Dorota Szpiler

04/03/2026

Dlaczego jedni w MLM zarabiają, a inni po roku się poddają? Odpowiedź może Cię zaskoczyć…

Często problem nie polega na braku chęci czy potencjału.
Tylko na tym, że wiele osób nie wie od czego zacząć i jakie działania naprawdę przynoszą efekty.

Dlatego cieszę się, że mogę być częścią inicjatywy Heksagon PRO i Aldony Danielskiej – wyzwania „Rozwiń skrzydła w biznesie sieciowym”.

W ciągu 7 dni i 7 konkretnych zadań uczestniczki krok po kroku:

✨ uporządkują swoje działania w MLM
✨ dostaną praktyczne wskazówki, jak działać w social mediach
✨ nauczą się przyciągać klientów i partnerów biznesowych
✨ będą pracować z mentorami i w grupie wsparcia..a celem wyzwania jest zdobycie pierwszych 3 klientów lub partnerów biznesowych.

Czyli nie teoria — tylko działanie i realne efekty.

Jeśli działasz w MLM albo myślisz o tym modelu biznesowym, możesz zapisać się tutaj 👇
https://heksagonpro.pl/rozwin-skrzydla-w-biznesie-sieciowym/?fbclid=IwY2xjawQVJp9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETE1Z0JXUjEwVXdieE9uS296c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHjfnvYSmcZMiw1HOzrwJN5OdB2zgiZacLuJwMtVZkDcjlFDe3P3aG97DurtY_aem_jTGCa2B1ASLzjFqSxnkGgg

02/02/2026

Dogadanie się w relacji bywa naprawdę trudne.
A kiedy jedna albo dwie osoby mają neuroróżnorodny mózg, robi się jeszcze trudniej.

Różne potrzeby.
Różne sposoby myślenia.
Różne reakcje na stres.

To, co dla jednej osoby jest oczywiste, dla drugiej wcale takie nie jest.

To są różnice, których nikt nas nie uczył zauważać i nazywać.

Właśnie dlatego zapraszam Cię do wyzwania Relacje różnopodobne razem z Heksagon PRO.

To przestrzeń do zatrzymania się, lepszego zrozumienia tych różnic i sprawdzenia, co możesz zrobić, żeby w relacjach było więcej porozumienia.

Jeśli masz poczucie, że w relacjach ciągle się o coś potykasz — z partnerem, bliskimi, w pracy albo z samą sobą — to to wyzwanie może być dla Ciebie.

Link do zapisów --> https://heksagonpro.pl/relacje-roznopodobne/?fbclid=IwdGRjcAPt5VZjbGNrA-lyaWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMWNqbUoxMzZZWlE4SXhnN3VzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeA5ww3_mmyEnBY8RuHlU1uQlVYo2PXg9ZvtqgHtBsYqIWT36VAGwoWRgEKdM_aem_1Nx3tov_ohfya-rSfddSng

Link znajdziesz również w BIO.

30/01/2026

Mistrzostwem świata jest być w dobrej relacji wtedy, gdy spotykają się różne potrzeby, style, oczekiwania i emocje.

Często trudno nam odnaleźć się w tych różnicach, nazwać je i naprawdę się nimi zaopiekować.

Właśnie dlatego zapraszam Cię do wyzwania Relacje różnopodobne razem z Heksagon PRO. To przestrzeń do zatrzymania się, przyjrzenia swoim relacjom i zobaczenia, co je naprawdę wzmacnia, a co osłabia.

Jeśli masz poczucie, że w relacjach ciągle się o coś potykasz -
z partnerem, bliskimi, w pracy albo z samą sobą - to to wyzwanie może być właśnie dla Ciebie.

Zapisz się pod tym linkiem: https://heksagonpro.pl/relacje-roznopodobne/?fbclid=IwY2xjawPpcmlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFjam1KMTM2WVpROEl4Zzd1c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgOcMN_5pshJwWPEbh5VNbkJVWKNj14PWb7aoB7QbGKiFk9-lQBsKFkYBCnT_aem_1Nx3tov_ohfya-rSfddSng

Zapraszam 🤍

22/01/2026

20 stycznia obchodziłam 38. urodziny.

Od kilku lat to dla mnie nie tyle moment podsumowań, co zatrzymania się i spojrzenia na miniony rok z innego miejsca — z większą uważnością na to, jak i po co coś robiłam.

To był mój pierwszy pełen rok pracy jako doradczyni rozwoju osobistego. Rok, który bardzo dużo mi pokazał. Nie tyle o metodach czy narzędziach, co o mnie samej i o sposobie, w jaki chcę pracować.

Coraz wyraźniej widzę, że rozwój nie zawsze polega na robieniu więcej czy dokładaniu kolejnych elementów. Często chodzi o porządkowanie tego, co już jest.
O sprawdzenie, gdzie naprawdę jestem, jakie mam dziś potrzeby i co na tym etapie jest dla mnie wspierające.

Mój własny rozwój w tym roku był raczej procesem odejmowania niż dodawania. Choć kusiło, żeby działać szybciej albo szerzej, wybierałam uważność, metodyczność i decyzje oparte na tym, czego naprawdę potrzebuję.

Dzięki temu dziś czuję, że jestem w innym miejscu — z większą świadomością i odwagą do działania, także tam, gdzie wcześniej odkładałam rzeczy na później i szukałam bardzo racjonalnych wymówek.

W ramach moich urodzin mam dla Ciebie prezent.

Jeśli czujesz, że chcesz zyskać większą jasność co do tego, gdzie jesteś dzisiaj i gdzie naprawdę chcesz być, zapraszam Cię na 20-minutową konsultację. To przestrzeń, w której możemy się temu spokojnie przyjrzeć, nazwać to, co ważne, i zobaczyć, jak możesz zacząć działać bardziej metodycznie i z planem — zamiast wyłącznie spontanicznie.

Bo rozwój, jak wszystko inne, potrzebuje struktury, żeby był wspierający i skuteczny.

Możesz umówić spotkanie ze mną tutaj -->
https://calendar.app.google/5BWZV4Vh7qATXBCW8

19/01/2026

Można mieć bardzo poukładany kalendarz
i wciąż nie mieć miejsca na siebie.

Można mieć zapisane spotkania, terminy, zadania.
Czas dla innych.
Czas na obowiązki.
Nawet czas „dla siebie” wpisany między jedno zadanie a drugie.
A mimo to mieć poczucie,
że trudno się w tym wszystkim zatrzymać przy sobie.

W tym roku znowu zamówiłam papierowy kalendarz. Nie, żeby planować — to robię w elektronicznym. Ten papierowy służy mi do czegoś innego.
Do zapisywania tego, co jest ważne, ale nie ma daty ani deadline’u...
Myśli.
Refleksji.
Małych sukcesów.
Wdzięczności.
Daty w tym kalendarzu są dla mnie tylko pretekstem, wsparciem w systematyczności.

Zauważam, że wiele kobiet stara się planować, a wciąż nie ma czasu, żeby zobaczyć, co dzieje się w nich samych. Zobaczyć, gdzie są i czego potrzebują.

A Ty prowadzisz dziennik?
Jeśli jeszcze nie, spróbuj dziś zapisać jedną ważną myśl z tego dnia.
A jeśli tak — ciekawa jestem, co najczęściej w nim zapisujesz. Podzielisz się w komentarzu?

26/12/2025

Kilkanaście lat temu skończyłam dietetykę. Wtedy myślałam, że kluczem do zmiany jest jedzenie. Otworzyłam swój pierwszy gabinet i pracowałam bardzo intensywnie z jadłospisami i zaleceniami. Skupiałam się na tym, co i jak jeść.
I to było ważne. Bardzo.

Ale im dłużej pracowałam z ludźmi, im więcej historii słyszałam, im częściej widziałam te same schematy wracające w nowych odsłonach, tym wyraźniej widziałam jedno:
jedzenie rzadko jest problemem samym w sobie.
Najczęściej jest tylko efektem tego, co dzieje się w środku.

Tak trafiłam na psychodietetykę i zaczęłam łączyć odżywianie z mentalnym podejściem do jedzenia. Po drodze coraz bardziej docierało do mnie, co tak naprawdę sprawia, że nie potrafimy budować zdrowych nawyków.

To często przekonania wyniesione z domu.
Schematy, które nabyliśmy po drodze.
Trudność w radzeniu sobie z emocjami.
Stres i to, jak (albo czy w ogóle) potrafimy się nim zaopiekować.
Poczucie własnej wartości.
Akceptacja własnego ciała.
Umiejętność stawiania granic i dbania o swoje potrzeby.
Bycie dla siebie ważną, dobrą… albo odkładanie siebie na sam koniec.

To wszystko bardzo wyraźnie przekłada się na jedzenie.

I dziś wiem jedno: jeśli nie zaopiekujemy tego, co jest pod spodem, żaden jadłospis nie zrobi trwałej zmiany.
A kiedy zmienia się to, co w środku, jedzenie bardzo często zaczyna zmieniać się samo.

Dlatego moja droga naturalnie poszła dalej – w stronę rozwoju osobistego.

Dziś jestem doradcą rozwoju osobistego.
A moją rolą nie jest „naprawianie” ludzi ani prowadzenie długich procesów emocjonalnych. Moją rolą jest spojrzeć całościowo na Twoją sytuację, pomóc Ci zobaczyć, co naprawdę Cię zatrzymuje, i ułożyć spersonalizowany plan rozwoju – proces, który daje kierunek, strukturę i konkretne narzędzia do zmiany.

Lubię myśleć o sobie jako o trampolinie do ważnych zmian.
Kimś, kto pomaga się odbić, uporządkować to, co dziś jest chaotyczne. I ruszyć dalej z większą jasnością, sprawczością i spokojem.

Psychodietetyka nadal jest ważnym elementem tej drogi – ale nie jedynym.
Bo to, jak jesz, jak myślisz o sobie i jak funkcjonujesz na co dzień, bardzo często ma wspólne źródło.

Jeśli ten sposób patrzenia na zmianę jest Ci bliski, daj znać w komentarzu i napisz, co szczególnie Cię zatrzymuje

18/09/2025

Pamiętaj moja droga, że w odchudzaniu, plan jest jedną z najważniejszych rzeczy. Ale nie plan żywieniowy, a plan na to jak zadbać o siebie i najważniejsze obszary w swoim życiu. Nie czekaj, działaj :)

Ja też w tym roku biorę udział, bo chcę, żeby moje cele zdrowotne i zawodowe miały realne podstawy, a nie tylko motywację z 1 stycznia.

Daj znać w komentarzu, co postanowiłaś :)

Marzenia zamień w plan, a plan w działanie. Dołącz do webinaru i spraw, by 2026 był Twoim najlepszym rokiem!

19/07/2024

Czy kiedykolwiek czułaś presję, aby zjeść więcej, niż naprawdę chciałaś, zjadłaś dla świętego spokoju czy odeszłaś od stołu wściekła i zażenowana komentarzami innych?

W tym odcinku podcastu podpowiemy Ci jak możesz zyskać większą pewność siebie i asertywnie wyrażać swoje potrzeby i granice w takich sytuacjach.

Nasze wskazówki, pomogą Ci:

🫐Odmawiać jedzenia w sposób uprzejmy, ale jednocześnie stanowczy
🍎Unikać poczucia winy związanego z mówieniem "nie"
🍍Budować zdrowe relacje z jedzeniem i bliskimi
🥑Radzić sobie z trudnymi rozmowami przy stole.

Dołącz do nas, aby dowiedzieć się, jak możesz stać się bardziej asertywną osobą i czerpać większą radość ze spotkań przy stole. Subskrybuj nasz podcast już teraz i bądź na bieżąco z najnowszymi odcinkami!

_________________________

Pytania oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl
__________________________

Dominika:
Mentoring oraz współpraca: https://dominikaparzonka.pl/

Dorota:
Współpraca i programy grupowe: https://dorota-szpiler.pl/

___________________________

Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:

Quiz u Doroty: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/

Bezpłatne szkolenie Dominiki - JAK WYGRAĆ Z OBJADANIEM? POZNAJ 4 PRZECIWNIKÓW - https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

_________________
, , , , , , , , , , , , , , , ,

https://open.spotify.com/episode/1aev2hPP5GULaN3ScHT5bh?si=Gr_szj_pRhWokHbX319MxA

28/06/2024

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak często we wakacje Twoja dieta idzie w odstawkę? Latem cieszysz się słońcem, urlopami, grillem z przyjaciółmi i lodami na plaży. Te wszystkie przyjemności sprawiają, że trudno jest trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych, ale dlaczego tak się dzieje? Co powoduje, że w ciepłe miesiące roku chętniej sięgasz po mniej zdrowe przekąski?

W najnowszym odcinku naszego podcastu postaramy się odpowiedzieć na te pytania! Pokażemy Ci przyczyny i damy wskazówki do rozważenia. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy istnieje złoty środek? Zastanowimy się, jak mają osoby, które mają zdrową relację z jedzeniem, bo balans między odpoczynkiem a zdrowym stylem życia to klucz do udanych wakacji.

https://open.spotify.com/episode/4l8pJuvi6FM5ETQad91JEJ?si=R--NPF3ORiaX-b1dKFrl8w
_____________________

Tutaj link do zapisu na moje darmowe szkolenie JAK POKONAĆ OBJADANIE i do oferty specjalnej ebooka POLUB SIĘ Z JEDZENIEM do samodzielnej pracy nad relacją z jedzeniem:

https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

____________________

Masz pomysł na temat podcastu? Napisz do nas na kontakt@dominikaparzonka.pl

____________________

Pracujemy indywidualnie, specjalizujemy się w zakresie:

I napady objadania I jedzenie emocjonalne I popsute relacje z jedzeniem I wieczne bycie na diecie I natrętne myśli o jedzeniu I wyrzuty sumienia I zaburzenia odżywiania

Zapraszamy Cię do pogłębionej pracy:

Dominika - mentoring oraz współpraca: https://dominikaparzonka.pl/

Dorota Szpiler - psychodietetyk Dorota Szpiler-Maciejewska
Dorota - współpraca i programy grupowe: https://dorota-szpiler.pl/

___________________

Znajdziesz nas na instagramie:

IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/

IG- Dominika https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

_________________

Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:

Quiz: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem:

https://dorota-szpiler.pl/quiz/

__________________________



https://youtu.be/_OPcKs7NrX4

Dominika Dorota psychodietetycznie · Episode