Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik

Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik Miejsce gdzie tworzymy zespół specjalistów poznawczo-behawioralnych.

Zapraszamy www.ckrstefanik.com
Przycupnij i Rozgość się😉
P.S Na telefony oddzwaniam po 18.00 proszę o cierpliwość Jeśli:
• znalazłeś się w trudnej sytuacji osobistej, rodzinnej lub zawodowej;
• nie potrafisz poradzić sobie z piętrzącymi się trudnościami;
• Twoje życie nagle straciło barwy, a świat stał się niezrozumiały;
• odczuwasz smutek, niepokój, bezradność i brak Ci radości z życia;
• doświadczasz trudności w relacjach z ludźmi;
• masz niskie poczucie własnej wartości i brak Ci pewności siebie
• zmierzasz się z nerwicą, fobią społeczną, czy też obawiasz się widoku krwi,
• dziecko prezentuje trudności szkolne
• mierzysz się z kryzysem zawodowym
• odczuwasz permanentny stres
• nie wiesz jak radzi sobie z chorobą somatyczną własną lub najbliższych
• masz problemy z prawidłowymi nawykami żywieniowymi
• pragniesz zadbać o swoje psychologiczne funkcjonowanie
Zapraszam

Jak Wam się podoba? Trzymajcie za nas kciuki !od czasu do czasu zapraszamy na wirtualną kawkę http://buycoffee.to/ckrste...
05/01/2026

Jak Wam się podoba?
Trzymajcie za nas kciuki !

od czasu do czasu zapraszamy na wirtualną kawkę
http://buycoffee.to/ckrstefanik

pozdrawiam
Kamila Stefanik

A Co jeśli „wykrzaczy się” ten zaplanowany tu rytm? :) To się… zdarza.Bo życie ma swoje własne aktualizacje systemu:chor...
04/01/2026

A Co jeśli „wykrzaczy się” ten zaplanowany tu rytm? :)

To się… zdarza.
Bo życie ma swoje własne aktualizacje systemu:
choroba, zmęczenie, dzieci, praca, brak weny, nadmiar emocji.

I to nie jest porażka koncepcji.
To jest jej naturalny test.

Terapeutyczna prawda jest taka:
rytm ma wspierać, a nie kontrolować.
Ma być drogowskazem, nie kajdanami.

Jeśli coś się rozsypie — to znaczy, że było intensywnie.
Jeśli trzeba zwolnić — to znaczy, że organizm mówi „dość”.
Jeśli pojawi się przerwa — to nie znaczy, że wszystko stracone. To tylko informacja- dziś jest ciszej, bo tak wygląda życie!

Spójność nie polega na tym, że wszystko wychodzi i nie ma przerw, poddania się...
Polega na tym, że wracamy.

Nawet w środę.
Nawet bez energii.
Nawet „nieidealnie”.

I to nadal się liczy...
Ale bądźmy dobrej myśli... :) może się tak bardzo nie wykrzaczy... :)

Dobrej niedzieli ?
Kamila

Pytanie do zastanowienia 🤔🤔🤔Gdy wybierasz psychoterapeutę — co tak naprawdę ma dla Ciebie większe znaczenie: kompetencje...
03/01/2026

Pytanie do zastanowienia 🤔🤔🤔

Gdy wybierasz psychoterapeutę — co tak naprawdę ma dla Ciebie większe znaczenie: kompetencje i sposób bycia tej osoby czy estetyka gabinetu, jego nowoczesność, widok z okna ???

To pytanie nie ma jednej „dojrzałej” odpowiedzi.

Czasem piękne otoczenie koi układ nerwowy, a czasem wystarczy krzesło, cisza i ktoś, kto naprawdę słyszy. Warto sprawdzić, gdzie w tej chwili jesteś — i dla kogo właściwie idziesz…

Podziel się jak to wygląda u Ciebie? 👇👇👇👇

Dobrego popołudnia
Kamila Stefanik

03/01/2026

Wyciszenie ściany mam nadzieję że będzie odrobinę przyjemniej
Kolejny etap to chyba będą meble i kwiaty 🌷 jeśli ktoś ma na zbyciu kwiaty przyjmiemy ochoczo 🌷🌷🌷🌷😍 jak Wam się podoba?

skoro już jest ... to Myśląc o nowym roku, coraz bardziej zależy nam na jednym:żeby to miejsce miało rytm i sens.Żeby by...
03/01/2026

skoro już jest ... to Myśląc o nowym roku, coraz bardziej zależy nam na jednym:
żeby to miejsce miało rytm i sens.
Żeby było nie tylko „do czytania”,
ale też do zatrzymania się, pomyślenia, czasem uśmiechnięcia pod nosem.

Dlatego w 2026 chcemy wprowadzić stały, tygodniowy rytm treści:

🟤
na spokojny start tygodnia – jedno zdanie, jeden sens, chwila dla siebie.

🧠 i
krótkie porcje wiedzy bez akademickiego ciężaru – takiej, która porządkuje i daje ulgę.

📖
bajki terapeutyczne, metafory i historie – dla dzieci, dorosłych i tego, co pomiędzy.

🌿
na myśli i pytania, które nie muszą mieć natychmiastowej odpowiedzi.

🙂
trochę dystansu, trochę humoru i dużo „też tak mam”.

🧘
na zwolnienie tempa, kontakt ze sobą i odpoczynek bez checklist.

💛 Niedziele o relacjach
czasem ,
czasem albo –
o byciu razem, wystarczająco dobrze.

co o tym myślicie?

I teraz oddajemy głos Wam.
👉 Czego chcielibyście tu więcej w 2026 roku?
Bajek? Psychologii? Treści dla par, rodziców, singli?
Więcej refleksji czy więcej lekkości?

Ten profil naprawdę tworzy się w relacji.
Dlatego chętnie posłuchamy.

Napiszcie w komentarzu, czego tu szukacie albo co najbardziej Was ciekawi.
Pomożecie?
Kamila 💛

Co będzie się działo u nas w 2026?W nowym roku chcemy jeszcze bardziej zadbać o rytm i sens.O to, żeby to miejsce było n...
02/01/2026

Co będzie się działo u nas w 2026?

W nowym roku chcemy jeszcze bardziej zadbać o rytm i sens.
O to, żeby to miejsce było nie tylko „do czytania”,
ale też do zatrzymania się, pomyślenia, czasem uśmiechnięcia.

Dlatego planujemy tygodniowy rytm:

🟤
na spokojny start tygodnia – zatrzymanie, sens, jedno zdanie do pobycia z nim dłużej.

🧠 i
krótkie porcje wiedzy bez nadmiaru teorii – żeby rozumienie dawało ulgę, a nie presję.

📖
bajki terapeutyczne, metafory, historie – dla dzieci, dorosłych i tego, co pomiędzy.

🌿
na pytania, które nie domagają się szybkiej odpowiedzi.

🙂
trochę dystansu, trochę humoru, trochę „też tak mam”.

🧘
na zwolnienie, kontakt ze sobą, bez zadań do odhaczenia.

💛 Niedziele o relacjach
czasem ,
czasem albo –
o byciu razem, wystarczająco dobrze.

I teraz najważniejsze:
👉 czego Wy chcielibyście więcej?

Ten profil tworzy się w relacji.
Dlatego chętnie posłuchamy.
Napisz w komentarzu, co najbardziej Cię ciekawi albo czego tu szukasz ???
Pomożecie?
Kamila

W Nowym Roku życzę Wam odwagi do czucia.Nie tylko wtedy, gdy jesteście w gabinecie, ale też poza nim – choćby przez chwi...
01/01/2026

W Nowym Roku życzę Wam odwagi do czucia.
Nie tylko wtedy, gdy jesteście w gabinecie, ale też poza nim – choćby przez chwilę, na własnych zasadach.

Życzę Wam odwagi do korzystania z pomocy.
Terapia nie polega na tym, że wszystko robicie sami.
Polega na tym, że uczymy się, jak być z tym, co trudne – razem, a potem coraz bardziej samodzielnie.

Życzę Wam odwagi do budowania więzi.
Z innymi i z samymi sobą.
Bo relacja to często pierwszy bezpieczny „kontener” na emocje.

Życzę Wam baby steps.
Małych, czasem niepewnych, czasem robionych z drżącymi rękami.
Niech będą krokami w kierunku wartości, a nie perfekcji.

Jeśli prace własne czasem przerażają – to ma sens.
Spotkanie z emocjami w samotności bywa trudniejsze niż rozmowa w gabinecie.
To nie oznacza, że „coś jest z Wami nie tak”.
To oznacza, że uczycie się nowej umiejętności.

Niech to będzie rok, w którym:
– nie musicie być gotowi, żeby spróbować,
– nie musicie robić wszystkiego, żeby zrobić coś,
– i nie rezygnujecie z kierunku tylko dlatego, że tempo jest wolne.

Z wiedzą, z uważnością,
i z życzliwością dla siebie – bo ona jest jednym z najważniejszych zasobów w procesie zmiany.
Buziaki i do zobaczenia
Kamila Stefanik

19:00. Ostatni wieczór starego rokuMałe wyznanie terapeutyczne:nie jestem wielką fanką Sylwestra.Za dużo hałasu, za dużo...
31/12/2025

19:00. Ostatni wieczór starego roku

Małe wyznanie terapeutyczne:
nie jestem wielką fanką Sylwestra.

Za dużo hałasu, za dużo oczekiwań,
jakby o północy miało wydarzyć się coś magicznego,
a nie po prostu… zmiana daty.

Ale jednocześnie mam w domu Cudnych Małych Szefów,
którzy uwielbiają imprezy, spotkania z kolegami i całe to zamieszanie.
Więc dziś praktykuję ważną umiejętność życiową: elastyczność 😉

I myślę sobie, że ten wieczór jest świetną metaforą końca roku.
Jedni będą tańczyć.
Inni świętować rodzinnie.
Ktoś będzie singlem na kanapie z herbatą.
Ktoś zmieni zdanie trzy razy.

I wszystko to jest w porządku.

Terapeutyczna prawda na dziś:
Sylwester nie jest testem szczęścia, relacji ani „ogarniania życia”.
Nie mówi nic o Twojej wartości, statusie ani o tym, jaki będzie Nowy Rok.

Jeśli dziś jest głośno — niech będzie głośno.
Jeśli cicho — niech będzie cicho.
Jeśli po swojemu — to najlepsza wersja.

Nie trzeba dziś niczego domykać, podsumowywać ani naprawiać.
Czasem największym prezentem na koniec roku
jest nie dokładać sobie presji.

Życzę Wam dobrej zabawy — takiej, jaka ma dla Was sens.
I dobrego spokoju, jeśli to Wasza forma świętowania.

Nowy Rok zaczniemy jutro.
Na własnych zasadach ✨
Kamila

ciąg dalszy -- > Pablo Neruda: “Powoli umiera ten, kto nie podróżuje, kto nie czyta, ten kto nie słucha muzyki, ten kto ...
31/12/2025

ciąg dalszy -- > Pablo Neruda:
“Powoli umiera ten, kto nie podróżuje, kto nie czyta, ten kto nie słucha muzyki, ten kto nie obserwuje.
Powoli umiera ten, kto niszczy swą miłość własną, ten kto znikąd nie chce przyjąć pomocy.
Powoli umiera ten, kto staje się niewolnikiem przyzwyczajenia, ten kto odtwarza codziennie te same ścieżki, ten kto nigdy nie zmienia punktów odniesienia, ten kto nigdy nie zmienia koloru swojego ubioru, ten kto nigdy nie porozmawia z nieznajomym.
Powoli umiera ten, kto unika pasji i wielu emocji, które przywracają oczom blask i serca naprawiają.
Powoli umiera ten, kto nie opuszcza swojego przylądka gdy jest nieszczęśliwy w miłości lub pracy, ten kto nie podejmuje ryzyka spełnienia swoich marzeń, ten kto chociaż raz w życiu nie odłożył na bok racjonalności.”

Jak tą wypowiedź Nerudy przełożyć na Wartości i Nowy Nadchodzący ROK?
🤔 🤔 🤔
Zamiast „muszę żyć pełnią” –
👉 ciekawość: mała gotowość, by zobaczyć coś nowego, nawet jeśli zostaję w tym samym miejscu.

Zamiast „nie mogę się bać” –
👉 odwaga: robienie czegoś ważnego razem ze strachem..

Zamiast „powinnam/powinienem być silniejszy” –
👉 otwartość na pomoc: przyjmowanie wsparcia bez poczucia porażki...

Zamiast „muszę zmienić wszystko” –
👉 elastyczność: pozwolenie sobie na korekty, próby, powroty.

Zamiast „nie mogę utknąć” –
👉 kontakt z emocjami: zostawanie z nimi na tyle, na ile dziś jest to możliwe.

Bo życie nie znika wtedy, gdy zwalniamy. Znika wtedy, gdy przestajemy być w kontakcie – z sobą, z innymi, z tym, co dla nas ważne.

Niech Nowy Rok będzie mniej o presji A Bardziej o kierunku :)

Co o tym myślicie? Jak Wam się to czyta? 👇👇👇👇 (czekam na komentarze)
Życzenia za chwilę...
Kamila Stefanik

Między Starym a NoWyM - refleksje zainspirowane jedną sesją.. pozwolę sobie na udostępnienie tego cytatu... przeczytajci...
31/12/2025

Między Starym a NoWyM - refleksje zainspirowane jedną sesją.. pozwolę sobie na udostępnienie tego cytatu...
przeczytajcie;

Pablo Neruda:
“Powoli umiera ten, kto nie podróżuje, kto nie czyta, ten kto nie słucha muzyki, ten kto nie obserwuje.
Powoli umiera ten, kto niszczy swą miłość własną, ten kto znikąd nie chce przyjąć pomocy.
Powoli umiera ten, kto staje się niewolnikiem przyzwyczajenia, ten kto odtwarza codziennie te same ścieżki, ten kto nigdy nie zmienia punktów odniesienia, ten kto nigdy nie zmienia koloru swojego ubioru, ten kto nigdy nie porozmawia z nieznajomym.
Powoli umiera ten, kto unika pasji i wielu emocji, które przywracają oczom blask i serca naprawiają.
Powoli umiera ten, kto nie opuszcza swojego przylądka gdy jest nieszczęśliwy w miłości lub pracy, ten kto nie podejmuje ryzyka spełnienia swoich marzeń, ten kto chociaż raz w życiu nie odłożył na bok racjonalności.”

🧐🧐🧐 Koniec roku to nie jest moment na rozliczanie się z odwagi, podróży czy sukcesów. To raczej dobry moment, by zapytać:

– gdzie w tym roku działałam/em z przyzwyczajenia, a nie z wyboru?
– czego unikałam/em, bo było zbyt intensywne emocjonalnie?
– w jakich obszarach bardziej „przetrwałam/em” niż żyłam/em?

Nie po to, by się oceniać.
Po to, by zobaczyć, co domaga się więcej tlenu w kolejnym roku.

Bo czasem nie chodzi o wielką zmianę.
Czasem chodzi o to, by przestać się kurczyć...

co o tym myśliście? 👇👇👇
Kamila

Czytanie nie musi być obowiązkiem ani kolejnym „projektem do odhaczenia”.Czasem to 5 stron przed snem.Czasem przerwa na ...
30/12/2025

Czytanie nie musi być obowiązkiem ani kolejnym „projektem do odhaczenia”.
Czasem to 5 stron przed snem.
Czasem przerwa na pół roku.
Czasem powrót do tej samej książki po raz trzeci.

Jestem ciekawa – co ostatnio czytaliście naprawdę dla siebie?

Inspirujemy się nawzajem

Czekam na Wasze polecajki 👇👇
Kamila Stefanik

Adres

Rzeszów
35-074

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Telefon

+48782161551

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram