Izabela Borowiec Dietetyka

Izabela Borowiec Dietetyka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Izabela Borowiec Dietetyka, Dietetyk, Słupsk.

📍Twoje myśli ciągle krążą wokół jedzenia?
📍Na zmianę jesteś na diecie albo się objadasz?
📍Jesteś zmęczona dietami i chciałabyś jeść normalnie?
👇🏼

https://linktr.ee/izabela.borowiec.dietetyk

25/11/2025

Myślałaś, że zaoszczędziłaś trochę kalorii, bo cały dzień nie miałaś czasu zjeść

Ale to tak nie działa.
Organizm nie prowadzi Excela.
To nie tak, że tu odejmiesz, tam nie dodasz i już.

Przez cały dzień byłaś na trybie turbo- zero przerwy, zastanowienia, chwili, żeby zapytać: Czego ja potrzebuję?

W trybie robota nie czujesz głodu.
Ale nie dlatego, że go nie ma.
Tak działa adrenalina.

A wieczorem?
Adrenalina spada.
I wszystko, co ignorowałaś, wraca naraz: głód, zmęczenie, napięcie, emocje.

I właśnie wtedy ciało robi jedyne, co może:
odpala swój tryb turbo i nadrabia braki.
Najczęściej słodyczami 🍫

Jeśli chcesz przerwać ten cykl, zacznij słuchać ciała w ciągu dnia, a nie dopiero wtedy, kiedy krzyczy.

Na konsultacjach pokaże Ci, jak to zrobić.
Sprawdź wolne terminy w BIO 🗓️

Zacznij być dla siebie ważna. Stwórzmy razem proces, w którym przestaniesz rzucać się na głęboką wodę, a zaczniesz podej...
24/11/2025

Zacznij być dla siebie ważna.
Stwórzmy razem proces, w którym przestaniesz rzucać się na głęboką wodę, a zaczniesz podejmować codziennie kroki w stronę tego, co dla Ciebie ważne ✨

Sprawdź BIO i zobacz, jak możemy to osiągnąć 🤍

20/11/2025

Pozwól sobie na nie idealne kroki.

Wiesz jaki jest problem z tymi idealnymi?

Działają tylko w idealnych warunkach.
Kiedy jesteś wypoczęta, najedzona, pełna energii i motywacji.

Takie warunki się zdarzają.

Ale znacznie częściej będziesz zmęczona, ktoś Cię wkurzy w pracy, nie zrobisz zakupów, nie będziesz miała czasu ani ochoty stać w kuchni, czy iść na trening 🤷‍♀️

Kiedy wychodzisz z założenia, że MUSI być zgodnie z planem, każda z tych sytuacji generuje napięcie. Napięcie, które musi zostać rozładowane - a najłatwiej to zrobić słodyczami 🍫

A wtedy to już wiadomo.. “Po diecie i znowu zacznę od jutra”

Pokażę Ci, jak przestać w kółko zaczynać nową dietę i odpuszczać po tygodniu.
Sprawdź wolne terminy w BIO i działamy 🚀
Psychodietetyk · Dietetyk · dieta · Odchudzanie · nawyki żywieniowe · Zmiana · zdrowe odżywianie · jedzenie intuicyjne · relacja z jedzeniem · małe kroki · motywacja

19/11/2025

Też kiedyś myślałam, że chodzi o samodyscyplinę i kontrolę 🧠
Że jeśli naprawdę chce, to powinnam umieć się powstrzymać.
Że zdrowe nawyki = pełna kontrola

A tak naprawdę to właśnie przez tę kontrolę się objadałam 🍪🧁🍫
Unikałam produktów, na które miałam ochotę, bo przecież były zakazane.
I kończyło się tym, że zamiast zjeść jednego batona, zjadałam pół kuchni.

Dzisiaj wiem, że czasem lepiej po prostu zjeść to, na co masz ochotę, zamiast na siłę próbować to zastąpić „zdrowszymi” zamiennikami.

Jeśli też masz wrażenie, że ciągle tkwisz w tym schemacie, sprawdź moją ofertę i zobacz, jak możemy to poukładać tak, żebyś wreszcie mogła jeść normalnie, bez poczucia winy i utraty kontroli. Link w BIO🤍

17/11/2025

Napady nie biorą się znikąd.
Może nawet nieświadomie tworzysz dla nich idealne warunki

➡ presja idealnej diety,
➡ nieprzekraczalny limit kalorii
➡ jedzenie o określonej godzinie, zamiast wtedy, gdy jesteś głodna
➡ zakazywanie sobie ulubionych produktów

🧠 Dopraw to brakiem zgody na odpoczynek (bo przecież jest dla słabych) i ignorowaniem emocji, a gwarantuję Ci, że w końcu pękniesz.

Bo im bardziej próbujesz się kontrolować, tym bardziej odcinasz się od siebie.

Na konsultacjach uczymy się, jak skończyć wojnę z jedzeniem i ze sobą.
Jeżeli to coś, czego teraz byś potrzebowała - sprawdź BIO i zarezerwuj swój termin 💥
Psychodietetyk · dietetyk · dieta · odchudzanie · liczenie kalorii · objadanie · słodycze · zachcianki · napady objadania · kalorie

Boisz się, że jak pozwolisz sobie na słodycze, to nic innego nie będziesz jadła? 🧁Oto kilka faktów:📍Zakazywanie sobie sł...
15/11/2025

Boisz się, że jak pozwolisz sobie na słodycze, to nic innego nie będziesz jadła? 🧁

Oto kilka faktów:
📍Zakazywanie sobie słodyczy tworzy presję i sprawia, że chcesz ich jeszcze bardziej.
📍Bezwarunkowa zgoda sprawia, że stają się neutralne.

Ale to nie znaczy, że masz teraz jeść wyłącznie słodycze.
Jedzenie ich nie zawsze ma sens.

Nie oczekuj, że się nimi najesz, od tego są inne składniki.
🍫Czekolada na śniadanie, czy zamiast kolacji może nie być najlepszym pomysłem.
🥪Kiedy jesteś głodna, zjedz coś, co Cię nasyci – owsianka, kanapka, zapiekanka będzie lepszym wyborem.

Słodycze mają dawać przyjemność.
Więc nie decyduj się na nie, kiedy ta przyjemność jest wątpliwa.
Kiedy może szybko zamienić się w wyrzuty sumienia.

Z jedzeniem słodyczy jest jak z jazdą na rowerze.
Możesz się tego nauczyć.
A ja mogę przekazać Ci potrzebne narzędzia.
Sprawdź szczegóły w BIO 🩵

13/11/2025

Dopóki myślisz kategoriami
mogę / nie mogę,
wolno / nie wolno,
Twoje życie kręci się wokół jedzenia 🥪

🧠Kiedy coś staje się zakazane, Twój mózg zrobi wszystko, żeby to zdobyć.

Zaczynasz o tym myśleć częściej, czuć większą ochotę, zauważać to wszędzie

W mindsetcie obfitości nie ma zakazów. Wszystko jest dostępne.
A Ty możesz wybrać.

Nie z lęku.
Nie z kontroli.
Z troski o siebie.

Pokażę Ci, jak przejść z trybu “muszę się pilnować” do trybu “mam wybór”.
Zostały dwa wolne miejsca w listopadzie 🗓️
Link do zapisu znajdziesz w BIO 🔗
Psychodietetyk · dietetyk · dieta · odchudzanie · deficyt kaloryczny · zakazy · restrykcje · słodycze · motywacja · silna wola · objadanie · nawyki żywieniowe

12/11/2025

Chcesz przestać być na wiecznej diecie i w końcu jeść normalnie? 🍫
Pozwalać sobie na wszystko, nie tracić kontroli, gdy sięgniesz po słodycze?

🧠Zacznij od zmiany nastawienia.

Odpuść presję i zakazy.
Zacznij słuchać swojego ciała i je odżywiać.

