Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed

Strona główna
Polska
Rzeszów
Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed

Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed Architektów 11/U4
Czynne: pon-pt 8.00-18.00
tel. 783 784 123
www.tutmed.pl

Zapraszamy! Jesteś w dobrym rękach.

www.tutmed.pl
Rehabilitacja:
ortopedyczna 🏃‍♀️
neurologiczna🦿
stomatologiczna 🦷
stawu skroniowo-żuchwowego: bruksizm / bóle głowy 💆‍♀️
masaż leczniczy / sportowy
punkty spustowe
igłoterapia
terapia manualna
fala uderzeniowa
Wiedza + doświadczenie❤️ Atuty Rehabilitacji Ruchowej TUTMED
�wysoko wykwalifikowany personel

�skuteczne metody rehabilitacji

�nowoczesny sprzęt

�krótki czas oczekiwania

W ramach rehabilitacji narządu ruchu leczymy:

�bóle ostre i przewlekłe
kręgosłupa, mięśni i stawów: rwa kulszowa, udowa, barkowa.

�zaburzenia funkcjonalne narządu ruchu

�urazy sportowe, kontuzje, złamania, skręcenia. Zerwane ściegno Achillesa.

�stany przed i po zabiegach operacyjnych

�stan po artoskopii i operacji ACL

�stany po naderwaniach ścięgien, mięśni i więzadeł ACL, PCL

�schorzenia neurologiczne i reumatologiczne

�Bóle głowy, migreny

�Dysfunkcje stawu skroniowo- żuchwowego

�Szumy uszne

�zgrzytanie zębami, bruksizm

�Drętwienia i mrowienia do kończyn

FIZYKOTERAPIA: elektrostymulacja mięśni, prądy (Tens, Traberta, Kotz'a), laser, magnetronik, ultradźwięki, sollux, krioterapia, drenaż limfatyczny. KINEZYTERAPIA:

�PNF

�McKenzie,

�Kinesiology Taping

�Igłoterapia

�Terapia manulana

�Terapia powięziowa

�Punkty spustowe

�Pinopresura

�Terapia blizn

�Mobilizacje stawów

��MASAŻ��

�masaż leczniczy częściowy i całościowy

�masaż limfatyczny

�masaż sportowy

ul.

04/05/2026

Tutmed – skuteczna rehabilitacja i terapia dopasowana do Twoich potrzeb.

Oferujemy:
- rehabilitację ortopedyczną
- rehabilitację neurologiczną
- fizjoterapię stomatologiczną, terapię stawu skroniowo-żuchwowego (bruksizm, bóle głowy)
- ⁠masaż leczniczy i sportowy
- ⁠terapię punktów spustowych
- ⁠igłoterapię
- ⁠terapię manualną
- ⁠falę uderzeniową

Łączymy wiedzę, doświadczenie i indywidualne podejście, aby skutecznie wspierać powrót do sprawności, redukcję bólu i poprawę komfortu życia.

Pamiętaj, Twoje zdrowie jest najważniejsze!

📞 Umów się już dziś:
783784123

01/05/2026

Masaż leczniczy to skuteczna forma terapii wspierająca zdrowie i codzienne funkcjonowanie organizmu. Pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, redukuje ból pleców, karku i stawów, poprawia krążenie krwi oraz przyspiesza regenerację po przeciążeniach i urazach. To także świetne wsparcie w walce ze stresem i zmęczeniem.

Wskazania do masażu leczniczego to m.in.:✔ bóle kręgosłupa✔ napięcia mięśniowe✔ siedzący tryb życia✔ przeciążenia po pracy lub treningach✔ ograniczona ruchomość stawów✔ problemy z krążeniem✔ stres i przemęczenie

Karolina Sowa wykonuje masaż z pełnym zaangażowaniem i profesjonalnym podejściem. Jej technika pracy daje bardzo dobry efekt ukrwienia tkanek, rozluźnienia spiętych mięśni oraz odczuwalnej ulgi już po zabiegu. To połączenie wiedzy, doświadczenia i indywidualnego podejścia do każdej osoby.

📞 Umów się już dziś:
783784123

22/04/2026

Pacjentka zgłosiła się z przewlekłym bólem potylicy, który z czasem zaczął wpływać na jej codzienne funkcjonowanie, koncentrację i samopoczucie. Po odpowiednio dobranej terapii dolegliwości ustąpiły, a napięcie w okolicy szyi i żuchwy zostało zredukowane.

