Centrum Psychoterapii Julita Szkudlarek

17/09/2025

Strategie kompensacyjne wobec objawów ADHD to sposoby, jakie osoby z tym neurotypem wypracowują, aby lepiej radzić sobie z trudnościami w codziennym życiu – w pracy, w nauce, w relacjach społecznych i w obszarze samoorganizacji. Mogą powstawać spontanicznie (jako własne mechanizmy radzenia sobie) albo w wyniku terapii i treningu.

Organizacja i planowanie
• Listy zadań i check-listy – pomagają uporządkować działania i uniknąć zapominania.
• Planery i kalendarze elektroniczne (z przypomnieniami, alarmami) – kompensują trudności z pamięcią roboczą i przewidywaniem.
• Dzielenie dużych zadań na małe kroki – ułatwia rozpoczęcie pracy i zapobiega poczuciu przytłoczenia.
• Stabilne rytuały dnia – przewidywalność zmniejsza chaos poznawczy.

Regulacja uwagi
• Tworzenie środowiska wolnego od rozpraszaczy (słuchawki, uporządkowane biurko, praca w cichej przestrzeni).
• Techniki pracy w blokach czasowych (np. metoda Pomodoro) – pozwalają utrzymać koncentrację krócej, ale efektywniej.
• Zmiana formy aktywności (np. notowanie w ruchu, korzystanie z koloru i obrazu, zamiast samego tekstu).

Radzenie sobie z impulsywnością
• Zasada „pauzy” – wprowadzenie krótkiej przerwy przed odpowiedzią lub działaniem.
• Spisywanie pomysłów zamiast natychmiastowej realizacji – pomaga nie porzucać aktualnego zadania.
• Ćwiczenia uważności i oddechu – zwiększają zdolność do kontroli reakcji.

Regulacja emocji
• Świadome korzystanie z technik relaksacyjnych (oddech, medytacja, ruch).
• Rytmiczna aktywność fizyczna (bieganie, pływanie, joga) – pomaga wyładować napięcie.
• Poszukiwanie wsparcia społecznego – rozmowa z zaufaną osobą, aby skanalizować emocje zamiast reagować impulsywnie.

Zarządzanie energią i motywacją
• System nagród i małych sukcesów – wspiera poczucie skuteczności.
• Łączenie zadań nieprzyjemnych z przyjemnymi (np. słuchanie muzyki podczas sprzątania).
• Wykorzystywanie „hiperfokusu” w sprzyjających warunkach – przeznaczanie intensywnej uwagi na rzeczy istotne i twórcze.
Część osób jest w stanie to zrobić, jednak jedną z głównych charakterystyk ADHD są trudności w samokontroli, co znacząco może utrudnić stosowanie strategii kompensacyjnych).

Strategie społeczne
• Uczenie się technik aktywnego słuchania (notowanie, parafraza), aby zredukować rozproszenie w rozmowie.
• Otwarte komunikowanie trudności – np. poinformowanie współpracowników o potrzebie przypomnień.
• Umawianie spotkań krótszych i częstszych zamiast długich i rzadkich.
Poza tym umawianie się na wspólne aktywności także takie jak wspólna nauka czy sprzątanie, robienie zakupów czy gotowanie (też online na grupach facebookowych dla osób z ADHD, przez aplikację dubii czy stronę cofocus)

Wsparcie zewnętrzne
• Aplikacje wspierające zarządzanie czasem
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT lub DBT) – uczy praktycznych narzędzi regulacji zachowania i emocji.
• Coaching ADHD – pomaga wypracować indywidualne strategie kompensacyjne.
• Farmakoterapia – dla niektórych osób stanowi podstawowe wsparcie, na którym strategie organizacyjne mogą się oprzeć.

18/08/2025

🔹 ADHD: DOPAMINA, KOMPULSJE, LĘK I DRYFOWANIE UMYSŁOWE🔹

Osoby z ADHD mają system dopaminowy, który działa trochę inaczej niż u większości ludzi.
➡️ Nasze mózgi potrzebują więcej stymulacji, żeby czuć się „w normie”.
➡️ Jednocześnie bardzo łatwo się przeciążają – i wtedy przychodzi zmęczenie, frustracja, poczucie bezradności, wypalenie.

Co się wtedy dzieje?
• Pojawia się głód dopaminy.
• Mózg sięga po kompulsje – zakupy, scrollowanie, alkohol, seks, słodycze – cokolwiek, co daje szybki zastrzyk ulgi, ale pozostaje poza naszą wolitywną kontrolą
• Potem przychodzi lęk i wstyd: „znowu to zrobiłxm”, „jestem beznadziejnx”.
• Ten lęk ma nas zmotywować, ale w praktyce… jeszcze bardziej podnosi napięcie.
• Im więcej napięcia, tym większa potrzeba kompulsji.

I tak nakręca się błędne koło: kompulsja → lęk → kompulsja.

🔹 Nerwica lękowa a ADHD

W tym błędnym kole często zaczynamy używać lęku i samobiczowania jako „strategii mobilizacji”.
Wydaje się, że skoro sami siebie zawstydzimy i nastraszymy, to uda się w końcu ruszyć i być bardziej sprawczym.

Problem w tym, że:
• zamiast sprawczości dostajemy jeszcze więcej napięcia,
• zamiast jasności – jeszcze większe niezrozumienie siebie,
• zamiast rozwiązania – poczucie winy i moralizowanie czegoś, co jest tylko mechanizmem neurobiologicznym.

Efekt?
Nie tylko nie stajemy się bardziej produktywni, ale z czasem rozwijamy objawy nerwicowe, psychosomatyczne choroby, poczucie izolacji i niezrozumienia.

🔹 Dryfowanie umysłowe – błogosławieństwo i pułapka

Stałą cechą wielu osób z ADHD jest też żywotna potrzeba dryfowania umysłowego – unoszenia się myślami, odpływania w różne kierunki.
✅ To daje nam flow, kreatywność, przyjemne poczucie swobody i regulacji.
❌ Ale łatwo też odrywa nas od „tu i teraz” i sprawia, że trudno utrzymać sprawczość.

❗️Dryfowanie jest ważnym mechanizmem samoregulacji ❗️
– nie chodzi o to, by z niego rezygnować, ale o to, by nadać mu ramy:
• zapisywanie regularnych zobowiązań i rozbijanie ich na bardzo małe, szybkie do zaliczenia kroki
• plan tygodniowy/miesięczny/roczny, który jest zawsze „pod ręką”
• możliwość uziemienia się, gdy odpływamy za daleko
• zamiana jednej długiej, przytłaczającej czynności w serię mniejszych, prostych zadań

W ten sposób tworzymy strukturę, która nie tłumi dryfowania, ale współistnieje z nim – i chroni przed tym, by nasze życie nie było całkowicie „rządzone” przez mechanizmy samoregulacyjne mózgu.

🔹 Co zamiast kompulsji?

Nie chodzi o to, żeby od razu wyeliminować wszystkie kompulsje. Ale można powoli wprowadzać inne źródła dopaminy – takie, które nie napędzają wstydu (wywołanego poczuciem braku kontroli nad dynamiką samoregulacji)

✅ Ruch – krótki spacer, taniec, szybki trening 5 minut.
✅ Ruch + relacja – np. spacer z dzieckiem, wspólne gotowanie.
✅ Twórczość manualna – rysowanie, lepienie, majsterkowanie, ogrodnictwo.
✅ Mikro-doładowania dopaminowe – zimna woda na twarz, 10 przysiadów, ulubiona piosenka na full.

Każdy taki krok to przerwany łańcuch między lękiem a kompulsją. To nie musi być rewolucja – czasem wystarczy 3 minuty ruchu albo rozmowy, żeby zmienić bieg dnia.

🔹 ŹRÓDŁA:

Dopaminowa dynamika w ADHD
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11604610
• https://www.verywellhealth.com/dopamine-and-adhd-5220847

System nagrody i kompulsja
• https://www.nature.com/articles/s41598-025-96780-3
• https://en.wikipedia.org/wiki/Dopaminergic_pathways

Dryfowanie umysłowe (mind-wandering)
• https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-014-0793-0
• https://www.nature.com/articles/s41598-018-22390-x
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11928403
• https://www.psypost.org/excessive-mind-wandering-mediates-link-between-adhd-and-depression-anxiety-study-finds

Przeglądy i integrujące perspektywy
• https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2018.00100
• https://arxiv.org/abs/1704.02533

Regulacja dryfowania i funkcjonowanie
• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1087054720956714
• https://www.nature.com/articles/s41598-019-39227-w

30/07/2025

"U podłoża każdego uzależnienia leży pustka zrodzona z wielkiego strachu. Osoba uzależniona boi się i nienawidzi chwili obecnej, cały czas wychyla się w przyszłość i marzy o kolejnej dawce, kiedy to jej umysł na chwilę poczuje się wolny od ciężarów przeszłości i lęku przed przyszłością - dwóch elementów, przez które teraźniejszość jest nie do zniesienia. Wielu z nas przypomina narkomankę w naszych bezowocnych wysiłkach, by zapełnić czarną dziurę, wewnętrzną pustkę po utraconym kontakcie ze swoją duszą, z duchowym źródłem znaczenia i wartości, które są niezmienne i trwałe. Kultura konsumpcyjna, skoncentrowana na posiadaniu, działaniu i robienia wrażenia, pogłębia tylko tę dziurę, pozostawiając nas z uczuciem jeszcze większej pustki."
Gabor Mate

fot. Alexandre Boto

30/07/2025

📢 Potrzebujesz pomocy lub wsparcia w Polsce? Nie jesteś sam/a!
Wiele organizacji oferuje bezpłatną i anonimową pomoc w różnych sytuacjach życiowych. Sprawdź, gdzie możesz się zwrócić:

🔹 Wsparcie Fundacji FEDERA:
Fundacja na Rzecz Kobiet i Planowania Rodziny (FEDERA) oferuje informacje i wsparcie w zakresie praw reprodukcyjnych i seksualnych. Możesz skontaktować się telefonicznie lub mailowo:

📞 Telefon Zaufania FEDERY: 22 635 93 92 (pon–pt, godz. 16:00–20:00)
Porad udzielają edukatorki seksualne Grupy PONTON, seksuolożki, psycholożki, ginekolożki, farmaceutki i położne.

📞 Infolinia ginekologiczna w języku ukraińskim: 573 185 626 (pon., śr., pt., godz. 17:00–21:00)
📧 kontakt@federa.org.pl (jęz. polski lub angielski)
📧 ginekolozki@federa.org.pl (pon.–pt., godz. 16:00–20:00 – grafik na stronie)

➡️ FEDERA prowadzi także bezpłatne porady prawne w zakresie praw reprodukcyjnych i pacjenckich.
➡️ Na stronie federa.org.pl znajdziesz listę przyjaznych lekarzy i lekarek ginekologii oraz placówek do założenia/usunięcia wkładki antykoncepcyjnej na NFZ.
➡️ FEDERA prowadzi postępowania cywilne, karne, przed Rzecznikiem Praw Pacjenta, NFZ i rzecznikiem odpowiedzialności zawodowej przy izbie lekarskiej.
➡️ Przydatne informacje dla uchodźczyń z Ukrainy: federa.org.pl/category/dzialania/ukraina
➡️ Materiały edukacyjne: federa.org.pl/dzialania/publikacje

🔹 Inne ważne numery i organizacje:
📞 Infolinia Rzecznika Praw Pacjenta i NFZ: 800 190 590 (całodobowa, możliwość wyboru języka ukraińskiego)
📞 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
📞 Fundacja Rodzić po Ludzku: 22 887 78 76 | ✉️ fundacja@rodzicpoludzku.pl | 🌐 rodzicpoludzku.pl
🌍 Mapuj Pomoc: mapujpomoc.pl
📍 Fundacja Ocalenie: ul. Krucza 6/14a, Warszawa | ✉️ cpc@cpc.org.pl | 🌐 ocalenie.org.pl
📍 Helsińska Fundacja Praw Człowieka: ul. Wiejska 16, Warszawa | 📞 22 556 44 40 (pn–pt, 10:00–14:00) | ✉️ hfhr@hfhr.pl | 🌐 hfhr.pl
📍 Stowarzyszenie Interwencji Prawnej: ul. Siedmiogrodzka 5/51, Warszawa | 📞 22 621 51 65, 792 568 561 | ✉️ porada@interwencjaprawna.pl | 🌐 interwencjaprawna.pl

🔹 Bezpłatna pomoc w Zielonej Górze:
Lubuskie Stowarzyszenie na Rzecz Kobiet BABA w Zielonej Górze oferuje bezpłatną pomoc prawną i psychologiczną w ramach projektu „Kobiety dla Kobiet”, finansowanego przez Królestwo Niderlandów.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w związku z przemocą, dyskryminacją, problemami zdrowia reprodukcyjnego lub innymi trudnościami – skontaktuj się z nimi!

🩺 Pamiętaj: masz prawo do opieki zdrowotnej w Polsce!
Jeśli jesteś obywatelką/obywatelem Ukrainy i przyjechałaś/eś do Polski po 24 lutego 2022 r. oraz masz PESEL ze statusem UKR, masz prawo do bezpłatnej opieki zdrowotnej na równi z obywatelami Polski.
👉 Do ginekologa nie potrzebujesz skierowania!

💙 Nie bój się szukać pomocy i wsparcia. Istnieje wiele organizacji, które są gotowe Ci pomóc. 💙

11/06/2025

✨ Meryl Streep kiedyś powiedziała: „Pozwól rzeczom się rozpaść. Przestań się wyczerpywać, próbując je utrzymać razem.” 🌱

Często kurczowo trzymamy się sytuacji, osób czy pomysłów, które już wymykają nam się z rąk, bojąc się tego, co przyjdzie później. Życie ma jednak własną mądrość – naturalny rytm początków i końców. Nie wszystko jest przeznaczone do tego, by trwać wiecznie, a zmuszanie tego, co i tak się rozpada, jedynie nas wyczerpuje.

🔸 Pozwól ludziom cię nie rozumieć czy oceniać.
Ich reakcje są odbiciem ich własnych przekonań, a nie miarą twojej wartości. Twoja prawda nie wymaga akceptacji tych, którzy z góry postanowili cię nie zrozumieć.

🔸 Zaufaj nieznanemu.
Przestań obsesyjnie pytać o przyszłość, jakby życie nie przygotowało już dla ciebie drogi. Utrata często jest jedynie sposobem na oczyszczenie miejsca dla czegoś lepszego. Zaufaj, że to, co jest ci przeznaczone, nie minie cię.

🔸 Opuść swoje przywiązania.
Wszechświat ciągle oferuje nowe możliwości, miłość i cele, ale najpierw musisz uwolnić przestrzeń od tego, co już do ciebie nie pasuje.

✨ Pamiętaj: najlepsze chwile nie są za tobą. Życie nigdy nie przestaje oferować piękna ani radości, bez względu na to, jak trudną drogę przeszedłeś. Dzisiaj zapytaj siebie: „Czego się trzymam, co mnie hamuje?” Puść to. Coś znacznie lepszego już do ciebie zmierza. 🌅

26/05/2025

Jestem mamą- to najtrudniejsza i najbardziej odpowiedzialna rola w moim życiu. Zdaję sobie sprawę z własnych ograniczeń i z tego, czego zabrakło moim dzieciom, ale też jestem dumna z tego jak pięknych ludzi udało mi się urodzić i przekazać ważne dla mnie wartości w życiu.
Zwykle relacje mama- dziecko nie należą do najłatwiejszych( dla obu stron) I nie każda/y z Was ma ochotę świętować- to też jest zrozumiałe.
W związku z powyższym życzę każdemu/ każdej z Was,żeby podejść do tego święta tak, jak potrzebuje, nie zapominając o szacunku do siebie 🤗
Pozdrawiam Was serdecznie😊
# dzieńmatki # mama

25/04/2025

"Niepokój rodzi ból. Przygnębienie także. Może bezpieczniej jest nie doświadczać straty. I mimo iż bywamy bezsilni, jeżeli brać pod uwagę naszą możliwość zapobieżenia śmierci, rozwodowi czy rozstaniu z matką - możemy rozwinąć w sobie środki obronne, chroniące nas przed doświadczaniem bólu rozłąki. Jednym z takich środków jest wyizolowanie emocjonalne. Nie możemy stracić kogoś, jeśli ten ktoś na nie obchodzi. Dziecko potrzebujące wciąż nieobecnej przy nim matki może nauczyć się, że miłość i potrzeba drugiej osoby mogą zranić zbyt mocno. Ktoś taki w swoich przyszłych związkach z innymi może prosić ich o niewiele i tyleż im dawać niczego prawie nie inwestując, i trwać przy tym zimny jak głaz, ponieważ "głaz- jak mówi nam piosenka z lat sześćdziesiątych- nie czuje bólu. A wyspa nigdy nie płacze". Innym środkiem obronnym stosowanym przeciwko doświadczaniu straty może być kompulsywna potrzeba troszczenia się o innych ludzi. Zamiast doświadczać cierpienia, pomagamy tym, którzy cierpią. I przez pełną oddania służbę przynosimy ulgę sobie samym w naszym dawnym poczuciu bezradności u utożsamiamy się z tymi, o których się tak skwapliwie troszczymy.
Trzeci środek obronny to przedwczesna autonomia. Ogłaszamy własną niezależność o wiele za wcześnie. Uczymy się już w najmłodszych latach tego, by nie pozwolić, aby nasze przetrwanie zależało od miłości czy pomocy kogokolwiek. Przywdziewamy bezbronne dziecko w kruchy pancerz dorosłego polegającego wyłącznie na sobie. "
Judith Viorst

fot. Abhishek Koli

07/04/2025

Bardzo przejrzyście określone typy przywiązania i ich wpływ na relację partnerskią

Typy więzi w relacjach

1. Więź bezpieczna charakteryzuje się otwartością, zaufaniem i zdrową równowagą między bliskością a autonomią.
Partnerzy czują się ze sobą komfortowo, akceptują się nawzajem, a ich relacja pozwala im być sobą.
Otwierają się na siebie emocjonalnie i potrafią radzić sobie z wyzwaniami.

Codziennie przez 5 minut rozmawiaj z partnerem o swoich uczuciach, potrzebach i myślach. Używaj „ja” zamiast „ty” (np. „Czuję się smutna/y, gdy nie spędzamy razem czasu”).

👉Kiedy czuję się bezpieczna/y w tej relacji? 👉Co partner robi, żeby poczuć się kochanym/ą i szanowanym/ą?

2. Więź lękowa charakteryzuje się silnym pragnieniem bliskości, ale także obawą przed odrzuceniem.
Osoby z lękową więzią mogą stać się zależne od partnera, szukając ciągłych zapewnień o miłości, a ich reakcje są często przesadzone w momentach konfliktów.

Codziennie powtarzaj afirmację: „Jestem wystarczająca/y. Moja wartość nie zależy od tego, czy ktoś mnie kocha”.

👉W jakich momentach czuję się najbardziej lękowa/y w tej relacji?
👉Jak mogę budować poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości niezależnie od reakcji partnera?

3.Więź unikająca charakteryzuje się tendencją do unikania bliskości.
Partnerzy w takich relacjach mogą niechętnie otwierać się na emocje i obawiają się utraty niezależności.
Często trzymają dystans emocjonalny, co może prowadzić do chłodnych interakcji.

Codziennie przez 10 minut medytuj, koncentrując się na oddechu.
Zauważ, jak się czujesz, gdy myślisz o otwartości w relacjach.

👉Kiedy czuję się niekomfortowo z bliskością? 👉Jakie mechanizmy obronne uruchamiam, gdy staram się otworzyć na emocjonalną bliskość?

4.Więź zdezorganizowana pojawia się w wyniku traumatycznych doświadczeń z przeszłości, które powodują sprzeczne uczucia w relacjach.
Partnerzy mogą pragnąć bliskości, ale jednocześnie się jej bać, co prowadzi do ambiwalentnych reakcji – potrzeby bliskości i obawy przed porzuceniem.

Zidentyfikuj wspomnienia z dzieciństwa dotyczące relacji z bliskimi.
Zastanów się, jakie traumy mogą wpływać na twoje reakcje w relacjach dorosłych.

👉Jakie emocje pojawiają się, gdy zbliżam się do partnera?
👉Jakie mechanizmy obronne są uruchamiane w sytuacjach bliskości?

5. Więź symbiotyczna charakteryzuje się zlewaniem się dwóch osób w jedno.
Partnerzy mogą zapominać o swoich indywidualnych granicach i potrzebach, przez co ich relacja może stać się toksyczna.
Często jedna osoba staje się zależna od drugiej, co prowadzi do uzależnienia emocjonalnego.

Spędź jeden dzień robiąc coś tylko dla siebie (np. spacer, czas na hobby).
Zauważ, jakie myśli pojawiają się na temat partnera i jak czujesz się, będąc w pełni niezależnym/ą.

👉 Czy czuję się spełniona/y w tej relacji, zachowując swoją indywidualność?
👉Jakie granice mogę ustalić, by ta relacja była zdrowa?

6. Więź zależna jest charakterystyczna dla osób, które nie potrafią funkcjonować bez partnera.
Często wynikają z tego toksyczne schematy, gdzie jedna osoba kontroluje drugą.
Tego typu więzi mogą prowadzić do obustronnej zależności emocjonalnej, przez co partnerskie wsparcie staje się destrukcyjne.

Zapisz, jakie masz potrzeby i granice w relacji. Porozmawiaj z partnerem o przestrzeni i niezależności w związku.

👉Czy czuję, że mogę funkcjonować niezależnie od partnera?
👉Jakie kroki mogę podjąć, by poczuć się pełną/y siebie, niezależnie od relacji?

7. Więź karmiczna to silne przyciąganie między dwiema osobami, które może prowadzić do intensywnych, ale też trudnych doświadczeń. Często wyciąga z nas nieuświadomione rany i traumy z przeszłości, mające na celu uzdrowienie lub rozwiązywanie karmicznych problemów.

Zidentyfikuj, co wywołuje w tobie ból w tej relacji.
Wykorzystaj medytację, by wybaczyć sobie i partnerowi.

👉Jakie lekcje wynoszę z tej relacji?
👉Jakie rany z przeszłości ta relacja ujawnia i jak mogę je uzdrowić?

8. Więź duchowa to głębokie połączenie, które wykracza poza codzienną rzeczywistość. Partnerzy czują się ze sobą połączeni na poziomie duszy, mają wspólne misje i cel.
Choć pełna zrozumienia i harmonii, może również wiązać się z wyzwaniami rozwoju duchowego.

✨Codziennie praktykuj medytację, w której łączysz się z wyższym poziomem świadomości.

Zadaj pytanie, jak możesz wspólnie z partnerem rozwijać duchowy aspekt waszej więzi.

👉 Jakie duchowe lekcje wynoszę z tej relacji?

👉Jakie działania mogę podjąć, by nasza więź ewoluowała ku wyższemu celowi?

Każdy typ więzi w związku ma swoje unikalne cechy, a ich rozpoznanie pozwala na głębszą pracę nad sobą i relacją.

Używając tych ćwiczeń i pytań, możesz zacząć lepiej rozumieć, w jakim miejscu jesteś w swojej relacji i jakie kroki warto podjąć, by ją poprawić.

17/02/2025

"Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego,
dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi
oraz do regulacji emocji,
jest trauma zaniedbania.
To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego?
Bo "nic strasznego mi się nie stało".
Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole,
czyste ubrania i dostatnie życie.
Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy,
trochę jakby "To się nie wydarzyło".
Musimy jednak pamiętać,
że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy,
które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły."
Anna Król-Kuczkowska

fot. Vadim Butenkov

07/02/2025

„Trzeba nauczyć się odpuszczać miłość, której nie ma, przyjaźnie, które nie służą, i ludzi, których nie ma obok, gdy najbardziej tego potrzebujemy. I pamiętać o tym, by nie zmuszać nikogo do niczego. Wymuszone rzeczy nie są nic warte.”
Tomasz Antosiewicz

fot. Ziyao Xiong

20/01/2025

Dobrego tygodnia

28/11/2024

Tu o tym,o czym powtarzam swoim pacjentom codziennie,choć w inny sposób- zobacz siebie, polub,przytul,pokochać i praktykuj wdzięczność każdego dnia do siebie - za to, że jesteś w tym miejscu swojego życia,w którym jesteś🤗❤️

Ludzki intelekt nabywa wiele szczególnych wynaturzeń w swoim myśleniu,
a jednym z najbardziej katastrofalnych jest działalność ludzkiej świadomości odrzucającej lub zapominającej, że należy kochać i dziękować Życiu
czyli Potężnej Obecności JAM JEST
za Błogosławieństwa, jakimi nieustannie obdarza ono ludzkość i Ziemię.

Przeciętna ludzka istota żyje życie po życiu
nie kochając nawet raz, ani nie dziękując własnej Potężnej Obecności JAM JEST za energię,
która nieustannie płynie przez jej umysł i ciało,
za substancję, której używa w swoim ciele i świecie, czy za setki innych dobrych rzeczy,
którymi jest nieustannie otaczana,
których używa i którymi się cieszy,
a jednak nie daje nic z siebie w zamian.

Wielu ludzi nosi w sobie uczucie osobowej urazy skierowane pod adresem Życia,
obwiniając Je za swe cierpienia i porażki,
podczas gdy nawet bardzo niewielka ilość wdzięczności i Miłości wylana na Obecność JAM JEST przebywającą w każdym ludzkim Sercu przemieniłaby wszelki dysonans w Pokój i Miłość, wprowadzając Doskonałość Życia do zewnętrznej działalności jednostki.

Ludzie znajdują wiele czasu na kochanie psów,
kotów, jedzenia, ubrań, pieniędzy, diamentów,
innych ludzi oraz tysiąca i jednej rzeczy,
lecz bardzo rzadko zdarza się , ze jednostka poświęca chociażby pięć minut w przeciągu swego wcielenia
na kochanie swej własnej Boskości,
choć w każdej sekundzie używa Jej Życia i Energii,
za pomocą której jest w stanie cieszyć się tymi rzeczami.

Nawet ci,którzy myślą, że kochają Boga
prawie nie przekazują dziękczynienia
Potężnej Obecności JAM JEST
przebywającej wewnątrz nich
i nie okazują Jej wdzięczności za dobre rzeczy,
jakie przychodzą do ich Życia.

Nie chodzi o to , aby nie wylewać Miłości na rzeczy znajdujące się obok nas, lecz z całą pewnością powinniśmy na pierwszym miejscu
i bardziej kochać naszą Boskość Wewnętrzną
niż jakąkolwiek zewnętrzną rzecz, czy osobowość.

Jest Ona samym Życiem i Świadomością za sprawą której istniejemy.

Szczęśliwość nie może istnieć, jeżeli nie jest wylewana Miłość.

Oto Prawo Życia.

Gdy ludzie kochają coś lub kogoś są szczęśliwi.

Nawet skąpiec jest szczęśliwy, gdy kocha swoje złoto, ponieważ wylewa na zewnątrz uczucie Miłości
w kierunku rzeczy, którą stara się utrzymać.

To, co w rzeczywistości stara się utrzymać
to szczęście, lecz nie jest świadom,
że uczucie szczęścia nie jest zawarte w złocie,
lecz w wylewaniu przez siebie uczucia Miłości.
W tym wylewaniu pozwala on Życiu płynąć nieprzerwanie i harmonijnie.

Jednakże otrzymawszy wszelkie dobro,
jakie kiedykolwiek użytkowaliśmy,
pochodzące od Potężnej Obecności JAM JEST,
która jest budowniczym każdego fizycznego ciała,
pierwszy i największy Wylew naszej Miłości należny jest zawsze naszemu własnemu Zindywidualizowanemu Płomieniowi Boga
- Potężnej Świadomości Życia wewnątrz nas.

Pozwala nam to docenić własną egzystencję i Źródło wszelkiego Życia, gdy mówimy - JAM JEST .
W tych Słowach zawiera się Wszystko co Boskie i nic nie jest w ludzkiej egzystencji tak naprawdę istotne oprócz Wszystkiego , co Boskie.

Gdy jednostka akceptuje,docenia i czuje
Wszystko ,co boskie, to jest szczęśliwa,posiada wszystko,co dobre i żyje wtedy w Pałacu Ojca .

Czy możliwe jest, aby istniało cokolwiek ważniejszego, czy większego niż Wszystko,co Boskie ?

Tylko Rozumienie i Czucie tego może rozkuć samowytworzone przez ludzkość kajdany.

SAINT GERMAIN 🙏😌