Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/379725592658892/

SheYoga Studio

Strona główna
Polska
Rzeszów
SheYoga Studio

zajęcia jogi powięziowej, zajęcia jogi metodą Iyengara, medytacja, oddechy

22/09/2025

Już od 2 października zapraszam Cię na kolejny, wyjątkowy cykl jogi powięziowej w Domu Kultury Włącznik w Rzeszowie (ul. Iwonicka).Czekają na Ciebie cztery spotkania pełne pracy z energią kobiecą, biodrami i miednicą – wszystko po to, byś poczuła pełnię swojej kobiecości. Zajęcia odbywają się w czwartki o godzinie 19.30 Dołącz do nas i poczuj moc płynącą ze swojego centrum.

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️

20/08/2025

Joga powięziowa – cykl 4 spotkań 🧘‍♀️✨

Zapraszam na wyjątkową praktykę, która delikatnie, ale głęboko rozluźnia ciało, uwalnia napięcia i przywraca lekkość ruchu.

Kiedy:

📅 Czwartki, godz. 19:30 od 4 września
2025 r. Czas trwania: 1.15h

Gdzie:

📍Dom Kultury Włącznik ul. Iwonicka 40 Rzeszów

Koszt:

150 zł , płatne w dniu rozliczenia zajęć.

To czas dla Ciebie – na oddech, uważność i regenerację.
Nie musisz mieć doświadczenia.

Co ważne:
– kameralna grupa
– wspierająca, bezpieczna przestrzeń
– czas na rozmowę, kontakt i prawdziwe spotkanie

Zapisy:
Wiadomość prywatna lub telefonicznie: 600 628 935

Zrób ten krok dla siebie.
Wróć do ciała.
Wróć do oddechu.

Małgorzata

19/07/2025

Kiedy zaczynam dostrzegać brak siły, brak energii, brak kreacji, słabe ciało, niemoc, to znak że moje bateryjki są już wyczerpane,a zatem czas na zatrzymanie i popatrzenie do środka, gdzie uciekła moja energia…Porozdawałam i puściłam.
Ach, tak trudno jest utrzymać swoją energię a w sumie to nie wiadomo jak ją tak naprawdę utrzymywać.
Według human design jestem Projektorem, więc nie mam zasilania energetycznego z dolnych czakr, dlatego z poziomu ciała powinnam mocno dbać o zwartą i silną strukturę bioder, miednicy, brzucha.
Bez tego pojawiają się problemy na poziomie fizycznym właśnie z biodrami, ale nie tylko bo także z narządami, które znajdują się w obszarze pierwszej i drugiej czakry, mogą to być więc problemy z odbytem, z nietrzymaniem moczu i inne dolegliwości związane z macicą.
I wydawałoby się, że przecież praktykuje jogę to wszystko powinno być ok, ale nie jest.
Konieczna jest naprawdę świadoma praca z mięśniami głębokimi ale także wzmacnianie w ogóle struktury mięśniowej.
Obszar bioder i miednicy to moc naszej kobiecej natury, gdy nie jest zadbany, zaczynają się problemy fizyczne, mentalne i emocjonalne, bo system nie jest zharmonizowany.
Piszę o tym aby być może popatrzeć na swoje dolegliwości z tego poziomu i zacząć coś z tym robić. Nic samo się nie zadzieje, ciało z czasem niestety się zużywa a przecież chcemy doświadczać w nim jak najdłużej.
Ja potrzebuje czułego zadbania o swoje ciało i myślę że wiele kobiet również. Zwłaszcza, że 50-tka już tuż, tuż….
Można to zrobić poprzez połączenie pracy mięśniowej i pracy na powięziach i do tego medytacja…..🧘
Dziękuję Magdalena Furgała- Trener Personalny za inspirację, nowe czucie, nowe wglądy.💚

05/06/2025

Gardło.
Dzisiaj kolejne zajęcia jogi powięziowej. Może pojawi się w ciągu dnia moment na refleksję; co mówię, jak mówię, jak ma się z tym co mówię moje ciało, czy to jest spójne czy nie? Jak często mówię: nie mogę, nie potrafię, spróbuję, chciałabym …..?
Zamieniamy na „tak” lub „nie” w zgodzie ze sobą. 🙂
My kobiety mamy niesamowitą moc, moc kobiecości, szkoda czasu na nakładki w stylu „ jestem ofiarą” która wypływa z „ nie wiem”. „ Nie wiem” jest systemowe, system chce aby kobiety nie wiedziały…. Czas na świadomą zmianę.
Do zobaczenia. 🌸

30/05/2025

Wystawianie języka w praktyce jogicznej: 👅
👉To gest o silnym działaniu oczyszczającym i uwalniającym.
👉Pomaga rozładować napięcia w szczękach, gardle i twarzy, wspiera ekspresję emocji oraz uwalnianie tego, co niewyrażone.
👉Może działać wyzwalająco – zwłaszcza w kontekście pracy z głosem, mówieniem własnej prawdy i stawaniem za sobą.
👉Symbolicznie łączy się z odwagą, przełamywaniem wstydu i przekraczaniem ograniczeń.
👉W niektórych tradycjach uznawane jest za wyraz pierwotnej siły życiowej i transformacji.

Wczoraj na praktyce z czakrą gardła była moc i język na wierzchu też był. 💚

29/05/2025

Dziś zaczynamy nowy cykl jogi powięziowej – zajęcia dedykowane są czakrze gardła.

Gardło to głos, to prawda i odwaga, by mówić to, co naprawdę ważne, to stawanie za sobą, wyraźne mówienie „tak” i „nie”. To także miejsce, gdzie często chowamy niewypowiedziane, stłumione emocje.

Aby odblokować swój głos będziemy skupiać się na rejonie gardła, szyji i barków.

Zapraszam Cię zatem do podróży przez ciało – w kierunku wolności głosu i wyrażania siebie. 💙

📌 Można jeszcze dołączyć! Pierwsze spotkanie już dziś o 19:35 w Włącznik - Dom Kultury
Napisz priv lub zadzwoń: 600 628 935

12/05/2025

Joga to relacja

Relacja ze sobą. Ze swoim ciałem, oddechem, emocjami.
To także relacja z drugim człowiekiem — oparta na zaufaniu, uważności i obecności.

Praca nauczyciela jogi to dla mnie tworzenie przestrzeni, w której każdy może poczuć się bezpiecznie.
Bardzo ważne jest dla mnie, aby każdy na macie czuł się widziany, szanowany i zaopiekowany, bo tylko wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie, ciało może się otworzyć, a my możemy poczuć swoje emocje i dokonywać wewnętrznej zmiany.

Dziękuję, że mogę Wam towarzyszyć i być z Wami na tej drodze.💚

17/04/2025

🌸 Zaczynamy nową grupę średniozaawansowaną jogi metodą Iyengara! 🌸

Zapraszam na 4 spotkania z jogą Iyengara, które rozpoczną się już 22 kwietnia 2025 r. o godz. 19:00 w Włącznik - Dom Kultury
(osiedle Projektant ) w Rzeszowie.

Joga Iyengara to precyzyjna praktyka jogi, która pozwala na głębsze zrozumienie ciała, poprawę równowagi, elastyczności i siły.

Jeśli chcesz rozwinąć swoją dotychczasową praktykę to zapraszam Cię do dołączenia do nas.

Zajęcia są dla osób, które znają podstawy jogi i chcą pogłębić swoją praktykę.

Jeśli nie znasz tego rodzaju jogi a chciałbyś/chciałabyś dołączyć to zapraszam do kontaktu na priv, wspólnie znajdziemy rozwiązanie.

➡️ Koszt: 150 zł za 4 zajęcia,
➡️ Miejsce: Włącznik - Dom Kultury, Rzeszów ul. Iwonicka 40
➡️ Czas: Wtorki o godz. 19:00, 1.15h

Kontakt: messenger lub tel. 600 628 935

🧘‍♀️ Zarezerwuj swoje miejsce już teraz!

Małgorzata

13/04/2025

JOGA POWIĘZIOWA
Zatrzymaj się, poczuj…..
Jak się ma twoja klatka piersiowa, jak się mają twoje serce i płuca ?
Czy czujesz napięcie w tym obszarze czy miękkość i lekkość? Czy oddychasz ciężko czy swobodnie? Jakie uczucia napływają gdy skupiasz uwagę na tym obszarze ciała? Czy jest tam spokój czy może niepokój ?
Ciało mówi do nas nieustannie ale umysł wydaje się być głośniejszy.
W jodze powięziowej schodzimy głęboko do ciała aby poczuć, uwolnić i na nowo tworzyć.
Jeśli czujesz, że odczuwanie miłości gdzieś się zawieruszyło, to zapraszam na tą piękną praktykę ze sobą, aby ponownie poczuć wewnętrzne połączenie.
Od 17 kwietnia zaczynamy nowy cykl 4 zajęć skupiających się na obszarze serca.
Jeśli czujesz , że to czas to zapraszam.
Bez ciśnienia, bez muszę, z czułością do siebie. Szczegóły w wydarzeniu. 💚
Małgorzata

11/04/2025

Cześć
Od 17 kwietnia 2025 r. zaczynamy nowy cykl zajęć jogi powięziowej.
Tym razem będziemy pracować z rejonem klatki piersiowej 💚 a zatem będziemy uwrażliwiać się na odczuwanie siebie, miłość i wewnętrzną harmonię. Te jakości będziemy poszerzać poprzez łagodną praktykę jogi powięziowej po to aby wchodzić na co raz subtelniejsze poziomy rozpoznawania siebie. Nie zabraknie także pranajamy i medytacji. 🌸

Szczegóły:
4 zajęcia, czwartki godz. 19.35
Miejsce: Dom Kultury Włącznik ul. Iwonicka 40 w Rzeszowie.
Cena: 150 zł płatność gotówką na pierwszych zajęciach.
Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka.
Info szczegółowe pod nr tel. 600 628 935 lub poprzez messengera.
Do zobaczenia
Małgorzata

07/04/2025

Jaka jest moja relacja z ciałem pokazuje jaki program niosę w sobie. Gdy sama się przekraczam, gdy umysł pcha ciało tam gdzie ono wcale nie chce, to inni też będą mnie przekraczać a w konsekwencji i ja będę przekraczać innych. Pojawia się napięcie. zacisk i zastój.
Dobrze jest ponownie poczuć siebie, poczuć swoją cielesność która jest najcenniejszym darem.
Dobrze jest wsłuchać się w ten cichy głos, który przykrywa mental.
Dobrze jest wrócić do środka, do wewnętrznego domu, do miłości.
Joga, oddech otwierają ponownie drzwi, które często zamyka głowa.
Wspaniałego dnia. 💚

20/03/2025

Cześć.
Dzisiaj zaczynamy nowe zajęcia jogi powięziowej. Tym razem będziemy pracować ze splotem słonecznym. 💛. A zatem odwaga, pewność siebie i moc. Te jakości będziemy poszerzać u siebie poprzez praktykę. 🌸
Szczegóły:
4 zajęcia, czwartki godz. 19.35
Miejsce: Dom Kultury Włącznik ul. Iwonicka 40 w Rzeszowie.
Cena: 150 zł płatność gotówką na pierwszych zajęciach.
Można jeszcze dołączyć do grupy.
Info pod nr tel. 600 628 935 lub na messengera.
Do zobaczenia.

Adres

Iwonicka 40
Rzeszów
35-505

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SheYoga Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SheYoga Studio:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Rzeszów?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi

Kilka słów o SheYoga

SheYoga to profesjonalne studio jogi stworzone z myślą o tym, by w przyjemnym wnętrzu, dobrej atmosferze oraz pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli doświadczać swojego ciała. SheYoga to miejsce łączące ludzi w celu wspólnego odpoczynku oraz rozmów przy kawie czy herbacie. Miejsce dla osób, które traktują jogę jako drogę do pełniejszego poznania siebie i innych, gdzie z szacunkiem podchodzimy do siebie nawzajem.

Założycielką SheYoga Studio jest Małgorzata Bochenek – dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara, stopień Introductory II, prawnik.

„Naukę jogi rozpoczęłam w 2006 r w Szkole Jogi Aldony Florkiewicz w Rzeszowie, potem kontynuowałam pod okiem Konrada Kocota, nauczyciela jogi stopnia Senior II podczas 3 letniego kursu nauczycielskiego, uczestniczyłam w szeregu warsztatach doskonalących m.in. u Lois Steinberg, Ritty Keller czy ojca Joe Pereiry.

Ukończyłam kurs „jogi powięziowej integralnie” u Wojciecha Karczmarzyka. Prowadzę regularne klasy jogowe od 2015 r. Praca z ciałem stała się moją życiową pasją, którą staram się przekazać swoim uczniom. Aktualnie łączę praktykę jogi metodą B.K.S. Iyengara z łagodną praktyką powięziową, co pozwala na pełniejsze rozluźnienie i uwolnienie napięć ciała. Od trzech lat regularnie medytuję, co pozwala wyciszyć i uspokoić umysł.