Co to jest strona internetowa?

http://www.psychologonline-24.pl/

psychologonline24, lubelska 13A/4, Rzeszów (2025)

31/01/2025

Jeśli Twój wewnętrzny głos częściej Cię ocenia i podkopuje Twoją wartość, może prowadzić do:
 ⚠️ Niskiej samooceny ⚠️ Zwiększonego stresu i lęku ⚠️ Objawów depresyjnych ⚠️ Sabotowania relacji i rozwoju

Dobra wiadomość? Możesz nauczyć się osłabiać jego wpływ i budować bardziej wspierający wewnętrzny dialog! 💪

Zajrzyj do slajdów i sprawdź, jak krytyk wewnętrzny wpływa na Twoje życie i co możesz z tym zrobić.

📢 Który punkt najbardziej Cię dotyczy? Daj znać w komentarzu! ⬇️💬

29/01/2025

Czy zdarza Ci się, że w Twojej głowie pojawia się głos, który mówi: 🗣️ „Nie dasz rady.” 🗣️ „Mogłeś to zrobić lepiej.” 🗣️ „Nie jesteś wystarczająco dobry.”

To Twój wewnętrzny krytyk – surowy komentator Twoich działań, który zamiast wspierać, często podcina Ci skrzydła. W tym odcinku podcastu razem z moim gościem Sewerynem Korczakiem Psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym zastanowimy się, skąd bierze się krytyk wewnętrzny, dlaczego wciąż go słyszymy i jak nauczyć się go obsługiwać.

🔍 W tym odcinku dowiesz się: ✔️ Jakie doświadczenia z dzieciństwa wpływają na rozwój krytyka wewnętrznego? ✔️ Dlaczego, mimo że chce nas chronić, często działa przeciwko nam? ✔️ Jakie strategie pomagają zmienić jego narrację na bardziej wspierającą? ✔️ Co zrobić, gdy krytyk wewnętrzny sabotuje Twoje działania?

Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny krytyk często przejmuje kontrolę nad Twoim myśleniem, ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj i dowiedz się, jak odzyskać głos, który Cię wzmacnia, zamiast podcinać Ci skrzydła!

🎧 Odsłuchaj teraz na Spotify / YouTube i podziel się swoimi refleksjami w komentarzu!

22/01/2025

⁉️Czy Twój wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju? 🤔

⁉️Czy zdarza Ci się myśleć:
👉Nie jestem wystarczająco dobry/a
👉Znowu mi nie wyszło
👉 Inni radzą sobie lepiej ode mnie?

✅ To głos wewnętrznego krytyka, który potrafi skutecznie podcinać skrzydła i podważać Twoje poczucie własnej wartości.

W tym temacie bardzo chciałabym Ci polecić książkę „Ucisz swojego wewnętrznego krytyka”.

To praktyczny przewodnik, który pomoże Ci:
💡 lepiej zrozumieć, skąd bierze się Twój krytyczny głos,
💡 nauczyć się rozpoznawać i neutralizować negatywne myśli,
💡 zastąpić samokrytycyzm zdrowszym, wspierającym podejściem do siebie.

🧠 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oswoić wewnętrznego krytyka i przekształcić go w głos wsparcia, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Już za tydzień na moim podcaście będziemy rozmawiać o tym temacie z Psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym 🎧

Obserwuj mnie, aby nie przegapić tego odcinka!

20/01/2025

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd w Twojej głowie bierze się ten surowy głos, który krytykuje Cię w najtrudniejszych momentach? 🤔

Krytyk wewnętrzny nie pojawia się znikąd – to efekt naszych doświadczeń i schematów, które nabywamy przez lata. Jeśli chcesz zrozumieć, skąd pochodzi ten głos i jak przestać dawać mu władzę, ten post jest właśnie dla Ciebie! 🌟

20/12/2024

⁉️Czy poczucie własnej wartości to tylko wiara w siebie, czy coś więcej?
W tym odcinku wnikamy w głąb tego, jak powstaje samoocena, jakie czynniki na nią wpływają i dlaczego jest kluczowa dla naszego zdrowia psychicznego.

Dowiesz się:
✨ Jak relacje z rodzicami i opiekunami w dzieciństwie kształtują Twoje postrzeganie siebie?
✨ Co wpływa na kształtujące się poczucie własnej wartości?
✨ Dlaczego porównania społeczne są mieczem obosiecznym dla Twojej samooceny?

To odcinek pełen wiedzy, praktycznych wskazówek i psychologii – idealny dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie lub wspierać innych na drodze do większej pewności siebie.

🎧 Posłuchaj i odkryj, jak możesz budować stabilne poczucie własnej wartości krok po kroku.

Zapraszam na mój kanał na YouTube i Spotify!🙌

31/10/2024

Samoakceptacja może wydawać się trudna, ale to naprawdę kilka ważnych kroków, które pomagają nam lepiej czuć się ze sobą. 🌱

👉Przejdź przez te 6 filarów, aby zrozumieć, jak działa akceptacja siebie – bez nadmiernych oczekiwań i bez presji na „bycie idealnym.”

🎧 A po więcej w tym temacie zapraszam do nowego odcinka podcastu!

‼️Każdy krok to mała zmiana, która robi dużą różnicę.

✨

30/10/2024

🎧 Nowy odcinek podcastu o Samoakceptacji już dostępny na YouTube i Spotify! 🌟

⁉️Czym jest samoakceptacja?
👉To nie tylko polubienie siebie, ale także
odwaga, by zobaczyć siebie w pełnym świetle, bez upiększeń i idealizacji.

✅W tym odcinku wraz z moim gościem Anną Roś -Psychologiem i Psychoterapeutą, omawiamy jak akceptacja siebie prowadzi do lepszego zrozumienia swoich emocji, potrzeb i możliwości.

🎧Zapraszam do wysłuchania rozmowy o urealnieniu swojego obrazu i o tym, jak odkrycie własnych słabości i mocnych stron otwiera drogę do autentycznego życia. 💪

➡️ Włącz i daj sobie przestrzeń na akceptację!

27/09/2024

🧠PTSD u ofiar powodzi- mały skrypt czym jest PTSD i jakie ma objawy. Czy każdy kto doświadczy kataklizmu będzie miał PTSD?? Odpowiedź w karuzeli‼️

-> podziel się tym postem z kimś, dla kogo może on być przydatny ♥️

-> psychoedukacja to ważny element dbania o zdrowie psychiczne 🧠

-> po więcej zapraszam do nowego odcinka podcastu na YouTube i Spotify

23/09/2024

Podsumowanie tych reakcji, które po przeżytym zagrożeniu mogą wystąpić u osób doświadczających go. Czy to normalne? Słyszę to pytanie od osób, które chcą się upewnić, że to jak reagują jest jakoś w kanonie „normy”. Zapraszam do karuzeli po garść psychoedukacji!!!

22/09/2024

Powódź to kataklizm, który wzbudza w naszym kraju ogrom emocji. Dla doświadczających go ludzi jest przeżyciem często traumatycznym, dla obserwatorów, którzy są bezpieczni jest źródłem napięć i lęków.

‼️Jakie powódź niesie krótkofalowe konsekwencje dla psychiki?
‼️ Jakie mogą być jej długofalowe konsekwencje?
‼️Kiedy ofiary powodzi potrzebują interwencji kryzysowej?

✅ O tym wszystkim rozmawiam z moim gościem Agnieszką Opach, która jest Psychologiem, Terapeutą TSR i Interwentem Kryzysowym. Zapraszam Was serdecznie na YouTube i Spotify!!

18/09/2024

‼️Koniecznie zapisz i udostępnij aby każdy kto potrzebuje takiego wsparcia mógł z niego skorzystać bezpłatnie!!!!

Powódź to kataklizm, który dla wielu osób będzie zdarzeniem traumatycznym, po którym będą wymagali pomocy specjalisty. To czego dzisiaj niektórzy potrzebują to dobrze przeprowadzona interwencja kryzysowa.

Zachęcam każdego z Was do udostępniania aby te numery mogły dotrzeć do tych osób, które ich potrzebują ‼️

15/08/2024

Małe podsumowanie ostatniego odcinka podcastu!! Wyróżnione przez Maureen Murdock 8 typów relacji ojciec-córka, które mają swoje konsekwencje w życiu dorosłym kobiety.

A Ty jaką miałaś relacje z ojcem? Jak na Ciebie wpłynęła ta relacja??

13/08/2024

🎙️ Nowy Odcinek Podcastu już jest na i !!

‼️Czy wiesz, że relacja z ojcem jest jednym z najważniejszych czynników kształtujących nas?

✅ W najnowszym odcinku podcastu zgłębiamy temat ośmiu typów relacji ojciec-córka według Maureen
Murdock i odkrywamy, jak te wzorce wpływają na nasze decyzje, związki, a nawet samoocenę.

⁉️ Zastanawiasz się, dlaczego powtarzasz pewne schematy w swoich relacjach? A może chcesz lepiej zrozumieć, skąd biorą się Twoje życiowe wybory? Ten
odcinek pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie i zrozumieć, jak dzieciństwo kształtuje dorosłość.

🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak relacja z ojcem wpłynęła na Twoje życie!

🎧 Nie przegap tego odcinka!

02/08/2024

Czasami najtrudniejsza decyzja jest najlepszą jaką możemy podjąć.

14 lat razem dobiegło końca [*].

Pies, na którego zakup i szkolenie pracowałam przez całe wakacje przy zbiorach truskawek w Szkocji.

Pies, z którym zdawałam uprawnienia dogoterapii i z którym zaczynałam swoją pracę zawodową z dzieciakami.

Pies, który otwierał każde drzwi i każde serce.

Pies, dzięki któremu dostałam dotacje i otworzyłam firmę.

To była niesamowita przygoda przyjacielu….

25/07/2024

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki naprawdę wpływ ma palenie m@rihuany na zdrowie psychiczne?
🌿 Jeśli tak, mam dla Ciebie coś wyjątkowego!

🧠Przygotowałam karuzelę pełną informacji na ten temat, opartą na książce „Marihuana i obłęd”.

📢 Podziel się swoją historią! Czy masz doświadczenia związane z używaniem m@rihuany? Jak wpłynęło to na Twoje życie? Opowiedz o tym w komentarzach lub w wiadomości prywatnej.

🫵Twoja historia może być inspiracją i pomocą dla innych!

24/07/2024

🎧Na YouTube i Spotify właśni wjechał nowy odcinek podcastu w temacie, który budzi wiele kontrowersji i emocji – wpływie m@rihuany na zdrowie psychiczne.

‼️Czy ma*****na naprawdę może pomóc w łagodzeniu stresu i lęku, jak twierdzą niektórzy, czy może wręcz
przeciwnie – zwiększa ryzyko zaburzeń psychicznych?

‼️Odkryjemy, jak THC - główny składnik m@rihuany, oddziałuje na nasz mózg, a zwłaszcza na układ dopaminowy.

‼️Zastanowimy się, dlaczego m@rihuana może prowadzić do krótkotrwałej euforii, ale także do
długoterminowych problemów zdrowotnych.

‼️Przyjrzymy się naukowym badaniom i dowiemy się, jaki jest związek między m@rihuaną a depresją,
schizofrenią oraz uzależnieniem.

👉Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, jakie są realne skutki używania m@rihuany to ten odcinek jest dla Was.

🧠 Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka!!!

🎧

12/07/2024

🧠 Staż skończony a przede mną drugi rok Seksuologii Klinicznej!!!!

⁉️Czy się cieszę? Zdecydowanie tak!!!
⁉️Co w planach na najbliższe miesiące?
👉 Jeszcze więcej nauki!!

Oficjalnie składam kwity na zakończenie procesu certyfikacyjnego… plus kolejne egzaminy przede mną.

✅ Jak tylko się wygramolę z tego w czerwcu przyszłego roku to obiecuję sobie zrobić porządne wakacje !! Póki co przede mną rok intensywnej nauki i kilku mega ważnych egzaminów!!!!

Plan na najbliższe tygodnie? To pisanie pracy egzaminacyjnej na styczeń…

A w weekend nagram nowy odcinek podcastu o wpływie marihuany na naszą psychikę!!!

09/06/2024

🤷Zastanawiałeś się kiedyś, jak na Twoje zdrowie wpływa przewlekły stres?
🧩Jak łączą się puzzle stresu, układu odpornościowego i hormonów w Twoim organizmie?
🔥Czy przewlekły stan zapalny w organizmie może spowodować lawinę problemów zdrowotnych?
🧠Jak to wszystko łączy się z Twoim zdrowiem psychicznym?
🧘Jak możesz wpływać na swoje zdrowie
psychiczne i choroby oraz przeciwdziałanie tym chorobom?

🎧W najnowszym odcinku podcastu zapraszam cię na rozmowę, która jest na wagę złota. Wraz z moim gościem - Małgorzatą Lenartowicz
, która jest dietetykiem klinicznym zgłębiamy temat połączenia stresu i chorób autoimmunologicznych.

👉Zapraszam Cię na ten odcinek szczególnie gorąco ponieważ ilość chorób autoimmunologicznych ciągle gwałtownie rośnie a nasza praca gabinetowa
pokazuje, że mamy wpływ na nasze zdrowie!

Odcinek znajdziesz na moim kanale YouTube i Spotify.

psychologonline24

31/01/2025

29/01/2025

22/01/2025

20/01/2025

20/12/2024

31/10/2024

30/10/2024

27/09/2024

23/09/2024

22/09/2024

18/09/2024

15/08/2024

13/08/2024

02/08/2024

25/07/2024

24/07/2024

12/07/2024

09/06/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria