Elysium: Centrum Zdrowia

Elysium: Centrum Zdrowia 🪬terapie indywidualne oraz grupowe ⚜️diagnoza i ocena🤝program wsparcia i rehabilitacji 🧬detoks 24h

⛓️🌘 Głosy w głowie – kiedy rzeczywistość się zmienia"Słyszę szepty, choć nikogo nie ma obok. Czuję, że ktoś mnie obserwu...
04/03/2025

⛓️🌘 Głosy w głowie – kiedy rzeczywistość się zmienia

"Słyszę szepty, choć nikogo nie ma obok. Czuję, że ktoś mnie obserwuje, choć nikogo nie widzę. Myśli galopują w mojej głowie, splątane, nie do zatrzymania. Czy to możliwe, że coś dzieje się z moim umysłem?"

📚 Psychoza to stan, w którym granica między rzeczywistością a jej subiektywnym odbiorem zaczyna się rozmywać. Może pojawić się nagle, w postaci ostrego epizodu, lub rozwijać się stopniowo, przez tygodnie czy miesiące. Często pierwsze objawy są subtelne – ktoś staje się bardziej zamknięty w sobie, przestaje ufać innym, zaczyna dostrzegać „znaki”, których nikt inny nie widzi.

Najczęściej psychoza kojarzona jest ze schizofrenią, ale to nie jedyna przyczyna. Może wystąpić także w przebiegu choroby afektywnej dwubiegunowej, ciężkiej depresji, PTSD, zaburzeń schizoafektywnych, a nawet na skutek silnego stresu, używania substancji psychoaktywnych czy chorób neurologicznych.

🧬Jakie są pierwsze objawy psychozy?

Niepokojące sygnały mogą obejmować:
🔹 Halucynacje – słuchowe, wzrokowe, dotykowe, węchowe (np. słyszenie głosów, które komentują nasze działania, uczucie dotyku na ciele, gdy nikt nas nie dotyka)
🔹 Urojenia – fałszywe przekonania, które wydają się absolutnie prawdziwe (np. przekonanie, że ktoś nas śledzi, że mamy wyjątkowe moce, że jesteśmy w niebezpieczeństwie)
🔹 Dezorganizacja myślenia – chaotyczne, nielogiczne myśli, problemy z formułowaniem wypowiedzi, nagłe przeskakiwanie między tematami
🔹 Zmiany w zachowaniu – wycofanie z życia, niechęć do kontaktów, nagła zmiana osobowości, nieadekwatne emocje
🔹 Problemy z koncentracją, utrata zdolności do planowania i organizacji codziennych działań

Początek psychozy bywa cichy, często mylony z depresją lub kryzysem emocjonalnym. Niestety, bez odpowiedniego leczenia objawy mogą się nasilać, prowadząc do poważnych trudności w codziennym funkcjonowaniu.

⛓️‍💥🏛️ Czy schizofrenia to wyrok?

Nie! To choroba, którą można i trzeba leczyć. Współczesna psychiatria oferuje skuteczne metody leczenia, które pozwalają osobom dotkniętym psychozą prowadzić normalne życie.

🔹 Leczenie farmakologiczne: leki przeciwpsychotyczne pomagają kontrolować objawy i przywracają równowagę w pracy mózgu. Dobrze dobrana farmakoterapia często pozwala osobie chorej funkcjonować niemal tak samo, jak przed epizodem.
🔹 Psychoterapia: pomaga w radzeniu sobie z objawami, budowaniu zdrowych relacji i lepszym rozumieniu swoich emocji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod.
🔹 Wsparcie bliskich: psychoza jest trudnym doświadczeniem nie tylko dla osoby chorującej, ale także dla jej rodziny i przyjaciół. Edukacja bliskich i otoczenia pozwala zmniejszyć lęk i stygmatyzację.

Leczenie schizofrenii i psychozy to nie tylko leki – to kompleksowa terapia, wsparcie psychologiczne i dbałość o stabilny tryb życia.

🧡💛 Nie jesteś sam! Możesz otrzymać pomoc
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza objawów psychozy – nie czekaj. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większa szansa na normalne funkcjonowanie i uniknięcie dalszego pogłębiania się zaburzenia.

📞 Nie zwlekaj – skontaktuj się z nami! Pamiętaj, że wsparcie specjalistów może pomóc zatrzymać rozwój choroby i przywrócić harmonię w Twoim życiu.

_____________________________________
Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl
📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

📱🧠 Psychiatria w mediach – jak obrazy zaburzeń wpływają na społeczne postrzeganie?⛓💻 W dzisiejszym świecie media mają ol...
24/02/2025

📱🧠 Psychiatria w mediach – jak obrazy zaburzeń wpływają na społeczne postrzeganie?

⛓💻 W dzisiejszym świecie media mają olbrzymi wpływ na nasze codzienne postrzeganie rzeczywistości. Filmy, seriale, artykuły oraz media społecznościowe kształtują wyobrażenia o zdrowiu psychicznym, często tworząc uproszczony lub wręcz zniekształcony obraz zaburzeń psychiatrycznych. Taki przekaz może potęgować stygmatyzację, ale jednocześnie ma potencjał do edukowania i budowania zrozumienia. W Elysium: Centrum Zdrowia podejmujemy wysiłki, aby promować rzetelne informacje i przełamywać stereotypy.

🌓Media a stereotypy – dwie strony medalu
🔹Uproszczone narracje i negatywne obrazy: W wielu produkcjach filmowych i telewizyjnych postacie z zaburzeniami psychicznymi często ukazywane są jako osoby niebezpieczne, niestabilne lub „inne”. Takie przedstawienia mogą prowadzić do uprzedzeń i utrudniać osobom dotkniętym problemami psychicznymi szukanie pomocy i akceptacji w społeczeństwie.
🔹Potencjał edukacyjny mediów: Z drugiej strony, media mogą pełnić funkcję edukacyjną, jeśli opierają się na rzetelnych badaniach oraz autentycznych historiach osób, które z sukcesem radzą sobie ze swoimi problemami. Dobrze przygotowane dokumenty, kampanie społeczne czy programy edukacyjne pomagają obalać mity i przybliżać złożoność zaburzeń.

🧗‍♂️Wyzwania w kreowaniu autentycznych przekazów
🔹Wizualizacja złożoności - jak przedstawić wielowymiarowość zaburzeń psychicznych, nie upraszczając problemu do jednego schematu?
🔹Balans między dramatyzmem a rzeczywistością - produkcje rozrywkowe często stawiają na efektowną narrację, co może kolidować z autentycznym przedstawieniem problemu.
🔹Granica między edukacją a rozrywką - w erze mediów społecznościowych trudno czasem oddzielić wartościowy przekaz od czysto rozrywkowego contentu.

👨‍⚕️🩺 W Elysium Centrum Zdrowia zdajemy sobie sprawę, jak wielki wpływ mają media na postrzeganie zdrowia psychicznego. Dlatego angażujemy się nie tylko w leczenie, ale również w edukację i społeczne inicjatywy, które mają na celu m.im. przekazywanie rzetelnych informacji, budowanie mostów zrozumienia czy zmniejszanie stygmatyzacji.

Media to potężne narzędzie, które (odpowiednio wykorzystane) może stać się kluczem do przełamywania stereotypów i budowania lepszej przyszłości dla osób z zaburzeniami psychicznymi. W Elysium Centrum Zdrowia wierzymy, że autentyczny, rzetelny przekaz może zmieniać postawy społeczne i inspirować do poszukiwania pomocy.

_____________________________________
Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl
📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

⚡💔 Borderline (BPD) – kiedy emocje wymykają się spod kontroli Czy zdarza Ci się:🔹 Czuć się blisko kogoś, a za chwilę mie...
20/02/2025

⚡💔 Borderline (BPD) – kiedy emocje wymykają się spod kontroli

Czy zdarza Ci się:
🔹 Czuć się blisko kogoś, a za chwilę mieć ochotę go od siebie odepchnąć?
🔹 Doświadczać skrajnych emocji – od euforii do rozpaczy w ciągu kilku godzin?
🔹 Bać się, że bliscy Cię opuszczą, nawet jeśli nie ma ku temu powodów?
🔹 Mieć problem z kontrolą impulsów – nagłe zakupy, ryzykowne zachowania, impulsywne decyzje?
🔹 Czuć pustkę i brak tożsamości – jakbyś nie wiedział/a, kim naprawdę jesteś?

Jeśli te sytuacje brzmią znajomo, być może dotyczy Cię zaburzenie osobowości borderline (BPD – Borderline Personality Disorder). To jedno z bardziej złożonych zaburzeń psychicznych, które wpływa na sposób, w jaki myślisz o sobie i wchodzisz w relacje z innymi.

📚Czym jest borderline?

Borderline to zaburzenie osobowości chwiejnej emocjonalnie, w którym głównym problemem jest intensywność emocji i trudność w ich regulowaniu. Osoby z BPD odczuwają emocje mocniej niż inni – mogą kochać kogoś całym sercem, a za chwilę czuć się przez niego zdradzone i odrzucone.

Nie jest to „manipulacja” ani „przesada” – to sposób, w jaki mózg tych osób reaguje na świat. Niestabilność emocjonalna, lęk przed odrzuceniem i trudności w relacjach to główne wyzwania dla osób z borderline.

Objawy borderline – na co zwrócić uwagę?

💔 Lęk przed odrzuceniem – ogromny strach przed porzuceniem, który może prowadzić do desperackich prób zatrzymania bliskiej osoby (np. błaganie, grożenie zerwaniem, wycofywanie się).

🎭 Niestabilność relacji – intensywne, burzliwe związki, które zmieniają się z idealizacji („jesteś najlepszą osobą na świecie”) w dewaluację („nienawidzę Cię”).

🌪 Silne wahania emocjonalne – od euforii do depresji w krótkim czasie, bez wyraźnego powodu.

🔄 Brak stabilnego poczucia siebie – osoby z BPD często nie wiedzą, kim są, co lubią, co ich interesuje – ich tożsamość zmienia się w zależności od sytuacji.

⚡ Impulsywność – niekontrolowane działania, np. nagłe wydawanie dużych sum pieniędzy, przypadkowe relacje, nadużywanie substancji, impulsywne rzucanie pracy.

🔪 Autodestrukcyjne zachowania – samookaleczanie, myśli samobójcze, zachowania ryzykowne.

🌀 Chroniczne poczucie pustki – wewnętrzny brak sensu, który prowadzi do poszukiwania intensywnych doznań, by choć na chwilę poczuć się „żywym”.

🔥 Problemy z gniewem – intensywne wybuchy złości, czasem agresja werbalna lub fizyczna.

👀 Dysocjacja i paranoja – chwilowe poczucie oderwania od rzeczywistości, podejrzliwość wobec otoczenia.

Nie wszystkie osoby z BPD doświadczają wszystkich tych objawów, ale nawet kilka z nich może wskazywać na to, że warto poszukać pomocy.

Borderline w życiu codziennym – co sprawia trudność?
📌 W związkach – osoby z BPD często boją się porzucenia, co prowadzi do intensywnych kłótni, wybuchów emocji i trudności w budowaniu stabilnych relacji.
📌 W pracy – impulsywność i zmiany nastroju mogą powodować problemy z utrzymaniem stabilnej ścieżki zawodowej.
📌 W kontaktach społecznych – znajomi mogą mieć trudność w zrozumieniu zmieniających się emocji i nastrojów osoby z borderline.
📌 W samopoczuciu – osoby z BPD często czują się osamotnione, niezrozumiane i przytłoczone własnymi emocjami.

🩺👨‍⚕ Jak leczyć borderline?
🔹 Psychoterapia dialektyczno-behawioralna (DBT) – uznana za najskuteczniejszą metodę leczenia BPD, uczy, jak radzić sobie z emocjami i impulsywnością.
🔹 Terapia schematów – pomaga zmieniać głęboko zakorzenione wzorce myślenia i działania.
🔹 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga zrozumieć i kontrolować negatywne myśli oraz reakcje emocjonalne.
🔹 Farmakoterapia – choć nie ma leku na BPD, niektóre osoby korzystają z leków stabilizujących nastrój lub przeciwdepresyjnych.
🔹 Techniki samoregulacji – medytacja, mindfulness, dzienniki emocji, techniki oddechowe.
🔹 Wsparcie bliskich – edukacja rodziny i przyjaciół na temat borderline może pomóc w zrozumieniu osoby z tym zaburzeniem.

📢 Najważniejsze: Borderline nie jest wyrokiem – można nauczyć się żyć z tym zaburzeniem i budować satysfakcjonujące relacje. Wsparcie terapeuty i praca nad sobą mogą przynieść ogromną poprawę jakości życia.

🧡 Nie jesteś sam/a – sięgnij po pomoc! Jeśli masz wrażenie, że opis pasuje do Ciebie lub kogoś bliskiego, warto skonsultować się ze specjalistą. W Elysium Centrum Zdrowia pomagamy zrozumieć emocje i nauczyć się nad nimi panować.
_____________________________________
Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl
📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

ADHD u dorosłych – czy to tylko roztargnienie, czy coś więcej? 🧠⚡Czy zdarza Ci się:🔹 Czuć, że masz bałagan w głowie i tr...
18/02/2025

ADHD u dorosłych – czy to tylko roztargnienie, czy coś więcej? 🧠⚡

Czy zdarza Ci się:
🔹 Czuć, że masz bałagan w głowie i trudno Ci zebrać myśli?
🔹 Zaczynać wiele rzeczy, ale nie kończyć ich?
🔹 Mieć problemy z koncentracją i szybko tracić zainteresowanie tym, co robisz?
🔹 Odkładać zadania na ostatnią chwilę, bo nie możesz się zebrać, by zacząć?
🔹 Być impulsywnym – mówić, zanim pomyślisz, albo podejmować szybkie decyzje, których potem żałujesz?

Jeśli te sytuacje brzmią znajomo, to możliwe, że masz ADHD: zaburzenie, które wbrew powszechnym przekonaniom nie dotyczy tylko dzieci.

👨‍⚕️🔬 Czym jest ADHD?

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. W dzieciństwie często kojarzy się z nadmierną ruchliwością, ale u dorosłych może objawiać się zupełnie inaczej.

Wielu dorosłych przez lata nie zdaje sobie sprawy, że ich trudności mają podłoże neurologiczne, a nie wynikają z „lenistwa” czy „nieogarnięcia”. ADHD to nie kwestia charakteru – to sposób, w jaki działa mózg.

Objawy ADHD u dorosłych – na co zwrócić uwagę?

🔹 Problemy z koncentracją – trudność w skupieniu się na jednym zadaniu przez dłuższy czas, szybkie rozpraszanie się przez dźwięki, bodźce, myśli.

🔹 Zapominanie i dezorganizacja – gubienie kluczy, telefonów, zapominanie o ważnych sprawach, spóźnianie się na spotkania.

🔹 Prokrastynacja i trudności z rozpoczęciem zadania – nawet jeśli coś jest pilne i ważne, osoba z ADHD często ma trudność z zabraniem się do pracy.

🔹 Impulsywność – podejmowanie szybkich decyzji bez przemyślenia, przerywanie innym w rozmowie, mówienie bez zastanowienia.

🔹 Gonitwa myśli – uczucie chaosu w głowie, szybkie przechodzenie od jednej myśli do drugiej.

🔹 Szybkie znudzenie się rutyną – osoba z ADHD może łatwo pasjonować się nowym hobby, ale po krótkim czasie stracić zainteresowanie.

🔹 Wahania emocjonalne – szybkie przechodzenie od euforii do frustracji, nadwrażliwość na krytykę.

🔹 Problemy w relacjach – trudność w słuchaniu rozmówcy, zapominanie o ustaleniach, trudność w organizacji wspólnych planów.

🔹 Hiperfokus – koncentracja na 200% – paradoksalnie, osoby z ADHD mogą czasem wpaść w stan, gdzie są tak pochłonięte jedną czynnością, że zapominają o całym świecie (np. grają w grę przez 10 godzin, zapominając o jedzeniu).

ADHD w codziennym życiu – dlaczego to bywa trudne?

📌 W pracy osoby z ADHD mogą mieć trudności z organizacją zadań, zarządzaniem czasem i kończeniem projektów. Mogą jednak świetnie działać pod presją lub w kreatywnych branżach.

📌 W relacjach mogą pojawiać się konflikty – ADHD-owcy często zapominają o ważnych datach, przerywają rozmowy lub są niecierpliwi.

📌 W życiu codziennym trudność może sprawiać np. pamiętanie o rachunkach, organizowanie przestrzeni czy planowanie posiłków.

To nie znaczy, że osoby z ADHD są „nieodpowiedzialne” – po prostu ich mózg działa inaczej.

👨‍⚕️🛠️ Jak radzić sobie z ADHD?

💡 1. Zarządzanie czasem i organizacja
✔ Twórz listy zadań i korzystaj z aplikacji do planowania
✔ Ustawiaj przypomnienia na telefonie
✔ Pracuj w krótkich blokach czasowych (np. metoda Pomodoro)

💡 2. Minimalizowanie rozpraszaczy
✔ Pracuj w cichym miejscu, używaj słuchawek z muzyką bez tekstu
✔ Ogranicz powiadomienia w telefonie
✔ Ustal godziny pracy i przerwy

💡 3. Techniki uważności (mindfulness)
✔ Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w koncentracji
✔ Medytacja i joga pomagają w regulacji emocji

💡 4. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
✔ Pomaga wypracować strategie radzenia sobie z trudnościami
✔ Uczy, jak organizować życie i radzić sobie z impulsywnością

💡 5. Farmakoterapia
✔ W niektórych przypadkach leki (np. stymulanty) pomagają poprawić koncentrację i kontrolę impulsów

📢 Ważne! Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, warto skonsultować się ze specjalistą. Diagnoza może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie.

ADHD to nie wyrok – to inny sposób działania mózgu ADHD nie jest przeszkodą, ale wymaga dostosowania stylu życia i znalezienia odpowiednich narzędzi. Wiele osób z ADHD odnosi spektakularne sukcesy, bo są kreatywne, energiczne i pełne pasji. Najważniejsze to nauczyć się, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał!

💙 Masz pytania? Chcesz porozmawiać? Skontaktuj się z nami – w Elysium Centrum Zdrowia pomagamy w diagnozie i terapii ADHD!
_____________________________________
Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl
📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

🧠🛠️ Rola psychoterapii w leczeniu lęków społecznych: strategie terapeutyczne i ich skuteczność w budowaniu pewności sieb...
06/02/2025

🧠🛠️ Rola psychoterapii w leczeniu lęków społecznych: strategie terapeutyczne i ich skuteczność w budowaniu pewności siebie

Lęk społeczny to nie tylko zwykła nieśmiałość – to intensywny strach przed oceną innych, który może prowadzić do unikania sytuacji społecznych, izolacji, a nawet obniżenia jakości życia. Może objawiać się przyspieszonym biciem serca, drżeniem rąk, poceniem się, trudnością w wysławianiu się czy nawet atakami paniki. Na szczęście lęk społeczny można skutecznie leczyć, a jedną z najskuteczniejszych metod jest psychoterapia.

👨‍⚕️🔬Jak psychoterapia pomaga w leczeniu lęku społecznego?

Psychoterapia oferuje szeroki wachlarz strategii, które pomagają pacjentowi zrozumieć mechanizmy swojego lęku i stopniowo go przezwyciężać. Oto kilka z najczęściej stosowanych metod:

🔹 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – zmiana myślenia, zmiana życia

To jedno z najskuteczniejszych podejść w leczeniu lęku społecznego. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga pacjentowi:
✅ Rozpoznać i przeanalizować negatywne myśli dotyczące siebie i innych ludzi.
✅ Zmienić irracjonalne przekonania na bardziej realistyczne i wspierające.
✅ Zrozumieć, że krytyczna ocena ze strony innych często jest mniej dotkliwa, niż się wydaje.

Na przykład osoba, która boi się publicznych wystąpień, może myśleć: “Na pewno wszyscy zauważą, że się stresuję i będą się ze mnie śmiać.” CBT pomaga zidentyfikować ten wzorzec myślowy i zastąpić go bardziej realistycznym: “Każdy może się trochę denerwować przed wystąpieniem, ale to nie oznacza, że wszyscy mnie oceniają.”

🔹 Techniki ekspozycji; krok po kroku do większej pewności siebie

W psychoterapii bardzo ważnym elementem leczenia lęku społecznego jest stopniowe oswajanie się z trudnymi sytuacjami. Terapeuta pomaga pacjentowi stworzyć hierarchię lęków – od tych najmniej stresujących po najbardziej przerażające. Następnie, w bezpiecznym środowisku, pacjent konfrontuje się z tymi sytuacjami.

📌 Przykład: Jeśli ktoś odczuwa silny lęk przed rozmowami w grupie, pierwszym krokiem może być rozpoczęcie rozmowy z jedną osobą. Kolejnym – wypowiedź w mniejszym gronie znajomych, aż w końcu stanie się to bardziej naturalne.

Ekspozycja na trudne sytuacje zmniejsza reakcję lękową i pozwala nauczyć się, że rzeczywistość często jest mniej straszna, niż podpowiadają nasze obawy.

🔹 Trening umiejętności społecznych – pewność siebie w praktyce

Niektóre osoby zmagające się z lękiem społecznym unikają interakcji, przez co nie rozwijają umiejętności społecznych. Terapia może pomóc w nauce skutecznej komunikacji i budowania pewności siebie w relacjach z innymi.

💡 W trakcie treningu pacjenci uczą się m.in.:
✔️ Jak inicjować rozmowy i podtrzymywać dialog.
✔️ Jak asertywnie wyrażać swoje opinie bez obawy przed oceną.
✔️ Jak radzić sobie z krytyką i nieprzyjemnymi reakcjami innych.

To niezwykle ważne, ponieważ pewność siebie nie jest czymś, z czym się rodzimy – to umiejętność, którą możemy wypracować.

🧡 Praca nad samooceną - pokochaj siebie, a inni też to zauważą

Lęk społeczny często idzie w parze z niską samooceną. Pacjenci obawiają się, że są „gorsi”, „nudni” lub „nieatrakcyjni w oczach innych”. Terapia pomaga:
🔹 Zidentyfikować wewnętrznego krytyka i nauczyć się bardziej wspierającego dialogu wewnętrznego.
🔹 Rozpoznać swoje mocne strony i skupić się na nich.
🔹 Nauczyć się przyjmować komplementy i akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy.

📚Czy psychoterapia naprawdę działa?

✅ Badania pokazują, że ponad 70% pacjentów z lękiem społecznym odczuwa znaczną poprawę po terapii poznawczo-behawioralnej.
✅ Regularna praca nad sobą pozwala zmniejszyć poziom lęku, poprawić jakość relacji z innymi i cieszyć się pełniejszym życiem.
✅ Terapia uczy trwałych strategii radzenia sobie z lękiem, które pacjent może stosować przez całe życie.

⛓️🌘Czy lęk społeczny Cię ogranicza? Możesz to zmienić!

Jeśli odczuwasz silny stres przed sytuacjami społecznymi, unikasz rozmów, spotkań lub obawiasz się oceny innych – nie musisz radzić sobie z tym sam. W Elysium Centrum Zdrowia pomagamy przezwyciężyć lęki i odzyskać pewność siebie.

📩 Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację!

Nasz zespół terapeutów pomoże Ci dobrać najlepszą metodę pracy i wesprze Cię w drodze do większej swobody w relacjach z innymi.

Nie pozwól, by lęk ograniczał Twoje życie – jesteśmy tutaj, by Ci pomóc!
_____________________________________

Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl

📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)
📍Ścięgnica 4, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

🖤🔓 “Jak rozpoznać i wyjść z toksycznej relacji?”Toksyczne relacje mogą przybierać różne formy – mogą to być związki roma...
28/01/2025

🖤🔓 “Jak rozpoznać i wyjść z toksycznej relacji?”

Toksyczne relacje mogą przybierać różne formy – mogą to być związki romantyczne, przyjaźnie, a nawet relacje rodzinne.

Kluczowym krokiem do poradzenia sobie z taką sytuacją jest umiejętność jej rozpoznania oraz podjęcie działań w celu ochrony swojego zdrowia psychicznego.

☣️🖤 Cechy toksycznej relacji

▪️Brak wsparcia; czujesz się bardziej samotny w relacji, niż gdybyś był sam. Partner lub bliska osoba nie okazuje wsparcia emocjonalnego, a Twoje potrzeby są bagatelizowane.
▪️Manipulacja; czujesz, że druga osoba często manipuluje Twoimi uczuciami, aby osiągnąć swoje cele. To może przybrać formę szantażu emocjonalnego czy gaslightingu (wpajania Ci, że Twoje emocje lub wspomnienia są nieprawdziwe).
▪️Brak równości; relacja opiera się na władzy i kontroli jednej strony, a Twoje potrzeby są zawsze drugorzędne.
▪️Krytyka i poniżanie; regularne słyszenie obraźliwych komentarzy lub nieustanna krytyka może prowadzić do niskiej samooceny.
▪️Niestabilność emocjonalna; ciągłe kłótnie, dramaty i trudności w komunikacji sprawiają, że relacja wydaje się chaotyczna i wyczerpująca.

🧠 Jak toksyczna relacja wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Przebywanie w toksycznym środowisku może prowadzić do:
🚫 Niskiej samooceny – Ciągłe krytykowanie lub obwinianie powoduje, że zaczynasz wierzyć, że to Ty jesteś problemem.
🚫 Chronicznego stresu – Twój organizm znajduje się w ciągłym stanie napięcia, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, zaburzenia snu czy nawet depresja.
🚫 Izolacji społecznej – Toksyczna osoba często zniechęca Cię do utrzymywania kontaktów z innymi, co pogłębia Twoje poczucie osamotnienia.

💡⛓️‍💥 Jak wyjść z toksycznej relacji?

✅ Rozpoznaj problem; pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że znajdujesz się w toksycznym związku. Słuchaj swoich emocji – jeśli relacja przynosi Ci więcej bólu niż radości, warto to przemyśleć.

✅ Porozmawiaj o swoich uczuciach; jeśli to możliwe, spróbuj otwarcie porozmawiać z drugą osobą o swoich odczuciach. Czasem druga strona nie zdaje sobie sprawy ze swojego destrukcyjnego zachowania.

✅ Ustal granice; naucz się mówić “nie” i jasno komunikować, jakie zachowania są dla Ciebie nieakceptowalne. Jeśli druga osoba nie szanuje Twoich granic, może to być sygnał, że zmiana jest konieczna.

✅ Szukaj wsparcia; porozmawiaj z zaufanymi osobami (przyjaciółmi, rodziną, terapeutą). Wsparcie z zewnątrz może pomóc Ci spojrzeć na sytuację z dystansu i poczuć się mniej samotnie.

‼️🧡💛 Pamiętaj, zasługujesz na relacje, w których jesteś kochany/a, szanowany/a i wspierany/a. Zdrowy związek to taki, w którym czujesz się wolny/a, a nie przytłoczony/a. To nie jest luksus – to prawo, które masz jako człowiek.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie bój się po nią sięgnąć. Terapia, rozmowy z bliskimi, a nawet samoświadomość mogą być pierwszym krokiem ku lepszemu życiu. Masz prawo do szczęścia. I nigdy nie jest za późno, by zacząć o nie walczyć.
_____________________________________

Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl

📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)
📍Ścięgnica 4, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

🧠🔐 Bezsenność – cichy wróg zdrowia psychicznego💭 „Przecież to tylko kilka nieprzespanych nocy…”Każdemu z nas zdarza się ...
24/01/2025

🧠🔐 Bezsenność – cichy wróg zdrowia psychicznego

💭 „Przecież to tylko kilka nieprzespanych nocy…”
Każdemu z nas zdarza się spać gorzej – stresujący dzień, nadmiar obowiązków czy wyjątkowo emocjonujące wydarzenia. Ale co, jeśli problemy ze snem nie mijają? Co, jeśli każda noc zamienia się w walkę o sen, a poranek zaczyna się od zmęczenia, zamiast energii? Bezsenność to coś więcej niż problem ze snem. To zaburzenie, które niszczy ciało i umysł krok po kroku.

🔍 Czym jest bezsenność?
Bezsenność to zaburzenie snu objawiające się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem ciągłości snu lub przedwczesnym budzeniem się. Wyróżniamy jej dwie główne formy:
▫️Krótkotrwała bezsenność – trwa kilka dni do kilku tygodni i często wynika z sytuacyjnych stresorów, np. trudnego okresu w pracy, egzaminów czy problemów osobistych.
▫️Przewlekła bezsenność – trwa dłużej niż 3 miesiące i jest poważnym problemem zdrowotnym, który wymaga interwencji specjalisty.

👨‍⚕️ Bezsenność dotyka coraz więcej osób – badania wskazują, że nawet 30% dorosłych doświadcza jej w jakiejś formie. Nie jest to jednak tylko problem „braku regeneracji”. Bezsenność niesie za sobą poważne konsekwencje.

💡 Jak wpływa na życie?
Brak snu to cichy niszczyciel. Nawet jedna nieprzespana noc powoduje zmęczenie, spadek koncentracji i drażliwość. Ale długotrwała bezsenność potrafi zniszczyć życie na wielu poziomach:
▪️Problemy psychiczne – Bezsenność jest jednym z głównych czynników ryzyka depresji i zaburzeń lękowych. Niespokojny umysł w nocy prowadzi do ciągłego napięcia w ciągu dnia.
▪️Spadek funkcji poznawczych – Problemy z koncentracją, zapamiętywaniem, podejmowaniem decyzji – długotrwały brak snu dosłownie obniża wydajność mózgu.
▪️Konflikty w relacjach – Brak snu sprawia, że stajemy się drażliwi, nadwrażliwi i mniej empatyczni. Może to negatywnie wpływać na nasze relacje z bliskimi.
▪️Problemy zdrowotne – Bezsenność podnosi ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości i osłabia odporność organizmu.
▪️Uzależnienia – Wielu ludzi próbuje poradzić sobie z problemem snu za pomocą alkoholu lub leków bez recepty, co może prowadzić do uzależnień.

💡 Dlaczego nie możesz spać?
Każda bezsenność ma swoją przyczynę, którą należy odkryć, by skutecznie z nią walczyć. Oto najczęstsze z nich:
🚫 Stres i napięcie emocjonalne – Codzienne problemy, nadmiar obowiązków czy trudne doświadczenia mogą uniemożliwiać „wyłączenie” myśli przed snem.
🚫Zaburzenia psychiczne – Depresja, stany lękowe, a nawet PTSD często prowadzą do problemów ze snem.
🚫Złe nawyki – Niewłaściwa higiena snu, np. korzystanie z telefonu lub laptopa przed snem, nieregularne godziny zasypiania czy spożywanie kawy wieczorem, to jedne z głównych winowajców.
🚫Czynniki fizyczne – Przewlekły ból, choroby somatyczne lub działania niepożądane leków mogą wpływać na jakość snu.

📢 Jak możemy Ci pomóc?
Bezsenność nie musi być Twoją codziennością. W Elysium Centrum Zdrowia pomagamy odkryć przyczyny problemów ze snem i znaleźć skuteczne rozwiązania. Oferujemy:
✅Terapia poznawczo-behawioralna (CBT-I) – Jest to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia bezsenności, polegająca na zmianie negatywnych myśli i nawyków związanych ze snem.
✅Techniki relaksacyjne – Nauka medytacji, oddechu i relaksu pozwala wyciszyć umysł przed snem.
✅Wsparcie farmakologiczne i suplementacyjne – Jeśli to konieczne, nasi specjaliści mogą zaproponować leczenie wspomagające, które pomoże Ci wrócić do zdrowego rytmu snu.

➡️ Nie czekaj, aż zmęczenie przejmie kontrolę nad Twoim życiem. Sen to podstawa zdrowia fizycznego i psychicznego. Jeśli czujesz, że każda noc jest walką, skontaktuj się z nami. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie, które pozwoli Ci zasypiać spokojnie i budzić się pełnym energii.

💤 Umów się na konsultację – Twój spokojny sen jest bliżej, niż myślisz.
_____________________________________

Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl

📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)
📍Ścięgnica 4, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

🎲⛓️ Hazard – kiedy rozrywka zamienia się w pułapkę?„Tym razem na pewno się uda!” – Myślisz, stawiając kolejną sumę w grz...
22/01/2025

🎲⛓️ Hazard – kiedy rozrywka zamienia się w pułapkę?

„Tym razem na pewno się uda!” – Myślisz, stawiając kolejną sumę w grze. Ten dreszcz emocji, nadzieja na wygraną, uczucie triumfu – to potrafi wciągnąć. Ale co, gdy zyski zamieniają się w straty, a adrenalina w niepokój? Hazard to nie tylko gra, to pułapka, która cicho przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, zanim zdążysz to zauważyć.

🔍 Czy hazard to Twój sposób na ucieczkę?
Wiele osób sięga po gry losowe, by oderwać się od codziennych problemów. Stres, napięcie, samotność czy poczucie bezradności – hazard daje złudzenie, że jest drogą do szybkiego rozwiązania kłopotów. Na początku jest łatwo: małe kwoty, sporadyczne gry, „dla zabawy”. Z czasem jednak stawki rosną, a każda przegrana budzi potrzebę „odrobienia strat”. Niestety, hazard rzadko kończy się wygraną. Długi, poczucie winy i wewnętrzny chaos to cena, jaką płacisz za chwilową ucieczkę od rzeczywistości.

💡 Jak rozpoznać problem?
Być może zauważasz u siebie niepokojące sygnały, ale próbujesz je bagatelizować. Oto, co może świadczyć o tym, że hazard stał się problemem:
▪️Grasz coraz częściej, poświęcając na to więcej czasu i pieniędzy. Wydaje Ci się, że nie możesz przestać.
▪️Ukrywasz przed bliskimi, ile naprawdę wydajesz. Czujesz wstyd, ale nie umiesz tego zatrzymać.
▪️Zaniedbujesz ważne sprawy w pracy, rodzinie czy życiu towarzyskim, bo myślisz tylko o grze.
▪️Emocje, które dawniej przynosiła wygrana, są coraz słabsze, a przegrane powodują frustrację, gniew i napięcie.
▪️Czasami podejmujesz nieprzemyślane decyzje, np. zaciągasz długi lub sprzedajesz rzeczy, by mieć na grę.

Nie musisz widzieć u siebie wszystkich tych objawów – już kilka z nich może być sygnałem ostrzegawczym.

📢 Nie jesteś sam!
Uzależnienie od hazardu to problem, który dotyka wiele osób – nie tylko graczy, ale także ich rodziny i bliskich. Warto pamiętać, że hazard to nie tylko kwestia „silnej woli”. To nałóg, który wpływa na funkcjonowanie mózgu, dlatego wymaga specjalistycznej pomocy. W Elysium Centrum Zdrowia rozumiemy, jak trudna może być walka z uzależnieniem, dlatego oferujemy indywidualne podejście i wsparcie, które pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Nasi terapeuci nauczą Cię rozpoznawać mechanizmy, które prowadzą do gry, oraz pokażą sposoby na radzenie sobie z emocjami bez uciekania w hazard. Pamiętaj, że pierwszy krok to uświadomienie sobie problemu. Kolejny – to sięgnięcie po pomoc.

➡️ Zrób pierwszy krok ku wolności.
Nie pozwól, by losowe gry przejęły kontrolę nad Twoim życiem. Umów się na konsultację w naszym centrum i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc. Twoje nowe życie zaczyna się od decyzji, by przestać grać. Jesteśmy tutaj, by wspierać Cię na każdym kroku.
_____________________________________

Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl

📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)
📍Ścięgnica 4, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

10/01/2025

🌒 🖤 Depresja lekooporna: gdy cisza w sercu trwa za długo

Są takie chwile, gdy wydaje się, że świat przestaje mieć kolory, a każdy dzień wygląda tak samo. Mimo terapii, leków i wsparcia – ból nie ustępuje. To właśnie może być depresja lekooporna.

Czym się objawia?
▪️Ciągłym, głębokim smutkiem i poczuciem beznadziei.
▪️Brakiem energii nawet do codziennych czynności.
▪️Problemami ze snem (bezsennością lub nadmierną sennością).
▪️Utratą zainteresowania tym, co kiedyś sprawiało radość.
▪️Niemożnością odczuwania przyjemności (anhedonią).
▪️Zaburzeniami koncentracji i poczuciem własnej niekompetencji.

🔐⛓️ To stan, który odbiera radość życia i sprawia, że każdy dzień staje się walką. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z tymi objawami, wiedz, że jest nadzieja.

👨‍⚕️🩺 W Elysium Centrum Zdrowia nie boimy się wyzwań. Naszym celem jest pomoc tam, gdzie inne metody zawiodły. W leczeniu depresji lekoopornej stosujemy:
🔹Psychoterapię dostosowaną indywidualnie do pacjenta, w tym nowoczesne podejścia o potwierdzonej skuteczności.
🔹Farmakoterapię spersonalizowaną, wspierając dobór leków odpowiednich dla każdego przypadku.
🔹Terapie wspomagające, które otwierają nowe możliwości leczenia – o nowościach w tej dziedzinie dowiecie się wkrótce.

🧡 Nie poddawaj się. Czasem droga do zdrowia bywa kręta, ale zawsze warto ją podjąć. Wkrótce w naszym centrum pojawi się nowa metoda leczenia, która może być szansą dla tych, którzy zmagają się z lekoopornymi formami depresji.

🌞 Pamiętaj, że jesteś ważny i zasługujesz na pomoc. Jeśli to czytasz, być może jest to moment, by zrobić pierwszy krok. Skontaktuj się z nami i wspólnie znajdźmy rozwiązanie.
_____________________________________

Zapraszamy do kontaktu! ☎️
📲 +48 503 601 376
📭 biuro@elysium-terapie.pl
💻 www.elysium-terapie.pl

📍Sienkiewicza 21A/6, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)
📍Ścięgnica 4, 76-200 Słupsk (woj. Pomorskie)

Adres

Słupsk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48503601376

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Elysium: Centrum Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Elysium: Centrum Zdrowia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria