Magda Joguje

Magda Joguje Cześć! Jestem instruktorem jogi
i mam nadzieje że odrobinę zarażę cię moją pasją �

Wiedziałeś że w jodze jest więcej niż jeden styl praktyki? 🤔➡️ To oznacza że idąc na jogę możesz trafić na różne rodzaje...
24/01/2024

Wiedziałeś że w jodze jest więcej niż jeden styl praktyki? 🤔

➡️ To oznacza że idąc na jogę możesz trafić na różne rodzaje zajęć- spokojniejsze, bardziej ruchliwe czy nawet spalające.

Dobrze wiedzieć na co się piszesz dlatego przybliżę Ci krótko czym jest VINYASA ⬇️

▪️polega na płynnym przechodzeniu moedzy pozycjami w rytm oddechu
▪️bazuje na powitaniach słońca do których dodawane są asany celowe
▪️praktyka jest dynamiczna, uruchamiane są w niej wszystkie rodzaje mięśni
▪️dobra dla osób które lubią różnorodne zajęcia

‼️ Korzyści z praktykowania vinyasy to wzmocnienie ciała, poprawą elastyczności, wzmocnienie serducha i detoksykacja.

Jeśli chcesz poznać ten styl w praktyce zapraszam na zajęcia grupowe albo indywidualne 🧘👋

Coraz więcej osób zaczyna praktykować jogę, a że wzrostem popularności rośnie też ilość mitów na jej temat.‼️Dziś rozpra...
12/01/2024

Coraz więcej osób zaczyna praktykować jogę, a że wzrostem popularności rośnie też ilość mitów na jej temat.‼️

Dziś rozprawiam się z tymi, które najczęściej słyszę od osób na zajęciach. 🧘‍♀️🧘

Przesuń palcem i sprawdź czy słyszałeś już któryś z nich. 🤭🤡

11/01/2024

Nasza grupa rośnie w siłę - dlatego na wasze prośby dorzucam kolejne zajęcia w poniedziałki o godzinie 19:00 ⬅️⚠️

Cieszę się że tak licznie przychodzicie na zajęcia i że już czujecie efekty regularnej praktyki. Widzę też że pozycje które były dla was trudne na początku już są oswojone i całkiem dobrze się w nich czujecie.

Chętnych dołączenia do naszej grupy zapraszam do kontaktu 😁⬇️
721465462

ASANAMI nazywamy pozycje które wykonujemy podczas praktyki jogi.🧘‍♀️🧘‍♂️Dążymy do tego żeby pozycje te były stabilne, wy...
07/12/2023

ASANAMI nazywamy pozycje które wykonujemy podczas praktyki jogi.🧘‍♀️🧘‍♂️

Dążymy do tego żeby pozycje te były stabilne, wygodne i dawały nam poczucie że mamy kontrolę nad swoim ciałem.

▪️Asany mają na celu wzmocnienie i rozciągnięcie ciała, oraz zharmonizowanie naszych myśli, żebyśmy byli tu i teraz w momencie kiedy praktykujemy. Ciało łączy się z umysłem.

▪️Nazwy asan są zapisane w Sanskrycie, dlatego czasem brzmią niezrozumiale, ale w miarę praktykowania łatwo się je zapamiętuje i później rozumie.

Masz jakąś swoją ulubioną ASANĘ? Daj znać w komentarzu ⬇️

_________________________
Joginka, joga, rozciąganie, zdrowy kręgosłup, mobilność

Dziś dla osób stawiających ze mną swoje pierwsze jogowe kroki, krótkie wytłumaczenie czym jest joga 🌱Jeśli takie posty c...
05/12/2023

Dziś dla osób stawiających ze mną swoje pierwsze jogowe kroki, krótkie wytłumaczenie czym jest joga 🌱

Jeśli takie posty ci się podobają daj znać ❤️

Miłego dnia

09/11/2023

Moja jogujaca grupa rośnie w siłę ‼️🔥

No i mamy już jesień 🍁Czas wyciszyć się w oczekiwaniu na zimę i zadbać o siebie. Sprzyjają w tym długie wieczory, jednak...
06/11/2023

No i mamy już jesień 🍁

Czas wyciszyć się w oczekiwaniu na zimę i zadbać o siebie. Sprzyjają w tym długie wieczory, jednakże zamiast kisić się pod kocem warto delikatnie rozruszać ciałka.

Z pomocą przychodzi masaż powięzi, który sprawi że nasze spięte mięśnie poczują ulgę.

👉 Praca z wałkiem jest super uzupełnieniem treningu:
▫️łagodzi bóle,
▫️zwieksza elastyczność powięzi,
▫️ rozluźnia i chroni przed wystąpieniem kontuzji.

Masaż na wałku sprawia też że poprawia się ruchomość stawów ‼️🤸‍♀️

O tym jak się rolować i co rolować dowiecie się na moich listopadowych zajęciach 🥰

Chociaż jesień za oknem nie zwalniamy 🍁🍁🍁Nie masz pomysłu na długie wieczory? Wpadnij się poruszać ⬇️WTOREKPupa brzuch 1...
30/10/2023

Chociaż jesień za oknem nie zwalniamy
🍁🍁🍁

Nie masz pomysłu na długie wieczory? Wpadnij się poruszać ⬇️

WTOREK
Pupa brzuch 18:10
Stretching 19:10

ŚRODA
Joga STRZELINKO 18:00

CZWARTEK
Joga i rozciąganie 17:10

W LISTOPADZIE NOWE ZAJĘCIA W SOBOTY 🥰 już niedługo info na stronie

Kolejny certyfikat, kolejna dawka wiedzy🥰Będziemy testować już na najbliższych zajęciach jaki jest wasz poziom mobilnośc...
24/10/2023

Kolejny certyfikat, kolejna dawka wiedzy🥰

Będziemy testować już na najbliższych zajęciach jaki jest wasz poziom mobilności
I nad czym trzeba pracować.

Już się nie mogę doczekać 🤍🔥🔥

Frekwencja na rozciąganiu jak przed wakacjami🔥‼️ Dla tych co jeszcze się nie obudzili ostatni dzwonek i przypominam o wc...
19/10/2023

Frekwencja na rozciąganiu jak przed wakacjami🔥‼️

Dla tych co jeszcze się nie obudzili ostatni dzwonek i przypominam o wcześniejszych zapisach na zajęcia bo może zabraknąć miejsca.🔔🔔🔔

Do zobaczenia na sali 👋
i

Powroty.. trudny temat.Ale bez powrotów nie ma wyjazdów więc trzeba zagryźć zęby i planować kolejne przygody 😎🌴Tymczasem...
06/10/2023

Powroty.. trudny temat.

Ale bez powrotów nie ma wyjazdów więc trzeba zagryźć zęby i planować kolejne przygody 😎🌴

Tymczasem wracamy do zajęć, do zobaczenia na macie 👋

_________________
Majorka, odpoczynek, joga, wywczas, ciepełko wróć ‼️

Dziś podrzucam Wam moje ulubione ćwiczenie które zawsze robię rozgrzewając się do szpagatu 👈Nazywam je odrdzewiaczem dla...
27/09/2023

Dziś podrzucam Wam moje ulubione ćwiczenie które zawsze robię rozgrzewając się do szpagatu 👈

Nazywam je odrdzewiaczem dla bioder, bo skutecznie zwieksza ich mobilność i przy okazji robi się gorąco 🔥

Dodaj je do każdego treningu, zacznij powoli i jak poczujesz się pewnie możesz stopniowo przyspieszać.

👉 obserwuj postępy, stopniowo oddalaj przednią nogę i poszerzaj zakres.

___________________________

Biodra, szpagat, mobilność, zakresy ruchu, stretching aktywny

No i jak mądrze ułożysz trening rozciągania to i szpagaty wyjdą na koniec ‼️Ze stałymi bywalczyniami ❤️
21/09/2023

No i jak mądrze ułożysz trening rozciągania to i szpagaty wyjdą na koniec ‼️

Ze stałymi bywalczyniami ❤️

Czy można przesadzić z rozciąganiem? 🙊Pewnie, jak ze wszystkim. 👉 Ciągłe rozciąganie bez wzmacniania i ćwiczeń stabiliza...
21/09/2023

Czy można przesadzić z rozciąganiem? 🙊

Pewnie, jak ze wszystkim.

👉 Ciągłe rozciąganie bez wzmacniania i ćwiczeń stabilizacyjnych niesie za sobą liczne bóle, niestabilnosc w stawach i w konsekwencji kontuzje.

Jest to też przyczyną frustracji, bo rozciągasz się do szpagatu już drugi rok a dalej brak ci mobilności.‼️

Złotym środkiem jest rozciąganie ale równocześnie idące z nim wzmacnianie. Kropka.

I to dzieje się właśnie na zajęciach jogi 👈

____________
Joga, mobilność, wzmacnianie, stabilizacja, zakresy ruchu, rozciąganie, szpagat

Dzień dobry w poniedziałek 🤍👋Mam nadzieję że naładowaliście swoje baterie☕️W tym poście chciałabym wam przedstawić sposó...
18/09/2023

Dzień dobry w poniedziałek 🤍👋
Mam nadzieję że naładowaliście swoje baterie☕️

W tym poście chciałabym wam przedstawić sposób na to jak nie tracić energii w codzienności i ładować się regularnie ⬇️

MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ

I nie chodzi tu o to żeby siadać w lotosie przy ołtarzyku i nucić mantry -> poprostu zauważ się w danej chwili.🧘‍♀️🙏

◾️Myjesz naczynia- poczuj jak woda spływa po twoich dłoniach. Czy jest przyjemna? Ciepła, zimna?

◾️Siedzisz za biurkiem? Poczuj które części twojego ciała dotykają krzesła, zaobserwuj to.

Ćwicząc uważność na codzień zyskujemy spokój, potrafimy dostrzec więcej, nie pędzimy, jesteśmy tu i teraz.

Adres

Słupsk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magda Joguje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria