.
Aby utrzymać wysoki standard i zapewnić najlepsze warunki dla każdego uczestnika, od 1 lutego zmieniam formułę oferty karnetów.

👉 Rezygnujemy z karnetów OPEN.

Nasze zajęcia trwają 75 minut, a przy obecnej liczbie uczestników bardzo rzadko tworzą się pełne grupy.
Kiedy na zajęciach jest tylko kilka osób z karnetem OPEN, muszę dopłacać, aby zajęcia mogły się odbyć.
Zależy mi, żeby każde zajęcia były realizowane, nawet te z mniejszą frekwencją.

🔹 Wszystkie aktualne karnety OPEN są oczywiście honorowane do końca ich ważności.
🔹 Osoby, które obecnie korzystają z OPEN, mogą zakupić go jeszcze ostatni raz do końca stycznia.

W zamian przywracam karnet wejściowy na 12 zajęć, który najlepiej sprawdza się przy regularnym treningu 3 razy w tygodniu. 💪

📈 Od 1 lutego uaktualniam również ceny karnetów, aby nadal móc oferować pełnowartościowe 75-minutowe treningi w małych, komfortowych grupach.

Dziękuję za zrozumienie i wsparcie - te zmiany pozwolą mi rozwijać studio, inwestować w sprzęt i szkolenia. ❤️ W razie pytań zapraszam do kontaktu.

12/01/2026

Zapraszam na 3-godzinny warsztat poświęcony skrętom w praktyce jogi, w sobotę o 11:00.

W programie:
• anatomia kręgosłupa i powięzi – zrozumiesz, jak działają w skrętach
• powięź spiralna – jak wykorzystać jej naturalne linie w praktyce
• praktyka świadomych skrętów – co pomaga, a co przeszkadza
• wskazówki do codziennej praktyki, które poprawią komfort i bezpieczeństwo

To idealna okazja, żeby pogłębić świadomość ciała, zwiększyć mobilność i bezpiecznie wchodzić w skręty.
📌 Kiedy: sobota, godz. 11:00
📌 Czas trwania: 3 godziny
📌 Dla kogo: dla wszystkich, którzy chcą praktykować świadomie i bezpiecznie

Nie przegap! 🌀 Zapisz się już dziś i odkryj moc skrętów.

08/01/2026

Joga może pomagać, ale czasem także szkodzić.

Czy wiesz, że do gabinetów fizjoterapeutycznych regularnie trafiają osoby “z jogi” z kontuzjami kolan, barków i nadgarstków?

Czy to znaczy, że joga jest zła?

Absolutnie nie. To oznacza, że była niewłaściwie praktykowana, a ćwiczenia nie dopasowane do budowy ciała, czy możliwości danej osoby.

O tym jakie są rodzaje jogi i jak je praktykować, żeby uniknąć kontuzji, dowiesz się na kursie jogi w podejściu integralnym, który rusza w styczniu (zajęcia w poniedziałki i środy o 20:30 w centrum Rzeszowa).

Zacznij świadomie i bezpiecznie. Link do zapisów w bio.

06/01/2026

Zapraszamy na dwumiesięczny kurs jogi dla początkujących, podczas którego poznasz cztery główne style jogi: Hatha, Yin, Vinyasa i Ashtanga. Dowiesz się, czym się różnią, jak działają na ciało i umysł oraz jakie korzyści mogą wnieść do Twojego życia. To idealna okazja, aby spokojnie i świadomie rozpocząć swoją przygodę z jogą. Po zakończeniu kursu z łatwością wybierzesz styl, który najbardziej z Tobą rezonuje i daje Ci najwięcej radości. Prowadząca pomoże Ci ocenić, który rodzaj jogi będzie dla Ciebie najlepszy i pomoże Ci dostosować praktykę do Twoich aktualnych możliwości. 🧘🏻‍♀️

Link do zapisów w bio.

05/01/2026