Pokażę Ci, jak to zrobić krok po kroku.
Napisz do mnie, a ja wyślę ci szczegóły 💥
Psychodietetyk · dietetyk · dieta · jedzenie intuicyjne · wyrzuty sumienia · zdrowe odżywianie · odchudzanie · słodycze · zachcianki · nawyki żywieniowe · perfekcjonizm · objadanie

10/11/2025

Przestaniesz bać się napadów objadania, kiedy odejdziesz od skrajności i pozwolisz sobie na normalne jedzenie 🍜

Elastyczność (nie kontrola) jest Twoim sprzymierzeńcem.

Jeżeli masz już po dziurki w nosie bycia więźniem aplikacji, pokażę Ci jak skończyć z obsesyjnym liczeniem i odzyskać spokój ✨

Sprawdź BIO i dowiedz się więcej 🔗
Psychodietetyk · kalorie · deficyt kaloryczny · dieta · odchudzanie · objadanie · jedzenie intuicyjne · kontrola · dietetyk

🗯️Skomentuj słowem „OFERTA” i dowiedz się, jak w końcu przestać żyć między milionem zasad a opróżnianiem wszystkich szaf...
06/11/2025

🗯️Skomentuj słowem „OFERTA” i dowiedz się, jak w końcu przestać żyć między milionem zasad a opróżnianiem wszystkich szafek 🍫

Bez zakazów, bez wiecznego poczucia winy i bez myślenia o jedzeniu 24/7.

Pomagam kobietom, które mają dość zaczynania od poniedziałku, w końcu odzyskać luz, spokój i normalność w jedzeniu 🧡
Dieta · zasady dietetyczne · restrykcje · ograniczenia · presja · słodycze · napięcie · objadanie · napady objadania · relacja z jedzeniem · psychodietetyk

04/11/2025

🧁Myślisz, że nie umiesz jeść słodyczy?

Że jesteś uzależniona i lepiej ich w ogóle nie jeść, bo jak już po nie sięgniesz, kończy się na trzech opakowaniach i wyrzutach sumienia

Nie wiesz nawet, co to znaczy się zasłodzić, bo ile byś nie zjadła, to masz ochotę na więcej.

❌ Unikanie słodyczy nie rozwiązuje problemu
Zamiast tego testuje Twoją silną wolę - „jak długo dam radę wytrzymać?”

Tworzy napiecie, które w końcu musi zostać rozładowane. A każdy dzień na spinie uszczupla Twoją energię, aż w końcu pękasz.

Bo prędzej czy później i tak po nie sięgniesz. Tylko z jeszcze większym głodem i złością na siebie.
A wtedy już naprawdę trudno się zatrzymać i zachować umiar.

Co w takim razie ma szansę zadziałać?
👉 Jedz odpowiednio dużo, zamiast ciągle oszczędzać kalorie
👉 Jedz posiłki, które naprawdę Ci smakują, zamiast zakazywać sobie ulubionych produktów.
👉 Zamiast “nie mogę” powiedz “mam ochotę, zobaczę, czy za 15 minut minie.”
A jeśli nie minie - zjedz. Bez analizowania i rozpamiętywania.
👉 Jedz słodycze po posiłku, nie zamiast niego.
👉 Urealnij oczekiwania. Jeśli zawsze zjadasz całą tabliczkę, nie oczekuj, że jutro zatrzymasz się po trzech kostkach.

Nie chodzi o to, żebyś teraz jadła same słodycze.
Chodzi o to, żebyś w końcu przestała z nimi walczyć.

💬 Jeśli chcesz nauczyć się, jak to zrobić krok po kroku, napisz do mnie i dowiedz się, jak wygląda proces, dzięki któremu odzyskasz spokój i normalność w jedzeniu
Słodycze · psychodietetyk · uzależnienie · napady objadania · objadanie · zakaz · dieta · odchudzanie · postanowienia · nawyki żywieniowe · jedzenie emocjonalne · zdrowa relacja z jedzeniem

Adres

Słupsk
76-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Borowiec Dietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria