Emocje na diecie-Katarzyna Papoń

Emocje na diecie-Katarzyna Papoń Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Emocje na diecie-Katarzyna Papoń, Dietetyk, Słupsk.

Edukacja od najmłodszych lat🍒
11/07/2025

Edukacja od najmłodszych lat🍒

Moj pierwszy makaron na slodko z 🍓🍓🍓 w tym sezonie🙈Trochę późno ale na pewno jeszcze powtórzę 👌😉Ponad pół kilo jedzenia ...
30/06/2025

Moj pierwszy makaron na slodko z 🍓🍓🍓 w tym sezonie🙈
Trochę późno ale na pewno jeszcze powtórzę 👌😉

Ponad pół kilo jedzenia a tylko 400kcal
B 50g
T 6g
W 45g

Makaron konjack 200g
Twaróg chudy 150g
Skyr 150g
Erytrol 20g
Truskawki 150g
Migdały w płatkach 10g

Wykonanie:
1. Makaron przepłucz na sitku, przełóż na patelnie i chwile podgrzej
2. W międzyczasie zrób mase twarogową: zblenduj jogurt, twaróg i erytrol
3. Obierz truskawki, część możesz zblendować na mus
4. Twaróg dodaj do makaronu, wymieszaj, przeloz na talerz
5. Makaron zlej musem, obłóż owocami, oprósz płatkami migdała, ew. ozdób listkami mięty🌱

Smacznego🍓😉

Pomysl na kolacje💡Salatka cukinia- feta- orzech💚Może za apetycznie nie wygląda ale jest naprawdę sztosik💪Szybka i prosta...
25/06/2025

Pomysl na kolacje💡

Salatka cukinia- feta- orzech💚

Może za apetycznie nie wygląda ale jest naprawdę sztosik💪

Szybka i prosta w wykonaniu🔥

➡️Cukinia- dopraw solą, papryką, przesmaż ( najlepiej ugrilluj)
➡️Orzechy włoskie i słonecznik( mogą być inne) -jak masz ochotę możesz zrumienić na suchej patelni będą fajnie chrupać
➡️Feta- pokroj w drobną kostkę
➡️Seler naciowy- pokrój drobno
➡️Sos: oliwa, miod, musztarda, sok z pomarańczy, sól, pieprz

Wszystkie skladniki polącz i zajadaj🤤🤤🤤

Omlet prawie jak pizza🍕Wariacji omletów a'la pizza jest ogrom, sama przerobiłam ich pewnie z naście albo dziesiąt i każd...
25/06/2025

Omlet prawie jak pizza🍕
Wariacji omletów a'la pizza jest ogrom, sama przerobiłam ich pewnie z naście albo dziesiąt i każda była ok👌ale ze lubie robić za każdym razem na inaczej to dziś kolejna odslona😉
I wyszlo obłędnie 🤤
Mąż z 10razy podczas jedzenia mruczał że pyszne🤤

Skladniki na 1 porcje:
3jaja
Pieczarki 4szt
Cebula czerwona 0.5szt
Oliwki 5szt
Maslo klarowane 1lyzka

Szynka drobiowa 5plasterków
Ser zolty proteinowy 3 plastry

Ketchup do polania
Rukola

Sposób wykonania:
1. Białka ubij na sztywno.
2. Do ubitych białek dodaj przyprawy (pieprz, sól, oregano/mogą być inne) i żółtka, delikatnie wymieszaj tak żeby masa nie "klapła"
3. W międzyczasie na maśle zrumień pieczarki, cebule.
4. Masę jajeczną wylej na zawartość patelni, przykryj i smaż na średniej mocy do momentu ścięcia spodu
5. Przełóż omlet na druga stronę, zmniejsz moc i posmaruj omlet przecierem, obłóż pokrojoną szynką i serem, przykryj i trzymaj do momentu rozpuszczenia sera
6. Omlet przełóż na talerz, skrop ketchupem i oprósz rukolą👌🍕🤤

588kcal
B 57g
T 36g
W 10g

Lubię zjeść więcej na raz, a później mieć spokój z jedzeniem na pół dnia 😉

A Ty?
Wolisz jesc mniej a częściej?
Czy więcej a rzadziej?

Szybkie, proste, odżywcze i do tego taaaaakie pyszne😋Jak Wam braklo na stole, to można szybko dorobić😉 Pistacjowy serni...
21/04/2025

Szybkie, proste, odżywcze i do tego taaaaakie pyszne😋

Jak Wam braklo na stole, to można szybko dorobić😉

Pistacjowy sernik💚

Ciasto:
💚0.5kg twarogu ( wiaderko)
💚3jaja
💚Mascarpone 200g
💚Erytrol wg gustu
💚Budyn, najlepiej proteinowy/bez cukru 1 op
💚2 plaskie łyżki pasty pistacjowej (ok40g)

Polewa:
💚Pasta pistacjowa 2lyzki (ok40g), rozcieńcz z wodą
💚Pokruszone pistacje 30g
🍓Truskawki garść

Skladniki na ciasto zblenduj, przelej masę do formy na ciasto i piecz ok 45min w 170stop, nie wyciągaj przez kolejne 30min z piekarnika

Ostudzony sernik posmaruj polewa pistacjową, oprósz pokruszonymi pistacjami, obłóż ew owocami, najlepiej jagodowymi

Całość ok 2600kcal ( 16 części)

B ok150g
T ok150g
W ok180g

1 kawałek ok 160 kcal

Smacznych Świąt💚
Zdrowych i Wesolych😊🐰💚

Nie zapominaj o badaniach!Ja tylko spieszę Wam z przypomnieniem że wiele chorob rozwija się po cichu.. Dlatego badajcie ...
15/04/2025

Nie zapominaj o badaniach!

Ja tylko spieszę Wam z przypomnieniem że wiele chorob rozwija się po cichu..

Dlatego badajcie się regularnie!
I nie ograniczajcie się tylko do badań z krwi, jak ja🙈

Choroby wcześnie wykryte dają zawsze większe szanse na wyzdrowienie!

I na nic gadanie:
nic mi nie jest..
nic mnie nie boli..
czuję się dobrze..

Ja też czułam i dalej czuje się dobrze ale wyniki cytologii juz fajne nie były..

rak szyjki w początkowej fazie jest bezobjawowy
wcześnie wykryty jest prawie calkowicie wyleczalny..

Dlatego jeśli zwlekasz z badaniem już od jakiegoś czasu - umawiaj się najlepiej już dziś!

Dbajcie o siebie!

Posilek na droge🚄Zaczynam być nudna..ale to znowu omlet na slodko🤤😅Mam nadzieję że Wy też tak je lubicie😁Są pyszne, odży...
14/04/2025

Posilek na droge🚄

Zaczynam być nudna..ale to znowu omlet na slodko🤤😅

Mam nadzieję że Wy też tak je lubicie😁
Są pyszne, odżywcze, proste w wykonaniu i można je jadać na milion sposobow🙌

Do omletu pptrzebujesz tylko jaj💪
U mnie 4 szt, najpierw ubijam bialko, pozniej łącze z żółtkiem wymieszanym z erytrolem, smażę z dwóch stron👌

Nadzienie:
mascarpone
wiśnie
mus truskawkowy z erytrolem
( u mnie owoce mrozone)

Całość oprószylam płatkami migdalów😋

Zabieracie z sobą posilki do pracy/ w podróż?
Czy preferujecie jeść w domu bo nie lubicie/źle się czujecie jak ktoś patrzy?🧐

Naleśnik 2 składnikowy:➡️1j**o➡️30g masła orzechowego 100%Zblenduj na gładko, wylej na rozgrzaną patelnie i smaż z 2 str...
11/04/2025

Naleśnik 2 składnikowy:

➡️1j**o
➡️30g masła orzechowego 100%

Zblenduj na gładko, wylej na rozgrzaną patelnie i smaż z 2 stron na niedużej mocy
250kcal ( B 13g, T 20g, W 6g)

Nadzienie- co w duszy gra😉

U mnie padło na twarożek ( twaróg z jogurtem naturalnym i erytrolem), borówki i mus truskawkowy ( truskawki mrożone i erytrol)

Pysznie🤤

**o

Raffaello na szybko 😋➡️Mascarpone 125g➡️Migdaly (zblendowane)/mąka migdałowa 50g➡️Erytrol 30g➡️Wiórki kokoswe 50gDodatko...
06/04/2025

Raffaello na szybko 😋

➡️Mascarpone 125g
➡️Migdaly (zblendowane)/mąka migdałowa 50g
➡️Erytrol 30g
➡️Wiórki kokoswe 50g

Dodatkowo:
➡️Wiórki kokosowe do oprószenia 20g
➡️Migdały 20szt

➡️Skladniki (mascarpone, zblendowane migdaly, erytrol i wiórki) wymieszaj
➡️Z masy odrywaj małe kawałki, na środek kładź 1migdal ( z grupy 20szt), kulaj kuleczki
➡️Kuleczki obtaczaj w wiórkach
➡️Najlepiej smakują schłodzone ( lodówka ok 2h)

I już😋 niecałe 10min robienia💪

Porcja dość spora, wyszło mi 20szt (całość ok 1250kcal)
1 szt=ok 65 kcal

Już za tydzień rusza nowy grafik w Park Wodny Trzy Fale 💪Zapraszam w czwartki🤩17.00 (NOWOŚĆ❗️❗️❗️) wzmacnianie całego ...
09/09/2024

Już za tydzień rusza nowy grafik w Park Wodny Trzy Fale 💪

Zapraszam w czwartki🤩

17.00 (NOWOŚĆ❗️❗️❗️) wzmacnianie całego ciała przy uzyciu różnych sprzętów fitnessowych ( gumy, piłki, hantle, stepy i co Wam w duszy zagra😁💪🔥)

18.00 i 18.45- niezmiennie od lat 👙🌊 💙

Nie mogę się doczelać😁🥰
Mam nadzieję że Wy tez😉

Tydzień temu miałam przyjemnosc spędzić miło czas w gronie dzieci i mlodziezy w Gogolewie😉
02/08/2024

Tydzień temu miałam przyjemnosc spędzić miło czas w gronie dzieci i mlodziezy w Gogolewie😉

19/07/2024

Dziś miałam przyjemnosc spotkać się z dwiema cudownymi grupami w Łabiszewie i porozmawiac o zdrowiu💪

➡️Z pierwsza gr rozmawialam o zdrowiu holistycznie- m.in o emocjach-jak wplywaja na nasze decyzje żywieniowe, o zdrowym talerzu i o roli snu..w międzyczasie powstała sałatka na bazie czarnego makaronu ryżowego 👌
➡️z dziecmi rozmowy toczyły się m.in. na temat komponowania posilkow, wszechobecnego cukru.. w międzyczasie powstały pyszne prace owocowe🫐🍎🍌🍉🍇🍊

😋

Adres

Słupsk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 06:00 - 22:00
Niedziela 06:00 - 22:00

Telefon

516345188

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emocje na diecie-Katarzyna Papoń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria