Dorota Szpiler - psychodietetyk

19/07/2024

Czy kiedykolwiek czułaś presję, aby zjeść więcej, niż naprawdę chciałaś, zjadłaś dla świętego spokoju czy odeszłaś od stołu wściekła i zażenowana komentarzami innych?

W tym odcinku podcastu podpowiemy Ci jak możesz zyskać większą pewność siebie i asertywnie wyrażać swoje potrzeby i granice w takich sytuacjach.

Nasze wskazówki, pomogą Ci:

🫐Odmawiać jedzenia w sposób uprzejmy, ale jednocześnie stanowczy
🍎Unikać poczucia winy związanego z mówieniem "nie"
🍍Budować zdrowe relacje z jedzeniem i bliskimi
🥑Radzić sobie z trudnymi rozmowami przy stole.

Dołącz do nas, aby dowiedzieć się, jak możesz stać się bardziej asertywną osobą i czerpać większą radość ze spotkań przy stole. Subskrybuj nasz podcast już teraz i bądź na bieżąco z najnowszymi odcinkami!

_________________________

Pytania oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl
__________________________

Dominika:
Mentoring oraz współpraca: https://dominikaparzonka.pl/

Dorota:
Współpraca i programy grupowe: https://dorota-szpiler.pl/

___________________________

Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:

Quiz u Doroty: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/

Bezpłatne szkolenie Dominiki - JAK WYGRAĆ Z OBJADANIEM? POZNAJ 4 PRZECIWNIKÓW - https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

_________________
, , , , , , , , , , , , , , , ,

https://open.spotify.com/episode/1aev2hPP5GULaN3ScHT5bh?si=Gr_szj_pRhWokHbX319MxA

20/04/2024

SŁUPECKA STREFA KOBIET dziękujemy❤️

Razem z Monika Janiak - Bartkowiak poprowadziłyśmy spotkanie dla kobiet „Jak skutecznie pielęgnować skórę od środka” 🙂

Kobiety dowiedziały się, że:
🙃 przebarwienia, wrażliwość cery (naczynka), zmarszczki, napięta sucha skóra może być powodem wołania o pomoc z wnętrza organizmu
🧋warto zrobić domowy izotonik (i co dodać)
🥤coca cola to hipertonik i odwadnia zamiast nawadniać 🫣
🚶‍♀️warto wyprowadzić mitochondria na spacer
🍦glikacja nam nie służy i jakie słodycze proponujemy w zamian 🙂
🫶kwasy tłuszczowe są niezbędne dla funkcjonowania zdrowej skóry

Każda uczestniczka otrzymała prezent: cyfrową analizę cery ❤️ i możliwość uczestnictwa w nadchodzącym wyzwaniu 🙂

Ale! Nie przejmuj się, też będziesz miała możliwość dołączenia - szczegóły wkrótce 🙂

Do zobaczenia! 🙂

30/03/2024

Zapraszamy do odsłuchania 🩷

I wszystkiego najpiękniejszego w ten świąteczny czas 😊

Dominika Parzonka - psychodietetyk

21/03/2024

Z tak zaangażowanymi ludźmi, gotowanie to czysta przyjemność 😊❤️ Dziękuję Wtz Michalinów Psoni Zagórów 🩷😊

16/03/2024

Czy wiesz, że niektóre diety mogą prowadzić do napadów objadania? 🤔🍔🍩

W najnowszym odcinku zgłębiamy trzy popularne diety i ich ciemne strony.

Przygotuj się na odsłonięcie tajemnic, dlaczego te diety mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. 🚫

Dowiesz się, że restrykcje mogą prowadzić do efektu jo-jo i innych negatywnych
konsekwencji.👎

Jeśli zależy ci na zdrowym podejściu do odżywiania, to ten odcinek jest dla Ciebie!

Powiemy, dlaczego warto zastanowić się dwa razy, zanim zdecydujesz się na zastosowanie którejś z nich!

Jeśli nie chcesz wpaść po raz kolejny w pułapkę restrykcyjnych diet to już teraz, kilknij start aby posłuchać.

START! 👉❗❗❗https://open.spotify.com/episode/3mnUOQRmiKfsGcufsQ622n?si=RSzhXo7jRhirDE4z_g4NOw❗❗❗
_________________________________

Podcast dla kobiet, które chcą mieć zdrową i elastyczną relację z jedzeniem l

Jeść świadomie i dbać o siebie w sposób życzliwy i przyjemny I

________________________________

Pytania oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila:
kontakt@dominikaparzonka.pl

________________________________

Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz tutaj:

Dorota https://dorota-szpiler.pl/

Dominika https://dominikaparzonka.pl/

___________________________

Odwiedź nasze instagramowe konta:

IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/

IG- Dominika https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

__________________________

15/03/2024

Kochana Kobieto! Wybierz temat, który interesuje Cię najbardziej i spotkajmy się 19 kwietnia w SŁUPECKA STREFA KOBIET ❤😊

💄Czas na odrobinę self-care w Strefie Kobiet 👄
Kolejne spotkanie Słupeckiej Strefy Kobiet planowane jest na 19 kwietnia /piątek/ godz. 17.00
💋 Co powiesz na temat skupienia się na sobie i swoim ciele?
💋 Ale! Zanim zaczniemy, potrzebujemy Twojej opinii!
💋 Wybierz, od czego chciałabyś zacząć:
1️⃣ Odkryj tajniki pielęgnacji cery metodą 4 kroków!
2️⃣ Wewnętrzna moc: jak zadbać o skórę od środka?
3️⃣ Odkryj swój idealny zapach!
💋 Wpisz swój wybór w komentarzu poniżej: 1 lub 2 lub 3
Już nie możemy doczekać się spotkania Monika Janiak - Bartkowiak z lokalnego biura Oriflame i Dorota Szpiler-Maciejewska, psychodietetyk.
💋

22/02/2024

🍽️🍬 "Zjadłam obiad. Teraz czas na coś słodkiego!" 🍬🍽️

Czy zdarza Ci się, że zaraz po obiedzie masz ochotę na coś słodkiego? 🤔 Nie jesteś sama! To powszechne zjawisko, którego wiele z nas doświadcza. I wiele klientek zadaje mi pytanie dlaczego tak się dzieje? 🧐 Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na tę ochotę. Już zapewne przeczytałaś o nich wyświetlając karuzelę.

Jednak, niezależnie od tego jaka jest przyczyna Twojego jedzenia słodyczy po obiedzie, nie martw się! Jestem tutaj, by Ci pomóc. 😊 Umów na początek bezpłatną konsultację wstępną i zacznij działać. Zidentyfikujmy wspólnie Twoje indywidualne potrzeby i cele. Stwórzmy plan działania, który pomoże Ci zapanować nad ochotą na słodycze po posiłkach i osiągnąć zdrowszy styl życia. 🌱💪

Link do kalendarza w BIO i tutaj: https://buff.ly/49NhKGl

17/02/2024

🌟 Czy jesteś gotowa na rewolucję w swoim życiu? 💪 Ja właśnie rozpoczynam swoją naukę w Instytucie Dialogu Motywującego, ale już dziś mam dla Ciebie klucz do sukcesu w zmianie nawyków żywieniowych! 🥦

🌱 Skąd czerpać motywację? Z drogi, którą pokonujesz i intencji, które Cię prowadzą!

💪zjadłaś zdrowe śniadanie,
💪masz na wadze kilogram mniej,
💪przebiegłaś dzisiaj kilometr,
💪wrzucasz warzywa do każdego posiłku,
💪zjadłaś kostkę czekolady zamiast połowy!

🌱 Doceń się za to, pochwal się dobrym słowem, pogratuluj sobie. To jest Twój wysiłek, Twoja praca! Doceniając swój wysiłek, dodajesz sobie motywacji do dalszych działań! To jest Twoja siła napędowa!

💡 Co jeszcze możesz zrobić? Otwórz oczy na inspirujące historie! Śledź ludzi, którzy odmienili swoje życie, dzięki zdrowemu odżywianiu. Poszukuj kolorowych i apetycznych, ale też zdrowych posiłków. To właśnie one mogą stać się Twoją codzienną dawką motywacji!

🌟 Gotowa na pierwszy krok? 📩 Chcesz poznać plan działania dostosowany do Twoich potrzeb? Zapraszam Cię na konsultację wstępną! Zostaw w komentarzu słowo KONSUL albo kliknij w link https://dietdoctor.pl/dietetyk/slupca/9244/dorota-szpiler-maciejewska i umów 30 minutowe DARMOWE spotkanie już teraz. 💬🥗

13/02/2024

🧠 Czy wiesz, że bez odpowiedniej dawki omega-3 pojemność Twojego mózgu nie będzie się zwiększać, ale KURCZYĆ?! 😱 Ale nie martw się, mam dla Ciebie rozwiązanie! 💡

Tłuszcze omega-3 są KLUCZOWE dla Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego, ale niestety często brakuje ich w diecie. 🍽 Dlatego suplementacja może być niezbędna, szczególnie jeśli unikasz spożywania ryb morskich albo jadasz od święta. 🐟

Jeśli Twoje ciało odczuwa niedobór omega-3, możesz napotkać problemy z koncentracją, nastrojem, a nawet doświadczać problemów sercowych! 😣

Ale nie daj się zaskoczyć! Suplementacja może przynieść wiele korzyści, takich jak większa odporność na stres, panowanie nad emocjami, więcej energii, a nawet łagodzenie bólu stawów! 💪

Polecam Ci produkt, który jest niezwykle skuteczny i bezpieczny – certyfikowany przez Friend of the Sea (FOS), wolny od zanieczyszczeń metalami ciężkimi! 🌿 A teraz dostajesz ode mnie 15% zniżki na ich zakup! Nie czekaj dłużej, dbaj o swoje zdrowie już teraz! 💊

Link do produktu i zniżki https://pl.oriflame.com/products/product?code=29705&store=2723726002 🛒

08/02/2024

🌟Czy kiedykolwiek czułaś, że Twój umysł to nieustający wir myśli o jedzeniu, wadze, zdrowym i niezdrowym jedzeniu oraz aktywności fizycznej? Bywa, że to wszystko zaczyna przytłaczać, pozbawiając Cię radości z innych życiowych aktywności.

W Twoim życiu brakuje miejsca na podróże, miłość, hobby, relacje czy rozrywkę, bo każdy moment jest poświęcony analizowaniu jedzenia i planowaniu treningów.

Ale czy wiesz, że możesz to zmienić? Że odchudzanie nie musi tak wyglądać, a Twoja relacja z jedzeniem, nawet w procesie odchudzania, może stawać się codziennie lepsza?

Jeśli chcesz naprawić swoją relacje z jedzeniem, mieć wreszcie spokój w temacie odchudzania, skorzystaj z mojego wsparcia. Na początek umów darmową konsultacje wstępną. Jest krótka, trwa 20 – 30 minut, ale! Daje pełne przekonanie, że JESTEŚ GOTOWA, by zrobić ten ważny krok w stronę zdrowego i harmonijnego życia. 🌈💖🌟 Chcesz z niej skorzystać? Zostaw w komentarzu słowo KONSUL, a ja odezwę się do Ciebie w wiadomości prywatnej.

06/02/2024

Psychodietetyk - czy to dla mnie? Jeśli jeszcze się wahasz - sprawdź co o mnie piszą kobiety, które już mi zaufały i wykonały ten pierwszy krok w drodze do zmiany. A jeśli i Ty chcesz spróbować - zapisz się na wstępną konsultację - link w bio.

25/01/2024

Często pytacie mnie o to, jak właściwie wygląda konsultacja wstępna?
Co Was na niej czeka, czy warto się na nią zdecydować?

Odpowiedzi znajdziecie w grafikach!

A w przypadku dodatkowych wątpliwości - po prostu piszcie :)

Nie zwlekajcie, zarezerwujcie termin tutaj: https://dietdoctor.pl/dietetyk/slupca/9244/dorota-szpiler-maciejewska