Wiele osób bagatelizuje pierwsze objawy, licząc że „samo przejdzie”. Niestety brak reakcji często prowadzi do pogłębiania problemu. Z pozornie niewielkich dolegliwości mogą rozwinąć się:

• częstsze i silniejsze bóle głowy
• promieniowanie bólu do karku, twarzy i barków
• ograniczenie ruchomości żuchwy
• klikanie, trzaski i blokowanie stawu skroniowo-żuchwowego
• zgrzytanie zębami i ścieranie szkliwa
• szumy uszne, uczucie zatkania uszu
• zawroty głowy i zaburzenia równowagi
• przewlekłe napięcie mięśniowe
• problemy ze snem i zmęczenie

Jeśli odczuwasz bóle głowy, ból stawu skroniowo-żuchwowego, klikanie podczas otwierania ust, szumy uszne lub zawroty głowy — nie czekaj, aż objawy się nasilą.

Im wcześniej zgłosisz się na konsultację, tym szybciej wycofamy objawy .

18/04/2026

❗️Ból lędźwi? Promieniowanie do nogi? Rwa kulszowa?
To NIE pojawia się nagle – to efekt braku dbania o kręgosłup.

⸻

🔎 Co przeciąża odcinek lędźwiowy na co dzień?

▪️ siedzący tryb życia
▪️ brak ruchu lub zły trening
▪️ napięcia mięśniowe
▪️ przeciążenia w pracy i sporcie
▪️ brak profilaktyki

👉 Kręgosłup „znosi” to miesiącami… aż w końcu pojawia się ból.

⸻

❗️Najczęstszy scenariusz:

➡️ najpierw lekki dyskomfort
➡️ potem sztywność rano
➡️ później ból przy schylaniu
➡️ aż w końcu promieniowanie do nogi / rwa kulszowa

👉 I wtedy zaczyna się walka zamiast profilaktyki.

⸻

✅ Co naprawdę działa?

Systematyczna terapia + dobrze dobrany ruch:

✔️ rozluźnia napięcia
✔️ odciąża kręgosłup
✔️ poprawia stabilizację
✔️ zapobiega nawrotom bólu

⸻

💡 Najważniejsze: regularność.

Nie jedna wizyta.
Nie „jak boli”.

👉 Tylko świadoma, prowadzona terapia i ćwiczenia.

⸻

🏃‍♂️ Dzięki temu możesz:

▪️ trenować bez bólu
▪️ normalnie funkcjonować w pracy
▪️ uniknąć rwy kulszowej
▪️ zachować sprawność na lata

👉 Niezależnie od wieku.

⸻

🚨 Nie czekaj aż ból Cię zatrzyma.

Bo kiedy pojawia się rwa – to już jest etap zaawansowany.

⸻

📍 W Tutmed uczymy, leczymy i prowadzimy pacjentów tak, aby:

✔️ nie wracali z tym samym problemem
✔️ rozumieli swoje ciało
✔️ mieli realną kontrolę nad bólem

⸻

📞 Umów wizytę zanim pojawi się promieniowanie i ograniczenia.

👉 Kręgosłup ma Ci służyć, nie boleć.

11/04/2026

Nie przyzwyczajaj się do bólu.
To nie jest „Twoja uroda” ani „taki wiek”.

👉 Bóle głowy
👉 Zawroty głowy
👉 Szumy uszne
👉 Ból w stawie skroniowo-żuchwowym

To są objawy, które można WYCOFAĆ.

I co najważniejsze – szybciej niż myślisz.

Dlaczego to takie ważne?
Bo każdy dzień z bólem to:
❌ napięcie całego ciała
❌ pogorszenie jakości snu
❌ większy stres i zmęczenie
❌ utrwalanie problemu w układzie nerwowym

A potem słyszysz: „trzeba się przyzwyczaić”…
❌ NIE. Nie trzeba.

W naszym gabinecie pracujemy przyczynowo – nie maskujemy objawów.
Rozluźniamy napięcia, odblokowujemy staw, przywracamy prawidłową funkcję.

Efekt?
👉 Pacjent wychodzi bez dolegliwości.

Nie odkładaj tego.
Im szybciej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do normalnego życia.

📞 Umów się
📍 Tutmed – Twoja rehabilitacja

09/04/2026

Pacjentka trafia do nas z uczuciem:
👉 „coś stoi w gardle”
👉 ciężko przełknąć ślinę
👉 napięcie, które nie mija

Badania?
✔️ w normie
✔️ brak zmian w gardle

I bardzo często…
👉 leczenie na refluks, zgagę lub tabletki…
❗ które nie rozwiązują problemu

⸻

🔎 Co jest prawdziwą przyczyną?

Silne napięcie:
• dna jamy ustnej
• języka
• mięśni żuchwy
• okolicy podżuchwowej

➡️ zaburzona mechanika przełykania
➡️ uczucie „ciała obcego” w gardle

⸻

❗ Ale to nie wszystko

U tych pacjentów zawsze pracujemy szerzej:

👉 obręcz barkowa
👉 klatka piersiowa
👉 szyja i mm.podpotyliczne

Bo ciało działa jako całość —
a napięcie „ciągnie się” łańcuchami

⸻

🎯 Terapia (jak na zdjęciu)

✔️ praca wewnątrz jamy ustnej
✔️ rozluźnienie języka i dna jamy ustnej
✔️ odblokowanie SSŻ
✔️ praca na klatce piersiowej i barkach

⸻

💥 Efekt?

👉 znika uczucie guli
👉 przełykanie wraca do normy
👉 pacjent przestaje „czuć gardło”

⸻

🔥 Najważniejsze:

To NIE jest problem tylko „gardła”
i NIE zawsze jest to refluks

👉 to problem napięcia, który można wycofać

⸻

📞 Nie lecz objawu — znajdź przyczynę

Umów się na terapię

Tutmed – Twoja rehabilitacja
📞 783 784 123

07/04/2026

🖤💔😢

05/04/2026

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣🌿

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Państwu dużo zdrowia, spokoju oraz odpoczynku w gronie najbliższych.
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie nową energię, optymizm oraz motywację do dbania o siebie każdego dnia.

Życzymy, aby wiosna była początkiem dobrych zmian, poprawy samopoczucia i powrotu do pełnej sprawności!

Dziękujemy za zaufanie i możliwość wspierania Państwa w drodze do zdrowia 💚

Zespół Tutmed

04/04/2026

❗️Napięcia w stawie skroniowo-żuchwowym (SSŻ) po leczeniu ortodontycznym u nastolatków – NIE IGNORUJ TEGO

Twoje dziecko zakończyło leczenie ortodontyczne?
Zęby są proste… ale pojawia się:

▪️ napięcie w szczęce
▪️ ból przy jedzeniu
▪️ trzaski lub przeskakiwanie w SSŻ
▪️ bóle głowy
▪️ zaciskanie zębów

👉 To nie jest „normalne” i nie powinno tak zostać.

⸻

🔎 Co się dzieje?

Podczas leczenia ortodontycznego zmienia się ustawienie zębów…
ale staw, mięśnie i cała biomechanika nie zawsze nadążają za tą zmianą.

Efekt?
➡️ przeciążenie mięśni
➡️ zaburzona praca stawu
➡️ narastające napięcia

⸻

❗️Dlaczego to takie ważne?

Jeśli tego nie wycofasz na początku, może dojść do:

▪️ przewlekłych bólów głowy
▪️ problemów z otwieraniem ust
▪️ nasilonego bruksizmu
▪️ asymetrii pracy twarzy
▪️ powrotu dolegliwości mimo prostych zębów

⸻

✅ Dobra wiadomość?

To można szybko odwrócić – jeśli zareagujesz na czas.

Odpowiednia terapia:
✔️ rozluźnia mięśnie
✔️ przywraca prawidłową pracę SSŻ
✔️ stabilizuje efekt leczenia ortodontycznego

⸻

👧 Nastolatki bardzo często nie mówią o bólu.
Bagatelizują objawy albo myślą, że „tak ma być”.

👉 Dlatego to TY musisz zauważyć sygnały.

⸻

🚨 Nie czekaj, aż problem się utrwali.

Im szybciej wdrożysz terapię, tym:
➡️ krócej trwa leczenie
➡️ lepszy efekt
➡️ brak powikłań w przyszłości

⸻

📍 W Tutmed pracujemy codziennie z pacjentami SSŻ – również po leczeniu ortodontycznym.

Wiemy dokładnie, jak:
✔️ wyciszyć napięcia
✔️ przywrócić komfort
✔️ zabezpieczyć efekt leczenia

⸻

📞 Umów nastolatkę na konsultację zanim pojawi się problem, którego nie da się już szybko cofnąć.

👉 Nie chodzi tylko o proste zęby.
👉 Chodzi o zdrowy staw, mięśnie i brak bólu.

02/04/2026

✅ CHECKLISTA: Jak dbać o kręgosłup lędźwiowy, żeby nie bolał

🪑 1. Pozycja w ciągu dnia

☐ Nie siedzę dłużej niż 45–60 min bez przerwy
☐ Wstaję i ruszam się minimum 2–3 min
☐ Siedzę na kościach kulszowych (nie „zapadam się”)
☐ Monitor na wysokości oczu
☐ Stopy całe oparte o podłoże

⸻

🏃‍♂️ 2. Codzienny ruch

☐ Minimum 20–30 min ruchu dziennie (spacer / aktywność)
☐ Wykonuję zalecone ćwiczenia od fizjoterapeuty
☐ Nie ćwiczę „z internetu” bez kontroli
☐ Dbam o mobilność bioder i odcinka piersiowego

⸻

🧠 3. Napięcia mięśniowe

☐ Reaguję na pierwsze sygnały (sztywność, ciągnięcie)
☐ Nie czekam aż pojawi się silny ból
☐ Korzystam z terapii manualnej / masażu gdy czuję przeciążenie

⸻

🛏 4. Sen i regeneracja

☐ Śpię na boku lub plecach (unikam spania na brzuchu)
☐ Mam dobrze dobrany materac i poduszkę
☐ Nie budzę się z bólem lub sztywnością

⸻

🏋️ 5. Podnoszenie i trening

☐ Podnoszę z nóg, nie z pleców
☐ Trzymam ciężar blisko ciała
☐ Nie robię gwałtownych ruchów skrętnych
☐ Trenuję technicznie, nie „na siłę”

⸻

⚠️ 6. Sygnały ostrzegawcze – NIE IGNORUJ

☐ ból w dole pleców
☐ promieniowanie do pośladka lub nogi
☐ drętwienie / mrowienie
☐ „blokada” przy schylaniu

👉 Jeśli zaznaczasz którykolwiek — to moment na działanie, nie czekanie

⸻

🔁 7. Profilaktyka = regularność

☐ Korzystam z terapii zanim pojawi się ostry ból
☐ Dbam o ciało systematycznie, nie „od święta”
☐ Mam plan działania dopasowany do mnie

⸻

🔥 Pamiętaj:

👉 Ból kręgosłupa to proces, nie przypadek
👉 Rwa kulszowa to efekt zaniedbań, nie „nagła sytuacja”
👉 Systematyczna terapia = sprawność, sport i życie bez bólu

⸻

📍 Tutmed – uczymy, leczymy i zapobiegamy nawrotom
📞 783 784 123

28/03/2026

🚨 Twoje dziecko śpi z otwartą buzią? Przeczytaj to.

To nie jest „taki urok”.
To sygnał, że organizm nie funkcjonuje prawidłowo.

⚠️ Co może się dziać?

• pogarszający się zgryz
• napięcie w twarzy i szyi
• problemy z koncentracją i snem
• częste infekcje
• wady postawy

👉 I to się nie „naprawi samo”.

👦 Ten 9-latek też tak miał…

Oddychał przez usta.
Spał z otwartą buzią.

Po terapii:
✔ buzia zamknięta
✔ oddech przez nos
✔ poprawa już po kilku wizytach

💬 To nie magia. To terapia.

Pracujemy na napięciach, które blokują prawidłowy oddech i funkcję twarzy.

❗ Największy błąd rodziców?

„Poczekamy, aż wyrośnie…”

👉 A problem się utrwala.

📞 Nie czekaj. Zadbaj o swoje dziecko.
783 784 123

Tutmed | Fizjoterapia stomatologiczna

21/03/2026

💥 Ból szyi nie przejdzie sam. On będzie wracał.

Pacjent przyszedł z bólem karku, który „raz był, raz znikał”.
Do tego:
🔹 bóle głowy
🔹 drętwienie ręki w nocy
🔹 sztywność przy skręcie

Myślał, że to zmęczenie.
Okazało się, że to przeciążenie odcinka szyjnego i ucisk struktur nerwowych.

Po terapii:
✔️ wyraźna ulga już po pierwszych wizytach
✔️ poprawa ruchomości szyi
✔️ spokojniejszy sen
✔️ brak drętwienia

❗ To nie jest zwykły masaż.

To terapia, która:
✔️ trafia w przyczynę bólu
✔️ odciąża nerwy
✔️ przywraca prawidłowy ruch
✔️ daje realną ulgę, a nie chwilowe „rozluźnienie”

📍 Przyjdź, jeśli cierpisz na:
🔹 ból szyi lub karku
🔹 bóle głowy
🔹 drętwienie / mrowienie rąk
🔹 zawroty głowy
🔹 napięcie od stresu

🚫 Im dłużej czekasz, tym problem się utrwala
✅ Im szybciej zaczniesz terapię, tym szybciej wrócisz do normalności

📲 Zadbaj o siebie – nie odkładaj tego!

Umów wizytę w Tutmed

Adres

Architektów 11/U4
Rzeszów

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48783784123

Strona Internetowa

https://www.tutmed.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.