Limitless Art

29/01/2024

https://www.facebook.com/limitlessartpl

Zapraszam do polubienia naszej nowej strony.
Łączymy siły i jedną całość.
Razem z Kamil Dumicz działać będziemy pod jedną nazwą.
Jeżeli chcesz być na bierzaco z naszymi nowymi rzeczami, to zaobserwuj stronę.
Już niedługo zaczynamy.
Będzie ciekawie,
Będzie intensywnie,
Będzie skutecznie. 💪🏽🥗

🔥 Osiągnij zdrową i piękną sylwetkę. Ćwicz z najlepszymi.
📲 Umów trening online: limitlessart.pl

13/01/2024

BEZ TEGO NIE SCHUDNIESZ

Odchudzanie na ogół jest proste, musisz być po prostu w deficycie, czyli spalać więcej niż spożywasz.
Żeby spalić 1kg tkanki tłuszczowej musisz wygenerować ponad 7700 kcal deficytu. W trakcie długotrwałego odchudzania organizm adaptuje się do deficytu, dlatego ważna jest późniejsza korekta zapotrzebowania energetycznego.

Im większą masz nadwagę, tym większy deficyt możesz zastosować. Za mały może spowodować zbyt wolny proces odchudzania i Twoją ilustracje. W konsekwencji nie wytrwasz w postanowieniu.
A jak deficyt będzie zbyt duży, będziesz odczuwać zbyt duży głód, rozdrażnienie i ogólne złe samopoczucie.
To wszystko sprawisz że szybko zrezygnujesz.
Dlatego najlepiej zastosować deficyt na poziomie 10-25% całkowitej przemiany materii, czyli najczęściej jakieś 300-1000 kcal.
Jeżeli potrzebujesz pomocy z dietą skonsultuj się ze mną.
Odzyskaj zdrowie.

23/12/2023

Moje ulubione fit świry!

Życzę Wam zdrowych spokojnych Świąt, spędzonych w gronie najbliższych.
Oderwania od pędu codziennosci! Zatrzymajcie się na moment i skupcie się na tym co naprawdę ważne.

Życzę Wam również aby forma po 3 dniach nadwyżki kalorycznej była zadowalająca.
Po świętach wszystko nadrobimy i spalimy! 💪🏽

16/11/2023

Od niedawna kontakt pod innym numerem,
Obecnych podopiecznych proszę o zmianę jak jeszcze nie została dokonana.
Nowych zainteresowanych oczywiście zapraszam do współpracy. 💪🏽

Jeżeli chcesz coś poćwiczyć i nie koniecznie jest to przerzucanie kanałów w telewizji to zapraszam 😀
Ilość miejsc ograniczona!

Współpraca online jak najbardziej otwarta!
Tam też się człowiek mimo wszystko zmęczy!
Wszystko obserwuje, podziwiam i w razie konieczności opierniczam!

Miłego wieczoru! 😄

12/11/2023

Powroty są ciężkie, ale przerwa wiele mnie nauczyła.

Nie warto się spieszyć- skupienie się na regeneracji jest ważniejsze!

Mniejszy ciężar nie oznacza być gorszym!

Tęsknota za dźwiganiem mija, choć czasem lubię się sprawdzić.

Trening ma wiele możliwości, więc mogę sprawdzić się aktualnie w innym planie.

Nie ważne co trenujesz i ile podnosisz.
Liczy się Twoja determinacja, konsewentość i cierpliwość.

Przecież nie od razu przychodzą efekty.
Trenuj ciężko, ale i mądrze.
Daj se czas a efekt sam przyjdzie. 💪🏽

08/11/2023

Praca trenera nie jest łatwym zadaniem.
Łączenie jej z pracą dietetyka to nie lada wyzwanie.
Na codzień pracuje z ludźmi, nad którymi przemianami pracujemy WSPÓLNIE.
Wspólnie obieramy drogę działania, skrupulatnie trzymamy się planu.
Nie ma dróg na skróty. Samo nie przyjdzie, trzeba się starać. Wytrzymują tylko najwytrwalsi.
Pojawiają sie chwile zwątpienia, kontuzje, upadki w diecie. Zdarza się!
Ważne by zawsze wstać i walczyć.

Ze swojej strony daje wszystkie niezbędne narzędzia, gotowe jadłospisy, modyfikuje je pod konkretną osobę. Wszystko aby było szybko, smaczne i przyjemne.
Każdy podopieczny ma swój indywidualny plan działania.
Kieruje, prowadzę, wspieram, jestem z Tobą w stałym kontakcie. ale główne skrzypce grasz Ty- mój podopieczny/a

W moim gronie pozostają najwytrwalsi, wiedza, że tylko ciężka praca przynosi efekty, że trening ciężki, to trening dobry, trening satysfakcjonujący, a zakwasy po nim to bolesny, ale jednocześnie przyjemny skutek uboczny.

Więc jeżeli jesteś gotowy/a aby zawalczyć jak lew/lwica o lepszą wersję siebie, nie boisz się potu, zakwasów i odcisków, to zapraszam do współpracy.

Kompletny trening, jasne wskazówki, wsparcie dietetyczne i suplementacyjne.
Do tego krew pot i łzy - z tym pierwszym oczywiście żartuję! 😅

Ostatnie kilka wolnych miejsc na współpracę!
❗️otwarta lista na prowadzenie dietetyczne online ❗️

- diety specjalistyczne
- diety dla wymagających

Wszelkie informacje dotyczące współprac można kierować bezpośrednio przez wiadomość prywatną.

Lub:

E-Mail: p.pomieczynska@gmail.com

Do zobaczenia! 👋🏾 👍🏼

17/09/2023

Okres wakacyjny dobiegł końca. Czas na powrót do rutyny, do dawnych obowiązków i przyzwyczajeń. Również i dla mnie okres wakacyjny był przerwą od tworzenia jadłospisów, pilnowania raportów i rozliczania Was z postępów.

Jednak teraz, gdy baterie naładowane zarówno u mnie, jak myślę i u Was to myśle ze jest to idealny powrót do rzeczywistości.

Skrzynka pocztowa jest od jutra otwarta i z przyjemnością przyjmę kilka zdecydowanych osób do współpracy dietetyczne treningowej, do tzw hybrydy.
Jeżeli chcesz smacznie i zdrowo jeść, nudzi Cię rutyna na talerzu, chcesz zadbać o zdrowie i sylwetkę, to zapraszam do współpracy. Indywidualne podejście, stały kontakt oraz pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu potrawy. To główne aspekty, o których wspominają moi podopieczni podczas współpracy.

Oprócz gotowych jadłospisów, jestem Twoim motywatorem, Twoim wsparciem w dążeniu do jak najlepszych efektów, stały kontakt pozwoli rozwiać nam szybko wszelkie wątpliwości czy chwile zwątpienia.

Jeżeli jestes zainteresowany współpracą, potrzebujesz zmiany lub pomocy, zapraszam do kontaktu.
Nauczę Cię jeść zdrowo, smacznie i gwarantuje Ci, że nie będzie nudno.
PS. dla zainteresowanych również plany treningowe.

Czekam na Ciebie. -> wakacje skończone -> pora popracować

03/06/2023

SUMMER IS COMMING!🤩🤩

Tak, właśnie wchodzimy w okres, gdzie ten chwyt marketingowy będzie przeważał.
Do lata zostało tyle i tyle. Słynne „schudnij do lata 10kg)
Smutne ale wszyscy wiemy, ze ludzie czesto się na to nabierają.
Głodówki, wyniszczenia organizmu, mordercze treningi. Suplementy kosztujące tysiące, kolorowe tabletki, które schudną za Ciebie.
Nie nabieraj się.
Zrozum, ze to proces, który trwa nie miesiąc. Podczas całej przygody uczysz się wszystkiego od podstaw.
Prawidłowej relacji z jedzeniem, potrafisz ocenić czy jesteś głodny/ czy to wyłącznie nawyk stworzony w głowie.
Nauczysz się komponować posiłki tak, aby zapewnić sobie odpowiednia podaż nie tylko kalorii ale również cennych makroskladnikow.
Poznasz trening od podstaw, nauczysz się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, dobierać ciężar pod swoje możliwości.
Zaczniesz zauważać efekty. Sylwetkowe, wydolnościowe, będziesz mądrzejszy/a
- [ ] Jeżeli chcesz sie nauczyć jak wyglada zdrowe budowanie sylwetki i kolorowa dieta bez wyrzeczeń
- [ ] Jeżeli chcesz zmienić coś w swoim życiu na dłużej niż na okres wakacyjny
- [ ] Masz dość monotonnej diety

To czekam na Ciebie. Jestem po to, aby przejść razem z Tobą przez ta niełatwa trasę. Ale zapewniam Cie ze warto. 🥰

Zobacz, jak piękne lato możesz mieć na talerzu! 🤸😍

06/04/2023

Dobiałczanie- po co to robić?

• Białko jest bardzo istotne, jeśli mówimy o uczuciu sytości, budowaniu mięśni, szybszej regeneracji. Posiłki ze źródłem białka będą bardziej sycące od tych, gdzie jego ilość jest znikoma.
• Optymalna ilość białka w diecie sprzyja odchudzaniu. Sycące posiłki sprawiają, że pojawienie głodu jest opóźnione w czasie, a Ty masz mniejszą potrzebę podjadania. ( oczywiście podjadanie to proces bardziej złożony, gdzie pod uwagę bierze się wiele czynników, ale odpowiednie komponowanie posiłków może mieć tutaj istotny wpływ)
• dieta redukcyjna z odpowiednią podażą białka pomoże zachować masę mięśniową- to korzystne zjawisko, gdyż w przypadku stosowania deficytu energetycznego jesteś narażony/a na jej utrate
• Mimo, że białko w posiłkach jest ważne, to nie działa "im wiecej, tym lepiej"
Dzienne zapotrzebowanie ustala się indywidualnie na podstawie wielu zmiennych tj. wiek, stan fizjologiczny, współistniejące choroby, masa ciała i rodzaj aktywnosci fizycznej.
Na grafikach kilka ogólnodostępnych produktów, które zawierają sporą dawkę białka.

22/03/2023

Wiosenne porządki zaatakowaly także moją pocztę. 🥳
Od dnia dzisiejszego wszelkie zapytania o współpracę, raporty i inne sprawy związane z treningiem czy dieta proszę kierować pod adres: projektforma@outlook.com

Poprzedni adres nie będzie brany pod uwagę!