Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 18:00

Poradnia dietetyczna VITAL

Strona główna
Polska
Rzeszów
Poradnia dietetyczna VITAL

Poradnia dietetyczna zajmująca się propagowaniem zasad prawidłowego żywienia, układaniem diet odchudzając oraz w chorobach dietozależnych.

05/01/2026

❌„Chce się więcej ruszać”. Brzmi dobrze, ale to jeszcze nie jest cel ☝🏻

02/01/2026

„Nie jem słodyczy” – brzmi dobrze, ale… dlaczego zwykle nie działa?

🍫 Bo mózg nie lubi zakazów. Im większe „NIE”, tym większa ochota.
🍫 Bo słodycze to nie tylko jedzenie, ale też emocje, stres i nawyk.
🍫 Bo postanowienia bez planu kończą się efektem „skoro już zjadłam, to wszystko jedno”.

👉 Zamiast zakazu: elastyczność + świadomość.
👉 Zamiast „nigdy”: czasem i bez wyrzutów sumienia.

Noworoczne cele działają wtedy, gdy są realne, a nie perfekcyjne.

30/12/2025

Cel dietetyczny bez chaosu? 🎯
Postaw na metodę SMART:
Sprecyzowany, mierzalny, realny, ważny i z terminem.
Małe kroki = wielkie efekty 🥗💪

28/12/2025

👉Jeśli planujesz postanowienia noworoczne - przeczytaj ten post 🔎

25/12/2025

Dlaczego kompensacja po świętach nie działa? 🍫🏃‍♀

23/12/2025

Świąteczne przejadanie rzadko wynika z samego jedzenia — dużo częściej z tego, jak o jedzeniu myślimy.
Pułapki typu „skoro już zjadłam…”, „święta są raz w roku” czy „od stycznia zaczynam” potrafią uruchomić spiralę, która nie ma nic wspólnego z prawdziwym głodem.

Świadomość tych schematów to pierwszy krok do spokojniejszych świąt i lepszej relacji z jedzeniem. 🎄✨
Zmiana myślenia = zmiana zachowania.

Daj znać w komentarzu, która z tych pułapek jest Ci najbardziej znajoma 💛

nawykipoświętach jedzeniebezpresji zdroweodżywianie dietetykpolska dietetykrzeszow poradniadietetyczna zmiananawyków świąteczneschematy przejedzenie świadomejedzenie

23/12/2025

✅Umiar to nie minimalizm.
✅Umiar = decyzja zgodna z ciałem, nie z zasadą.
✅Umiar to obserwacja sygnałów sytości.
✅Umiar to tempo.
✅Umiar jest indywidualny.
✅Umiar to elastyczność, nie perfekcja.

19/12/2025

Z problemami trawiennymi spotkał się chyba każdy☹️. U niektórych występują one dość często. Inni borykają się z nimi okazyjnie, po spożyciu obfitego, tłustego, ciężkostrawnego posiłku🍟🍔. Oczywiście najlepszym wyjściem, pozwalającym zapobiegać problemom trawiennym byłoby zadbanie o prawidłową dietę. Stosowanie ziół w codziennej diecie, poprawia trawienie i jest naturalnym sposobem na pozbycie się niestrawności.

✅Mięta - stosowana jest przy bólu brzucha, skurczach oraz wzdęciach. Wpływa na zwiększenie produkcji soków żołądkowych i żółci oraz działa rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
✅Koper włoski - wykazuje działanie wiatropędne, przez co niweluje wzdęcia. Nie należy podawać olejku i herbat z kopru włoskiego dzieciom do 3 roku życia.
✅Melisa- działa relaksująco, rozluźniająco oraz pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci, dzięki czemu wspomaga trawienie.
✅Dziurawiec – wykazuje działanie rozluźniające na mięsnie gładkie przewodu pokarmowego oraz na drogi żółciowe. Dlatego stosowany jest podczas leczenia zaburzeń trawienia, nieżytach żołądka i jelit, niedokwaśności, kamicy żółciowej, skurczach jelit wzdęciach. Nie należy stosować naparu dziurawca u kobiet ciężarnych, karmiących oraz u dzieci.
✅Rumianek - działa rozkurczająco na mięsnie gładkie jelit i przewodów żółciowych. Wykazuje również korzystne działanie w nadkwaśności, przy nadmiernym wydzielaniu soku żołądkowego oraz przy chorobie wrzodowej.
✅Mniszek lekarski - jest uznawany za dobre źródło inuliny czyli substancji będącej prebiotykiem niezbędnej do prawidłowego wzrostu i pracy bakterii jelitowych.
✅Aloes - substancje zawarte w aloesie ograniczają rozwój mikroflory chorobotwórczej. Aloes reguluje wypróżnienie oraz zapobiega zaparciom. Działa łagodząco na nadżerki i owrzodzenia w obrębie przewodu pokarmowego oraz przyspiesza ich gojenie. Jest wykorzystywany również w leczeniu zespołu jelita drażliwego oraz wrzodziejącego zapalenia jelita grubego

17/12/2025

Święta same w sobie nie niszczą zdrowych nawyków — robi to dopiero presja perfekcji i myślenie „wszystko albo nic”.
Możesz celebrować jedzenie, czuć się dobrze w swoim ciele i jednocześnie nie tracić kontroli.

Oto kilka psychodietetycznych zasad, które naprawdę robią różnicę ⬇️

✨ jedz regularnie — pomijanie posiłków kończy się przejedzeniem
✨ wybieraj to, co lubisz, nie to „co wypada”
✨ zwolnij tempo, wróć do sygnałów ciała
✨ ustal swoje granice i komunikuj je z szacunkiem

Święta to kilka dni, nie test silnej woli.
Daj sobie przestrzeń, uważność i odrobinę czułości. 🎄💛

Jeśli ten przekaz jest Ci bliski — zostaw ❤️ albo zapisz, żeby wrócić w świątecznym biegu.

15/12/2025

❌ Detoks po świętach, to konieczność
❌Ruch po świętach powinien być intensywny, żeby spalić wszystko

👉A Ty, z jakimi mitami najczęściej się spotykasz?🥑🍓

12/12/2025

Uszka z klasycznym farszem i ciastem przygotowanym z podstawowych składników. Bez zbędnych dodatków – tylko to, co potrzebne, by zachować autentyczny smak 🎄🎁

11/12/2025

Klarowny koncentrat z buraków o intensywnym, naturalnym aromacie. Przygotowany z prostych składników, bez zbędnych dodatków. Idealna baza do szybkiego przygotowania aromatycznego barszczu czerwonego 🫜🫜🫜

Adres

Baldachówka 9/9
Rzeszów
35-061

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 18:00

Telefon

+48662880803

Strona Internetowa

http://www.dietetyk-vital.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna VITAL umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.