Psychologowa - doradztwo psychologiczne

29/07/2025

🧠 Z ogromną radością informujemy o rozpoczęciu współpracy w ramach Centrum Zdrowia Psychicznego w Słubicach z lekarzem psychiatrą.

Już od sierpnia do naszego zespołu dołącza doświadczony lekarz psychiatra, dr Robert Mirończuk

Posiada wieloletnią praktykę w pracy z pacjentami w niemieckich placówkach medycznych, co gwarantuje wysoką jakość opieki i znajomość standardów europejskiego systemu zdrowia. Dzięki biegłej znajomości języka niemieckiego może prowadzić diagnozę i konsultacje bez bariery językowej, co jest szczególnie cenne dla mieszkańców Słubic i regionu 💬.

📍 Przyjęcia odbywają się w gabinecie nr 24 w PRESPO, ul. Bohaterów Warszawy 3 w Słubicach.

📅 Wolne terminy w sierpniu – szczegóły widoczne na grafice.

☎️ Kontakt i rejestracja: 690 164 244

📌 Koszt pierwszej wizyty - 300 zł/60 min

🔜 To ważny krok w rozwoju naszej oferty. Już wkrótce ogłosimy informacje o kolejnych specjalistach, którzy dołączą do naszego zespołu.

02/06/2025

Jako psycholożka z uwagą przyglądam się temu, jak polityka wkrada się w nasze codzienne relacje – jak potrafi oddalać od siebie ludzi, którzy kiedyś potrafili rozmawiać, śmiać się i wspólnie przeżywać życie. Dlatego dziś – pozdrawiam wszystkich – bez względu na to, kto na kogo głosował. Ale cieszę się, że ta polityczna maskarada z elementami dramatu i komedii dobiegła końca.
Kilka psychologiczno-socjologicznych refleksji:

📣 Podzielić ludzi – oto największy sukces polityczny ostatnich lat
Patrząc na zaciętą walkę między zwolennikami różnych opcji politycznych, trudno nie dojść do smutnej, ale bardzo trzeźwej refleksji: udało się osiągnąć najważniejszy cel władzy – skutecznie i głęboko podzielić społeczeństwo.
Nie chodzi już tylko o różnice poglądów. Chodzi o wojnę tożsamości, o to, że polityka wdarła się w relacje rodzinne, przyjaźnie i codzienne życie, dzieląc ludzi bardziej niż kiedykolwiek. A to wszystko przecież nie stało się przypadkiem.

🔥 1. Polaryzacja jako narzędzie władzy
Od czasów starożytnego Rzymu zasada „dziel i rządź” była jednym z najskuteczniejszych mechanizmów utrzymania władzy.
Skłócone społeczeństwo nie stawia oporu – jest zbyt zajęte walką między sobą.
Kiedy emocje wygrywają z rozsądkiem, można łatwo odwrócić uwagę obywateli od tego, co naprawdę istotne: korupcji, nierówności, zaniedbań systemowych, manipulacji ekonomicznych.
Konflikt ideologiczny przesłania realne problemy, a emocje stają się narzędziem zarządzania nastrojami społecznymi.

🧠 2. Psychologia tożsamości politycznej
W świecie coraz większej laicyzacji ludzie szukają wspólnoty i tożsamości. Partie polityczne zaczynają tę lukę wypełniać – oferują przynależność, sens, „dobrych” i „złych”.
Tyle że to nie jest religia miłości i zrozumienia, tylko religia lojalności, podziału i walki. Każdy, kto nie wierzy „tak samo”, staje się wrogiem.
Tożsamość polityczna przypomina dziś religię: daje ludziom poczucie bezpieczeństwa i wspólnoty, ale też zamyka ich w ideologicznej bańce.
Krytyka partii staje się osobistym atakiem. Zamiast debaty – mamy plemienną wojnę.
📺 3. Media i algorytmy – radykalizacja jako model biznesowy
Media społecznościowe nie są neutralne. Ich celem nie jest prawda, lecz uwaga użytkownika – a najlepiej przyciąga ją gniew, oburzenie i kontrowersja.
Algorytmy karmią nas treściami, które potwierdzają nasze przekonania i budują obraz wroga po drugiej stronie.
W efekcie każdy z nas żyje w swojej informacyjnej bańce – i utwierdza się w przekonaniu, że „tamci” to zagrożenie.
W świecie mediów społecznościowych opłaca się wywoływać emocje. Coraz trudniej zobaczyć człowieka w kimś, kto myśli inaczej.

⚖️ 4. Demokracja pod ostrzałem
Zdrowa demokracja wymaga dialogu i kompromisu.
Ale kiedy społeczeństwo zaczyna myśleć w kategoriach „my albo oni”, otwiera się przestrzeń dla autorytaryzmu. To nieprawda, że demokracja upada tylko wtedy, gdy znika prawo do głosowania. Upada także wtedy, gdy tracimy zdolność do rozmowy – gdy przestajemy słuchać, wykluczamy z życia tych, którzy myślą inaczej, i wybieramy „silnego lidera”, by raz na zawsze „pozbył się tamtych”.
Historia XX wieku jasno pokazała, dokąd prowadzi dehumanizacja przeciwnika politycznego. To nigdy nie kończy się na słowach.

⛔ Czy naprawdę chcemy tam wrócić?
W historii XX wieku już przez to przechodziliśmy. Faszyzm, skrajny nacjonalizm, populizm – to wszystko zaczęło się od wykluczania, odmawiania prawa do głosu, od przekonania, że „tamci” to wrogowie narodu. Dziś jesteśmy niepokojąco blisko tego samego punktu.

🤝Masz inne poglądy? Nadal jesteś człowiekiem.
Nie musisz się nikomu tłumaczyć ani odpowiadać na pytanie, na kogo głosowałeś. To Twoja prywatna sprawa. Masz prawo świadomie podjąć decyzję, by nie brać udziału w tej grze i postawić granicę. Polityka nie powinna rozbijać relacji, rodzin ani przyjaźni.
Nie dajmy się wciągnąć w spiralę nienawiści – bo to nie jest tylko różnica zdań. To wybór: czy budujemy wspólnotę, czy pozwalamy się trwale podzielić.

30/05/2025

Potrzebne jest Twoje wsparcie! Prowadzę w ramach swojej pracy bardzo istotne, z punktu widzenia przyszłości pomocy psychologicznej, badania i będę wdzięczna za wypełnienie poniższej ankiety. Jeśli:

💭 kiedykolwiek korzystałaś/łeś z terapii - stacjonarnej lub online
✅masz 18 lat lub więcej
💪chcesz mieć realny wpływ na rozwój pomocy psychologicznej
🦋 chcesz otrzymać ode mnie 40 stron Dziennika Zdrowia Psychicznego w podziękowaniu za udział w badaniu

WEŹ UDZIAŁ W BADANIU, wypełnij krótką ankietę, zajmie Ci to około 15 minut - to niemal tyle co reklamy w przerwie Twojego ulubionego serialu lub filmu 😁 Ankieta jest całkowicie anonimowa.

UDOSTĘPNIJ TEN POST- możesz pomóc nawet jeśli Ty nie korzystałaś/łeś z terapii, na pewno są w Twoim otoczeniu osoby które z niej skorzystały.
Razem stworzymy lepszy system wsparcia dla tych którzy go potrzebują, być może kiedyś będziesz to właśnie TY 🫶

Szanowni Państwo, Jestem studentką V roku psychologii. W ramach pracy magisterskiej prowadzę badania dotyczące skuteczności wsparcia psychologicznego udzielanego w formie online w porównaniu do terapii stacjonarnej w leczeniu zaburzeń psychicznych. Zwracam się w związku z tym z prośbą o w...

14/05/2025

Jako psycholożka i badaczka, prowadzę anonimowe badanie na temat skuteczności terapii online i stacjonarnej. Twoje odpowiedzi pomogą mi lepiej zrozumieć, jak naprawdę czują się osoby korzystające z różnych form pomocy psychologicznej – co działa, co nie, czego nam brakuje.

🧠 To badanie to nie tylko cyfrowa ankieta. To też realny wkład w tworzenie bardziej dostępnej i skutecznej psychologii – z poziomu życia, nie podręcznika.

🎁 W ramach podziękowania przygotowałam dla Ciebie coś wyjątkowego: „Balansownik – Dziennik Zdrowia Psychicznego”
To nie planner ani lista zadań.
To miejsce, w którym możesz złapać balans:
🌿 zatrzymać się,
💬 nazwać to, co czujesz,
📖 zapisać drobne myśli, które robią dużą różnicę.

💬 Jeśli masz 15–20 minut, bardzo Cię proszę:

🖋️ wypełnij ankietę tutaj → https://forms.gle/xweA7nbtrmoyCV8x9

📥 a Balansownik powędruje do Ciebie jako prezent ode mnie – za Twój czas, za Twoje zaufanie, za to, że jesteś.

Dziękuję z całego serca 💗

22/02/2025

Specjaliści poszukiwani! Szukasz przestrzeni do pracy w komfortowych warunkach za przystępną cenę? W ramach rozwoju i chęci dostarczenia pacjentom większych możliwości oferuję możliwość współdzielenia gabinetu psychologicznego w spółdzielni Prespo, mieszczącej się w Centrum Medycznym Prespo przy ul. Bohaterów Warszawy 3 w Słubicach.

Dlaczego warto?
✅ Komfortowe warunki pracy w nowoczesnym gabinecie
✅ Poczekalnia i toalety dla pacjentów w budynku
✅ Możliwość korzystania z gabinetu 2-4 dni w tygodniu, w tym w weekendy
✅ Doskonała lokalizacja – blisko przystanku autobusowego i Urzędu Miasta
✅ Dobra infrastruktura – w budynku działają inni specjaliści z dziedziny rehabilitacji, fizjoterapeuci i masażyści, co sprzyja współpracy
✅ Wygodny dostęp – dwa wejścia (od ulicy i od podwórka), co pozwala na zachowanie anonimowości pacjentów
✅ Duża liczba bezpłatnych miejsc parkingowych
✅ Atrakcyjna cena – 700 zł/miesiąc (wszystkie opłaty wliczone)

Jakich specjalistów poszukujemy?
✔ Psychiatrzy
✔ Psycholodzy (różnych specjalizacji)
✔ Psychoterapeuci
✔ Coachowie, trenerzy rozwoju osobistego
✔ Doradcy zawodowi, mediatorzy, pedagodzy
✔ Dietetycy, psychodietetycy

Mile widziana znajomość języka niemieckiego i chęć świadczenia usług dla pacjentów z Niemiec.

To świetna opcja dla osób, które chcą rozwijać swoją działalność w sprzyjających warunkach, bez wysokich kosztów wynajmu pełnoetatowego.

📩 Masz pytania? Chcesz zobaczyć gabinet? Skontaktuj się ze mną, aby omówić szczegóły i ustalić dogodny termin spotkania!

14/02/2025

🧠 Jak działa Twoja pamięć? Sprawdź to sam!

Czy potrafisz przypomnieć sobie, co jadłeś na śniadanie tydzień temu? A może zapominasz numer telefonu chwilę po jego usłyszeniu? To wszystko zależy od rodzaju pamięci, której używasz!

📌 Trzy główne rodzaje pamięci:
🔹 Pamięć sensoryczna – błyskawicznie rejestruje bodźce, ale przechowuje je przez ułamek sekundy (np. krótkie ślady świetlne).
🔹 Pamięć krótkotrwała – pozwala przechować informacje przez kilka sekund lub minut (np. numer telefonu, który próbujesz zapamiętać).
🔹 Pamięć długotrwała – to magazyn wiedzy i doświadczeń, który może trwać całe życie!

💡 Eksperyment: Powtórz pięć razy ten ciąg liczb: 281473 i sprawdź, czy będziesz go pamiętać za godzinę! ⏳

👀 Czy masz dobrą pamięć? Jakie masz sposoby na jej trening? Daj znać w komentarzu! 👇

12/02/2025

Test Stroopa – jak szybko myśli Twój mózg? 🧠⚡
🚀 Czas na szybki eksperyment! Czy potrafisz ignorować automatyczne procesy myślowe? Sprawdźmy to!

👉 Twoje zadanie:
Nie czytaj słów! Zamiast tego powiedz na głos kolor kropki obok nich! ⬇️

🔴 Zielony
🔵 Czerwony
🟡 Niebieski
🟢 Żółty

❓ Co się stało?
Najprawdopodobniej Twój mózg spowolnił, bo automatycznie czyta słowa, zamiast analizować kolory! To właśnie Test Stroopa – jeden z klasycznych testów psychologicznych, który pokazuje, jak trudno nam ignorować zautomatyzowane procesy myślowe.

💡 Jak Ci poszło? Udało się bezbłędnie? Daj znać w komentarzu! 👇

10/02/2025

Test spostrzegawczości – sprawdź, jak dobrze widzisz detale! 👀🧠
Czy naprawdę widzisz wszystko, co dzieje się wokół Ciebie? 🤔
Ludzki mózg często pomija szczegóły, aby oszczędzać energię. Przekonajmy się, jak dobrze działa Twoja spostrzegawczość!

📢 Zróbmy szybki test:
🔎 Obejrzyj poniższy obraz i odpowiedz na pytanie:

Co się na nim nie zgadza? 🤯

Nie przewijaj od razu – spójrz uważnie i daj sobie chwilę na analizę!

💡 Rozwiązanie: Mózg automatycznie wypełnia luki i „poprawia” rzeczywistość, co często prowadzi do błędów poznawczych. Czasem nawet patrząc na coś bezpośrednio, możemy nie zauważyć oczywistych szczegółów!

👉 Daj znać w komentarzu, czy udało Ci się dostrzec, co było nie tak! 👇

09/02/2025

🧠 Odkryj, jak działa Twój umysł! Miesiąc z procesami poznawczymi!

Podczas kiedy ja dopinam ostatnie egzaminy na 10 semestrze studiów i kończę przygotowywać badania do pracy magisterskiej, Ty masz szansę odkryć czym są i jak funkcjonują procesy poznawcze.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak Twój mózg odbiera, analizuje i interpretuje świat? 🌍🔍
Każdego dnia przetwarzamy miliony bodźców, podejmujemy setki decyzji i nieświadomie korzystamy z mechanizmów, które kierują naszym myśleniem.

📢 W tym miesiącu zgłębimy tajniki procesów poznawczych! Przygotuj się na ciekawostki, eksperymenty i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i innych!

📌 6 kluczowych procesów poznawczych, które odkryjemy razem:
🔹 Percepcja – Czy możesz ufać swoim zmysłom? 🧐
🔹 Uwaga – Dlaczego tak łatwo się rozpraszamy? 🎯
🔹 Pamięć – Jak zapamiętywać więcej i zapominać mniej? 📚
🔹 Myślenie – Czy naprawdę podejmujemy racjonalne decyzje? 🤔
🔹 Język – Jak sposób, w jaki mówimy, wpływa na naszą rzeczywistość? 🗣️
🔹 Decyzje – Jakie błędy poznawcze popełniamy codziennie? ⚖️

💡 Każdego tygodnia będziemy odkrywać kolejne zagadnienia, testować teorię w praktyce i poznawać fascynujące fakty o naszym umyśle!

❓ Który z tych tematów ciekawi Cię najbardziej? Daj znać w komentarzu! 👇

09/02/2025

Cytat Viktora E. Frankla: „Kiedy nie możemy już zmienić sytuacji, jesteśmy zmuszeni do zmiany siebie” niesie głębokie przesłanie o wewnętrznej sile i adaptacji. W życiu często napotykamy okoliczności, na które nie mamy wpływu – chorobę, stratę, przeciwności losu. W takich momentach mamy wybór: poddać się lub zmienić siebie – nasze podejście, sposób myślenia i reakcję na trudności.

Frankl, przeżywszy koszmar obozów koncentracyjnych, zrozumiał, że choć człowiek może być pozbawiony wszystkiego, to zawsze zachowuje ostatnią wolność – wolność wyboru własnej postawy. Jego słowa przypominają, że nawet w najtrudniejszych chwilach możemy odnaleźć sens i siłę, jeśli zdecydujemy się na wewnętrzną przemianę.

01/02/2025

Sporo życiowych problemów i moich rozmów z Wami dotyczy odejścia, straty - koncentrowania swojej egzystencji i szczęścia na osobach i czynnikach zewnętrznych od was niezależnych, co jest według mnie podstawową przeszkodą do osiągnięcia szczęścia.

Jeśli ktoś odchodzi z Twojego życia - niezależnie od tego czy jest to partner, członek rodziny, przyjaciel, nie doceniając Cię, nie oznacza to, że masz mniejszą wartość. To jedynie dowód na to, że nie każdy potrafi ją zauważyć.

Czasem strata uczy więcej niż obecność. Może być sygnałem, by otaczać się ludźmi, którzy widzą i szanują to, kim jesteś. Nie pozwól, by czyjaś ślepota definiowała Ciebie. Twoja wartość nie zależy od czyjegoś uznania – ona jest w Tobie i pozostaje niezależna od cudzych decyzji.

Zamiast żałować, że ktoś Cię nie docenił, doceniaj siebie. Bo sens życia nie tkwi w tym, kto nas wybiera, lecz w tym, jak my wybieramy żyć.

01/02/2025

Według Antoniego Kępińskiego jednym z zasadniczych warunków zdrowia psychicznego jest nadzieja, czyli zdolność rozumienia dobra, oczekiwania na nie i dążenia ku niemu. Zanik zdolności odczuwania nadziei może być pierwszym symptomem choroby psychicznej.

Z nadzieją nierozerwalnie wiąże się sens. Kto ma nadzieję, ma poczucie sensu. Kto ma sens, ten ma nadzieję. Jeśli ktoś uważa swe życie za pozbawione sensu, staje się nie tylko nieszczęśliwy, ale wręcz niezdolny do życia. Jest to jakby śmierć za życia. Z drugiej strony nawet osoba, której życie dobiega kresu, może odnaleźć nowe źródła sensu, a tym samym niejako zyskać życie na nowo (PH).