SheYoga Studio

03/04/2026

Jak by to było
narodzić się na nowo —
tym razem naprawdę świadomie?

Wiedząc, kim jesteś.
Czując siebie.
I żyjąc w zgodzie z tym, co w Tobie prawdziwe.

Spokojnych, dobrych Świąt 🌿

Małgorzata

01/03/2026

W czwartek startujemy.
Kameralna grupa kobiet.
Przestrzeń na uważność, ciało i oddech.
19:30 | Dom Kultury Włącznik
Napisz, jeśli chcesz dołączyć.

22/02/2026

Napięcie nie znika samo.

Jeśli przez długi czas działasz na wysokich obrotach,
układ nerwowy przyzwyczaja się do trybu „czuwania”.

Mięśnie pozostają lekko skrócone.
Powięź traci elastyczność.
Oddech staje się płytszy.
Zakres ruchu powoli się zmniejsza.

Ciało adaptuje się do stresu.
A potem zaczyna boleć.

Joga powięziowa to praca, która:
– przywraca ślizg warstw powięzi
– poprawia mobilność stawów
– reguluje napięcie poprzez oddech
– wycisza nadreaktywny układ nerwowy

To nie jest szybki stretching.
To proces przywracania ciału elastyczności i poczucia bezpieczeństwa.

Start 5 marca · 19:30
Zostało 9 miejsc.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje regulacji, a nie kolejnego wysiłku — napisz.

jogaRzeszów Rzeszów

19/02/2026

Zanim wejdę w role,
zanim zacznę prowadzić sprawy,
reguluję siebie.

Kilka minut.
Dla równowagi.
́w ̨ziowa

17/02/2026

Dzisiaj kobiety wzięły na siebie prawie wszystko.

Organizują,
Utrzymują,
Odpowiadają,
Ogarniają,
Decydują – dla innych i za innych.

Są w tym naprawdę świetne.

Ale koszt jest konkretny.

„Biorę za dużo” bardzo często kończy się napięciem, sztywnością, bólem, przewlekłym zmęczeniem.
Czasem frustracją. Czasem gniewem. Czasem smutkiem.

Brakuje przestrzeni na lekkość.
Na odpuszczenie.
Na zwykłe bycie.

Joga, którą proponuję, to połączenie pracy z powięzią i uważności.
To przestrzeń, w której można na chwilę przestać być silną.
I wrócić do czucia – zamiast ciągłego działania.

Od 5 marca rusza nowa, zamknięta grupa.
Czwartki 19:30.

Szczegóły w wydarzeniu.

05/02/2026

ZAJĘCIA OPEN – JOGA POWIĘZIOWA & UWAŻNOŚĆ🌸

To spotkanie jest i dla osób, które już u mnie były i dla tych, które dopiero chcą sprawdzić.

Jeśli byłaś/eś wcześniej –możesz wrócić bez zobowiązań, poczuć ciało na nowo, spokojnie.

Jeśli jeszcze nie byłaś/eś –to idealny moment, żeby spróbować bez „zapisywania się na stałe”.

🌿 Czym będzie ta praktyka?
Łagodna praca z powięzią, uważny ruch, oddech i zatrzymanie w medytacji.
Uspokajamy umysł i ciało. Na chwilę zostawiamy to co zewnętrzne i patrzymy co w środku.

📅 termin: 12 luty 2026
🕰 godzina:19.30
📍 miejsce: Dom Kultury Włącznik, ul. Iwonicka 40, Rzeszów.
💰 cena: 50 zł

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej.

✨ Jedno spotkanie – realne doświadczenie.
Nie musisz wiedzieć, czy to „Twoja praktyka”. Wystarczy sprawdzić.

Małgosia

23/10/2025

23/10/2025

🔥 Nowa grupa jogi powięziowej dla kobiet 🔥

Twoje biodra pamiętają więcej, niż myślisz.
Oddech zatrzymany w napięciu, ruch, który nie mógł się wydarzyć, emocje, które ciało wciąż trzyma.

Już 30 października2025 r. rusza nowa grupa jogi powięziowej - przestrzeń, w której spotkasz się ze sobą głęboko, bez pośpiechu, z uważnością i mocą. To nie będą zwykłe zajęcia. To podróż do centrum kobiecej energii – w ruchu, oddechu i obecności.

💃 Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła: „czas się obudzić”, to serdecznie zapraszam.
Małgorzata

14/10/2025

Ciało wie pierwsze.
Nasze ciała reagują na różne sytuacje szybciej niż umysł, dlatego że ciało czuje zanim umysł zrozumie. Świadomość ciała jest świetnym drogowskazem, bo pozwala określić czy coś nam służy czy nie i to zanim wkroczy umysł ze swoimi interpretacjami.
Ciało jest niesamowitym systemem, naszym sprzymierzeńcem w tym świecie, dlatego warto nauczyć się go czytać, zamiast go ignorować.
Joga jest drogą, która pozwala na bycie w połączeniu z ciałem, bo mimo że w nim jesteśmy, to często tak jakbyśmy byli od niego oderwani.
Obserwujmy zatem swoje ciała 🌸a one napewno się odwdzięczą.
Po wspaniałe techniki zapraszam na swoje zajęcia. 💚